Ejercicio 1: Respondiendo a la pregunta del milagro

Antes de desarrollar este ejercicio debes de pensar en una situacin que durante
la ltima semana ha resultado difcil para ti o representa un problema actualmente.
Recuerda responder a las preguntas de manera clara, concreta y accional.
Mientras ms cerca te encuentres de hacerlo, tus respuestas sern ms tiles.

1. Supongamos que esta noche, mientras duermes, un milagro ocurre y ese

problema en el que has pensado desaparece sin que t hayas hecho
absolutamente nada. Qu notaras al da siguiente que sucedera para tener la
seguridad que el milagro ha sucedido? Qu sera diferente? Qu
estaras haciendo, qu pensaras o creeras acerca de ti misma o ti mismo que
seale que el milagro ha sucedido?

2. De qu manera este milagro afectar tu vida? Qu har por ti? Qu cosas

ocurriran? Qu pasara si al menos una pequea parte de este milagro ocurre en
tu vida?

3. Recuerdas algn momento en tu vida en que este milagro, o parte de, haya
sucedido? Recuerdas algn momento en que hayas estado cerca de que
sucediera o alcanzarlo, y el problema te haya afectado menos? Qu recuerdas?
Qu sucedi? Qu fue diferente?

4. Cul sera la primera seal de que el milagro ha sucedido? Qu acciones

tienes que desarrollar para que ese milagro o parte de, ocurra?

*Si lograste recordar un evento del pasado donde haya ocurrido: Qu tendras
que hacer para que esto vuelva a suceder? Cmo empezaras? Qu ms?

5. Cul sera el resultado de estas acciones? Qu cambiara? Qu sera

diferente? A qu otras personas afectara? Qu ms cambiara?

Ejercicio 2: Una alternativa a la Pregunta del Milagro

1. A medida que avanzan estos das o incluso la semana, me gustara que

estuvieras atento o atenta en los momentos en que las cosas estn un poco mejor.
Haz aqu una lista y una descripcin de cada uno de esos momentos.

2. Qu actividades, relaciones o interacciones te daran ms satisfaccin?

3. Qu haran estas actividades o interacciones para ti cuando las experimentes?

Escribe aqu cmo te sentiras y qu cosas ocurriran durante estas actividades,
relaciones o interacciones.
4. Cmo sera tu vida cuando t comiences a tener ms experiencias como estas
y se convirtieran en un hbito regular en tu vida?

CONCLUSIN

La pregunta del milagro es una herramienta til en Terapia Breve Centrada en

Soluciones. Marca la segunda etapa en el desarrollo del Brief Family Therapy
Center de Milwaukee y fue creada por Insoo Kim Berg para ayudar a una persona
con problemas con el alcohol a imaginar un futuro diferente al margen del
problema.

Cmo han sido tus experiencias con la pregunta del milagro? Qu haces bien y
qu te falta superar?