Fase 4 Desarrollo

Actividad de proyecto-AP7
Codificar los mdulos del sistema de informacin
Evidencia 2: Aplicacin test Fsico.

Presentado por
Carol Jibed Montenegro Torres

Programa de Formacin Anlisis y Diseo de Sistemas de Informacin

ADSI

Servicio Nacional de Aprendizaje

SENA
2017
 Abstract.

Los test facilitan la evaluacin personal respecto a algo, nos dan a conocer nuestras actitudes,

fortalezas y debilidades. Son las pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar

las diferentes cualidades fsicas bsicas, en sus diferentes facetas.

La medicin y valoracin de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista.

Este dato es fundamental para la programacin del entrenamiento, ya que nos indica si hay

que trabajar de forma especfica, alguna de ellas, en funcin de los objetivos a alcanzar, o

por el contrario, hay que trabajar de forma general, como es el caso de los individuos

sedentarios.
Realizar este test me puede ayudar a darme cuenta de mi condicin fsica actual.

Pulso en reposo: 70 pulsaciones por minuto.

Decida qu actividad va a hacer: voy a subir una loma por 15 minutos.

Pulso al terminar la actividad: 110 pulsaciones por minuto.

Calcular frecuencia.

Sexo: mujer.

Edad: 23 aos.

Ejercita un mximo de 60.

220-23=197 frecuencia cardiaca.

197*60%=118 frecuencia cardiaca por alcanzar.

Segn mis resultados y realizando las respectivas comparaciones en frecuencia cardiaca normal estoy

excelente porque me encuentro dentro del rango establecido para las mujeres que es 71 o menos, pero

al momento de realizar la actividad mi ritmo cardiaco aumenta a 110 que en trminos generales y de

acuerdo al cuadro comparativo est mal, as mismo de acuerdo al ltimo cuadro soy un adulto

sedentarios y mis pulsaciones estn entre 110 y 130 por minuto. En conclusin tengo un estado fsico

malo que se debe mejorar con ejercicios, aerbicos y sacar tiempo para realizar deporte o hacer

ejercicio. Mi condicin fsica esta regular y se debe mejorar para tener una mejor calidad de vida y

salud.