2418/2017 9 Ejercicios stperetectivos para toner gliteos sexys TIENES QUE VER 9 EJERCICIOS SUPER EFECTIVOS PARA TENER GLUTEOS SEXYS (Cresent 7) omar) dor mos cjercicios far y ¢ guras y que SL come ya saben que ustedes son nuestra prioridad, aqui les dejamos Una rutina ‘ealmente efec ca.sinlaneces ad de. Lo que yo recomiendo es que la hagas minimo 4 veces a la semana y que no comiences haciendo todos los ejercicios fo sentiras que mueres alcia siguionte). Ve poco a poco hasta que logres completar toda la rutina. Vers como en 1 mes ya notaras cambios importantes en tu cuerpo. Nota: Si no dejas de beber refrese: grasosa tg bebidas azucaradas y comida fachas) Jamas lograras nada. iBebe solamente agua pural Brincos cortos | 20 Repeticiones bhtp:teslamoda com/rutina-feciva-paratonor-luteos-moga-sexys 482418/2017 8 Ejerccios sUperetectivos para tener gts sexys ‘TIENES QUE VER PULSE SQUATS x 15, Patadas traseras de gliteo | 20 Repeticiones (Cada pierma) GLUTE KICKBACKS x20 Abriendo piernas | 20 Repeticiones (Cada piema) htp:teslamoda comirutina-sfectiva-paratener-luteos-moga-soxys2418/2017 8 Ejerccios sUperetectivos para tener gts sexys ‘TIENES QUE VER Patada lateral | 20 Repeticiones (Cada pierna) htp:teslamoda comirutina-sfectiva-paratener-luteos-moga-soxys2418/2017 8 Ejerccios sUperetectivos para tener gts sexys ‘TIENES QUE VER GLUTE BRIDGE x 15, Levantamiento de cadera y gliteos con piemna arriba [15 Repeticiones (Cada piernal 7). htp:teslamoda comirutina-sfectiva-paratener-luteos-moga-soxys2418/2017 8 Ejercicios sUperetectivos para tener gts sexys ‘TE RECOMENDAMOS 4 comentarios ‘Onfona pot Mi Bef ex un onenare Essy Lonnon -¥7TA (Que buenos erldoe! Vl dan buenos resus ee 8-2 sn ga 018 1869 race Olguita Yopes: muy buena uns gracis SBE b.2%2s ojricos sn ancarcarga adicional htp:teslamoda comirutina-sfectiva-paratener-luteos-moga-soxys ‘TIENES QUE VER 55