Dejar de fumar

Bajar de peso
Restringir la ingesta de sodio (sal)
Aumentar la ingesta de potasio con
alimentos naturales
Suplementos de calcio y/o magneso:
slo de ser necesario
Ingerir fibra y restringir grasa saturada
No limitar las bebidas que contienen
cafena
Limitar la ingesta de alcohol (1
onza/da): esto equivale a dos
porciones normales de vino, cerveza,
etc.
Realizar actividad fsica
Terapias de relajacin, meditacin, etc.

CUL ES EL ERROR MS
FRECUENTE DEL PACIENTE
HIPERTENSO?
Suspender el medicamento por mutuo
propio, porque ya se siente bien, y en su
ltima visita al mdico su presin fue
normal.
Una vez que el paciente hipertenso se
encuentra controlado con tratamiento
mdico, y ha respondido adecuadamente
al mismo, su presin estar normal, pero
porque la medicina le ha ayudado, sin
embargo no significa que ya no sea
hipertenso, y menos que suspenda la
medicina. En ese momento el paciente
es hipertenso controlado y debe
continuar con el medicamento
prescrito.
 La presin arterial es la fuerza que ejerce
la sangre sobre la pared de las arterias
durante su paso por las mismas. Esta
presin es generada por el corazn cuando
se contrae para expulsar la sangre con
cada latido. El mantener un nivel normal
de presin arterial, asegura que la sangre
circule adecuadamente, llevando a todo el
cuerpo los nutrientes necesarios, adems
de oxgeno, para realizar todas las
funciones vitales del organismo.
Todos y cada uno de nosotros (en
condiciones normales), tenemos una
presin arterial, que normalmente flucta,
alrededor de los 120/80 mmHg (la primera
es la cifra alta o sistlica, mientras que
la segunda es la cifra baja o diastlica).
Esta cifra puede tener variaciones mnimas
de una persona a otra, sin embargo
cuando detectamos una presin arterial
anormal, o fuera de los lmites antes
mencionados, y ms an si la cifra
diastlica se encuentra entre los 95 y 100,
el mdico est obligado a iniciar una serie
de medidas higinico-dietticas, as como
QU ES LA
de tratamiento, para prevenir
HIPERTENSIN complicaciones a futuro, que muchas
ARTERIAL? veces pueden ser fatales.
QU ES LA HIPERTENSIN
ARTERIAL?
Es una enfermedad que se caracteriza por
un aumento sostenido de las cifras de
presin arterial.
CUL ES LA CAUSA DE STA?
En la mayora de los casos (ms del 90%),
es desconocida (denominada como
esencial o primaria) y algunos factores
pueden ser responsables de la misma,
entre otros: la edad, sexo, raza,
predisposicin gentica, diabetes mellitus,
tabaquismo, el sobrepeso, dieta,
inactividad fsica (sedentarismo, el estrs,
etc.)
CMO SABER SI UNO TIENE LA
PRESIN ALTA?
La mejor forma de saberlo es acudiendo
con el mdico, quien a travs de una
historia clnica completa y una adecuada
exploracin que incluya la medicin de su
presin arterial, podr valorar la misma.
CULES SON LOS SNTOMAS MS
COMUNES?
El dolor de cabeza (que es un sntoma
inespecfico), el zumbido de odos, y en
algunas ocasiones no manifiesta sntoma
alguno. De ah que sea conocido como el
asesino silencioso, ya que cuando se
detecta la presin elevada, es a veces en
caso de gravedad, como en embolias
cerebrales.
las
CULES SON LAS
COMPLICACIONES DE LA
HIPERTENSIN?
Entre las ms frecuentes se incluyen:
Los infartos del miocardio, la angina de
pecho, complicaciones cerebrales
(embolias, hemorragias, etc.), problemas
en rganos como los ojos, riones, etc.
En Mxico la hipertensin arterial es causa
del 27% y 42% de las muertes por
enfermedad cardiovascular y
cerebrovascular (embolias),
respectivamente. El paciente hipertenso
controlado tiene menor riesgo de morir
prematuramente por alguna de estas
condiciones, a diferencia del paciente
hipertenso descontrolado.
 prescripciones no mdicas, de utilidad
para el paciente hipertenso:

EN QU CONSISTE EL
TRATAMIENTO?
Antes que nada es crucial entender que la
hipertensin arterial no se cura pero puede
y debe controlarse de manera efectiva.
De manera general, y como base para un
xito futuro, est el tratamiento no mdico
mencionado anteriormente (la dieta, baja
de peso, disminuir el consumo de alcohol,
realizar ejercicio fsico, dejar de fumar, en
lo posible evitar una vida agitada y
tensinada, etc.) y como segundo recurso el
uso de una gran variedad de
medicamentos, que el mdico seleccionar
dependiendo el caso de cada paciente, y
como una alternativa en caso de no
mejorar con las recomendaciones citadas,
en caso de presentar sntomas agravantes
o que pongan en peligro la vida del mismo.

EL ESTILO DE VIDA ES
IMPORTANTE?
S, de hecho, la forma de vida de cada
individuo juega un papel importante, y se
aconseja como una primera fase del
tratamiento para la mayora de los
pacientes. Existen varios factores que uno
puede controlar para evitar progresin de
la enfermedad y/o aparicin de la misma.
Como por ejemplo: el estrs (el ritmo de la
vida acelerado, en especial en grandes
metrpolis), la obesidad y el sedentarismo,
que pueden ser modificados con una dieta
bien balanceada bajo supervisin mdica,
as como realizar ejercicio moderado. Se
ha demostrado tambin, que mtodos (o
terapias) de relajacin disminuyen las
cifras de tensin arterial.
A continuacin se mencionan algunas