UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA

FACULTAD DE EDUCACION, CIENCIAS DE LA COMUNICACIN Y HUMANIDADES

CARRERA DE PSICOLOGIA

TAREA N 04

EL SUFRIMIENTO

El sufrimiento es la sensacin motivada por cualquier condicin que someta a un sistema

nervioso al desgaste. El sufrimiento puede ser por causas fsicas o emocionales (psicolgicas) y
siempre es consciente.
Existen cuatro causas del sufrimiento consciente emocional: El temor, la frustracin, la sumisin
y la cuarta tiene que ver con el "No querer hacer" y el "No poder hacer". Cabe aclarar que estas
cuatro causas del sufrimiento consciente pueden generar gran placer inconsciente.
El sufrimiento como alerta
Cuando se manifiesta como dolor (sea fsico o emocional) alguna estructura orgnica est en
peligro, el cuerpo entra en estado de alerta y si es demasiado, el cerebro desconecta para evitar
ms daos. Cuando los daos son producidos en estructuras orgnicas ajenas al sistema nervioso
central, se denomina como alerta fsica; cuando se produce una ruptura entre lo esperado y lo
obtenido, genera una alerta emocional. Al no usar las conexiones sinpticas stas se deterioran
por su ineficacia en el tiempo, obligando a la mente a rehacer un esquema alternativo para
readaptar el antiguo esquema al nuevo, en funcin de lo conseguido.
Alertas emocionales

1. Ansiedad. Aparece cuando la mente emite la seal de alerta por peligrar algn esquema
sinptico.
2. Frustracin. Aparece como resultado de insuficiencia de energas a la hora de resolver un
estado de ansiedad.
3. Prdida de consciencia. Aparece cuando el impacto emocional es destructivo. La mente
establece una desconexin y borrado de lo sucedido. Econmicamente hablando es
imposible en ese instante recrear las conexiones necesarias para continuar conservando
la integridad emocional.
El placer como dolor
Cuando uno se centra como algo exclusivo en conseguir placer, la parte psquica que nos hace
consciente de esas sensaciones acaba reportando un desgaste excesivo, el desgaste aumenta tanto
en cuanto la capacidad de neurotransmisin aumenta. Al ser capaz de satisfacer los potenciales
con mayor velocidad, la mente queda liberada con mayor prontitud; en consecuencia, si la
prioridad es conseguir ese sentimiento, llegar un momento en el que el entramado psquico
reporte un mensaje de: 'Precaucin, se est llegando al agotamiento somtico del entramado
neuronal'. Si persistimos y pasamos por alto esa advertencia, entonces la prioridad de sentir placer
nunca llegar a ser satisfecha, pues en vez de enviar neurotransmisores a la zona de placer, se
enviarn a la zona del dolor, la prioridad no se satisface y se dispara la primera alerta:
Agotamiento, si la mente continua establecindolo como prioridad se dispara la segunda alerta:
vehemencia, y si por ltimo no se ha conseguido el objetivo, se dispara la tercera y ltima alerta:
Frustracin.

NOMBRE: Valeria Alessandra Calderon Vela

FECHA: 21 de marzo del 2017

 UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA
FACULTAD DE EDUCACION, CIENCIAS DE LA COMUNICACIN Y HUMANIDADES
CARRERA DE PSICOLOGIA

Alertas fsicas

1. Sed, Hambre. Aparece cuando el equilibrio homeosttico est en peligro.

2. Sistema simptico. Se encarga de solucionar las alertas rutinarias.
3. Prdida de consciencia. Se manifiesta como consecuencia de un dao extenso de algn
rgano. El cerebro se desconecta y de esta forma todo el cuerpo se relaja, desplomndose
al suelo. Como norma general, se consigue evitar que la parte afectada del cuerpo
contine expuesta a ese agente invasivo, pero en ocasiones puede resultar en la prdida
de la vida.

El sufrimiento como resultado de una adaptacin al medio

Sufrimos en todo momento, y aun con ms razn cuando nos estamos adaptando al medio que
nos rodea. Dado que el medio es dinmico, el sufrimiento es ms intenso cuanto ms dinmico
sea ste. El sufrimiento es menos intenso en situaciones que ya tenemos controladas (esas
situaciones pueden ser agotadoras, pero es difcil que nos causen dolor, a menos que lleguemos a
un agotamiento extremo). Cuando se nos cambia una rutina, se generan diversas sensaciones:
Ansiedad, estrs, deseo, vehemencia, todo depender del entorno y de la sensacin de peligro, el
cuerpo segregar ms o menos adrenalina, elevando la capacidad del organismo de reaccionar
ms rpido.
La educacin es la forma que tiene el hombre de adaptarse al sufrimiento. Da igual la forma en la
cual se nos haya educado, pues no estamos exentos de encontrarnos con situaciones que nos lleven
a nuestros lmites, lo verdaderamente importante es que la parte racional nos capacita mejor o
peor para afrontar esos cambios. Bajo nuevas condiciones o cualquier cambio que requiera un
proceso de adaptacin biolgico, el hombre puede llegar a responder de forma exagerada por
miedo al castigo, al no encontrar una salida razonable, acaba actuando de forma vehemente.
El sufrimiento es selectivo
En estos casos, la seleccin natural indicar qu espcimen es el ms apto, teniendo ms tendencia
a desaparecer aquellos que sienten dolor, pues esta sensacin suele nublar las funciones racionales
y ello es indicativo de estar violando alguna estructura biolgica natural que por ontogenia se ha
dotado al ser que experimenta ese dolor.
Usualmente el sufrimiento se asocia con el dolor y la infelicidad, pero no tienen por qu estar
vinculados dado que cualquier condicin puede ser sufrimiento y causar dolor si se es consciente
del desgaste que se est teniendo. El sufrimiento cuando causa dolor obliga al individuo a
adaptarse de alguna manera.
Razonar causa sufrimiento y puede llegar a causar dolor si la situacin ha obligado a la mente a
someter al cerebro a cambios que provoquen que las neuronas cambien sus esquemas sinpticos
o establecer nuevas conexiones, por lo que hay un cambio biolgico que permitir al individuo
resolver la situacin y poner medios que le permitan adaptarse, para evitar sufrir.

NOMBRE: Valeria Alessandra Calderon Vela

FECHA: 21 de marzo del 2017

 UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA
FACULTAD DE EDUCACION, CIENCIAS DE LA COMUNICACIN Y HUMANIDADES
CARRERA DE PSICOLOGIA

La intensidad del sufrimiento

El origen del sufrimiento es una cuestin puramente econmica, el desgaste de los recursos aporta
la sensacin de sufrir, pero si al organismo le cuesta ms energa de la que dispone a corto plazo
resolver un problema, notifica al cerebro que la situacin es inmediatamente inviable con la
sensacin de dolor. Esto es relevante cuando se agrede algn miembro fsico, o cuando la
situacin es emocionalmente insostenible, causando herida fsica o emocional. Dado que la herida
no es algo que el cuerpo pueda resolver de forma inmediata, se informa que est habiendo un
desgaste que requiere de una reconstruccin. Cuando la reconstruccin es emocional, ello
significa que ha habido una ruptura de algn esquema sinptico por confrontacin directa entre
lo esperado y lo obtenido, por lo que se requiere en ambos casos de un aporte energtico extra, de
continuar as, el cuerpo puede ver comprometida la integridad vital, por lo que se notifica con
sensacin de dolor. La sensacin de dolor nos puede indicar que se necesiten de otros factores
tales como el uso de la razn, el uso de instrumentos o sencillamente estar en reposo y esperar a
que el propio organismo responda favorablemente. Si hay opcin de evitarlo, el individuo evitar
el dolor por pura ley natural, pero no tiene porque evitar el sufrimiento. Los nios son ms
tolerantes al desgaste psquico, cuentan con un nmero mayor de conexiones sinpticas que les
permiten razonar de forma ms flexible.
La Razn del Sufrimiento
El ser humano ha buscado las causas del sufrimiento desde hace milenios. En el budismo, la razn
del sufrimiento es una mera cuestin mental, segn palabras del propio Buda, escritas en el texto
budista Dhammapada, dice: "El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional", de igual forma,
"Todos los estados encuentran su origen en la mente. La mente es su fundamento y son creaciones
de la mente. Si uno habla o acta con un pensamiento impuro, entonces el sufrimiento le sigue de
la misma manera que la rueda sigue la pezua del buey." En general, en los suttas se asocia
permanentemente el sufrimiento a no querer ver las cosas como son en realidad, impermanentes,
insubstanciales y por tanto, insatisfactorias.
En realidad, el sufrimiento para el Buddha es la inadaptacin de la mente a la realidad. Esa
inadaptacin se da por la presencia del apego, que trata de mantener estructuras rgidas frente a
fenmenos siempre cambiantes, precisamente porque no se quieren ver las tres caractersticas. En
este entorno la fe, por ejemplo, es una forma de apego que impide reaccionar frente a la realidad
con racionalidad. Es por eso que en los suttas se indica una y otra vez que es la experiencia directa
y no la fe el camino a la Iluminacin. Curiosamente muchas sectas budistas han abandonado la
razn y funcionan por fe.
Otra razn proveniente de la psicolgica moderna, la cual dice que el sufrimiento es la tendencia
de la mente, sea por naturaleza o condicionamiento, a identificarse con aspectos negativos: Esta
es la conocida costumbre de ver "el vaso medio vaco", y no "el vaso medio lleno" en cada
situacin.

NOMBRE: Valeria Alessandra Calderon Vela

FECHA: 21 de marzo del 2017

 UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA
FACULTAD DE EDUCACION, CIENCIAS DE LA COMUNICACIN Y HUMANIDADES
CARRERA DE PSICOLOGIA

Segn Albert Ellis, creador de la Terapia Racional Emotiva Comportamental, existe una tendencia
humana al sabotaje, al dolor, a la crisis, a lo que denomin: la conducta neurtica. La conducta
neurtica incluye formas de comportamiento autosaboteadoras que nos alejan, bloquean o
impiden la vigencia de nuestros valores o el logro de nuestros objetivos.
Para Renny Yagosesky, Orientador de la Conducta y Escritor, el sufrimiento, visto en el contexto
actual, tiene su base en la persistencia de la idea materialista egosta, y en la incapacidad de las
personas para contrarrestar el bombardeo de estmulos nocivos o triviales del medio circundante.
La idea de que lo material nos dar bienestar duradero y nos proteger contra los cambios internos
y externos es probadamente caduca, aunque paradjicamente sobrevalorada, pese a que lo
material es transitorio y en contra de nuestros apegos, los objetos del mundo se van, se degradan,
se vencen, se daan o mueren.
Todos los que sufren entienden el sentido?
Quedan an dos cuestiones por tratar. La primera, Qu sucede con el dolor al que no le podemos
encontrar un sentido?, Qu sucede con el dolor de los animales, con el de los nios pequeos?
Nos situamos aqu ante una oscuridad que no podemos penetrar. No sabemos que es el dolor para
un ser que no entiende el sentido (incapaz de preguntarse por el sentido), un ser que tampoco
experimenta el sin sentido porque se mueve en una perspectiva no trascendente. Para un ser as
solo es puntualmente real el dolor actual. Que sea el dolor para l no es comprensible para nosotros
ni positiva ni negativamente.
Sabemos que experimenta dolor. Lo vemos. Pero no podramos decir que sufre, porque el
sufrimiento es un fenmeno complejo al que le pertenece la experiencia de la falta de sentido, la
cual solo tienen los seres capaces de entender el sentido. A esto se aade que el dolor no es algo
acumulativo a muchos individuos. El dolor es siempre mi dolor, y el dolor de miles de hombres
no es ni peor ni mejor que el dolor de uno solo, no es sino el dolor de miles de individuos
singulares. El dolor de un solo hombre que plantea el mismo problema que el dolor de miles de
hombre. Auschwitz no plantea ningn problema de Teodicea que no estuviera ya planteado desde
Can y Abel. Todo esto no son sino prlogos a los que no sigue ningn epilogo, porque estamos
ante una situacin que no sabemos interpretar. La Sagrada Escritura nos dice que el sufrimiento
de la criatura tiene su ltimo fundamento en la desobediencia del prncipe de este mundo, y que
ser tambin objeto de una redencin.

Diferencia entre dolor y sufrimiento

El dolor y el sufrimiento son parte de la vida, pero en ocasiones, sufrimos innecesariamente.

Generalmente utilizamos dolor y sufrimiento como sinnimos. Sin embargo, para poder
manejarlos adecuadamente, es importante entender la diferencia.
El dolor emocional, es el sentimiento negativo que surge ante determinadas situaciones o
problemas, generalmente relacionadas con una prdida o con un problema que nos afecta de
manera importante.
Surge en el instante en que somos heridos fsica o emocionalmente.
Es una sola emocin, su duracin es relativamente corta y es proporcional al evento que la
produjo. Puede ser cualquier emocin que nos afecte: Tristeza por una prdida, estrs ante la
necesidad de enfrentar un problema, enojo, frustracin, etc.

NOMBRE: Valeria Alessandra Calderon Vela

FECHA: 21 de marzo del 2017

 UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA
FACULTAD DE EDUCACION, CIENCIAS DE LA COMUNICACIN Y HUMANIDADES
CARRERA DE PSICOLOGIA

El sufrimiento va un paso ms all. El sufrimiento es la respuesta cognitivo-emocional, que

tenemos ante un dolor fsico o ante una situacin dolorosa. Es un conjunto de emociones y
pensamientos que se entrelazan, adquiriendo mucho ms intensidad y duracin que el dolor
emocional.
De hecho, el sufrimiento puede durar indefinidamente, aunque la situacin que lo provoc ya se
haya solucionado.
Por ejemplo: Hablamos de dolor emocional, cuando nos referimos a una profunda tristeza ante la
prdida de un ser querido. Hablamos de sufrimiento, cuando dicha tristeza se convierte en una
depresin que dura varios aos y que generalmente involucra otros sentimientos (muchas veces
inconscientes) de enojo, inseguridad, desesperanza, etc. y pensamientos como: "Es injusto", "no
se lo merece", etc.

Caractersticas relacionadas con el sufrimiento

Cuando una persona sufre, presenta alguna de las siguientes caractersticas:

Cree que se va a enfrentar a un dao fsico, psicolgico o social importante, es decir, se siente
amenazada.
No acepta el dolor o la situacin relacionada con el sufrimiento y se rebela: "Por qu a m?,
no es justo, no debera ser as", etc.
Se siente incapaz de hacerle frente, ya que est convencida de no tener los recursos necesarios
para vencer la amenaza (solucionar el problema o acabar con el dolor) de manera exitosa, por
lo que se siente indefensa.
Vive un grado importante de incertidumbre. No sabe cundo o cmo va a terminar su
sufrimiento y en ocasiones piensa que esa situacin va a durar por siempre.
Cree que no lo va a poder soportar.
Predomina un sentimiento de impotencia y de no tener control sobre lo que sucede e incluso
sobre s mismo, que se manifiesta en la intensificacin de diferentes emociones: depresin,
enojo, autocompasin, etc.

Podemos sufrir ante: Un hecho real, en el sentido de que est sucediendo en el presente, un
recuerdo de algo que sucedi, un hecho imaginario, como cuando "vemos" con tal claridad una
situacin que creemos que se va a dar en el futuro, que despierta nuestras emociones, el
sufrimiento de los dems.

Todos vivimos situaciones dolorosas, pero podemos: vivir el dolor y trascenderlo o podemos
generar un gran sufrimiento (compuesto por una mezcla de emociones negativas intensas), que
con frecuencia est causado o aumentado por nosotros mismos: por nuestra actitud ante el dolor
y/o por el significado que le damos a ste.

Cada persona reacciona de manera diferente ante una misma situacin. Mientras una persona se
desmorona ante el dolor que est viviendo, otra puede encararlo de una manera distinta y salir
fortalecida y ms madura. De hecho cada situacin la vivimos de diferente manera. La misma
persona que reacciona bien en una ocasin, puede responder muy mal en otra.

NOMBRE: Valeria Alessandra Calderon Vela

FECHA: 21 de marzo del 2017

 UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA
FACULTAD DE EDUCACION, CIENCIAS DE LA COMUNICACIN Y HUMANIDADES
CARRERA DE PSICOLOGIA

El primer paso para superar el dolor emocional y el sufrimiento es saber que stos son normales
y partes del ser humano y que todos lo vivimos, independientemente de que lo reconozcamos y
expresemos o no. El sentirlo no nos hace ms dbiles, menos capaces, menos valiosos ni nos da
ninguna otra connotacin negativa. En segundo lugar es importante estar conscientes de que, para
dejar de sufrir necesitamos: Aceptar que estamos sufriendo, responsabilizarnos de nuestro
sufrimiento, tomar la decisin de dejar de sufrir hacer lo necesario para lograrlo, manteniendo esa
decisin el tiempo que sea necesario. La intensidad y duracin del dolor que sentimos y nuestra
manera de reaccionar ante las situaciones dolorosas, no depende de la importancia de dicha
situacin. Dependen de: nuestra personalidad, fortaleza afectiva, estado fsico y emocional de ese
momento, las experiencias vividas en el pasado, principalmente durante la niez, nuestras
creencias sobre nosotros mismos, el significado que le damos al dolor, el apoyo social que
tenemos y nuestra capacidad para: reconocer, aceptar y expresar nuestras emociones

Qu hacer? Para eliminar o disminuir el sufrimiento podemos: cambiar la situacin que nos
provoca dolor, modificar nuestra actitud ante dicha situacin, combinar los dos aspectos
anteriores.

Una de las grandes dificultades que tenemos para manejar el dolor se debe a que vivimos en una
cultura que lo niega y evita a toda costa. A pesar de que constantemente lo vemos a nuestro
alrededor, de alguna manera cada uno de nosotros piensa: "A m no me va a pasar, esto slo les
pasa a los dems". Cuando vivimos una situacin dolorosa, que por inesperada nos es ms difcil
aceptar, nos sentimos solos e incomprendidos, sin poder buscar el apoyo social, de un grupo que
niega y evita dicho dolor.

NOMBRE: Valeria Alessandra Calderon Vela

FECHA: 21 de marzo del 2017

 UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA
FACULTAD DE EDUCACION, CIENCIAS DE LA COMUNICACIN Y HUMANIDADES
CARRERA DE PSICOLOGIA

Cmo se expresa el sufrimiento?

https://es.wikipedia.org/wiki/Sufrimiento

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/dolor-emocional.html

https://www.aciprensa.com/recursos/el-sentido-del-sufrimiento-406/

NOMBRE: Valeria Alessandra Calderon Vela

FECHA: 21 de marzo del 2017