Existe una nueva tendencia en fitness: el entrenamiento funcional.

De qu se
trata? Es una forma de entrenamiento en el que el organismo interviene de
manera mucho ms natural. Alejado de las tradicionales mquinas o tcnicas de
entrenamiento, esta tendencia se impone como una nueva forma de ejercitarse.
Pero, en qu se diferencian? Los comparemos.

Ventajas.- En los entrenamientos funcionales la actividad que realizamos es

mayor que en los convencionales con mquinas. Adems, los movimientos que se
realizan en suelen ser ms complejos, adems de involucrar a ms partes del
cuerpo. Esto significa, por un lado, una mayor quema de caloras con el ejercicio.
A esto hay que sumarle el desgaste, que tambin ser mayor con respecto al
entrenamiento convencional con mquinas.
La intensidad en las rutinas y la naturalidad de los movimientos el entrenamiento
funcional nos ayudar a conseguir un mayor desarrollo a la hora de conseguir un
crecimiento muscular. En cambio, con las mquinas convencionales, se realiza
un movimiento esttico y rgido que siempre incide en la misma parte.

Contras.- Al implicar ms partes del cuerpo, se corre un mayor riesgo de lesin.

Es necesario que controlemos todos los movimiento o al menos que tengamos
clara la rutina que vamos a seguir. Por el contrario, con la rutina convencional el
movimiento est ms guiado y por lo tanto correremos menos riesgo de
lesionarnos.
Otro punto a tener en cuenta es que el crecimiento muscular con el entrenamiento
funcional no ser tan rpido en una determinada zona como lo es con los
entrenamientos ms convencionales. Sin embargo, pero a la larga ser de mayor
calidad, pues se fortalecer toda la zona de manera equilibrada.