TENER UNA VIDA SALUDABLE

ESTA A TU ALCANCE

sumar
30 minutos diarios de movimiento
Caminar ms cuadras.
Subir y bajar escaleras
Salir en bicicleta
Bailar
Jugar con los chicos

comer
ms frutas y verduras
Incrementar el consumo
de frutas y verduras en
todas las comidas.

implementar Comer variado.

Reducir el consumo de
grasas, azucar y de sal.
Ambientes 100% libres Tomar al menos dos litros
de agua por da.
de humo tabaco
Defender el derecho a
respirar aire puro y
proteger la salud.
Declarar tu hogar y auto
libres de humo de tabaco.
Proponer y hacer cumplir
normas para que todos los
ambientes pblicos y los
lugares de trabajo sean
100% libres de humo.

1 al 30
de noviembre
de 2008