Sabemos que las vitaminas son

esenciales para nuestro organismo,

pero para los deportistas, es an ms
importante, ya que ellos cuando hacen
deporte pierden grandes cantidades de
estas, a travs del sudor y desgaste
producido por el entrenamiento.
 MEJORES VITAMINAS PARA
DEPORTISTAS

Vitamina B
Vitamina C
Vitamina E
 Vitamina B

Todas las vitaminas de grupo B son sper
importantes para cualquier deportista, por
eso se considera como la vitamina para
deportistas.
Este grupo de vitaminas esta relacin con la
metabolizacin de los carbohidratos
convirtindolos en glucosa, y est a la vez en
energa
 Vitamina C

Esta vitamina tambin es importante para
deportistas. La razn por la cual es una
buena vitaminas para deportes es que sube
los niveles de testosterona, estimula el
sistema inmune, es un poderoso
antioxidante, y tambin reduce el cortisol,
todo esto es muy beneficioso para los
deportistas
 Vitamina E

cuando un deportista ha terminado de
entrenar, luego el proceso de su
recuperacin no suele llegar al 100 por
ciento, y es entonces cuando interviene la
vitamina E, ya que esta es muy buena
para controlar el dao muscular

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