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El Sueo infantil

Hoy en da sabemos que el sueo es una necesidad de nuestro cuerpo.

El sueo es un estado de alteracin de la conciencia, que se repite peridicamente


durante un tiempo determinado cuya funcin es restaurar la energa y bienestar de la
persona.

El descanso es un estado de actividad mental y fsica reducido, que hace que el sujeto
se sienta fresco, rejuvenecido y preparado para continuar con las actividades
cotidianas.

El descanso no es simplemente inactividad, requiere tranquilidad y relajacin sin


estrs emocional y liberacin de la ansiedad.

Cuando hablamos de sueo infantil nos referimos al perodo diurno o nocturno durante
el cual los nios descansan. El sueo infantil cumple una funcin reguladora y
reparadora en el organismo. Es esencial para el control de la energa y la temperatura
corporal. El sueo reabastece y restaura los procesos corporales, que se han daado
durante el da.

El sueo del beb est dividido en cuatro etapas que se van profundizando
progresivamente. Es muy importante respetar esos intervalos sin interrumpirlos para
que se conviertan en una costumbre, as ser ms fcil conseguir que el nio se
duerma. Pretender que el nio concilie el sueo es una tarea difcil y constituye un
verdadero desafo, pero si se respeta su ritmo, todo ser ms fcil. Los padres deben
crear el clima apropiado para que el beb establezca su propio ritmo de sueo.

Durante el sueo infantil los nios asimilan y organizan lo visto y aprendido, maduran
fsica y psquicamente, e inician y ejercitan su independencia del mundo exterior y de
sus padres, por un tiempo que es variable, segn su edad y conducta.
Dormir tambin es un alimento para el cuerpo del nio. El nio que no duerme bien
acabar teniendo problemas en su conducta o comportamiento. Por eso es tan
importante, desde la ms temprana edad, establecer horarios as como tiempo de
sueo para los nios.
Faces y etapas del sueo infantil

El sueo en los nios y en los bebs, como en los adultos, tiene diferentes fases y
etapas, que van variando con la edad.
El sueo REM. Sueo de movimientos oculares rpidos (REM, siglas en ingls): es la
fase activa del sueo, en la que el cerebro permanece activo. Y tambin la ms corta.
El sueo NO REM. Sueo NO REM. Es la fase tranquila y profunda del sueo. Y
tambin la ms larga.
El sueo del beb est dividido en cuatro etapas que se van profundizando
progresivamente. Cada una dura cerca de 90 minutos y siempre obedecen a un mismo
orden: sueo REM (ms liviano y corto) y el sueo NO REM (ms profundo y largo).
Todos los bebs transitan por ciclos de sueo superficial y profundo durante una
misma noche. Conforme el beb va creciendo, lo normal es que los sueos REM
vayan disminuyendo y que los NO REM vayan aumentando. A la edad de 4 meses,
por ejemplo, el beb consigue dormir 3 o 4 horas seguidas. Durante los 90 minutos de
sueo profundo acompaado en los extremos por el sueo liviano, el beb
experimenta un estado de semialerta. En estos momentos es cuando el beb est
propenso a despertarse. Pero, minutos despus, entrar en la fase ms profunda
completando su descanso nocturno de casi 8 horas.

Es beneficioso para la familia que el beb duerma con sus paps?

En nuestra cultura, se recomienda que la mam est cerca del nio, sobre todo, en los
primeros meses, para poder darle el pecho mientras duerme. El nio, en realidad,
adquiere el afecto, este contacto que le damos, cuando est despierto. El nio puede
estar junto a la cama de los paps por comodidad de la mam y despus, segn los
padres lo vean necesario, pueden ponerle en su habitacin. Si no hay ms espacio,
entonces se puede recomendar perfectamente que un rincn de la habitacin se
habilite como espacio o rincn del nio. All colocarn sus dibujos o sus peluches, y al
lado puede estar la cama de los paps, pero el nio diferencia muy bien cul es el sitio
donde l duerme y cul es el sitio de los paps.

A qu edad se debe cambiar al nio de la cuna a la cama?


El nio puede estar en su cuna en su habitacin a partir de los 2, 3 o 4 meses. A partir
de los 6 meses, que es cuando la mam se reincorpora al trabajo y los nios empiezan
con la alimentacin complementaria, entonces es una buena poca para cambiar al
beb a su habitacin, si as lo deciden los paps. El cambio de la cuna a la cama
obedece ms a cuestiones de tamao y crecimiento del nio.

La siesta de los bebs y nios

El descanso oportuno de la media maana o de la media tarde

La palabra siesta procede de la expresin 'hora sexta', que usaban los romanos para
identificar el periodo entre las 14 y las 16 horas. Tradicionalmente, en este espacio de
tiempo, nos tomamos la siesta.

La siesta es un perodo en el que el cerebro precisa de un breve descanso (entre las


dos y las cuatro de la tarde). Por eso, tenemos sueo en este periodo de tiempo.
La digestin produce un pequeo estado de sueo que se une a la siesta, afirma el
conocido neurofisilogo EduardEstivill, quien acredita que 'la siesta para los nios
hasta los cinco aos es imprescindible'.

El momento ideal para una siesta

Es muy difcil encontrar un beb al que no le guste tomar una siesta despus de comer
o despus de una jornada de mucha actividad. Los expertos insisten que el sueo de
los nios es tan importante como su alimentacin. Al dormir, los nios reponen
energas y relajan al mismo tiempo. El hbito de "tomar la siesta" es fundamental para
su desarrollo. Por esta razn, los padres deben insistir a que sus hijos tomen la siesta
por lo menos, segn los expertos, en los cinco primeros aos de vida.

El primer paso para el estreno de una siesta es trazar una rutina cuanto al horario, el
ambiente, los hbitos. Se empieza creando un ambiente adecuado para su descanso.
Su habitacin debe estar tranquila, confortable y a una temperatura agradable. Si el
beb cogi la costumbre de dormir con una toallita, mantita, el chupete, o un peluche,
hay que estimular este hbito. Cada beb o nio es un mundo distinto. Reaccionan de
diferentes formas a sus necesidades de sueo.
Duracin de las siestas segn la edad

La siesta es una necesidad para la mayora de los bebs y a muchos nios. En el


cuadro abajo, tienes una tabla de orientacin acerca de la cantidad / da, y del tiempo
de siesta que normalmente duermen los bebs y nios.

EDAD 4M 6M 9M 1A 2A 3A 4-5 A

Siestas 1o
3h 2h 2h 1h 1h 1h
da 2h

4h-
N horas 3h -4h 2,5-4h 2-3h 1h-2h 1h-1,5h 0,5-1h
6h

El sueo es un ingrediente esencial para la salud del beb y de los nios. La calidad
del sueo de un beb afecta no slo a su salud, sino tambin al bienestar de toda la
familia. Cuando se cambia el beb de la cuna a la cama, o se le traslada de la
habitacin de los padres a la suya propia, pueden aparecer algunas dificultades.
El problema es ms preocupante cuando el beb o el nio no duerme lo que tena
que dormir. Es muy importante que sepamos cunto sueo es suficiente para los
pequeos. Todo depende de la edad y de su comportamiento. El comportamiento de
los nios puede reflejar directamente la calidad de su sueo. Por eso, unos necesitan
dormir ms que otros, aunque tengan la misma edad.

Esta tabla de tiempo del sueo infantil muestra cmo, a medida que el beb crece,
aumentan las horas de sueo nocturno y disminuyen las siestas diurnas. Y es que,
durante los dos primeros meses, el sueo del beb consiste en pequeas siestas que
no suelen durar ms de 2 o 3 horas, ya que ha de despertarse para las tomas.
Hasta los seis meses de edad. El reloj interno de un beb recin nacido todava no
est desarrollado.
De seis a doce meses. A los seis meses, el beb ya dormir siestas de tres horas
durante el da y dormir unas 11 horas durante la noche. En esta etapa, ya deben
dormir por s solos. Crear hbitos a la hora de dormir, apropiados a la edad de cada
nio, puede ayudarle a conciliar mejor el sueo y a descansar bien. Es conveniente
determinar y respetar los horarios en que tengan que irse a la cama, bien como el de
levantarse, da tras da. Las etapas del sueo infantil son muy personales, pero los
padres pueden ir orientndolas segn las necesidades que tengan sus hijos.

El insomnio de nios y bebs


Los problemas para dormir son muy comunes durante los primeros aos de edad de
los nios. Ciertos problemas para dormir son ms comunes en algunas etapas del
desarrollo y pueden ser el resultado de nuevos sucesos y cambios en la rutina diaria.
A menos que los problemas para dormir persistan o interrumpan las actividades
diurnas del nio, la comodidad y el calor paternal puede ser todo lo que sea necesario.

El insomnio infantil es un trastorno que se caracteriza por:


- La dificultad para dormirse solo.
- Los frecuentes despertares nocturnos y la imposibilidad de volver a dormirse sin la
ayuda de los padres.
- Los sueos muy superficiales.
- Dormir menos horas de sueo que las necesarias para su edad.

Consecuencias del insomnio infantil

Un nio que se despierta con frecuencia durante la noche y cuenta adems con la
presencia de su madre para hacerle dormir otra vez, ya est acostumbrndose a un
mal hbito para dormirse. Y teniendo en cuenta que, esa situacin se repite noche tras
noche, semana tras semana, mes tras mes, ao tras ao, no se puede ignorar que
puede desestabilizar la armona conyugal y, por lo tanto, la familiar.
Cuando eso sucede, los padres recurren a las tcnicas ms lgicas.
Permitir que el nio slo se duerma en compaa de los padres significa que, a medida
que el nio va creciendo, vaya exigiendo nuevas demandas. A partir de ese momento,
puede surgir en los padres una sensacin de frustracin, de culpabilidad, de irritacin,
e incluso de rechazo hacia el nio por haber establecido su rutina de sueo de una
forma poco apropiada. En cuanto a los nios, con esta actitud se muestran ms
irritables, ansiosos, inseguros y con gran dependencia hacia la persona que los cuida.

https://www.guiainfantil.com/sueno/indice.htm

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