El vnculo entre el estrs laboral, la comida chatarra y el sueo

Se est comiendo sus sentimientos? Tenga cuidado porque, segn un estudio, las
experiencias psicolgicas en el trabajo conllevan a hbitos alimenticios que pueden
afectar su salud.

Come de ms luego de una estresante jornada de trabajo?, Se alimenta con

comida chatarra cuando est en una situacin laboral tensionaste? tenga cuidado

Hemos encontrado que los empleados que tienen un da de trabajo estresante

tienden a traer sus sentimientos negativos desde el lugar de trabajo a la mesa de la
casa. Sin embargo, otro hallazgo clave de la investigacin mostr cmo el sueo

Segn los cientficos, dormir bien puede servir como un factor de proteccin entre
el estrs laboral y la alimentacin poco saludable en la noche. Segn estudio cuando
los trabajadores dorman mejor la noche anterior, tendan a comer mejor cuando
experimentaban estrs al da siguiente.

La investigacin involucr dos estudios de 235 trabajadores. Uno se ocup de los

empleados operativos, los cuales regularmente experimentaban un alto volumen de
trabajo y adems sentan que nunca haba suficiente tiempo. El segundo estudio,
describe en un informe, que involucr a trabajadores de call-center que a menudo
deben lidiar con clientes groseros y exigentes. El resultado revel que, en ambos
casos, el estrs laboral se relacion con el estado de nimo negativo de los
empleados y su ingesta alimentaria en horas nocturnas.

el hallazgo muestra cmo se relacionan los comportamientos de salud. "Una buena

noche de sueo puede hacer que los trabajadores se repongan y se sientan
vigorosos de nuevo, lo que puede hacerlos ms capaces de lidiar con el estrs en el
trabajo al da siguiente y menos vulnerables a la mala alimentacin", concluy.