IDENTIFICACIN Y CONTROL DEL ESTRS

1. DA 1: IDENTIFICACIN DEL ESTRS , FACTORES ESTRESANTES, EFECTOS

ORGNICOS Y PSICOLGICOS DEL ESTRS
- Salud Fsica, Mental, Espiritual y Social.
- Identificacin del estrs, Qu es el estrs?
- Fuentes de estrs y factores estresantes.
- Test: Identificacin del estrs Cunto estrs tengo?
- Mtodos para reducir el estrs: Ejercicio fsico, Cultivar la fe religiosa.

2. DA 2: IDENTIFICACIN DEL ESTRS Y FACTORES ESTRESANTES

- Resolucin del Test: Identificacin del estrs Cunto estrs tengo?
- Mtodos para reducir el estrs: Adoptar un estilo de vida saludable.

3. DA 3: IDENTIFICACIN DEL ESTRS Y FACTORES ESTRESANTES

- La persona bien ajustada: caractersticas

- Mtodos para reducir el estrs. Ejercicio, Fe, Adoptar un estilo de vida
saludable, Buena alimentacin, Dejar de fumar.
- (Ejercicio, Fe, Adoptar un estilo de vida

Salud: No valoramos nuestra salud, hasta que perdemos parte de ella.

El trmino estrs viene del vocablo stress que significa fatiga del material.

FUENTES DE ESTRS:

CAMBIOS DE LA VIDA: Todos los estresores que hemos considerado implican un

cambio. La mayora de la gente busca que en su vida haya orden, continuidad y
acontecimientos predecibles. Por esa razn, experimenta el cambio, ya sea bueno o
malo, como estresante. En general, cuanto mayor ajuste requiera un evento, ms
estresante ser.

MTODOS PARA REDUCIR EL ESTRS:

Tranquilcese: el estrs puede ser parte de la vida, pero existen formas comprobadas
de reducir el impacto negativo sobre el cuerpo y su salud. El ejercicio es una manera
de reducir el estrs.