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Nombre: Daniela Gonzlez Cano Matrcula: 2726698

Nombre del curso: Nombre del profesor:


Psicologia Positiva Aida Rdz

Mdulo: Evidencia
1, 2, 3
Fecha: 4/5/2017
Bibliografa:
https://miscursos.tecmilenio.mx/webapps/blackboard/execute/content/file?cmd
=view&content_id=_1852111_1&course_id=_65389_1&framesetWrapped=true

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https://positivepsychologyprogram.com/perma-model/

Objetivo:
Poner en prctica lo aprendido en todos los mdulos de la clase para poder darnos
cuenta de todo lo aprendido.
Procedimiento:
o Rubrica en forma de reporte
o Leer instrucciones:
Caractersticas del reporte

Seis cuartillas, escrito a doble espacio con letra Times New Roman o Arial Fuente 12.
Debe contener:
o Introduccin del modelo PERMA; Un poco de historia: origen del modelo, quienes lo
conceptualizaron, cul fue su objetivo.
o Explicacin de cada uno de sus componentes: que temas se pueden incluir en cada
componente, como se relacionan uno con otro, como se pueden medir
o Justificacin de todas de las relaciones en cada uno de elementos clave del modelo:
la explicacin del punto anterior, es la base de esta justificacin.
o Conclusin general: opinin personal acerca del modelo, como se podra utilizar
o Incluir al final del reporte, una respuesta a la siguiente pregunta: Qu aprendiste al
realizar el infograma y que aprendiste en el curso?
o Realizar lo que se me pide
Resultado:

PERMA
El origen PERMA surgio origen por Martin Seligman fue uno de los fundadores de la
Psicologa Positiva, creo una manera para comprender esto de una forma rpida
viendo hacia el futuro y la llamo PERMA, este modelo es una evolucin de su primera
propuesta Las 3 vias hacia la felicidad, que lanzo en 1999. Estas 3 vias eran:
La vida placentera
La vida comprometida
La vida significativa
PERMA es una teora cambiada del objetivo de estudiar la felicidad de 1999 a estudiar
el bienestar en el 2010.
Seligman dice que las fortalezas son un elemento presente en todos los componentes,
por eso potenciar las fortalezas es una forma de potenciar nuestro bienestar, el objetivo
de esto es poder darles a las personas un sentido de vida mediante la felicidad de
manera que no se compliquen con cosas negativas y que todo sea de manera positiva.
Seligman dice que en el PERMA existen 5 componentes que tienen las personas que
aseguran sentirse felices o que se deben frecuentar para aumentar nuestros niveles de
satisfaccin y motivacin, los cuales son: Positive emotions (emociones positivas),
Engagement (compromiso), Relationships (relaciones positivas), Meaning
(sentido) y Accomplishment (logro)
Las principales fortalezas conducen a ms emociones positivas, ms sentido, ms
logros y mejores relaciones. La forma en la que elegimos nuestro camino en la vida es
aprovechar al mximo estas cinco opciones del bienestar.
Todas estas tienen un significado y una meta, los cuales son:
Positive emotions (emociones positivas): Esta consiste en reconocer
los beneficios de las emociones positivas y el impacto en la salud de una
persona y en la calidad de sus relaciones. Esta intenta desarrollar las
habilidades para aumentar la cantidad de emociones positivas en relacin
con estas mismas

Este se puede incluir en el tema:


o Tema 1 de Introduccin al estudio de la felicidad - Este se
relaciona con P pues es la introduccin del cmo comenzar para
tener una felicidad plena.
o Tema 2 Componentes de la felicidad y el bienestar Creo
que este es uno de los que ms tienen que ver pues habla de que
necesitas para sentirte bien contigo mismo sin importar lo que los
dems piensen.
o Tema 3 Emociones positivas Este es el centro de todo, pues
habla del tema en especfico y el cmo puedes hacer para lograr
emociones positivas en todo ya habiendo seguido los dos temas
anteriores a mencionar.

Engagement (compromiso): Esta se trata de hacer un compromiso con


nosotros mismos, nuestras fortalezas y la bsqueda entre nosotros. El
compromiso se logra cuando una actividad nos absorbe y sentimos que el
tiempo pas muy rpido. Es una ecuacin entre nuestras habilidades
personales y las caractersticas de la tarea.

Este puede incluir en el tema:


o Tema 4 Optimismo El optimismo tiene mucho que ver en este
punto pues se trata de tener esperanza en esperar lo mejor
siempre y lo ms positivo de todo.
o Tema 5 Placer y gozo Esto nos ayuda en darnos cuenta en
cuando hacemos algo por ser una habilidad personal o
simplemente una tarea, si es por places o gozo.
o Tema 6 Fortalezas de carcter Este tema relacionado con E
te da a entender que hay que tener carcter para saber distinguir lo
que quieres entre lo que es costumbre.
o Tema 7 Experiencias optimas o de flow Las experiencias te
ayudan en la vida pero hay que saber distinguir cuando son
ptimas o de flow, esto tiene mucho que ver en este punto pues
hay que desarrollar el mayor nmero de experiencias optimas, de
flujo de conciencia.

Relationships (relaciones positivas): Esta se enfoca en aumentar


nuestras habilidades para interrelacionarnos con los dems. Se dice que
lo ms relacionado con el bienestar es la cantidad de tiempo que estamos
con otras personas en una situacin agradable.

Este puede incluir en el tema:


o Tema 8 Relaciones positivas Me parece que este tema es el
ms importante en este punto pues es el que te dice como
comenzar para relacionarnos positivamente con los dems sin
poner barreras.
o Tema 9 Gratitud Nos habla de cmo saber dar agradecimiento
o apreciacin, emocin o actitud de reconocimientos de algo que
se recibi o recibir para tener mejores relaciones positivas.
o Tema 15 Bienestar y salud Este se enfoca en identificar que
personar nos causan bienestar y salud dependiendo la cantidad de
tiempo que estamos con esos en una situacin agradable.

Meaning (sentido): Este se refiere a la bsqueda del sentido, significado


y propsito de nuestra vida. Pertenecer a algo ms grande que uno
mismo.

Este puede incluir en el tema:


o Tema 10 Proposito y sentido de vida Este tema es el que
ms tiene que ver con este punto pues habla de porqu y como le
tenemos que encontrar un propsito y sentido a la vida para llegar
a un logro.
o Tema 11 Resiliencia Este tema nos da a entender que
aunque existan tragedias, hay que seguir vindole lo positivo a
todo y tener la capacidad de afrontar las cosas y adaptarse a los
cambios.

Accomplishment (logro): Se refiere a la agencia personal que permite el


crecimiento y el desarrollo de las capacidades humanas.

Este puede incluir en el tema:


o Tema 12 Metas y logros Este tema los ayuda a identificar la
diferencia entre una meta y un logro para que tengamos claro que
es lo que queremos conseguir y como los podemos identificar.
o Tema 13 Perseverancia y autorregulacin Nos habla sobre
que hay que mantener la firmeza para mantener nuestros logros.
o Tema 14 Atencin plena Este tema se refiere a que hay que
tener completa atencin en las cosas que queremos y no dejarlas
pasar por nada, siempre hay que cumplir las cosas que queremos.

Los elementos del PERMA se relacin con estos temas y se consideran dentro de la
teora pues cumplen con estas propiedades:
Contribuye al bienestar
La personas lo eligen por su propio bien y no solo como mtodo para obtener
cualquiera de las otras variables
Que se definen y miden de forma independiente al resto del modelo
En mi opinin personal el PERMA es un modelo para tener una sociedad feliz, pues
este tiene la capacidad de crecer, desarrollarse y superar los obstculos de manera
exitosa. Esto es algo muy til pues todos perseguimos la felicidad he intentamos
encontrar una respuesta fcil a esta ya que esto es algo muy difcil de precisar, y si nos
enfocamos con demasiada intensidad a conseguirla se nos escapa y nos sentimos
insatisfechos. El PERMA es perfecto para una vez que ests consciente de las cosas
que te hacen sentir bienestar, es mucho ms fcil vivir una vida llena de logros. Creo
que esto te ayuda mucho a poder encontrarle un sentido a tu vida sin tantas
complicaciones o problemas, adems de que te ayuda a encontrarle un sentido a tu
vida de una manera positiva.
Este modelo es perfecto para utilizarse en organizaciones grandes y fuertes pues es la
base perfecta hacer crecer a los colaboradores de una empresa, pienso esto porque en
todas las organizaciones se pasa seguido por nuevos retos y se tienen que superar las
dificultades, todos saben que estos nuevos retos afectan al bienestar y a la salud fsica
y emocional de los empleados, por lo cual sera de mucha utilidad usar el PERMA en
empresas grandes para que todos vayan por la misma meta que sea la felicidad y el
saber cmo sacar adelante una empresa de manera positiva sin necesidad de
complicarse.
QUE APRENDISTE AL REALIZAR EL INFOGRAMA Y QUE APRENDISTE EN EL
CURSO?
Con el infograma me pude dar cuenta de cmo aprend mediante la materia de
psicologa positiva a relacionar el PERMA en mi vida, me di cuenta que en muchas
ocasiones actuales lo aplique y dieron resultados nuevos y positivos en vez de
estancarme en lo mismo. Pude detectar ms fcil cuando algo andaba mal y tena la
respuesta de cmo solucionarlo mediante la teora del PERMA, as me resultaba ms
sencillo darme cuenta cuando algo andaba bien o andaba mal. Me di cuenta que cada
tema de la materia de psicologa tena que ver con esta teora, cada tema tenia relacin
con un componente de estos.
As miso me di cuenta en el curso aprend como poder llegar a mi felicidad, como
mantenerla y darme cuenta de las cosas que me dan gusto de hacer, que debo de
empezar a hacer para relacionarme mejor con las personas y tener mejor positividad y
en mi vida, saber identificar las metas que quiero para encontrarle un sentido a mi vida
y poder llegar al resultado que tiene que ser positivo como yo lo quise y lo tengo que
conseguir de una manera positiva sin complicaciones.