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Estirar todos los canales en 5 minutos

Segn la Medicina Tradicional China, el cuerpo est recorrido por canales o meridianos, que conectan
entre s todos los rganos, tejidos y clulas. Por ellos circula la energa vital (Chi), fuerza de vida que
alimenta cada parte del cuerpo y que hace que se mantenga en correcto funcionamiento todo el
sistema.

Cada meridiano se conecta con uno de donde recibe energa y con otro, al que se la trasmite,
formando un sistema energtico de la misma forma que nuestros sistemas sanguneo, linftico y
nervioso.

Si viramos todos meridianos observaramos nuestro cuerpo como un espacio conectado por un
complejo entramado de canales energticos.

Pero este sistema tambin puede verse interrumpido por causas emocionales, ambientales, etc., que
generan irregularidades y, en el largo plazo pueden generar enfermedades.

En esta nota podrs conocer cmo hacer para estirarlos en solo 5 minutos y as evitar cualquier
obstruccin.

En su totalidad, los meridianos principales son 12 y estn distribuidos simtricamente a lo largo del
cuerpo. Cada uno de ellos lleva el nombre del rgano o vscera que regulan:
El Pulmn-Intestino Grueso
El Bazo-Estmago
El Corazn-Intestino Delgado
El Rin-La vejiga
El Pericardio-Triple Calentador
El Hgado-Vescula Biliar

Cmo realizar un estiramiento completo de los meridianos?


sta es una serie de 6 posiciones que estiran los meridianos que puede hacerse por la maana o por la
noche, en muy poco tiempo. Adems, al hacerlo podrs comprobar si sientes algn dolor u obstruccin
puntual que tengas que trabajar.

1. Comienza con el meridiano pulmones / intestino grueso (donde acaba el meridiano de pulmn,
comienza el intestino grueso). Para hacer esta posicin, ponte de pie con los pies separados a lo ancho
de las caderas, entrelaza los pulgares detrs de tu espalda e inclnate hacia abajo, estirando los brazos
hacia arriba y plegando tu cuerpo.

2. Para el meridiano que une el estmago y el bazo, arrodllate con los glteos entre tus piernas e
inclnate suavemente hacia atrs, como si quisieras recostarte sobre el suelo. Lleva tus manos detrs
de la cabeza y acomoda los pies al costado de las piernas para poder estirar un poco ms.

3. Para el meridiano corazn - intestino delgado, sintate y pon los pies cerca de la ingle, enfrentados
uno con el otro. Inclina tu torso hacia delante, uniendo las manos debajo de tu frente.
4. Para el meridiano vejiga - riones, sintate con las piernas estiradas e inclnate hacia adelante
tratando de poner sus manos en los pies.

5. Para el meridiano pericardio y San Jiao (Triple Calentador), sintate, cruza las piernas y toma tus
rodillas cruzando los brazos en la direccin opuesta a las piernas.

6. Para el meridiano vescula biliar-hgado, sintate y extiende las piernas, mantenindolas separadas.
Mantn la espalda recta, levanta el brazo derecho, coloca el izquierdo al lado del abdomen, y gira hacia
la izquierda. Repite del otro lado.

Consejos para hacer cada posicin

Inspira al comenzar y exhala al tomar la posicin. Reljate al


hacerlo. Haz 3 inhalaciones y exhalaciones largas en cada posicin.
Cuida tu cuerpo. Si hay dolores, hazlo despacio y no lo fuerces.
Desarma cada posicin de la misma manera que la hiciste, pero como si realizaras el camino contrario.
Fuente labioguia.com