Está en la página 1de 2

Piernas

1 2 3 4
Cargas
1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3
Espalda Brazos
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2
1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2
3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 3
1 2 2 3 2 2 3 2 2 3 3 3 3
2 2 2 2 3 2 2 3 2 3 3 3 4 4
3 3 3 4 2 2 3 3 3 3 3 4 4
1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 3 3 3
3 2 2 2 3 1 1 1 1 1 2 4 4 4
3 2 2 3 1 1 1 2 3 3 4 4 4
1 2 3 3 2 2 3 2 2 3 4 4 4
4 2 3 3 4 2 3 4 3 3 4 4 4 4
3 4 4 4 2 3 4 3 3 4 4 4 4
ernas
5 6 7

1 2 3 1 2 3 1 2 3

2 2 2 1 1 1 1 1 1
2 2 2 1 1 1 1 1 1
2 2 3 1 1 1 1 1 2
3 3 3 2 2 2 3 3 3
3 4 3 3 3 4 2 3 4
4 4 4 4 4 4 2 3 4
4 4 4 1 1 1 1 1 1
4 4 4 3 3 3 1 1 1
4 4 4 4 4 4 1 1 1
4 4 4 4 4 4 2 3 4
4 4 4 4 4 4 2 3 4
4 4 4 4 4 4 2 3 4