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EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 TERCER AO

Nombre del alumno (a) ________________________________________________________________Grupo_______________

APUNTES BIMESTRE 1
TERCEROS AOS
LOS LENUAJES DEL CUERPO:
SENTIDO Y SIGNIFICADO

Trabajo sobre desarrollo de capacidades fsicas y habilidades


fsicas empleando su potencial expresivo para comunicarse
corporalmente mediante actividades de representacin en las que
pone en prctica la creatividad, para desarrollar tu condicin
fsica.

CICLO ESCOLAR 2016-2017

PROFESOR: GUILLERMO IBAEZ ISLAS

1
EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 TERCER AO
Nombre del alumno (a) ________________________________________________________________Grupo_______________

Escuela Secundaria Tcnica 31 FOTO


Roberto Medelln Ostos
EDUCACION FISICA

Nombre del Alumno (a)______________________________________________

Grupo____ N. L._____ Peso ______ Talla______ Grupo sanguneo ______

IMPORTANTE: Padre de familia o tutor

ASUNTO: Informacin sobre la salud de su hijo (a)

Por medio de la presente, me comprometo a informar y garantizar, que mi


hijo (a) SI___ NO___ Se encuentra clnicamente sano (sana) y apto para
realizar cualquier actividad fsica.
En caso que su hijo (a), presente, curse, tenga algn padecimiento o
enfermedad que le impida realizar actividades fsicas y deportivas, favor de
especificarlas de acuerdo a su importancia.

a)________________________________________________________________
__________________________________________________________________

b) ________________________________________________________________

_____________________ ______________________
Alumno (a) ATTE. Padre de familia
Nombre y firma

Nota: debern de llenar y firmar, sacar una copia para entregar al profesor.

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Propsito:

El propsito del presente bloque es que los alumnos organicen sus acciones y
comuniquen sus ideas y vivencias al participar en las distintas alternativas de la
accin motriz. Se pretende que los estudiantes se expresen corporalmente a
travs de actividades como el modelado y la representacin, y enriquezcan sus
maneras de comunicarse.

Aprendizajes esperados:

Describe diferentes formas de expresin y comunicacin para transmitir ideas,


sentimientos y vivencias.
Aplica diferentes formas de comunicacin por medio de su expresin corporal para
llevar a cabo una representacin de ideas y acciones de su vida.
Muestra su potencial expresivo para comunicarse corporalmente mediante actividades
de representacin en las que pone en prctica la creatividad.

Competencia que se favorece:

INTEGRACION CON LA CORPOREIDAD.


Comprende la estima y la imagen, o toma de conciencia de si mismo, que se
fortalece con el conocimiento y la prctica de las diversas expresiones ldicas.
Contribuir a ella equivale a propiciar un encuentro individual con las
posibilidades y limites personales mediante una prctica emotiva y vivida

Contenidos:

Diferentes formas de comunicacin del cuerpo


Reconocimiento de la representacin corporal y sus manifestaciones en acciones de la
vida cotidiana.
Piensas que con tu cuerpo puedes decir algo?
El uso expresivo del cuerpo
Desarrollo de la motricidad por medio de procesos creativos del lenguaje corporal para
favorecer la imaginacin, la fantasa y la originalidad.
La comunicacin verbal y no verbal.
Posibilidades de la expresin.
La comunicacin corporal
Valoracin de su cuerpo y las posibilidades de expresin y comunicacin.
Cuando te comunicas con alguien es slo con la voz?
Cul es el significado de tus movimientos?

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Sesin 1 A continuacin se realiza la Bienvenida, presentacin del


programa y formas de evaluacin.

EVALUACION BIMESTRAL
Padre de familia o tutor Informe:

1. En cada clase o sesin se evala de acuerdo a la participacin del


alumno (a), por eso es importante que cumpla con su uniforme y cuaderno
debern de revisar que su hijo (a) tenga sellada cada sesin con la fecha
correspondiente.
2. Si un alumno (a) no asiste a la escuela por cualquier situacin (imprevistos,
enfermedad, etc.) es importante justificar inmediatamente su falta porque
de lo contrario pierde la evaluacin de la clase o sesin correspondiente.
3. Cuando un alumno (a) no puede realizar actividad fsica (por
enfermedad, lesin u otros) deber de hacer el resumen en su libreta,
de lo que est trabajando el grupo y se considerar como una
actividad prctica pero escrita.
4. Al alumno se le evala en la clase:

PROFESOR: GUILLERMO IBAEZ ISLAS EDUCACION FISICA 3


CRITERIOS DE EVALUACION
No Aspectos generales a evaluar Observaciones
1 Asistencia y puntualidad Inters en la clase
2 Participacin activa en clase En el trabajo individual y colectivo
3 Normas de convivencia escolar Actitudes positivas (valores)
4 Logros en aprendizajes Desempeo en las actividades
5 Tareas y trabajos Cuaderno y/o trabajos
Firma del alumno (a) Firma del padre o tutor

NOTA: el cuaderno o engargolado tamao carta o profesional deber de estar


forrado de color negro con sus datos personales.
Para obtener los apuntes de bimestre podrn bajarlos por internet en el blog

http://educacionfisicaest031.blogspot.mx/
NOTA: el alumno deber de guardar sus apuntes para evaluacin y
presentarlos a fin de ao en su examen final.

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EQUIPO DE TRABAJO PARA BIMESTRE

TEMA DE EXPOSICION ______________________________________________________________________


SESION_____
1

EVALUACIN DE EXPOSICION

1 PRESENTACION del tema con sus rota folios cartulinas o materiales


2 DESARROLLO como se lleva a cabo la actividad de exposicin
3 ORGANIZACIN el equipo como se distribuye en la presentacin del tema,
quien expone , quien forma equipos, quien saca materiales, quien toma fotos
como evidencia para su trabajo, como apoyan a sus compaeros de grupo.
4 LIMPIEZA como se presentan en su exposicin (uniformados o no), como
presentan sus materiales, como tiene el rea al inicio y termino de la exposicin
5 TRABAJO debern de entregar un informe de su exposicin hecho a
computadora con sus evidencias y evaluaciones de su exposicin engrapado o
engargolado.

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EJEMPLO DE DESARROLLO DE EXPOSICION


ESCUELA SECUNDARIA TCNICA No. 31
DESARROLLO DE EXPOSICION

PROFESOR GUILLERMO IBAEZ ISLAS FECHA _____________


GRADO_________ SESION _______________ TEMA_____________________
NOMBRE DEL JUEGO __________ GRUPO ________

Promover en los adolescentes experiencias agradables, darles la


1 PROPOSITO oportunidad de hacer amistades, crear ambiente cordial de
trabajo, explorar movimientos y hacer una practica variada,
diversa y divertida

2 COMPETENCIA INTEGRACION DE LA CORPERIDAD


EN LA QUE INCIDE

1)Reconocimiento de mi cuerpo
3 CONTENIDOS 2) Experimentar y reconocer
3) Comunicacin y relacin con otros
Refuerza el conocimiento de su propio cuerpo a travs de
4 APRENDIZAJES la realizacin de actividades fsicas
ESPERADOS Distingue las posibilidades, los limites y las caractersticas
corporales tanto las propias como las dems- como una
forma de identificarse dentro de la diversidad
Es un juego de persecucin que permite conocer las
caractersticas corporales de los compaeros tales como: Quin
5 DESARROLLO
corre ms rpido?, Quin esquiva con facilidad?, quien se
rinde fcilmente?. Del grupo se seleccionan dos o tres alumnos
quienes sern las brujas; a la indicacin del profesor estos
persiguen al resto del grupo y tratan de convertirlos con un solo
toque en la espalda en estatuas, el encantamiento termina
cuando un compaero pasa entre sus piernas.
6 REGLAS No empujar, No moverse cuando el alumno fue tocado
/encantados), no moverse hasta que un compaero pase por
debajo de los pies
7 MATERIALES 1.- rea de juego patio, gimnasio o una cancha de
basquetbol
8 VARIANTES Se puede jugar por parejas
Se encanta lanzando una pelota
9 CAPACIDADES Velocidad, resistencia. Agilidad
FISICAS
10 VALORES Respeto. Compaerismo, honestidad
11 EVALUACION Participacin, motivacin, apoyo a mis compaeros, valores,
Aprendizaje esperado.
Se aplicaron dos preguntas como evaluacin
12 OBSERVACIONES

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ESCUELA SECUNDARIA TCNICA No. 31


DESARROLLO DE EXPOSICION

PROFESOR GUILLERMO IBAEZ ISLAS FECHA _____________


GRUPO_________ SESION _______________ TEMA_____________________________________
NOMBRE DEL JUEGO ______________________________________ CALIFICACION__________

1 PROPOSITO

2 COMPETENCIA
EN LA QUE INCIDE

3 CONTENIDOS

4 APRENDIZAJES
ESPERADOS

5 DESARROLLO

6 REGLAS

7 MATERIALES

8 VARIANTES

9 CAPACIDADES
FISICAS
10 VALORES
11 EVALUACION

12 OBSERVACIONES

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Sesin 2 Desarrollo de capacidades y habilidades fsicas mediante actividades


de Expresin corporal.

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

EXPRESION CORPORAL
Hablamos de la expresin corporal: todo aquello que expresas mediante tu cuerpo,
posturas o expresiones faciales. Gracias a este lenguaje expresamos nuestros
sentimientos, la reaccin que nos provoca la persona con la que estamos hablando, o de
qu humor estamos en un momento determinado.

Las palabras (el lenguaje verbal) son la principal herramienta para comunicarte con los
que te rodean. Pero hablar no es el nico modo de hacerlo. Cuando hablamos con
nuestros amigos, padres, profesores... nuestro cuerpo tambin habla. Al hablar,
movemos las manos, los brazos, la cabeza, las cejas... y nuestra expresin facial (la cara
que ponemos) cambia en funcin de la situacin. El lenguaje verbal (la palabra) y el no
verbal (los gestos, las posturas...) trabajan a la vez.

Vamos a ver ahora algunas actividades fsicas en las que el lenguaje/expresin


corporal es muy importante

DANZA DRAMATIZACION MIMICA


La danza o el baile: es una Una dramatizacin: es una Mmica es: un tipo de
forma de arte en la cual se composicin (obra) escrita en expresin o comunicacin no
utiliza el movimiento del prosa o en verso que nos verbal en la que se recurre a
cuerpo, usualmente con cuenta un historia (a veces gesticulaciones y
msica, como una forma de triste, aunque no tiene por qu movimientos corporales para
expresin, de interaccin serlo siempre) transmitir una idea.
social, con fines de Ms sencillo: estamos La mmica es la habilidad de
entretenimiento, artsticos o hablando del teatro. expresin propia que permite
religiosos. El teatro es una forma de arte a un individuo comunicarse
La danza tambin es una mediante la cual los actores sin la necesidad de hablar.
forma de Comunicacin, ya representan una obra en la La mmica aplicada a la
que utiliza el lenguaje no cual se cuenta una historia que
verbal. puede ser ficticia o puede que Para reemplazar la falta de
La gimnasia rtmica, el haya sucedido en realidad. dilogos se introducen
patinaje artstico y la natacin Para contarnos esa historia, distintos tipos de
sincronizada son algunos los actores combinan el gesticulaciones y
deportes que Utiliza el lenguaje verbal con el no- movimientos corporales que
lenguaje no verbal. verbal. hacen al espectador
comprender la narracin.

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ESCRITURA CORPORAL

Objetivo: Trabajar la colaboracin y la creatividad en tu expresin


corporal
Desarrollo: se hacen equipos de 3 personas el profesor les dir la
secuencia de letras o palabras que tienen que formar acostados en el
piso, vencer el equipo quien realice la figura ms rpido.

Variantes: las vocales. Nmeros, nombres, equipos de tres, seis y diez integrantes

Anota como te expresaste corporalmente (que movimiento o gesto hiciste) con tus
compaeros, que capacidad fsica estas trabajando.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
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Sesin 3 lenguaje corporal

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

LENGUAJE CORPORAL.
El lenguaje corporal est formado por los gestos, posturas y expresiones faciales
mediante las cuales expresamos cmo nos sentimos. Dicho lenguaje nos sirve, adems,
para comunicarnos con los dems.

Con frecuencia, se observa y estudia el lenguaje corporal de


una persona con el fin de apreciar y comprender mejor lo que
piensa y siente en determinadas situaciones. Si bien es cierto
que el estudio del lenguaje corporal no es un mtodo que
garantice poder descubrir las emociones de una persona, s
ha demostrado ser til para hacerse una idea general de su
estado mental y de sus reacciones al entorno ms inmediato.
Movimientos de los ojos:
Se suele decir que el estudio de los movimientos oculares de
una persona puede revelar informacin con respecto a si
imagina, recuerda o simplemente falta a la verdad..
Escribe un ejemplo:_______________________________________________________

Movimientos de la boca:
Dada su vinculacin bsica con el lenguaje y la expresin, la boca es objeto frecuente de
estudio en la interpretacin del lenguaje corporal. Por ejemplo, cuando una persona
sonre manteniendo los labios apretados (sonrisa que se caracteriza por ser recta y no
exponer los dientes) da a entender que hay algo que mantiene en secreto o que no revela
del todo, muy posiblemente por no confiar en las personas de su alrededor.
Escribe un
ejemplo:______________________________________________________________

Movimientos de la cabeza:
La cabeza se utiliza con frecuencia para poner en prctica formas de lenguaje corporal
ampliamente conocidas, como sacudirla para expresar desacuerdo o inclinarla hacia un
lado para dar a entender que se est tomando algo en consideracin..
Escribe un ejemplo:______________________________________________________

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Movimientos de los brazos


Los brazos constituyen un elemento particularmente interesante dentro del lenguaje
corporal, ya que suelen hacerse notar de forma expresa cuando una persona demuestra
sentirse nerviosa o insegura; solamente se destaca un caso en que expresan activamente
confianza: cuando se mantienen detrs de la espalda y las manos se entrelazan. Los
movimientos defensivos de los brazos, como cruzarlos, sostener algn objeto delante del
pecho o ajustarse pulseras y relojes, tienen que ver con el deseo de "bloquear" el cuerpo
ante la accin de otras personas.
Escribe un ejemplo:_____________________________________

Movimientos de la mano
Los movimientos de las manos son quizs el aspecto ms estudiado
del lenguaje corporal, ya que su empleo en la comunicacin no se
puede comparar con el de ninguna otra parte del cuerpo. En contra
de lo que ocurre con el estudio de otras formas de lenguaje corporal,
a los movimientos de las manos se los hace corresponder con una
amplia gama de sentimientos y estados; por ejemplo, tirarse de la
oreja puede indicar indecisin; hacer crujir los nudillos, deseo de
atencin; y abrir las palmas, sumisin o franqueza.
Practica tu nombre:_________

TELEFONO ENREDADO

Objetivo: identificacin de tu expresin corporal.


Desarrollo: Se forman 4 equipos 2 de mujeres y 2 de hombres se renen para formular una
frase (deportiva, pelcula, escolar del grupo etc.), Ejemplo: Llovi toda la noche, Gano el
Amrica, No hice tarea, etc. Despus un compaero (juez) se intercambia de fila con la frase
para susurrarle en el odo al ltimo integrante de otro equipo que estar formado en fila,
este debe transmitirla por medio de mmica al compaero de enfrente tal como la haya
escuchado. Cuando llegue al inicio de la fila, vemos si la frase se ha modificado. Gana el
equipo que adivine la frase
Material: rea de juego.
Anotar cual fue la frase que tuviste que expresar
___________________________________________________________________________
Que expresiones utilizaste para transmitir la frase
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

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Sesin 4 Actvate la importancia de hacer ejercicio fsico.

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

Actividad: trabajo: durante el mes de septiembre realizaras en cada clase la rutina fsica
propuesta por el profesor, anota tus datos y tu registro semanal durante el mes para tu
evaluacin continua. y en tu casa trabajaras con ayuda del padre de familia la rutina para
complementar la actividad de la semana
Objetivo: conocer tus capacidades fsicas y desarrollar tu condicin fsica.

ACTIVIDAD FECHA TIEMPO OBSERVACIONES


REPETICIONES
FUERZA LUNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________
VELOCIDAD MARTES
FLEXIBILIDAD
FUERZA MIERCOLES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

VELOCIDAD JUEVES
FLEXIBILIDAD
FUERZA VIERNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

FIRMADE PADRE O TUROR

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INICIO
26 METROS

14 METROS

14 METROS
CANCHA DE BASQUETBOL

FINAL
26 METROS

Numero de vueltas________ Tiempo__________

QUE ME INTERESA JUGAR

Objetivo: integracin del grupo


Desarrollo: Se forman 4 equipos de acuerdo a intereses de participacin, se coloca en el
rea, un baln de basquetbol, un baln de futbol, un baln de volibol y una pelota de
frontenis, los alumnos se integraran de acuerdo a su inters y jugaran marcando sus propias
reglas.
Material: rea de juego balones y pelota.

Anotar que capacidades fsicas estas desarrollando.


___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Identifica cual fue tu actitud con tus compaeros al elegir tu juego
Buscar juego
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

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Sesin 5 desarrollo de las capacidades fsicas y habilidades.

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

CONCEPTO DE CAPACIDADES FSICAS.


Podemos definir las capacidades fsicas bsicas como: los factores que determinan la
condicin fsica del individuo, que lo orientan hacia la realizacin de una determinada
actividad fsica y posibilitan el desarrollo de su potencial fsico mediante su entrenamiento

lvarez del Villar. Son condicionales por varias razones:


a) se desarrollan mediante el proceso de acondicionamiento fsico
b) condicionan el rendimiento deportivo En la actualidad la mayora de los autores
coinciden en denominar

Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos energticos y


metablicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad, resistencia.

Capacidades intermedias: flexibilidad, reaccin motriz simple,..

Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos de direccin del
sistema nervioso central: equilibrio, agilidad, coordinacin, etc.

HABILIDAD FISICA.- es la aptitud innata, talento, destreza o capacidad que ostenta una
persona para llevar a cabo y por supuesto con xito, determinada actividad, trabajo u
oficio.

DESARROLLO DE HABILIDADES BASICAS


Las habilidades bsica son movimientos bsicos o fundamentales que se adquieren
durante el periodo preescolar (2 a 5 aos) y se establecen o perfeccionan en el periodo
escolar (6 a 12 aos), y constituye la base de las dems habilidades especficas.
Existen diferentes clasificaciones de habilidades bsicas: de tipo locomotor, no locomotor
y de recepcin.
De tipo locomotor son las que hacen referencia a movimientos en las que solo se
mueve el propio cuerpo.
De tipo no locomotor son las que hacen referencia a los conocimientos

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CONDICION FISICA
La condicin fsica, por lo tanto, hace referencia al estado del cuerpo de un individuo.
Quien tiene buena condicin fsica est capacitado para realizar diversas actividades
con efectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energa reducido. Las
personas que tienen mala condicin fsica, en cambio, sienten cansancio al poco
tiempo de iniciado el trabajo, experimentando un progresivo deterioro de su capacidad y
de su efectividad.

PROPUESTA RUTINA DE ACTIVIDAD FISICA DEL BIMESTRE

CARRERA DE SALTOS

Objetivo: desarrollar capacidades y habilidades fsica.


La importancia
Desarrollo: del calentamiento
Se forman 4 equipos fsico: el alumno
2 femeniles y 2 conocer
varoniles. como realizar un
Los jugadores estarn
calentamiento y sus beneficios, realizaran propuesta de un calentamiento general
formados, el primero de cada fila se sienta atravesado a la fila con pies extendidos, a la
por parte del profesor, formaran equipos y realizaran propuestas de calentamiento
seal del siguientes
para las profesor elsesiones
segundo (Examen
sale brincando con piesvelocidad
diagnostico juntos, da un paso y se sienta a lado
y fuerza
de su compaero y en ese momento sale el que sigue, hasta que la fila cruce el cono marcado
a una distancia aproximada de 20m. Gana el equipo que cruce primero la meta.
Variantes: compaero que van a brincar se coloca hincado, uno de pie y otro hincado para
pasar por arriba y abajo, compaero que van a brincar en posicin de burro, etc.
Material: 2 pelotas 8 conos y 2 canastas de basquetbol
Que capacidad fsica estas desarrollando con este juego
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Sesin 6 Trabajo de capacidad fsica velocidad diagnostico

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

Velocidad.- es la capacidad del ser humano de desplazarse de un punto a otro en el


menor tiempo posible. Se determina por las fibras de contraccin rpida (blancas) y es
fundamentalmente anaerbica.

Test de velocidad. (zig-zag)


Cada alumno (a) recorrer 6 conos separados a una distancia de 2 m. a la seal
del profesor iniciara el recorrido y el tiempo se para cundo cruza la lnea donde
se coloca el profesor con el cronometro, marca tu tiempo y compara con tus
compaeros, debers de detectar quien es el ms rpido del grupo.

TIEMPO___________seg.

ACTIVIDAD FECHA TIEMPO OBSERVACIONES


REPETICIONES
FUERZA LUNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________
VELOCIDAD MARTES
FLEXIBILIDAD
FUERZA MIERCOLES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

VELOCIDAD JUEVES
FLEXIBILIDAD
FUERZA VIERNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

FIRMADE PADRE O TUROR

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STOP CON BALON

Objetivo: desarrollar capacidad fsica velocidad de reaccin


Descripcin: Cmo jugar: Este juego es muy divertido, se dibuja un crculo con un gis y se divide en el
nmero de personas que van a jugar, cada quien escribe su nombre sin que se repita alguno, luego ponen
su pie derecho todos y uno va a tener un baln (volibol) y cantar la frase "Declaro la guerra en contra de
mi peor enemigo que es (dice el nombre del compaero) y lanza el baln al aire y todos salen corriendo
menos al que escogieron con su nombre, que cachara el baln y se pondr lo ms rpido en el centro del
crculo gritando stop y todos sus compaeros se tienen que inmovilizar con la ventaja que pueden girar en
su mismo eje para ver al que est al centro del crculo. El compaero del centro escoge alguno de sus
amigos para tocarlo al lanzarle el baln, si lo toca le dar una x al amigo que le acert y si no el amigo
del centro el se pone una x, se van eliminando las personas que junten 5x y gana el que menos x tiene
cuando ya quedan solo tres personas. y esa tercera persona v.
Reglas: no se deben de mover cuando grita stop,
Variantes: se mencionan 2 jugadores con dos balones

Anotar como desarrollaste la capacidad fsica de velocidad con este juego.


___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________

Sesin 7 Trabajo de capacidad fsica fuerza diagnostico

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

La fuerza es la capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los


procesos de transformacin de energa. En lo que implica a la condicin fsica
definiremos la fuerza como la capacidad de vencer a una resistencia con la contraccin
producida por los msculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.

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Por parejas realizaran prueba de fuerza, un compaero se coloca en posicin


acostado sobre la espalda, piernas flexionadas y separadas a la anchura de los
hombros, los brazos cruzados delante del tronco, el otro compaero le detiene los
pies y a la ves cuenta las repeticiones realizadas por su compaero durante 30
seg. Al silbatazo del profesor, desde esta posicin elevar el tronco hasta quedar
sentados, durante todo el tiempo que dura el ejercicio las manos tienen que
permanecer entrelazadas por delante del tronco.

REPETICIONES___________

PROPUESTA RUTINA DE ACTIVIDAD FISICA DEL BIMESTRE

LUCHA DE TITANES

Objetivo: desarrollar capacidad fsica fuerza


Desarrollo del juego: se forman equipos de 5 integrantes cada uno varoniles y femeniles se
forma un tringulo con la cuerda y se colocan unos conos con paliacate cada uno a una
distancia de 2m. Aproximadamente, en cada esquina se coloca un equipo por dentro del
tringulo, a la seal del profesor cada equipo jala hacia su esquina tratando de alcanzar el
paliacate. Gana el equipo que tome primero el paliacate.
Reglas: todos deben de colocarse la cuerda en la cintura y jalar a la seal no antes
Variantes: equipos mixtos, jalar la cuerda en lnea recta .

Anotar como desarrollaste la capacidad fsica de velocidad con este juego.


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Sesin 8 Trabajo de capacidad fsica flexibilidad y diagnostico

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

En educacin fsica la flexibilidad se refiere a una capacidad condicional que tiene el


cuerpo humano, la cual depende de la capacidad de los msculos para estirarse, y de la
libertad de movimiento de las articulaciones.

Por parejas realizaran prueba de flexibilidad, un compaero se coloca en posicin


de pie, piernas extendidas las manos una colocada sobre la otra se sube a la
banca y sin flexionar rodillas, flexiona hacia abajo lo ms que pueda el otro
compaero mide con un metro cuantos cms. logra, midiendo de la siguiente forma.

CMS. NEGATIVOS (-)

(BANCA) COLOCACIN DE SUS PIES_ 0 (CERO) cms.

CMS. POSITIVOS (+)

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ACTIVIDAD FECHA TIEMPO OBSERVACIONES


REPETICIONES
FUERZA LUNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________
VELOCIDAD MARTES
FLEXIBILIDAD
FUERZA MIERCOLES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

VELOCIDAD JUEVES
FLEXIBILIDAD
FUERZA VIERNES TIEMPO ________
ABDOMINALES______
RESISTENCIA
LAGARTIJS ________

FIRMADE PADRE O TUROR

RUTINA DE FLEXIBILIDAD

Objetivo: Estimular, la flexibilidad

Desarrollo: Se trabaja por parejas una rutina de flexibilidad guiada y supervisada por el
profesor previo calentamiento, inician con flexibilidad de brazos, tronco y pies.

Anotar que ejercicios aplicaste para el desarrollo de la capacidad fsica de


flexibilidad.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________

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Sesin 9 Capacidad fsica resistencia diagnostico

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible
un esfuerzo eficaz, con el mximo aprovechamiento del oxgeno requerido. De las
acciones, sin que la fatiga que se va a producir, no repercuta en el rendimiento fsico. Con
el entrenamiento conseguimos que la fatiga aparezca ms tarde. Existen bsicamente dos
tipos de resistencia: Aerbica (con oxgeno) y Anaerbica o muscular (sin oxgeno).

Por parejas realizaran prueba de resistencia anaerbica, un compaero se coloca


en posicin de lagartija, piernas extendidas las manos colocadas sobre el piso
separadas a lo ancho de los hombros al silbatazo realiza la lagartija y el otro
compaero cuenta los tiempos o segundos que realiza su compaero sin que
flexione los brazos, despus en posicin de firmes acostado hacia arriba a la
indicacin del profesor solo levanta los pies juntos a una alturas aproximada de 15
a 20 cms y el otro compaero cuenta los tiempos o segundos que tarda sin bajar
los pies al piso, despus intercambian posicin.

LAGARTIJA______ seg. ELEVACION DE PIES _______ seg.

PROPUESTA RUTINA DE ACTIVIDAD FISICA DEL BIMESTRE

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SUBIENDO LA ESCALERA

Objetivo: desarrollar capacidad fsica resistencia.


Desarrollo formaran 2 filas una varonil y una femenil realizaran trabajo de escalera
previo calentamiento con toque de lneas y llevando una secuencia; con pies alternados
escaln por escaln, con pies juntos escaln por escaln, con un pie escaln por
escaln, con pies juntos de dos en dos escalones, con pies alternados de dos en dos
escalones etc.

Anotar que ejercicios aplicaste para el desarrollo de la capacidad fsica de


resistencia.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

Sesin 10 Actividad fsica por medio de relevos

Escribe el aprendizaje esperado de la sesin

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RELEVO DEL GUSANITO

Objetivo: estimular el desarrollo de capacidades fsicas

Desarrollo: Se forman 4 equipos 2 de hombres y 2 de mujeres se forman en filas con un baln de


basquetbol y dos globos cada integrante. Se colocan conos frente de cada fila a una distancia de 20
m. aproximadamente a la indicacin del profesor se inicia:
PRIMER RELEVO: salir corriendo dar vuelta al cono y tocar al siguiente compaero para realizar lo
mismo hasta que pasen todos los de la fila gana el equipo que termine primero
SEGUNDO RELEVO: el primero de cada fila con un baln de basquetbol sale corriendo botando a la
seal del profesor de ida con mano derecha y de regreso con mano izquierda, le pasa el baln al
compaero que sigue para realizar lo mismo, gana el equipo que termine primero en pasar todos los
compaeros.
TERCER RELEVO: todos los integrantes de los equipos se sientan inflan un globo, a la seal del
profesor corren a mxima velocidad llegan a donde esta el cono, ponen el globo en el piso y se sientan
en el para reventarlo, regresan corriendo le dan la mano a su compaero para que realice lo mismo,
gana el equipo que termine primero de reventar los globos y termine sentada toda la fila
CUARTO RELEVO: todos los integrantes de los equipos se sientan inflan un globo a la seal del
profesor corren a mxima velocidad llegan a donde esta el cono, ponen el globo en el piso y coloca en
posicin lagartija para reventar el globo con el pecho, regresan corriendo le dan la mano a su
compaero para que realice lo mismo, gana el equipo que termine primero de reventar los globos y
termine sentada la fila.
QUINTO RELEVO: todos los integrantes de los equipos se sientan uno tras de otro y se toman de los
tobillos del compaero de atrs simulando un gusanito, a la seal del profesor toda la fila deber de
avanzar sin soltarse de los tobillos de su compaero hasta cruzar toda la fila el cono, gana el equipo
que cruce primero el cono.

Materiales: 4 balones de basquetbol, cuatro conos, una bolsa de globos del nmero 7
Reglas: seguir las indicaciones de cada relevo

Anotar como nos comunicamos o expresamos y que capacidades fsicas trabajaste con este
juego para el desarrollo de tu condicin fsica
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_________________________________________________________________________
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EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 TERCER AO
Nombre del alumno (a) ________________________________________________________________Grupo_______________

Sesin 11 Juego Aro - Gol

ARO-GOL

Objetivo: desarrollar capacidad fsica resistencia y velocidad


Desarrollo formaran 2 equipos varoniles y dos femeniles, se forman 2 cachas a la
mitad de la de basquetbol y se juega como una variante de baln mano, pero se debe
de anotar en un aro que lo tendr sostenido un compaero del equipo que tira a gol,
gana el equipo que anote ms goles
Reglas: no correr con el baln solo podrn avanzar botando o pasando el baln, no
debern de empujar al contrario, no salir del rea de juego, el portero solo se puede
mover de forma lateral y no al frente
Materiales: Conos, 4 aros, 2 balones de volibol o pelotas

Anotar que ejercicios aplicaste para el desarrollo de la capacidad fsica de


resistencia.
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EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 TERCER AO
Nombre del alumno (a) ________________________________________________________________Grupo_______________

Sesin 12 Circuito motriz deportivo:

Los alumnos aplicaran el trabajo de capacidades fsicas a travs de un circuito


deportivo, formaran 4 equipos mixtos de igual nmero de participantes e iniciaran
el recorrido por las cuatro estaciones deportiva:

1 Futbol conduccin (velocidad) Se conduce el baln hasta dar el giro al cono


de ida con pierna derecha de regreso con pierna izquierda.

2 Basquetbol tiro al aro (fuerza) forman una fila y realizan tiro al aro y cuentan
cuantos encestes realizan.

3 Voleo con toque de lnea (resistencia) por parejas toman un baln de volibol,
realizan un voleo, corren tocan la lnea colocada atrs y regresan a realizar voleo
10 veces cada compaero.

4 Gimnasia trabajo de flexibilidad trabajan por parejas y realizan flexibilidad de


brazos, tronco y piernas conducido por el profesor.

1 Futbol. Conduccin (velocidad)


1 Material 1 cono y 3 balones

2 Basquetbol tiro (fuerza)


4 2 Material 3 balones

3 Volibol: voleo (resistencia)


Materiales 6 balones o pelotas
3
4 Gimnasia (Flexibilidad) colchonetas

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EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 TERCER AO
Nombre del alumno (a) ________________________________________________________________Grupo_______________

Sesin 13 Circuito de accin motriz sin materiales (de capacidades fsicas)

Se formara un circuito de ejercicios fsicos para el desarrollo de sus capacidades fsica,


formando 4 equipos de 10 a 12 integrantes. Durante 20 segundos realizar las siguientes
actividades.

1 Abdominales. (Fuerza)
Por parejas realizaran el ejercicio abdominal un compaero lo realiza y el otro cuenta, al
terminar cambian la posicin y el otro compaero cuenta las repeticiones al termino de
toda la actividad el equipo suma el total de repeticiones para tener un total por equipo.

Repeticiones individual _____ Repeticiones por equipo_____

2 Toque de lneas (resistencia) por parejas se coloca un compaero sobre la lnea y el


ms rpido que pueda el otro compaero cuenta el nmero de lneas tocadas al termino
intercambian posiciones y realiza la misma accin, al final del ejercicio anotan el nmero
de lneas individual y por grupo.

Repeticiones individual _____ Repeticiones por equipo_____

3 trabajo de arco por parejas (flexibilidad) trabajan por parejas y realizan flexibilidad
de tronco conducido por el profesor.

4 Carrera (velocidad) trabajan por parejas se dividen la mita en un extremo de la otra


parte del equipo y a la seal del profesor corre con sus compaeros de enfrente y le toca
las mano para que el compaero (a) tocado realice lo mismo. debern de contar el
nmero de toques.

Nmero de toques _____

1 Abdominales (fuerza)
3

2 Toque de lnea (resistencia)


1 2

3 Trabajo de arco por parejas


(Flexibilidad)
4
4 Carrera (velocidad)

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EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 TERCER AO
Nombre del alumno (a) ________________________________________________________________Grupo_______________

Sesin 14 Reforzamiento del aprendizaje

INSTRUCCIONES: Lee con atencin cada una de las preguntas que corresponde a cada
bimestre y contesta correctamente con letra clara sobre la lnea.

1.- Cul es el aprendizaje esperado que se manej en el primer bimestre?


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2 Qu es expresin corporal?
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3 Cul es lenguaje no verbal?


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4 Cmo podemos expresar un lenguaje corporal?


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5 Qu es velocidad?
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________________________________________________________________________
________________________________________________________________________

6.- Que es una habilidad fsica?


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7.- Qu es fuerza?
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8.-Que es resistencia?
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EDUCACION FISICA APUNTES BLOQUE 1 TERCER AO
Nombre del alumno (a) ________________________________________________________________Grupo_______________

9. Anota qu efectos tiene para tu organismo realizar actividad fsica y con qu frecuencia
debes de practicar ejercicio?
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________________________________________________________________________

10 Qu es flexibilidad?
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________________________________________________________________________
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Sesin 15 -16 Evaluacin final de bimestre El docente recupera los registros del
desarrollo de las actividades para evaluar junto con los alumnos los logros, asigna
una calificacin analizando con el grupo el registro de seguimiento y la carpeta de
evidencias de sus actividades, medio de auto-evaluacin, coevaluacin.
SESION 10

SESION 11

SESION 12

SESION 13

SESION 14
SESION 1

SESION 2

SESION 3

SESION 4

SESION 5

SESION 6

SESION 7

SESION 8

SESION 9

PROMEDIO FINAL

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