APTITUD FSICA

La aptitud fsica es la capacidad que tiene el organismo humano de

efectuar diferentes actitudes fsicas en forma eficiente, retardando la
aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse.

Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos,

aparatos y sistemas del cuerpo, debido a la realizacin peridica y
sistemtica de actividades fsicas.

Para desarrollar la aptitud fsica se deben trabajar las cualidades

fsicas:

Resistencias
Velocidad
Fuerza
Flexibilidad (esa es la nica cualidad que se pierde con el
tiempo.

Para lograr este desarrollo debemos realizar un entrenamiento que

consta de algunos principios.
PRINCIPIO DE CONTINUIDAD

Debemos practicar el ejercicio de manera frecuente y de esa forma

aprovechar los efectos positivos que la sobre cargas nos entregan. Si
nos tentamos muchos descansos perdemos esos beneficios
PRINCIPIO DE PROGRESIN

Nuestro organismo cuenta con la capacidad de resistir

progresivamente a esfuerzos cada vez ms grandes.