1.

IMAGINERA

Formar un crculo, cerrar los ojos y ubicar el centro de su cuerpo en medio del estmago,
alrededor del ombligo. Imagnense, que de esta zona, sale una luz amarilla, dorada que les va
iluminando poco a poco y recorre su cuerpo y les trae gratas sensaciones.

Ahora imagnense a s mismas, cmo se ven? Encuentren lo que ms les gusta de ustedes en
su cuerpo, qu es lo que menos les gusta? Piensen y reflexionen, Me acepto tal como soy o
quisiera cambiar algo en m? A continuacin, vuelvan a observar esta luz que sale de su
ombligo, una luz que las rodea, las ilumina cada parte de su cuerpo, de forma especial la zona
que ms les gusta, que ms las resalta, las embellece. Obsrvense desde fuera lo hermosas que
se ven. Se sienten felices y plenas, respiren profundamente y cuando se sientan listas abran los
ojos. Intercambien sus puntos de vista acerca de sus sentimientos.

LA VOLUNTAD ES LA CAPACIDAD QUE TIENE UNA PERSONA PARA REALIZAR SUS PROPIAS
ACCIONES CON INDEPENDENCIA Y SIN LA INFLUENCIA DE EXTRAOS, SE EXPRESA A TRAVS
DEL DESEO DE HACER ALGO.

2. Preguntas introductorias al tema

Cuidamos nuestro descanso, alimentacin, salud?

Me relaciono con respeto y comprensin tanto para m como para los otros?
Tengo inters en hacer proyectos y llevarlos a cabo para mejorar mi vida?

3. AUTOESTIMA CONCEPTOS

Pedir que digan frente a todos tres creencias o costumbres de su comunidad que no les
permiten desarrollarse. Por ejemplo, slo los hombres pueden mandar en la familia.

4. EL RBOL DE MI AUTOESTIMA

Cada persona dibuja en una hoja grande un rbol, el que ms les guste, con sus races, ramas,
hojas y frutos, decorndolo con los materiales de la caja (papel sed, crepe, tmperas,
plumones, etc.). En las races escribirn sus cualidades, habilidades y capacidades que creen
tener.
En el tronco pueden ir escribiendo las cosas positivas que haces.
Y en los frutos, los xitos o triunfos que hayas conseguido.
Posteriormente saldrn a exponer, en el transcurso del cual, cada participante puede aadir
races y frutos que los dems le reconocen e indican.

Qu les ha parecido? Cmo te has sentido? Han tenido problemas para valorarse a s
mismas?
Compromiso: Fijarnos en las cosas que hacemos bien. Cuidarnos a nosotras mismas porque
valemos mucho.
5. CONSTRUYENDO MI AUTOESTIMA (GRUPAL)
En un papelgrafo se copia la silueta de una de las participantes. A continuacin, se les pide
que adornen esa figura con los materiales entregados, pensando en cmo se sienten cuando
alguien les reconoce su trabajo, o cuando alguien les ha dicho alguna vez palabras o
expresiones de nimo.
Se observar el trabajo individual y en equipo, de manera que la silueta quede armonizada y
exprese una sana autoestima.
Se preguntar cmo se sintieron, y qu aprendieron de los ejercicios.

6. EJERCICIO

Van a realizar un ejercicio en el que darn nuestra de que tanto defiende su espacio. Pdeles
que se formen por parejas, se coloquen de espaldas y hagan fuerza con la cadera una y otra,
empujndose a la vez que dicen: Qutate de aqu! Este es mi lugar! Al trmino, pedir que
respiren. Posteriormente se les entregar una toalla a cada pareja y se les pedir que tomen de
sus extremos. Jalen con fuerza de un lado hacia otro para saber quin tiene ms fuerza a la vez
que dicen: Dmela! Es ma! Me pertenece! Respirar y hablar acerca de las sensaciones con
respecto a los dos ejercicios.
Posteriormente se les pedir que formen un crculo y a despedirse pronunciarn en conjunto.

- Tengo derecho a decir no quiero

- Tengo derecho a decir no me gusta
- Tengo derecho a decir no tengo ganas
- Tengo derecho a protestar por los abusos
- Tengo derecho a luchar por lo que quiero
- Tengo derecho a no someterme
- Tengo derecho a ser inconforme
- Tengo derecho a defender mi espacio