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INDICE

1-Introduccion

2-Tema a abordar

3-Aspecto a investigar

4-Marco terico

5-Hipotesis y objetivos

6-Desarrollo

7-Conclusion

8-Bibliografia

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


Introduccin:

Mi nombre es Vanina Silvestre y me he tomado mi tiempo para elegir el tema, debido


a que muchos temas son los que me parecan interesantes de plantear desde el
Coaching Ontolgico.

Hasta que me decid por el tema del ttulo, ya que si quiero mostrar que puede
hacer el coaching en la vida de las personas, que mejor que elegir un tema tan
importante y actual como el de Las Emociones y los Estados De nimo.

En mi caso, luego de pasar dos aos entre consultas, estudios muy complejos,
juntas mdicas y hasta internaciones, que nicamente demostraban vez tras vez,
diagnstico tras diagnstico, que solo se trataba de sntomas, pero no haba
enfermedades reales, y que esos sntomas evidentemente provenan de mi Ser,
descubrieron que provenan de mis emociones, y as de intensa como era mi
manera de vivir, as de intensos se manifestaron en mi vida todos esos sntomas.
Mis emociones haban enfermado mi Ser. Y mis estados de nimo condicionaban mi
vida cotidiana de una manera muy negativa. El diagnstico clnico al final de casi
dos aos de estudios y juntas mdicas fue Estrs severo o agudo.

Y un da el sabio Dr. me llamo y me dijo,- Luego de descartar cada posible


enfermedad diagnosticadacreo saber qu te pasa, enfermaron tus emociones,
algo de lo que ests haciendo de dos aos hasta ahora te hace muy infeliz. Solo
tens que encontrarlo y revertirlo haciendo cosas que te produzcan felicidad-.

Durante este proceso empec por salir de lo que me pasaba solo a m, y ver cunto
de lo que me suceda me quitaba posibilidades, cuanto de mis juicios estaban
presentes en mis acciones, y hasta en mis estados de nimo, y aprend a cambiar mi
observador, y desde all darme cuenta de lo que me suceda, ah comenc a sanar.

Y este es mi estar siendo hoy Retome mi carrera de la Facultad, comenc


Coaching y me inscrib en un Taller de la Alegra.

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


Si te est pasando algo similar a vos o a alguien cercano, esta tesina la disee
para que puedas elegir en que emocin quers estar, y puedas reconocer que tipo
de emociones son las que estn presentes en tu vida en tu da a da, y brindarte las
herramientas desde el coaching ontolgico para utilizarlas a tu favor y redisear tus
estados de nimo y pasar a vivir una vida plena.

TEMA A ABORDAR:

En la vida actual es difcil encontrar momentos de calma, de relax, porque aun


cuando los seres humanos proyectamos dichos espacios de calma, rara vez
logramos relajarnos, ya que su mente est en estado de alerta continua. Y un
torbellino de emociones son las que de repente nos agobian y nos terminan
enfermando.

Transitar por el proceso de reconocer que enfermamos y que en muchos casos son
nuestras propias emociones las que producen un desequilibrio tal que lleva hasta
a los mdicos a confundir los sntomas con enfermedades fsicas o psicolgicas, es
muy intenso, pero al final del recorrido la recompensa es una buena vida.

ASPECTO A INVESTIGAR

Cuando ests dispuesto a vivir tus emociones completamente,

sin resistencia de ninguna clase, vers que se desvanecen en unos


segundos.

Lo que las mantiene dentro tuyo es tu resistencia a reconocerlas.

Joseph Collins

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


De que estamos hablando cuando nos referimos a emociones?

Es un trmino que todo el da estamos escuchando sin embargo cuanto sabemos


cundo hablamos de coaching, me gusta mucho una descripcin de Leonardo Wolk,
quien define el coaching como un proceso de aprendizaje por medio del cual
transformamos el tipo de observador que somos.

El coaching no se enfoca tanto en lograr que pensemos en positivo, sino en lograr


que accionemos a partir de quiebres que vamos haciendo de las interpretaciones
responsables de nuestra realidad.

El coaching trabaja nuestro SER. Es muy bueno poder descubrirnos y crear nuevas
realidades en ese proceso, tambin conlleva a un aprendizaje, en tanto se procura
una expansin de nuestra capacidad de accin efectiva y sabemos queToda
accin resulta de qu tipo de observador somos cada uno.

Cuando decimos observador, estamos hablando de la forma particular en que un


individuo otorga sentido a la situacin que enfrenta, antes de intervenir en ella. En
consecuencia, cuando nuestro observador es transformado, construimos nuevos y
diferentes sentidos, que transformaran tambin nuestras acciones.

El Coaching Ontolgico es una dinmica de transformacin mediante la cual las


personas y organizaciones revisan, desarrollan y optimizan sus formas de estar
siendo en el mundo. Se presenta como una conversacin que crea una nueva
cultura y no como una tcnica dentro de la cultura subyacente.

Esta disciplina nace como un intento de hacernos cargo de las paradojas


que tenemos en las organizaciones actuales. Alta efectividad junto a altas
dosis de sufrimiento; especializacin tcnica junto a entornos de trabajo
tomados por la desconfianza; altas posibilidades tecnolgicas y de recursos
para enfrentar el futuro junto a resignacin.

Julio Olalla

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


Rafael Echeverra, dice que los seres humanos nos constituimos como tales en
nuestra corporalidad, en nuestra emocionalidad, en nuestra capacidad de lenguaje.
Tenemos cuerpo, emocionalidad y lenguaje y en el tenerlos, como en las
experiencias que ellos generan, estos tres dominios fenomnicos son irreductibles
entre s, independientemente de la posibilidad de reconstruirlos o de una
intervencin indirecta. De all que los llamemos dominios primarios.

En su libro La Ontologa Del Lenguaje nos dice que la emocin


es una distincin que hacemos en el lenguaje para referirnos al cambio en nuestro
espacio de posibilidades a raz de determinados acontecimientos (sucesos, eventos
o acciones)

Si queremos entender una emocin, tendremos que buscar y encontrar que motivo
la desencadeno.

Por qu es importante distinguir entonces las emociones?

Porque transmiten un significado, as de sencillo. Distinguirlas nos va informar sobre


la forma de ser de las personas y de nosotros mismos. Tambin si comprendemos
cmo afecta emocionalmente un hecho a diferentes personas podremos mejorar
nuestra comunicacin del hecho ya que podremos predecir, con cierta precisin,
cmo se sentir una persona al comunicarle el mismo hecho.

Las emociones no son neutras y afectan o pueden afectar en la capacidad de


atencin, la capacidad de retencin, la toma de decisiones, la calidad de las
relaciones, la salud y el bienestar fsico.

Poder manejar tanto las emociones propias como la de los dems nos hace
personas competentes en cuanto al desarrollo de inteligencia emocional se refiere.

Hay dos principios bsicos de la ontologa:

En el primer principio:

No sabemos cmo son las cosas. Slo sabemos cmo las observamos o cmo las
interpretamos. Vivimos en mundos interpretativos.

El lenguaje, por tanto, no es inocente.

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Toda interpretacin que hagamos abre y cierra posibilidades en nuestra vida. El
poder de las interpretaciones capacita la accin para transformarnos a nosotros
mismos y el mundo en el que vivimos.

En el segundo principio:

No slo actuamos de acuerdo a cmo somos, tambin somos de acuerdo a cmo


actuamos.

Las emociones nos impulsan a actuar o accionar.

EL MIEDO

TRISTEZA

ENOJO

ALEGRIA

Una vez que podamos distinguir nuestras emociones, exploraremos nuestros


estados de nimo y como nos afectan en nuestra cotidiana y cuantos mecanismos
entran en juego.

Los estados de nimo enmarcan las conductas desde las cuales realizamos
nuestras acciones, mientras que las emociones tienen que ver con la forma en que
respondemos a los sucesos

Hablaremos aqu de emociones bsicas o primarias y las secundarias.

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MARCO TEORICO.

Las emociones intervienen en nosotros, modificando nuestra corporalidad, nuestra


construccin de las cosas, aun modificando nuestra salud por completo, ya sea
enfermndonos como tambin sanndonos y llevndonos a vivir en plenitud, hay
infinidad de teoras y de material bibliogrfico, pero eleg los que les detallo ms
adelante, obviamente esta no es la nica verdad sino una visin particular de las
emociones y de cmo distinguirlas en nosotros y tambin en las personas que nos
rodean.

En mi tesina vas a encontrar mi estar siendo completo, y como logre distinguir las
emociones hoy aplicando coaching ontolgico a mi vida, vamos a recorrer juntos
teora que proviene de distintos autores que estarn detallados en la bibliografa.

Todos los das, continuamente se producen emociones en nuestro ser, los


cambios, las relaciones interpersonales, la familia, el trabajo, todos los mbitos
donde nos movemos son generadores de emociones, nuestra tarea es distinguirlas
para poder elegir que queremos sentir. Lo lograremos solo en la medida que
podamos identificarlas.

La ONTOLOGIA DEL LENGUAJE, es una filosofa que estudia el Ser del ser
humano, en todos sus aspectos

Cuando decimos del lenguaje nos referimos al LENGUAJE CORPORAL,


LINGUISTICO Y EMOCIONAL.

Hace poco se incorpor el aspecto Espiritual.

Antes se crea que la razn es lo primero y luego venia el lenguaje, pero la ontologa
plantea lo contrario, es ms importante el lenguaje porque sin l no podemos
comprender ni razonar.

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NO SOMOS SERES FIJOS E INMUTABLESPODEMOS CAMBIAR, todos somos
observadores diferentes, entonces no podemos pensar, si sentir igual y es ah donde
es importante darnos cuenta y aceptar que el otro es diferente.

Lo que nos propone la ontologa del lenguaje es revisar nuestros espacios de


sufrimiento para poder cambiar

Sufrimos por lo que interpretamos desde el lenguaje, el dolor es


fsico, pero el sufrimiento es lingstico
Hiptesis y objetivos:

Educndonos y educando a quienes nos rodean para distinguir y reconocer las


emociones que transitamos en nuestra vida diaria , mejoraramos significativamente
la calidad de vida y la de cada ser que los rodee , a mi juicio, el conocimiento pleno
del coaching, y la correcta utilizacin de cada una de sus herramientas , haran que
la vida de cada uno de nosotros mejore y cambie para siempre ,aumentara el
bienestar , estaramos construyendo una sociedad estable, firme y comprometida
con el Ser, generando recursos a los futuros hombres y mujeres de esa sociedad,
construyendo una sociedad responsable, y esta a su vez seria cada vez ms sana.

Mi objetivo es mostrar el valor del aporte del coaching ontolgico en las emociones
y como estas utilizadas correctamente, nos abren un abanico de posibilidades
nuevas y maravillosas que generaran un gran impacto social.

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Desarrollo:

Desde el punto de vista biolgico lo que connotamos cuando hablamos de


emociones son disposiciones corporales dinmicas que definen los distintos
dominios de accin en que nos movemos.

Cuando uno cambia de emocin, cambia de dominio de accin. En verdad, todos


sabemos esto en la praxis de la vida cotidiana, pero lo negamos, porque insistimos
en que lo que define nuestras conductas como humanas es su ser racional.

Por esto mismo mantengo que no hay accin humana sin una emocin que la funde
como tal y la haga posible como acto.

Pero como hemos dicho, somos seres que vivimos en coherencia entre nuestro
LENGUAJE, nuestro CUERPO y tambin nuestras EMOCIONES.

No podemos salirnos de ninguno de los 3 dominios mientras seamos seres vivos.

Tu cuerpo puede gustarte o no y lo mismo pasa con tus emociones.

Somos seres que vivimos permanentemente en alguna emocin y no podemos


salirnos de ella, como tampoco podemos salirnos del cuerpo. La pregunta que se me
dispara entonces es...

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"Cmo vas a aceptar tus emociones, especialmente aquellas que te cierran
posibilidades?"

Toda emocin tiene por detrs una historia aparejada, Aparece como consecuencia
de un evento interno (una sensacin, un recuerdo) o externo (agresin, caricias) que
la dispara.

El filsofo Blas Pascal deca el corazn tiene razones que la


razn desconoce.

EL MIEDO:

Tener miedo es estar frente a algo incierto, que a uno lo expone y lo deja
vulnerable, es una respuesta natural ante el peligro, una sensacin desagradable
que atraviesa el cuerpo, la mente y el alma. La mayora de las veces la historia
aparejada proviene de algo malo que nos pas y no debera habernos sucedido.
Culturalmente los hombres no deben tener miedopero no es as, el miedo nos
impacta a todos por igual.

El miedo se da en tres niveles,

TEMOR: sents el miedo pero vos podes seguir adelante y te proteges ante una
eventualidad, por ejemplo, vas a cobrar tu sueldo al banco y tomas ciertas
precauciones por temor a un robo, guardas el dinero de una determinada manera,
peds que te acompae alguien de mucha confianza, vas en horarios concurridos, y
en el caso de que no cuentes con vehculo propio, tomas un remis o taxi de
confianza. A vos ese temor no te paralizo, pero si hace que realices determinadas
acciones para prevenirte.

FOBIA:

Este miedo te paraliza, existen mltiples objetos y situaciones que producen fobias;
animales, espacios abiertos, espacios cerrados, encuentros sociales, a personas etc.

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ATAQUES DE PNICO:

No solo se paraliza el cuerpo, sino que desencadena reacciones fisiolgicas en el


cuerpo, hacindonos sentir inclusive que estamos a punto de morir, cuando no es
as, es la emocin que desencadena ese Ataque de pnico,

o Que nos pasa con el miedo?


o Es bueno o malo?
o Cuando fue la ltima vez que te asustaste?
o Que te produce miedo?
o Que conversaciones mantengo con el miedo?
o Puedo identificar que me est amenazando?
o Puedo sentir que me protege ese miedo?
o Que haras si no tuvieras miedo?

Realizndonos estas preguntas y respondindolas sinceramente, es


cuando podemos distinguir que nos est pasando realmente ante una
situacin amenazante.
Solo cuando podamos distinguirlo es cuando podemos convertir el
miedo en nuestro aliado.
La interpretacin de la situacin que atravesamos es personal.

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Los miedos pueden ser comunes a todos, lo que vara es nuestra
interpretacin personal y subjetiva de ese miedo.
Por ejemplo:
El miedo a la muerte. Yo puedo hacer una interpretacin de ese
miedo y vos podes hacer otra, a m se me puede disparar las ganas de
mejorar al 100% las relaciones con mis afectos y de terminar las cosas
que alguna vez deje pendientes y a vos poda paralizarte, haciendo
la interpretacin de que ya es tarde, de todo lo que no hiciste, de todo
el tiempo que perdiste etc.

Entonces el miedo es malo?

NOOOOOOOOOO

El miedo es un indicador.

Si utilizamos como referencia los colores del semforo, tenemos el:

Que nos paraliza, nos angustia, nos inhibe, es un miedo disfuncional,


no nos ayuda a avanzar.

Nos permite distinguir a que nos estamos enfrentando, que podemos


quedarnos quietos, pero tambin podemos avanzar. Depende de qu
lado del miedo estemos.

Es el que me permite elegir, avanzar, es un miedo funcional, es el


miedo que me abre posibilidades y no el que me las cierra.

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EL MIEDO NO ES NI BUENO NI MALO, COMO NINGUNA DE LAS
EMOCIONES.

NO LE TENGAS MIEDO AL MIEDO (AXON TRAINING)

Emociones bsicas

TRISTEZA:

Ella surge cuando perdemos algo que valoramos mucho o sucede algo malo, nos
produce una cada de la energa y el entusiasmo de las actividades de la vida a
medida que crece se va acercando la depresin y hace ms lento el metabolismo del
organismo.

Casi siempre la historia por detrs refiere a que algo malo paso; algo o alguien
querido se perdi; o una posibilidad se cerr.

Si reconoces esta emocin en tu vida, te invito a hacerte estas preguntas:

Que situaciones son las que me entristecen?

Que siento que perd?

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Qu valor tenia eso para m?

Tengo posibilidades de recuperarlo?

Que tendra que hacer si eso fuera posible?

Que es lo que me ayudara a procesar y trascender este estado de tristeza?

Que me lo impide?

ENOJO

CUNTO MS PENOSAS SON LAS CONSECUENCIAS DEL ENOJO,

QUE LAS CAUSAS QUE LO PROVOCARON? (MARCO AURELIO)

La mayora de las veces la historia aparejada refiere a algo malo que paso y no
debera haber sucedido.

Muchas veces por debajo del enojo encontramos tristeza, una mezcla de tristeza y
miedo, cuando sentimos enojo y nos queda dentro es como una basura que queda
dentro del cuerpo (se pudre) nos intoxica por dentro.

Esto significa que nos quedamos con la emocin.

El enojo es una emocin que surge segn nosotros cuando algo o alguien nos
altera, nos frustra.

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Cuando aparece un obstculo en el camino hacia mi compromiso, hacia lo que
quiero.

Al surgir el enojo hay una cadena de eventos: el suceso mismo, nuestra percepcin
del mismo, lo que pensamos al respecto y finalmente el sentimiento del enojo.

La raz del enojo es lo que nosotros pensamos al respecto de la situacin que nos
provoca esta emocin, es el pensamiento que genera esa emocin y el pensamiento
est dentro de nuestra mente.

Desde el coaching se puede ver que el enojo no es provocado por alguna causa
externa, sino por una conversacin interna.

No me enoja la situacin, sino que Yo me enojo con la situacin.

Por eso no siempre la vamos a considerar como negativa. A veces, se convierte


en un problema ms, si llevamos su expresin al extremo. Sera una especie de
limpiador efectivo para todo lo que nos pesa o molesta, pero para ello debemos
reconocerla, aceptarla y gestionarla correctamente, sino ocurrir todo lo contrario.

Una vez que seamos conscientes de la presencia de las emociones bsicas en


nuestra vida y aprendamos a vivir con ellas, ser ms simple darnos cuenta de que
son todas positivas. Pues cada una de ellas responde a una necesidad y cumple una
funcin en nuestra existencia.

La cuestin es que nos podamos dar cuenta

Entonces reconoces esta emocin en tu vida?


Proba con hacerte y responderte estas preguntas:

o Cul fue la situacin que te enojo? Qu es lo que te enoja?


o Cmo te afecto?
o Cul fue el lmite quebrado o transgredido?
o Qu valor, norma o expectativa fue quebrada?
o Podras expresar productivamente tu enojo?
o Qu reparacin necesitaras?
o Qu tendra que ocurrir para recuperar tu estado de paz?

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ALEGRIA

Generalmente est originada por un sentimiento placentero o por la relacin con


alguna persona o cosa que manifiesta este tipo de emocin y que nos la contagia
vivindola casi como propia, es una emocin positiva y agradable para cualquier
persona que la observe, tanto en l, como en el otro, en tanto y la mayora de las
veces, se caracteriza por la manifestacin de un estado interior luminoso, que
ostenta una buena cantidad de energa y tendencia hacia una actitud constructiva y
positiva, an, cuando las cosas no hayan salido como se lo esperaba o deseaba.

La alegra puede aparecer como una reaccin, es decir, presentarse como


consecuencia de un acontecimiento pasajero como podra ser el caso de ganar un
premio, pasar un rato con los amigos, recibir un halago, un aumento en el trabajo,
comprarse un lindo vestido o toparse con algn objeto que desebamos y de pronto
sin ningn esfuerzo es nuestro.

En otras palabras la alegra es el estado ideal al cual podemos aspirar a alcanzar.

Todos sentiremos de la misma manera frente a las mismas situaciones?

NOOOO

Porque vivimos en mundos interpretativos y de acuerdo con el sentido que le demos


cada uno de nosotros a una situacin, tendremos una emocin resultante.

Toda emocin est a la espera de una accin, y requiere de una expresin.

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Los estados de nimo enmarcan las conductas.

Desde el Coaching Ontolgico existe una distincin, a veces muy sutil, entre
Emocin y Estado de Animo

R. Echeverra, nos cuenta que los estados de nimo son una emocionalidad que no
nos permite relacionarnos con un acontecimiento determinado, viven en el trasfondo
desde el cual actuamos. Estemos donde estemos y hagamos lo que hagamos,
siempre estamos en un determinado estado de nimo, que comnmente no
elegimos ni controlamos. Una vez en l, nos comportamos dentro de unos
parmetros especficos.

Por eso decimos que los estados de nimo y las emociones condicionan nuestro
actuar. Por este motivo, solemos decir que los estados de nimo nos tienen a
nosotros, nos convertimos en nuestros estados de nimo.

VOY A NOMBRAR CUATRO ESTADOS DE NIMO BSICOS:

Resentimiento: este se presenta cuando nos oponemos a aquellas cosas que no


podemos cambiar, alguien se interpone en nuestro objetivo impidiendo que lo
logrramos, aparece la figura de un culpable, emerge de la impotencia y a menudo
la reproduce. ste estado es muy similar al de la Ira, solo que esta se manifiesta
abiertamente, y el resentimiento no. Una razn importante para no manifestar
nuestra ira y dejar que se desarrolle el resentimiento es el considerar que nos
encontrarnos en una posicin precaria de poder. Guardamos resentimiento contra
alguien que nos humilla abusando de su posicin de poder, mientras hacemos el
juicio de que si reclamramos, seramos objeto de abusos an peores. Si

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reclamramos tendramos que pagar las consecuencias. Nos sentimos a merced
del poder de otro. El resentimiento florece con facilidad en situaciones de distribucin
desigual del poder. No es sorprendente, por lo tanto, que el resentimiento aparezca
frecuentemente. Este estado de nimo es extremadamente corrosivo para la
convivencia social. La persona en resentimiento se ve afectada por un sufrimiento
penetrante y muchas veces casi permanente, que se manifiesta en mltiples
dominios de la vida. No hay alegra, no hay felicidad verdadera para las personas
que viven en resentimiento.

Resignacin: se da cando creemos que algo se puede cambiar, pero a pesar de


hacer todo lo que est a nuestro alcance, no somos capaces de producir ese
cambio, vivir resentidos o resignados nos vuelve impotentes. Lo que caracteriza a
una persona, en el estado de nimo de la resignacin, es el hecho de que ella, a
diferencia de otras, no ve el futuro como un espacio de intervencin que le permite, a
partir de las acciones que ella misma emprenda, transformar el presente.
Sin embargo, generalmente la persona resignada no observa su estado de nimo de
resignacin como tal. Para esa persona la resignacin aparece como realismo
fundado. Nonos olvidemos que las personas no solamente tienen estados de nimo,
tambin tienen la tendencia justificarlos.
A menudo admitimos que estamos resignados en algn dominio de nuestras vidas.
Podemos observar nuestra propia resignacin.
Aceptacin: aceptamos tal cual somos, este estado de nimo es el primer paso para
lograr cambios. A este estado de nimo lo define la expresin de reconciliacin que
ella exhibe con la facticidad. Estamos en paz cuando aceptamos las prdidas que no
est en nuestras manos cambiar.

Aceptar las cosas como estn siendo y no como nosotros pensamos que deberan
ser, es el primer paso para apoderarnos de nuestro poder y lograr desde ah
nuestros objetivos.
Una herramienta muy til que nos proporciona el coaching ontolgico es el perdn.
El perdonar no es un acto que libere de responsabilidad a quien realiz una
determinada accin que consideramos que nos perjudic injustamente. Por el
contrario, el perdn es el acto que NOS libera del resentimiento cuando
precisamente tenemos fundamento para culpar alguien por su comportamiento. Slo
entonces el perdn surge como una alternativa. Con el perdn declaramos que no

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permitiremos que nuestro resentimiento y, por lo tanto, nuestra interpretacin sobre
el dao que esa persona pueda habernos infligido en el pasado, interfiera en
nuestras posibilidades de convivir y seguir coordinando acciones en el futuro.
Muchas veces sta es una consideracin importante. Particularmente cuando
estamos obligados a compartir el mismo espacio social y a convivir juntos.

Ambicin: este estado de nimo se destaca por identificar amplios espacios de


intervencin que nos conduce a un cambio, le corresponde un juicio que habla
sobre la manera como una persona se para frente al futuro, permite ser reconstruida
como una mirada diferente al futuro.
Una mirada en la que ste es visto como un vasto espacio de posibilidades de
accin y donde las acciones poseen una gran capacidad generativa y, por tanto, de
construccin de nuevas realidades. Una persona ambiciosa entiende que el presente
construye futuro y, al hacerlo, trasciende lo que hoy existe.
Los estados de nimo siempre estn condicionados, a continuacin te describamos
a ver cules son las circunstancias que son capaces de influenciarlos;

o Las diferentes pocas del ao.


o Los das de la semana.
o Diversos momentos de nuestras vidas.
o La situacin atmosfrica.

Y tambin hay Factores que intervienen y modifican nuestros estados de


nimo como:

o El tiempo.
o La edad.
o El lugar en el que nos encontramos.
o El momento del da.

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LOS ESTADOS DE NIMO DESDE EL DOMINIO DEL LENGUAJE

Depende del estado de nimo en el que estamos, nuestras conversaciones son


diferentes, este cambia cuando alguien nos da una buena o mala noticia, es notable
como lo que decimos influye en el estado de nimo de las personas.
La buena noticia es que desde el Coaching ontolgico podemos redisear nuestros
estados de nimo y elegir en cual queremos estar, y tambin en cual no queremos
estar.

"Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen


ms probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y
de dominar los hbitos mentales que favorezcan su propia
productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su
vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad
de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad."
Daniel Goleman

Consideramos la Emocin como un estado puntual, reactivo y causado por un


acontecimiento que normalmente precede inmediatamente en el tiempo. Cada vez
que experimentamos una interrupcin (quiebre) en el fluir de la vida, se producen
emociones.

Los quiebres provocan que aquello que era invisible para nosotros, se nos haga
patente y presente. Ese momento automtico del devenir la vida, es interrumpida por
un momento de atencin y conciencia en la tarea que estamos ejecutando.
El quiebre vive en la interpretacin de que el curso de los acontecimientos cambio.
Sin ese juicio no hay quiebre
Muchas veces se confunde la palabra quiebre con problema.
La palabra problema trae con ella una connotacin negativa, mientras que el quiebre
puede ser positivo o negativo.
Los problemas suponemos existen por s mismos, mientras que los quiebres viven
en nuestros juicios, y en el observador que somos.
El problema deja una sola accin, que es el de resolverlo, mientras que muchos
problemas ms que resolverlos necesitan ser nuevamente formulados.

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Si cambio la interpretacin que lo constituye puedo estar frente a una oportunidad,
Al comenzar a trabajar en las oportunidades que se me abren da a da, cuando
cambio mi conversacin surge un mundo distinto.
A veces optamos por ser vctimas y otras veces responsables
Desde el lugar de victima siempre somos inocentes y nunca somos parte del
problema pero tampoco parte de la solucin. Soy un espectador. No asumimos
responsabilidades, nos llenamos de culpa, no podemos hacer nada para cambiarlo
y el precio de la inocencia es la impotencia.
Cuando se asumimos el rol de vctima, nos predisponemos a no hacer nada, y le
encontramos la justificacin a nuestra situacin.

Un quiebre siempre implica un cambio en nuestro espacio de posibilidades. Lo que


antes creamos posible, puede no serlo ahora. Cada vez que juzgamos que nuestro
espacio de posibilidades ha cambiado, sea positiva o negativamente, estamos
enfrentando un quiebre y lo asociamos a una emocin.

Cuando estemos frente a ese quiebre es cuando estamos listos para hacernos
preguntas a nosotros mismo, preguntas profundas que demandan respuestas
tambin profundas y sinceras, estamos listos para escuchar para adentro , para
conocernos un poco ms, y lo ms apasionante de estos momentos es que nunca
es tarde, cada da es una oportunidad nueva para realizarlo.

PREGUNTATE

Es esto lo que quiero para mi vida?

Es esto lo que elijo para m o Simplemente lo acepto sin quejarme?

Es todo lo que puedo lograr?

Digo que no cuando quiero decir no?

A qu o a quien le dira basta?

Qu situaciones se repiten vez tras vez y ya no quiero volver a transitar por ellas?

Hacete todas estas preguntas, crea preguntas nuevas, flui en las preguntas.

Un quiebre es un no quiero ms esto que est pasando.

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


Para cada problema existe una solucin

Un quiebre es una declaracin, no se hace, se declara

Cuando decidimos hacer un quiebre suceden distintas situaciones como:

-cambia nuestro observador

- Experimentamos emociones que nos abren posibilidades

-nos conectamos con la visin

-Elegimos que hacer

-Experimentamos un cambio en nuestro espacio de posibilidades

A travs de la conversacin de coaching podemos redisear nuestros estados de


nimo.

De qu manera?

Convirtindonos en un buen observador de nuestros estados de nimo, a travs de


la observacin y de la reflexin.

En general, tenemos poco contacto con nuestro mundo emocional.

Reconociendo en qu estado de nimo estamos, podemos decidir cunto tiempo


permanecer en el.

No dar por correctos nuestros estados de nimo simplemente porque estamos en


ellos, y cuidar de no creernos las historias que se crean alrededor de ellos, ya que
podemos confundirlas con reales, cuando solo son circunstanciales, ya que
muchsimas veces nuestros estados de nimo produjeron una historia para nosotros,
y nos la cremos y vivimos dentro de ellas sin reconocer que es una historia que no
nos pertenece.

Una vez que identificamos el estado de nimo, podemos buscar los juicios que
corresponden al mismo, pero primeramente Qu son los juicios? Cmo los
identificamos?

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


Los juicios son veredictos, con ellos creamos nuevas realidades que solo existen en
el lenguaje
Las personas formulamos opiniones sobre todo y sobre todos. Muchos juicios los
hacemos espontneamente. Es una reaccin automtica, ante cualquier cosa que se
nos presenta, hacemos un juicio inmediato.
Al no darnos cuenta muchas veces que se tratan de juicios disparados en
automtico por nuestro sistema de creencias y nos lleva a creer que son atenticos y
queremos tener la razn con respecto a ellos. En estos casos no tenemos a los
juicios, sino que los juicios nos tienen a nosotros.
Ser autnticos es ejercer la capacidad de enjuiciar los propios juicios, de revisar, de
ser responsables de los propios juicios y ejercer la libertad de elegirlos.
Las personas estn todo el tiempo emitiendo juicios, aun cuando no se les haya
dado autoridad.
Los juicios pueden ser validos o invlidos dependiendo de la autoridad que tenga la
persona para hacerlo.
Ahora que podemos identificarlos, podemos realizarnos estas preguntas poderosas:

Cmo juzgo al mundo?


Cmo juzgo a la gente que me rodea?

Qu juicios tengo acerca de m mismo?

Qu juicios tengo acerca del futuro?

Estas preguntas nos ayudan a observar en qu estado de nimo en que nos


encontramos.

Una vez que hemos identificado nuestro estado de nimo como un juicio automtico,
podemos examinar la estructura lingstica que subyace a ese juicio.

Cuando tenemos la estructura lingstica subyacente, podemos examinar si las


afirmaciones que incluye esta estructura son verdaderas o falsas, si los juicios son
fundados o no lo son, si las declaraciones que contiene son vlidas o no, etc. Si
descubrimos que el fundamento de ese estado de nimo no es suficiente, estaremos
en una mejor posicin para cambiarlo.

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


Identificada la estructura subyacente y los actos lingsticos que contiene, podemos
buscar acciones que realizar para cambiar esas afirmaciones, juicios, etc.

Las personas solo cambiamos de verdad cuando nos damos cuenta


de las consecuencias de no hacerlo
Mario Alonso Puig
LAS DECLARACIONES
Son frases que nos abren o cierran posibilidades, nuestra forma de hablar es la que
puede cambiar nuestros resultados.
Desde el coaching ontolgico decimos que es la palabra la que manda al mundo
Por qu? Porque si viviramos en un mundo que ya fue inventado o creado, no
tendramos ninguna chance de poder cambiarlo.
Las declaraciones se concretan a travs de la accin
Una vez que pudimos reconocer el origen de nuestro estado de nimo, podemos
realizar los cambios en el lenguaje necesarios, comprendiendo lo que nos pasa, y
realizar las declaraciones pertinentes para cambiarlo.
Podemos lograr una modificacin de la realidad, generando nuevas realidades.
Hay seis declaraciones fundamentales son:
No- si-no s- perdn-amor y gracias
La declaracin del NO afirma la autonoma de una persona ya que muchas veces
decimos SI cuando en realidad nuestro deseo es decir NO
La declaracin del Si abre la puerta de las posibilidades, cuando decimos SI,
aceptamos un compromiso, esta es una declaracin de aceptacin y nos permite
soltar aquello que nos limite y condicione.

Por ejemplo; cuando reconocimos que nuestro estado anmico es de


Resentimiento, por que decimos SI cuando queremos decir NO, la declaracin
correcta ser No, partiendo de un quiebre, No quiero hacer tal o cual cosa.

Cuando declaramos NO SE, reconocemos nuestro desconocimiento y as esta


declaracin nos permite seguir aprendiendo.

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


Cuando declaramos BASTA dejamos atrs aquellas situaciones de las que
desistimos en nuestro mundo.
Al declarar PERDON soltamos el resentimiento, el rencor y las situaciones y/o
personas que lo hayan provocado. Al perdonamos a nosotros mismos est implicada
la aceptacin y el arrepentimiento. El perdn nos hace libres.
Al declarar TE AMO nos permitimos entablar relaciones y conectarnos con ellas y
con nosotros mismos y nuestros sentimientos
Con la declaracin de GRACIAS reconocemos la contribucin y la interconexin. La
gratitud nos da sentido al pasado, nos da paz al da de hoy y crea una visin de
futuro.

Otra herramienta del coaching que tenemos para aplicar es la de LOS


COMPROMISOS

Cuando hablamos de compromiso, hablamos de hacer que lo que queremos que


pase, PASE.

El compromiso es una palabra que puede cambiar nuestra vida, sin compromiso no
se puede crear un futuro poderoso, el compromiso es lo que el mundo recibe de uno
y dado tu compromiso es lo que el mundo te dar.

Los compromisos se declaran, no se descubren.

Vivir comprometidos es la gran posibilidad para crecer y brillar.

Podemos estar comprometidos a Explicar los porqus

Contando hechos concretos

Diciendo porqu (s o no)

Explicando que no se lleg al objetivo

Diciendo mi observacin de las cosas

Justificndome

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


O Podemos estar comprometidos con
"Hacer que las Cosas Pasen"

Hablar de Posibilidades

Hacer pedidos

Decir y actuar en la misma lnea

Hacer declaraciones

Cumplir las promesas.

Podemos hacernos las siguientes preguntas:

A que le dedicamos tiempo?

Nos acostumbramos a alguna situacin?

Nos hacemos cargo de lo que decimos cargo?

De cosas hablamos?

Para que escuchamos, para escuchar a los otros o para nuestro beneficio?

Siempre estamos comprometidos a algo

El compromiso es accin.

Tengo compromisos o soy mi compromiso y elijo hacer que las cosas pasen?

Son preguntas para vivirlas, no solo para responderlas.

"El compromiso es la diferencia entre vivir en un contexto


de responsabilidad por la creacin del futuro;

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


versus vivir en un contexto de razonabilidad
en el cual debemos soportar lo que las circunstancias nos den"

Jim Selman (Coach)

Compromiso es una palabra que puede cambiar tu vida,


sin compromiso no se puede crear un futuro poderoso.

Nuestro compromiso debe ser ms grande que nuestra historia, solo as nuestro
futuro ser distinto

"Las conversaciones internas que todos tenemos son un tipo de escucha. Nos
escuchamos a nosotros mismos durante gran parte del da."
Qu cosas nos decimos internamente?
Son conversaciones que nos abren posibilidades o las cierran?
Ms all de nuestras palabras... los que podemos elegir "qu escuchar"
Somos nosotros!

El Problema es que para que podamos elegir qu conversaciones tener, primero


necesitamos distinguir en qu conversacin estamos. Eso lleva un poco ms de
tiempo y de prctica.
Se puede lograr esa prctica? Por supuesto que S!

"Se necesita coraje para pararse y hablar.


Pero mucho ms para sentarse y escuchar".
Winston Churchill

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


"El que tiene en la frente un martillo, no ve ms que clavos"

Los seres humanos necesitamos aprender a distinguir que no somos nuestra


conversacin interna. Eso es lo que nos permite el gran logro.....

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


A veces, tenemos conversaciones internas que nos usan para lo que ellas
quieren. Reconocerlas nos permite reflexionar si estamos comprometidos a
explicar los porqus o estamos comprometidos a hacer que las cosas pasen.
Es nuestro compromiso el que gua nuestra escucha.

LA ESCUCHA
La escucha valida el hablar.
Existen tres tipos de escucha y ellas varan en la cantidad y calidad de compromiso
que ponemos en marcha para escuchar.

ESCUCHA PREVIA:

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


Es la que se dispara automticamente. Son los juicios que viene al a mente, sin
necesidad de buscarlos, justifico lo que ya se. Recreamos lo que nos est contando,
sentimos las emociones cuando el otro nos habla. Este tipo de escucha no da
consejos, solo presta el odo, no nos manejamos en base a preguntas

ESCUCHA RECREATIVA:
Es escuchar atentamente en silencio, indagando a la persona, para obtener ms
informacin sobre lo ocurrido.

ESCUCHA COMPROMETIDA:

Es el tipo de escucha que se utiliza en una conversacin de coaching, escuchamos


con tanto compromiso que dejamos de escucharnos a nosotros mismos para estar
atentos a la otra persona.
Esta escucha desafa los juicios y las creencias del otro.

Los seres humanos se construyen a s mismos a travs de su


capacidad de accin
Rafael Echeverra

Otra herramienta efectiva que nos aporta el coaching es la de la REALIDAD


Que es la realidad desde el Coaching Ontolgico y para que nos sirve en nuestro
tema?
Existen dos realidades que conviven entre s, la realidad que existe afuera de
nosotros que es independiente... y otra realidad que es mucho ms subjetiva y que
podra decirse que solamente existe dentro de nosotros.

Desde Axon Training, pretendemos creer que solamente la Realidad existe


sumando dos conceptos:
REALIDAD = HECHOS + INTERPRETACIONES
Por supuesto que mirar la realidad de este punto de vista no es verdadero, sino una
forma, que a nuestro entender abre muchsimas posibilidades.
Vanina Fernanda Silvestre FCD47
Por qu abre posibilidades?
Porque como vos sabes bien, los hechos son "Inmodificables" una vez que
sucedieron, por lo tanto desde ese concepto me sera imposible dar vuelta mi
realidad.

Desde esa mirada, si la realidad fuera solamente HECHOS, me tendra que


conformar aceptndolos tal como son y nada dependera de m, es decir, perdera el
PODER sobre la creacin de las cosas alrededor mo.
Por eso, nos proponemos mostrarte que la realidad tambin puede ser creada desde
nuestras INTERPRETACIONES, porque ellas forman parte de lo subjetivo, que
todos y cada uno de nosotros tiene dentro de s.
El lenguaje no solo describe la realidad, sino que adems es capaz de crearla.
Nuestra forma de hablarnos a nosotros mismos afecta tremendamente a nuestra
manera de relacionarnos con el mundo.
Por ejemplo si decimos nos duele la panza porque somos nerviosos, estamos
creando una realidad distinta a lo que sera, nos duele la panza porque en este
momento estamos pasando un momento de nervios. Resulta inquietante pensar en
la manera en la que nosotros con nuestra forma tan dura de hablarnos a nosotros
mismos podemos afectar a nuestro cuerpo y a nuestra emocionalidad.
Mario Alonso Puig.

Sos la persona elegida que tiene el poder para cambiar el mundo en donde vivs.
De qu manera?
Cambiando las interpretaciones que te siguen quitando el poder. Rediseando tus
estados de nimo a partir de distinguir y reconocer tus emociones, y en qu estado
de nimo te encontras para as elegir en cual querer vivir.
A travs de cada herramienta que nos aporta el Coaching Ontolgico y que eleg
describirte en esta Tesina.

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


Conclusin:
Al comienzo de la tesina , mencione que enferme de estrs , pero no fue el tema
elegido para desarrollar, sino que el mismo desarrollo de la tesina me llevo a escribir
sobre las Emociones y los Estados de nimo, tome conciencia plena de que somos
seres lingsticos como dice Rafael Echeverra y que el lenguaje no es inocente,
realmente a partir de cada distincin pude evaluar en donde estaba y en donde
quera estar , realice los cambios necesarios para estar donde quiero estar y no
donde la vida, mis declaraciones y juicios , etc. me pusieron, comprend que las
riendas de mi vida son solo mas, que soy absolutamente responsable de mis actos,
que a partir de mis juicios y declaraciones es que viva en la realidad que viva, pero
hoy comprendo que tambin desde ah emprend un nuevo camino , el de vivir en
cada situacin que me toque pasar y saber exactamente que puedo llegar a ser lo
que quiera ser, que se trata de elegir todos las cosas que me abren posibilidades y
no al contrario.
Que en m que esta el poder para decidir y accionar desde lo ms profundo de mi
SER
Cambio mi estar siendo, aprend a ver la realidad diferente, que soy yo quien la creo
y puedo hacerlo con responsabilidad y compromiso
Soy la protagonista de mi vida .Cambiar mi observador me llevo a descubrir mis
emociones y a cambiar mis estados de nimo. Si bien siempre estoy en la bsqueda
de ser feliz hoy puedo decir que encontr las herramientas correctas, y a travs de
Axon es que descubr que an, lo que pensaba de mis logros y de quien soy no se
compara con descubrir todas las posibilidades que se abren para m en esta etapa
nueva. Todo lo que an queda por conquistar, las realidades nuevas por construir,
el futuro nuevo que puedo crear a m alrededor, el permiso para SER, para Tener y
para Hacer de mi vida lo que desee.
Gracias Axon Training por revelarme todas las herramientas para lograr reescribir mi
presente, y mi futuro. A partir de todo lo dicho anteriormente, estoy pasando por este
mismo proceso de redisear mis estados de nimo y hasta mi Doctor se emocion al
escucharme, y me felicito diciendo que era una maravilla lo que me haba sucedido
desde que enferme hasta hoy, y que ya estaba muy bien pero que iba a sanar al
100% porque mi vida cambio por completo, y que solo aquellos que buscan ser
felices podan lograr sanar y yo lo logre, encontr la raz de lo que me haba hecho
tan infeliz como para enfermar mis emociones y mi cuerpo . Hoy distingo

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


rpidamente en que emocin estoy y en qu estado de nimo, y puedo elegir
cambiarlo, y estar en mi estado ideal.
As que si yo lo logre, el resto tambin puede.
Muchas gracias.

Vanina Fernanda Silvestre FCD47


Bibliografa:

Material de Axon training

Biologa del amor de Humberto Maturana

Ontologa del lenguaje de Rafael Echeverra .Ed Granica

Vivir es un asunto Urgente. Mario Alonso Puig. Ed Aguilar

El Arte de soplar las brasas. Leonardo Wolk. Ed Gran Aldea Editores

Vanina Fernanda Silvestre FCD47