ALIMENTO GLUCIDOS LIPIDOS PROTEINAS

PLATNOS PLATNOS MANTEQUILLA HUEVOS

YUCA YUCA ACEITE CARNES
PAPA PAPA POLLO
HUEVOS ARROZ QUESO
CARNES LENTEJAS LECHE
ARROZ PANELA ZAHAORIA
ZAPAYO AZUCAR REMOLACHA
LECHUGA FRIJOL PIMENTON

FIJOL LENTEJA HABICHUELA

LENTEJA LIMONES

QUESO APIO

LECHE LAECHUG

POLLO

PANELA

HABICHUELA

ZANAHORIA

PIMENTON

MANTEQUILLA

REMOLACHA

AZUCAR

ACEITE

LIMONES

APIO

LECHUGA

Mi alimentacin diaria es lo mismo como trabaja en un restaurante de lunes a sbado hay que
comer lo que me den en el desayuno y el almuerzo, el desayuno es una arepa huevos con tomate
y cebolla a veces arepa con chorizo, chocolate, en la media maana tomo una malteada con alto
contenido de calcio el almuerzo es arroz frijol, ensalada, y carne de cerdo o chicharon, no se los
porcentajes exactos pero como en porciones pequea y trato de no comer fritos ni tantas harinas,
en la noche me tomo un vaso de yogur y una aromtica.

El domingo mi desayuno es pan en cantidades pequea queso y caf y de media maana

malteada el almuerzo es arroz, pollo o pescado y ensalada, en la noche un vaso de yogur y
aromtica y trato de tomar mucha agua.