Juan Jos Murillo 00200323

Autoconocimiento-3648
Prof. Nathan Digby
Escuchar a la naturaleza
19 de septiembre de 2017

El primer da que hice la practica decid salir a correr alrededor de mi casa.

Afortunadamente alrededor de donde yo vivo hay muchos rboles y parques pequeos
por lo que tuve la oportunidad de escuchar algunos pjaros. Esta prctica la realice el
sbado en la maana. Me ensearon que para poder realizar ejercicio se debe tener una
respiracin apropiada, pero yo siempre he salido a correr con los audfonos puestos. Esa
vez pude sentir una respiracin ms profunda en mi recorrido y tambin me fij de
algunas partes de mi trayecto que nunca me haba fijado por lo que pasaba concentrado
en el ejercicio y la msica.
Al siguiente da decid salir al parque metropolitano. Al llegar vi muchos perros
con sus dueos y pude sentir como esos animales transmitan tanto afecto hacia m.
Sinceramente me despert las ganas de tener uno de esos perros. Corr un poco por los
bordes del parque donde se encuentra la vista de toda la ciudad. Al esquivar las ramas y
todos los obstculos que haba por el camino por un momento me olvid por completo
de mis preocupaciones y me sumerg en la adrenalina de correr por los lugares estrechos
del bosque.
Sin duda la terapia de escuchar la naturaleza puede alejarte de las
preocupaciones y relajar tu cuerpo, dndole lo que se merece, satisfaccin. A veces
resulta difcil recurrir a la naturaleza para liberar estrs ya que siempre buscamos otro
tipo de cosas que no nos brindan una relajacin verdadera. Despus de estas terapias tu
cuerpo se muestra ms listo para cumplir con todas las actividades que hars el resto del
da. El sentimiento de satisfaccin puede durar todo el da.