PRCTICAS Y EMPLEO

Las 6 claves de Harvard para dejar de

procrastinar
29/11/2016

La Universidad de Harvard promete ayudarte para que dejes de posponer todas tus tareas

Por distintas razones las personas

acostumbran dejar sus tareas
pendientes para el ltimo minuto.
Esto aplica para cuestiones laborales o
de estudio, toda tarea que pueda ser
postergada ser inevitablemente
postergada por quienes aman
procrastinar.

La confianza en que no necesitamos

Las 6 claves de Harvard para dejar de procrastinar.

tanto tiempo como el que nos ofrecen

para realizar una tarea, el simple hecho de esperar un momento de inspiracin para emprenderla
o apenas la falta de voluntad para comenzar una nueva tarea cuando todava no se ha terminado
la anterior llevan a estudiantes y trabajadores a postergar. Como resultado de esta accin a
medida que la fecha de entrega se acerca comienza a crecer en la persona en cuestin un
sentimiento de frustracin. La idea de que con ms tiempo la tarea podra haberse organizado
mejor es habitual en estos casos.

Esta prctica genera trabajos en condiciones ampliamente mejorables, tareas mal realizadas y
trabajadores estresados sin ninguna necesidad. Por lo tanto, debe ser desterrada de la vida de
estudiantes y profesionales cuanto antes. La Universidad de Harvard propone 6 claves para
dejar de procrastinar:

1) Piensa en las consecuencias

Ser consciente de lo que pasa cuando dejas todo para ltimo momento te ayudar a dejar de
hacerlo. La posibilidad de perder un examen, reprobar una materia, disgustar a tu jefe o hacer
que tu empresa pierda un cliente deberan ser fundamento suficiente para que realmente
aproveches todo el tiempo que tienes en realizar tus tareas de la mejor forma posible.

2) Cree que puedes empezar ahora mismo

Creer en ti y en tus propias capacidades es vital para que encares las tareas apenas las recibes
en lugar de archivarlas por un tiempo. Debes pensar que cuanto ms demores en iniciarlas peor
te vers tanto ante tus compaeros como ante tus superiores. Si t no crees en tus capacidades

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ellos tampoco lo harn.

3) Descubre lo que te retrasa

Es una buena idea preguntarte qu es lo que te est retrasando para que decidas no iniciar la
accin que te solicitan. Reconocer por qu te demoras podr ayudarte a cambiar este hbito.

4) Une lo que no te gusta con lo que s

No te agrada la idea de comenzar esta tarea? Puedes iniciarla acompaada de algo que te
gusta, por ejemplo escuchar msica o tomar un caf. Tambin puedes generar un ambiente que
te resulte agradable para que la sensacin de estar haciendo algo que no te agrada del todo
disminuya y puedas centrarte en completar tu tarea.

5) Minimiza el problema

Si te parece que te enfrentas a una tarea demasiado compleja te costar ms iniciarla, por eso,
es necesario minimizar el problema. Con esto no queremos decir que debas subestimarlo, sino
tomarlo por lo que es: una tarea que te asignaron porque creen que eres capaz de cumplirla,
entonces, debes iniciar cuanto antes tus actividades para demostrar que puedes hacerlo.

6) Consigue un compaero

Est demostrado que los equipos se organizan de mejor modo a la hora de realizar tareas.
Compartir tus tareas con otra persona te har, por lo tanto, dejar de dilatar lo inevitable. Esto no
quiere decir que busques a alguien que te ayude a hacer lo que te encargaron a ti, puedes
simplemente encontrar un compaero a quien comentarle la tarea que tienes por delante y
esperar que l comente las suyas, as, inevitablemente te sentirs ms presionado a ponerte en
marcha. Comparar es una gran herramienta para dejar de procrastinar, pues crea la idea de que
otros avanzan en sus responsabilidades mientras nosotros nos estancamos.

Fuentes: Universia Espaa

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