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MAN UAL DE

EJEREIEIES PRAETIEBS


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sERrr rcNrcA TEATRAL


@ Victoria Blasco Lanzuela

@ llustraciones e ilusfacin de podada:


David Jimnez Gallego

@ Diseo editorial. de coleccin y portada


Cristina M'RuizPrez

Director de colecciones:
Fernando Bercebal

O De esta edicin:
AeuE Edtora
rasale Gut rrez Ortega 1

13001 Crudad Reai ESPAI.JA

O Diseo de portada, coleccin y editorial:


Cristina lV" Ruiz Prez

a
1 Edicin 2006 - 2" edicin 2003 - 3' edicin 2006

Depsito legal GU-42412006


lsBN 84-89987-51 -3

lmpresin:
Grfrcas Mrnaya S A
19004 Guada alara ESPAlA

L od nr ri ihid, <in l nrtr,/ -lo-


rizacin escrta de los 1 tu ares de
copyright la reproduccrn parcral o
total de esta obra. incluido e drse
ne do .lf- ar- i e ar . ,ln , or led o
. ar..adrm an'n mn'p"d dcS la
reprografia y e tratarnento
nform1rco y la drstribucrn de
ejemplares med ante alqur er pblico
MAN UAL DE

EJERilgtmS pRAnflAnS
PRLOCO l'l
CAPTULO I I NTRoDUccrr.r rnrca I3
.I TRABAJO DE TECNICA VOCAL. ENTRENAMIENTO VOCAL I5
2 srsTEMAs auE TNTERVTENEN EN LA pRoDuccrru o r-r r7
voz
o) Sistemo respirotorio. Funcionomiento del sistemo 17
respirotorio
b) Sislemo fonotorio. Loringe. Funcionomiento de lo 23
loringe en lo emisin
c) Sistemo resonodor. Cqvidqdes de resonqncio 27
humqnos. Resononcio vocql
d) Sistemo de orticulqcin 34
e) Sisfemo nervioso 34
3 PAUTAS DE HIGIENE VOCAL 37
CAPITULO II RELAJACION 45
I INTRODUCCION 47
2 EJERCICIOS DE RELAJACIN 49
' TcNrcA DE RELAJAqN pRoGREsrvA 49
' RELAJACION DE CUELLO 0
' RELAJAcT oe HoMBRos 62
:APTTULo n nesprnRcrru 5
r rNTRoDuccrt 67
2 EJERCICIOS RESPIRATORIOS 73
3 EJERCICIOS RESPIRATORIOS COMPLEMENTARIOS 99
:APITULO IV EMISION 't]5
I INTRODUCCION 117
2 EJERcrcros LoeocrNrcos n9
3 VOCALTZACTON 129
4 rMPosrecrt l4t
5 ARTIcuncrr.r 147
CALENTAMIENTO VOCAL l3
7 AplrcAcrr. DE LA rcuc vocAl EN EL ANLISIS DE 167
TEXTO

suoeRRrR 173
A mi familia,
por su apoyo incondicional
en todo momento.

Miagradecimiento a
Margarita Durn Limas (Logoterapeuta)
y a todos mis alumnos y compaeros de trabajo.
Sin ellos este libro no hubiera sido posible.
Victoria Blasco Lanzuela

PROLOGO

En el tiempo que dediqu a mi formacin actoral siempre


me gust aquella disciplina que se llamaba'voz'; asista a
las clases y consegua progresos sin apenas idea de la
forma y funcionamiento del aparato vocal.
Me atribuyo la culpa de este desconocimiento.
Pensaba que la voz se deba trabajar nicamente en el aula
y bajo la direccin de un profesional, y que conocer con
exactitud cmo funcionaba'la respiracin', poco o nada, poda
aportar a mi desarrollo vocal. Con el tiempo y ante la
imposibilidad de reproducir, en el momento que yo quera,
ciertos sonidos que me salan sin dificultad en una clase,
empec a preguntarme: cmo funciona la voz?, por qu
un da consigo manejarla y otros das se resiste tanto?,
cmo puedo conseguir sta, u otra emisin?
Mis ganas de saber ms me llevaron a ser alumna en todos
aquellos cursos que tuvieran relacin con este tema, a la
lectura de manuales de foniatra, logopedia, canto... y a
estudiar msica.
Hace tiempo que me dedico a la enseanzade tcnica vocal
y reprocho a mis alumnos su falta de trabajo individual.
Insisto en que comprendan que la voz es un instrumento
ms, y como cualquier otro necesita estudio y prctica
individual. Ningn estudiante de msica se plantea asistir a
una clase sin haber trabajado los contenidos que recibi en
la clase anterior; sabe que si no ha practicado para manejarlos
con un mnimo de habilidad, el avance es imposible.
En el estudio vocal sucede lo mismo, lavoz tiene muchos
componentes que orientar y manejar, y es imposible intentar
percibir y desarrollar todos ala vez. Si en una clase trabajo
un tipo de respiracin, debo practicar para poder realizarlo
con soltura y que no sea un elemento que en clases
sucesivas requiera toda mi atencin para su correcta
ejecucin, pues esto impedir que pueda progresar con
seguridad en el apren dizaie.

11
Manual de tcnica vocal

Mis alumnos me comentan algunas dificultades que


encuentran para organizar la tarea individual y en respuesta
a sus comentarios nace la idea de este manual oue slo
pretende ordenar algunos conceptos y plantear una forma
de entrenamiento.
Las cualidades del sonido emitido por la laringe son las
mismas que las de todo sonido: duracin. altura. volumen
y timbre. Algunos de estos parmetros ni siquiera son
nombrados en este libro, pues considero indispensable para
su buen entendimiento y manejo la necesidad de trabajar
bajo la supervisin de un profesional, y esta gua no puede,
ni debe, sustituir la direccin de un docente cualificado en
el aprendizaje integral del manejo de este instrumento.
Tampoco olvido la importancia del desarrollo creativo de la
voz, o su estudio cuando emitimos en movimiento, pero el
objeto de estas pginas es afianzar el conocimiento de una
tcnica vocal y desarrollar las sensaciones propioceptivas
que nos sirven de gua en la emisin, sensaciones impor-
tantsimas para poder avanzar. No debemos olvidar que una
tcnica no es un fin en si mismo, slo es un medio de
conocimiento, y como taldebemos manejarla para que sea
til; si no, puede convertirse hasta en un impedimento.
Habr cosas que repetir varias veces en distintos momentos,
pero lo considero necesario por razones pedaggicas y para
evitar olvidos frecuentes.
No quiero acabar este prlogo sin insistir en la forma de
practicar los ejercicios: reflexionando, corrigiendo, perfec-
cionando por partes, despus en conjunto; y constatar que
en la repeticin atenta de stos, est el logro de los objetivos.
Este libro est escrito para todas aquellas personas que
utilizan su voz como instrumento de trabajo (actores, docen-
tes, cantantes...) esperando que sea una herramlenta til.
Victoria Blasco Lanzuela

12
Victoria Blasco Lanzuela

TRABAJO DE IECNICA VOCAL, ENTRENAMIENTO


VOCAL

2 SISTEN/AS QUE INTERVIENEN EN LA PRODUCCIN

3 DE LAVOZ

A Sistemorespirotorio,
Funcionomiento del sistemo respirotorio

h*
B Sistemo fonotorio, Loringe.
Funcionomiento de lo loringe en lo emisin
C ' Sistemo resonodor, Covidodes de resononcio
humonos, Resononcio vocol
D . Sistemo de orticulocin
E . Sisfemo nervioso

3 PAUTAS DE HIGIENE VOCAL

ntroouccron
r

terica
13
Victoria Blasco Lanzuela

TRABAJo DE TECNICA VoCAL,

ENTRENAMIENTO VOCAL

El entrenamiento vocal debe habituarnos a utilizar toda la


musculatura interviniente en la fonacin, de forma que
resista un trabajo continuado con el mximo rendimiento
posible y sin fatiga.
Los ejercicios que planteamos a continuacin son la base para
la ejercitacin mecnica y tcnica de los msculos y rganos
que intervienen en los procesos de emisin. Estn ordenados
de forma sistemtica y razonada para el entrenamiento
individual, que nos lleve a un buen conocimiento y manejo del
esquema corporal-vocal.
Practicaremos algunos ejercicios en posiciones muy
estticas, centrndonos en la percepcin de aspectos muy
concretos. Resulta prcticamente imposible poner la
atencin en varias funciones alavezy es mucho ms fcil
trabajar y desarrollar los aprendizajes paulatinamente.
Adems la correccin de un elemento vocal resulta poco
eficaz mientras otro se realiza mal.
Por ello planteamos la siguiente forma de trabajo:

I Conocimiento del funcionamiento de los rganos intervinientes


en la actividad a realizar (respiracin , vocalizacin, etc.)
2 Toma de conciencia y correccin del funcionamiento de los
elementos vocales por separado.
Si corregida una funcin, despus corregimos otra y las juntamos una
vez dominadas por separado, es indudable que la unin de estos
elementos bien ejercitados aisladamente dar un buen resultado final.

4tr
Manualde tcnica vocal

Todo ejercicio debe ser primero comprendido. Debemos tener claro la


forma de realizarlo y poner la atencin en el msculo concreto que
queremos desarrollar o percibir. Por tanto, la dinmica del trabajo ser:
primero pensar y despus hacer pensando en lo que se hace. Esta es
la forma de iniciar el trabajo vocal; poco a poco, las cosas se irn
automatizando y saldrn bien solas, sin necesidad de una atencin
especial.
Los ejercicios deben practicarse un mnimo de 40 minutos diarios; que
pueden fragmentarse en dos sesiones de 20 minutos, combinando los
ejercicios en el siguiente orden:
A .Relajacin
B ' Respiracin
C ' Fonacin propiamente dicha
Podemos llevar un diario en el que tomamos nota de los ejercicios y el
tiempo que dedicamos a su prctica, as como de los objetivos
conseguidos.

Ej:Anotacin en el diario
da 2O-5-02

20' Ejercicios relajacin de cuello.


Ejercicios 1.3y 1.4 de respiracin.
Primer ejercicio complementario de emisin.
20' Ejercicios 1.4 y 2.1 de respiracin.
Ejercicios logocinticos (labios y lengua).
Primer objetivo de respiracin conseguido

16
Victoria Blasco Lanzuela

SISTEMAS QUE INTERVIENEN EN LA

PRODUCCION r LAVoz

En la oroduccin de lavoz intervienen varios sistemas

A Sistemo respirotorio. Funcionomiento del sistemo respirotorto


B Sislemc fonotorio, Lorrnge Funcionomiento de lo loringe en lo emision
C Sistemo resonodor, Covidcdes de resononcio humonos. Resononcio vocol
D' Sistemo de orliculocin
E . Sistemo nervioso

Todos los componentes anatmicos de los diversos


sistemas estn realcionados entre s.

A ' Sistemo respirolorio

Se compone de varios rganos diferentes; vas respiratorias, a travs


de las cuales debe pasar el aire, se dividen en dos partes: va respiratoria
superior y va respiratoria inferior, que se distinguen por su estructura y
funcin.
Las vas respiratorias comienzan por la narizy la boca y acaban en los
alvolos pulmonares. (Ver dibujo en pgina siguiente.)

17
Manual de tcnica vocal

Cavidad nasal

Cavidad oral

Epiglotrs
Parte superior de la trquea
La n nge
y pliegues vocales Trq uea
(cuerdas vocales)

Pulmones B ronqu ios

Estmago Diafragma

Fig.1 Vas Respiratorias. (Le Huche)

. Va respiratoria superior:
Se compone de la cavidad nasal, la cavidad oral, la faringe y la laringe.
Adems de desempear un papel importante en el proceso de
respiracin, funciona tambin en los procesos de articulacin,
produccin de los sonidos individuales, resonancia, y modificacin de
las caractersticas espectrales de la voz.
. Va respiratoria inferior:
Se compone de la trquea, de los bronquios y los pulmones.
Los bronquios Se dividen en ramificaciones c;ldavezmenores (bronquiolos)
hasta terminar en numerosas cavidades (alvolos pulmonares). El conjunto
de las ramificaciones bronquiales y de los alvolos conforman el pulmn,
rgano elstico, que se llena y vaca de aire.

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Victoria Blasco Lanzuela

Ambos pulmones estn envueltos por una membrana: la pleura, adherida


ala cara interna de la caja torcica y a la cara superior del diafragma.

Lannge

Trquea
Pulmones
P leura

Esternn

Diafragma

Cavidad Abdominal

Fig.2 Pulmones. (Le Huche)

La caja torcica es el espacio donde se encuentran los pulmones. Est


delimitada por las costillas, las vrtebras torcicas; y por delante, el
esternn. Cada espacio intercostal est ocupado por dos msculos
paralelos (msculos intercostales) de funcin inspiratoria y espiratoria.

Vrtebras torcicas

Esternn

Costillas

Costillas flotantes

Fig.3 Trax: visin anterior. (Le Huche)

19
Manual de tcnica vocal

El diafragma es el msculo que separa la cavidad torcica de la cavidad


abdominal. Es un msculo transversal con disposicin de cpula, que
se inserta sobre todcs los elementos seos o cartilaginosos que limitan
la abertura inferior del trax.
Arteria aorta

E sfago

Dafragma
Columna vertebral

Fig.4 Diafragma. (Le Huche)

La pared abdominal est compuesta por varos msculos insertados


hacia arriba en el trax y hacia abajo en la pelvis.

Esternn

Oblicuo mayor Costillas


(Oblicuo externo)

Oblcuo menor Transverso


(Oblicuo nterno)

Recto mayor

Fig.5 Musculatura abdominal. (Hixon)

20
Victoria Blasco Lanzuela

Las vas respiratorias tienen forma de "F". Hay dos entradas paralelas
que se unen en una sola va comn (ver figura 1).
La entrada superior en las vas respiratorias se realiza a travs de la
nariz. Es la nica entrada en la cavidad nasal y en esta cavidad el aire
que entra es calentado y humidificado (nasofaringe).
La segunda entrada en las vas respiratorias se produce a traves de la
boca. El aire que penetra por esta va pasa a travs de la cavidad oral y
luego va a la orofaringe. Empezando en la orofaringe las vas
respiratorias inician su descenso a travs de la regin laringofarngea
hacia la laringe (donde se encuentran las cuerdas vocales o repliegues
voclicos), trquea, bronquios, bronquiolos, finalizando en los alvolos
putmonares.
Las vas respiratorias en su conjunto son incapaces de efectuar cualquier
cambio de aire entre los pulmones y el ambiente externo. La respiracin
se realiza por las acciones de fuerzas musculares y esquelticas
externas que actan sobre los distintos rganos de las vas respiratorias.
Estas fuezas actan para aumentar y disminuir el volumen de la cavidad
torcica causando un cambio volumtrico en los pulmones. Al estar
alterado el volumen de stos, existen incrementos y disminuciones
proporcionales en la presin del aire contenido en los pulmones. Estas
diferencias de presin son las responsables del intercambio de aire
durante la resoiracin.
Al aumentar el volumen de los pulmones, se produce una disminucion
de la presin del aire contenido en ellos, con relacin a la presin
atmosfrica normal. Esta diferencia de presin causa un flujo de aire a
travs de las vas respiratorias (inspiracin) y en los pulmones hasta
equilibrar la presin del aire, dentro y fuera de ellos.
Una disminucin en el volumen de aire contenido en los pulmones
produce un aumento en la presin del aire contenido en ellos y hace
fluir el aire en direccin contraria, es decir, hacia fuera (espiracin).
Elfuncionamiento respiratorio se divide en:
' Inspiracin
' Pausaore-esoiratoria
' Espiracion
. Pausapre-inspiratona

21
Manual de tcnica vocal

En la respiracin vital, slo la fase inspiratoria precisa la intervencin


de una actividad muscular, lo que se expresa diciendo que nicamente
es activa la fase inspiratoria. En este tipo de respiracin, la inspiracin
est determinada, de forma variable segn los individuos, por dos tipos
de movimiento: 1 La accin de los msculos intercostales internos
que elevando las costillas, alargan los dimetros transversales y
oblicuos de la caja torcica; 2 la contraccin del diafragma, que al
descender aumenta el dimetro vertical de aqulla.
La espiracin resulta del retorno a la posicin de reposo por la influencia
de las fuerzas de elasticidad torcicas y pulmonares, una vez que dejan
de actuar los msculos inspiratorios. Por esta razn se dice que la
fase espiratoria es pasiva.

Insprracron

-:- esplraclon

El diafragma desciende El diafragma vuelve a la posicin de reposo


Las costillas se elevan Las costillas descienden por las fuerzas de
elasticidad torcica y fuerza de la gravedad

Fig.6 Mecanismo de la respiracin. (R. Segre)

Esto es lo que sucede en la respiracin sin fonacin. En la fonacin se


suma la contraccin de los msculos intercostales externos y la
relajacin lenta y progresiva del diafragma, que se produce en buena
parte por la contraccin activa y consciente de la pared abdominal.

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Victoria Blasco Lanzuela

Sisfemo fonotorio

Consiste en una estructura cartilaginosa llamada laringe, con todos los


msculos y ligamentos que unen y mueven sus diferentes partes y el
hueso hioides, que es una estructura en la cual se insertan varios
msculos larngeos extrnsecos.

Lo loringe

Est situada aoroximadamente a la altura de la quinta a la sptima


vrtebra cervical, est formada por un esqueleto cartilaginoso
parcialmente calcificado en el adulto, por la presencia de varios
msculos y de un revestimiento mucoso que tapiza su interior; forma
una cavidad irregular que se contina con la trquea por abajo y la
faringe por arriba. Se compone de nueve cartlagos, tres cartlagos
mayores que son impares: tiroides, cricoides y epiglotis, y tres cartlagos
menores que son pares: aritenoides, corniculados y cuneiformes.

Hueso hiodes

Epligotis

Epligotis Cartilago corniculado

Cartlago aritenoides
Cartlago tiroides

Cartilago crjcoides Cartilago cricoides

Anillo traqueal

A B

Fig.7 Cartlagos laringeos y hueso hioides. (R. J. Prater)


A ' Proyeccin anterior
B . Proyeccin posterior

23
Manual de tcnica vocal

Epiglotis

Hueso hioides secctonado

Aritenoides

vdr ai-^is^^
u rdgu Lil uiuc5
^^-+il^^^
Msculo vocal
(tiroa rite noideo)
Arco cricoideo
Msculo cricoaritenoideo Primer anillo de la trquea

Fig.8 Vista lateral de la laringe. (Le Huche)

Existen msculos con distintas funciones: msculos dilatadores de la


glotis (espacio entre las cuerdas vocales) separan las cuerdas para
dejar pasar el aire en la inspiracin; msculos constrctores de la glotis
acercan las cuerdas en la fonacin y los msculos tensores tensan las
cuerdas vocales seon la altura del sonido.

Cuerdos vocoles o plegues vocoles o


msculos firoorilenoideo

La laringe es el prncipal rgano de la voz. Aparte de los cartlagos en


ella se encuentran los pliegues vocales, tambin llamados cuerdas
vocales que son dos msculos como dos labios horizontales situados
dentro de la regin gltica.
Visto en una laringoscopia (pequeo espejo circular que permite la
imagen larngea) se observan unas cintas de un color blanco nacarado
recubierto de una mucosa.
La direccion de las cuerdas vocales es la de un tringulo con el vrtice
hacia dentro y adelante y delimitan un espacio llamado glotis. Se abren
en la respiracin y se cierran y vibran durante la fonacin (esta vibracin
es la que produce la voz). Para que se realice la vibracin, es necesario
que las cuerdas vocales estn tensas, que la columna de aire tenga
cierta presin y que choque contra ellas. Las contracciones del msculo
tiroaritenoideo produce la tensin de las cuerdas vocales. stas son
un elemento importante para la fonacin pero no el nico.

24
Victoria Blasco Lanzuela

Para que el acto fnico sea correcto y se d normalmente resultando


la emisin de una voz normales necesario un perfecto funcionamiento
de todo el sistema fonatorio. Por encima de las cuerdas vocales hay
otro repliegue mucoso paralelo y ms corto que son las falsas cuerdas
de color ms rosado. La fonacin con estas falsas cuerdas o bandas
ventriculares constituyen una patologa, la tpica voz de esfuerzo,
destimbrada y sin calidad.
Las cuerdas vocales de la mujer miden de quince a veinte milmetros y
en el hombre de veinte a veinticinco milmetros.

Pliegue ventrcular

Pliegue vocal

Fig.9 Guerdas vocales

La laringe es un rgano mvil que se desplaza segn las necesidades


de sus funciones respiratorias o fonatorias.
Durante la emisin de sonido, entran en accin no slo los msculos
intrnsecos de la laringe, sino tambin los msculos externos de la
misma (msculos que permiten su elevacin en la emisin de sonidos
agudos, y descenso en la emisin de sonidos graves), los msculos
perilarngeos que se hallan en el cuello.

Funcionomiento de lo loringe en lo emisin

Teora de la fonacin. La ms aceptada es aquella que dice que para


que se produzca una fonacin es necesario el acercamiento de las
cuerdas vocales entre s, la presencia de una presin por debajo de
ellas (trquea) y el roce del aire que expulsamos desde los pulmones.
Esto produce la voz.
-\

/'
d, r l'n\ i,.r')
'.ts\ A r\ -, iL\ -,'\,')'s
/'
,r \, ;[\t'
Inspiracin normal Inspiracin forzada Fonacin normal Soplo o susurro

Fig.9 Movilidad de los cartilagos. (R. Segre)

25
Manual de tcnica vocal

Un instante antes de que la presin del soplo espiratorio aumente por


debajo de la glotis, las cuerdas vocales se juntan y tensan (posicin
fonatoria). La glotis que se abre en la inspiracin, se cierra durante la
fonacin. El movimiento de cierre de las cuerdas se produce por la
accn coordinada de las diferentes acciones de varios msculos.
Cuando la presin espiratoria alcanza la suficientefuerza para Separar
las cuerdas, una cierta cantidad de aire escapa hacia la glotis, la presin
espiratoria disminuye y las cuerdas vuelven a acercarse, eS decr, el
sonido larngeo depende de la rtmica interrupcin de la columna de
aire espiratorio que atraviesa la glotis.
En la emisin de los tonos agudos, la laringe tiende a ascender, se
produce un aumento de la tensin de las cuerdas vocales y como
consecuencia su adelgazamiento.
En la emisin de los tonos graves, la laringe tiende a descender, se
produce una disminucin en la tensin de las cuerdas y como
consecuencia un engrosamiento de las mismas.
Es importante sealar que el mecanismo de emisin no eS igual para
vocales y consonantes a igualdad de altura tonal.
Las vocales exigen un movimiento de adduccin (cierre de las cuerdas
vocales) lento y mantenido; las consonantes, en su mayora' son
emitidas sin mecanismo larngeo.
Para las vocales puede haber distintos matices en la adduccin (cierre)
a igualdad de altura tonal, es decir, diferentes tipos de ataque vocal.

Afoque vocol ,:.:r,,..t.i:,ria::r:tit.f..:ta:tai.li.tiit.:'ati a:i r]rri:r:i llrrr:i,.lllr:.lli.!:il:i l l:a:ai:itrtri:,i'a:l,l:

Es el mecanismo gltico que precede a la emisin, el instante en que


se produce el cierre de la glotis y se genera el sonido. Es el efecto
audible de la posicin de las cuerdas vocales en el comienzo de la
fonacin. Todo tipo de ataque vocal resulta de la coordinacin precisa
de la presin subgltica con el movimiento apropiado de la cuerda vocal.
Podemos sealar tres tipos de ataque vocal:
' asprado, las cuerdas vocales se adducen en la lnea media,
sin cierre gltico firme. La impresin audible es como una suave
brisa, el sonido de la "h" inglesa.

zo
Victoria Blasco Lanzuela

fuerte, la glotis es fuertemente cerrada antes del ataque de la


fonacin. El aire subgltico ejerce presin y la glotis se abre
voluntariamente, se produce un sonido como el de las lenguas
alemanas.
suave, adduccin delicada de las cuerdas vocales en la lnea
media antes de la fonacin, la glotis muestra un valo estrecho,
en este momento el influjo nervioso y el aire subgltico comienzan
a activar la vibracin de las cuerdas vocales de una manera
gradual. La impresin audible es de un uniforme y suave sonido
voclico.

C ' Sistemo resonodor

ESfUdiO del fenmenO de IO fgSOnOnCO ri::r,r:r::.i:rr:,,:ir:i.iri:rirrr,,.r!irr*i:ir;*iir.ir::i:,

En fsica se llama resonador a toda cavidad, que por sus dimensiones


y forma, tiene capacidad potencial de entrar en vibracin cuando cerca
de ella exista un cuerpo vibrante que trasmita sus vibraciones al aire
contenido en su interior.
Con el fenmeno de la resonancia la intensidad de un sonido se
multiplica en funcin de la capacidad del resonador. La resonancia
acstica puede entenderse con la descripcin de un instrumento de
cuerda. En la mayora de los instrumentos de cuerda, cada una de las
distintas cuerdas est tensada y atada, por los dos extremos, sobre
una cmara llena de aire que forma el cuerpo principaldel instrumento.
Si una de las cuerdas se extrajese del instrumento y se tensase entre
dos puntos en el aire y fuese entonces pulsada, se producira un sonido
poco audible, pero cuando la misma cuerda est sujeta y tensada sobre
un cuerpo amplio y lleno de aire de un instrumento musical el sonido se
multiplica. Dependiendo deltamao y la forma de la caja del instrumento
este sonido adems de multiplicarse adquirir un timbre diferenciado,
ej: viola y contrabajo. Resumiendo, el efecto de la resonancia multiplica
el sonido y la forma de los resonadores dota a este sonido de un timbre
caracterstico.
Cuando un cuerpo vibrante entra en vibracin produce un sonido bsico
fundamental. En la produccin de la voz humana este sonido es producido

27
Manual de tcnica vocal

por las cuerdas vocales. Este sonido fundamental hace i,e e a'e
contenido en las cavidades de resonancia entre total o oa'c a -e^:e en
vibracin. Al mezclarse estas vibraciones oarciales cor' , .'?. xn
fundamental enriquecen el sonido, y estas vibraciones as3: er=s scn
los llamados sonidos armnicos.
El timbre es el resultado de la unin simultnea del son c3 c' ^: :e 3cn
los secundarios o armnicos. Es la cualidad oue identf .? z = ,:3es
o los instrumentos, aunque se produzcan sonidos en 3 - s*::c-o y
con igual intensidad
En la voz humana deoende de la conformacin a''..-..e cs
resonadores y de la tonicidad de las cuerdas vocales

Covidodes de resononciq humonos

Son todas aquellas cavidades cuyo contenido areo e.'.'z . 3 -: r= e.lrar


en vibracin al producirse sta en las cuerdas voca es : ?^ z:3 -'r.Tna
area que atraviesa su hendidura (glotis, Ara:: - :-:^:e 'as
clasificamos en infragloticas (por debajo de las cLr:'r:s ,::a es) y
supraglticas (por encima de las mismas).
' Las infraglticas son: trquea. bronquros ., :- *r^:s ca1a
torcica).
. Las supraglticas son: faringe. boca. nariz ':s3s ^asares)
cavidad labial y los senos crneo-faciales
Los cuatro principales resonadores del aparato fonatc'c

Fa:.e

Cavidad labial

Fig.10 Principales resonadores del aparato fonatorio. (Malmberg)

z
Victoria Blasco Lanzuela

Fsicamente el sonido o vibracin de una fuente sonora se trasmite e


irradia al ambiente circundante en forma esfrlca, centrfuga y concntrica.
La vibracin de las cuerdas vocales se expande tambin en todas
direcciones y de la misma forma. Una parte de las vibraciones las recibe
la columna area interior de la laringe y la trquea; parte de estas
vibraciones vocales descienden por la trquea, Siguen por los bronquios,
hacen vibrar los pulmones y la caja torcica ntegra hasta las costillas. Si
colocamos la mano Sobre el esternn o las costillas percibiremos estas
vibraciones, especialmente en los tonos graves, pero hay que tener en
cuenta que no son tiles para la fonacin, ya que al no existir una
abertura al exterior se pierden. Solamente se utilizan para la fonacin
las vibraciones de las cuerdas vocales que Se trasmiten a la columna
area ascendente y se proyectan hacia arriba por encima de las
cuerdas Vocales, y cuyo sonido pasa por las cavidades de resonancia
supraglticas que lo captan y lo transforman en voz.
No pueden considerarse resonadores la caja torcica y los senos craneales.
No obstante durante la emisin de sonido percibimos una impresin de
"resonancia" a estos diversos niveles (ej: resonanca en la regin media
del trax en la emisin de la "o"; resonancia en los senos frontales en la
emisin de la "m" para la impostacin de la voz). Esta sensacin puede
ser una gua sobre la tcnica vocal, pero no Se trata de un fenmeno de
resonancia en el sentido estrictamente acstico de la palabra.
Las cavidades de resonancia supraglticas son fijas o mviles.
' Fijas. las fosas nasales, los senos crneofaciales
' Mviles: la faringe, la boca, la cavidad labial
N asofa ri nge

Velo del paladar

Orofaringe

Epiglotis

Larngofaringe
Lafl n ge

Falsos ligamentos
Ventrculo de la laringe

Ligamentos vocales Cartilago tiroideo


E sfago Trq uea

Fig.11 Cavidades de resonancia suproglticas. (Naidich)

Y
Manual de tcnica vocal

FIJAS

I ms FosAs NASALES, de forma y volumen son filas Su e'ecto


resonador es, en consecuencia, siempre el mismo. La mucosa que
las tapiza es rica en vasos sanguneos y pelos; calienta y prrrrftca el
aire inspirado. Se sitan por encima de la cavidad oral. de la que las
separan el paladar duro y el blando. Son dos cavldades separadas por
un tabique seo-cartilaginoso. Se comunican al exterior medtante las
ventanas de la nariz y por el interior con la nasofaringe a traves de dos
orificios (coanas). Tienen por techo los huesos del crneo
2 Los sENos cRNEo-FAcIALES, estn constituidos por ocho
cavidades, cuatro a cada lado. clulas etmoidales, seno esfenoidal seno
frontal y seno maxilar. Al igual que sucede con los resonadores
infraglticos durante la emisin de sonido podemos percibtr en algunos
momentos una impresin de "resonancia" a estos diversos niveles Esta
sensacin puede ser una gua sobre la tcnica vocal, permitiendo regular
elacomodamiento de las cavidades de resonancia, pero en la fonacin,
no pueden ya ser consideradas como cavidades de resonancia.
MVILES

I u FARINGE, en forma de cono invertido, se compone de dos capas


de msculos y varias capas membranosas distintas. La faringe es ms
ancha en su porcin superior y se estrecha al descender de la base del
crneo a la parte superior de la laringe.
Est apoyada en la columna cervical y se contina hacia abajo en el
esfago.
Anatmicamente se divide en tres secciones:
' Nasofaringe, porcin de la faringe situada encima del paladar
blando donde se abren las fosas nasales.
' Orofaringe, seccin del tubo farngeo que se abre en la
cavidad oral y se extiende del velo del paladar a la punta de la
epiglotis. Es una porcin muy mvil, que presenta una pared
posterior lisa y dos paredes laterales donde se hallan las
amgdalas.
' Laringofaringe, el resto del tubo farngeo que por detrs de la
faringe (desde la punta de la epiglotis hasta el comienzo de la
trquea) llega al esfago.
Victoria Blasco Lanzuela

2 LA BocA, la abertura bucal est limitada por los labios y las arcadas
dentarias en su parte delantera y se abre hacia atrs en la faringe.
En estado de reposo, la boca es una cavidad potencial, ya que su
volumen est ocupado por la lengua.
Veamos a continuacin las distintas partes que delimitan la cavidad
bucal: mandbulas, lengua y regin palatina.
' Las mandbulas o formaciones esquelticas de la boca.
Mandbula superior, compuesta de trece huesos, de los cuales
nos interesa destacarel maxilar superiory el palatino. En el borde
inferior del maxilar superior se insertan los dientes superiores.
El palatino constituye la parte ms posterior de la cara, completa
la bveda del paladar por detrs, forma el lmite posterior de las
fosas nasales y sirve de insercin al velo del paladar.
Mandbula inferior, es un hueso con forma de herradura y encima
de l se insertan los dientes inferiores. Tambin llamado maxilar
inferior posee una serie de movimientos gracias a los msculos
masticadores y a estar articulado en sus extremos con el hueso
temporal. La movilidad del maxilar inferior desempea un
importante papel en la emisin vocal, porque modifica las
dimensiones y forma de la cavidad bucal, y en consecuencia el
sistema de resonancia de la voz
' La lengua es un rgano mvilformado por msculos de direccin
diferente, segn su punto de insercin.
Desde el punto de vista funcional, se divide en tres partes:
La base, o parte posterior, tiene una direccin casi vertical y
est relativamente fija por sus conexiones con el hueso hioides
y la laringe. Puede ponerse en contacto con la pared posterior
de la faringe o con la campanilla o vula.
Eldorso de la lengua, tiene ms movilidad que la base, contacta
con el paladar duro o techo de la boca.
La punta de la lengua es la porcin ms mvil y puede ser
proyectada en distintas direcciones, describiendo mltiples
movimientos.
' La regin palatina o techo de la boca, especie de tabique osteomem-
branoso separa las fosas nasales de la cavidad bucal, es deci que

4,4
Manual de tcnica vocal

por su lado superior forma el suelo de aquellas y por su parte inferior


el techo de la boca. se divide en paladar seo y velo del paladar:
. Paladar seo o duro, tiene una conformacin de bveda y abarca
los dos tercios anteriores de esta regin.
. El velo del paladar o paladar blando se halla limtrofe entre la faringe
y la cavidad bucal. Por delante, se inserta en el borde posterior
del paladar seo, y por detrs, es libre y pende en medio de l la
vula o campanilla. Est formado por cinco musculos pares y
cada par acta para mover el velo en distintas direcciones: ste
asciende y se adosa a la pared posterior de la faringe o bien se
separa de ella y desciende. con estos movimientos se regula la
mayor o menor resonancia nasal. (La nariz debe vibrar durante la
emisin vocal distinguiendo entre hablar haciendo entrar en
resonancia lanariz y nasaltzar el sonido en exceso).

3 Gracias a la gran movilidad de los labios es posible agregar un


cuarto resonador: cavidad labial, y modificar el efecto de la cavidad
bucal. La regin labial tiene una gran movilidad por la accin de los
doce msculos de disposicin radral que actan sobre ella,
accionando tambin las mejillas.
Los labios en reposo estn en contacto uno con el otro. En el habla
producen movimientos complejos que modifican la longitud del
resonador bucal y su grado de apertura.
Los labios deben formar en general un valo alargado en el sentido del
cuerpo, sin que sus msculos estn nunca contrados violentamente
(efecto bocina, que refueza la proyeccin delsonido durante la emisin
y enriquece eltimbre vocal)
Las dimensiones de la abertura externa (boca)junto con los ajustes
en la posicin de las mejillas, los labios y la lengua son responsables
del cambio de medida y forma de la cavidad oral. Cada uno de estos
cambios afecta directamente las caractersticas de resonancia de
lavoz.

Cualquier cuerpo vibrante que refuerce un sonido ya existente se llama


resonaoor.

a
ee

'ozranlse ep zo^ el soujeJell^a 'saueuJnlo^ uoc A epeJqulll zo^ eun


SotuaJtn$asuoc etcueuosoJ elseJJoo A auepunqe eun op osn la aluelpan
'olqrpunJuocula eclun elopuglceq 'zo^ eun ep eJqtull le uelnouuo3 onb
Sol uos ptcueuosal ep sopeplnec sel uo ueulJol aS anb Socluo1tJe So-l
'eJopecllseul uglcunj ns ap eldold e^lsnlso elcuapuo]
eun ueuoll enb SaJopectlseu SolncsfL! sol ap oluoluie[eloJ le uoc
on$tsuoc oS olsj 'louelxo le uglcsofiold lofeuu { elcueuoseJ loeul op
ecsnq ue pepl^ec ns opuecanqe ecoq elJuqe ap asJelell aqep oJdtuols
'sopn0e socluol.uJe
'oolenc
souelc ap uglceulJoj el uacoJo^el 'selualol^ sauolcceJluoc uls
lep oprlues lo uo opeoJele ole^o un opueulo solqelsolep uglcezlllln el
'(eclleuJolne
uorseurproos) esJa^acl^ eqns enoual el ep aseq el opuens elPq
ola^ la l.repeed lep ole^ la uoc opeztuoicuts glso lenoull oluoltl^otu lf
'le3nq
etcueuosoJ el ep uotcezlllln el eJed olncelsqo un olsa opuals eseq nS
ap peptsoulps elJod ea6uueJoJo pept^ec el ap uotcednco el A ugl3e^ele
'zo^
ns elguancesuog ot"Uoc qeeJl SqJle Blseq eeJleJ as Bnouel el lS
el op lepnes la soctuoulle ap uotceulJol el opuatcolo^el eouueloJo
el eL{cuesuo ecoq el op osld lo uo epefeleJ Jesuecsep le enouel e-l
'(senel0 souol ap uolslue) oe6utle osuecsep
lo uogoJoeJ Soluatu1lol. Sollo ollloc lse (Sopn$e Souol ep uolsll.11e)
a$uuel el ep uotgeola el uaceJoeJ Solen$ull soluolu.lloul Soun$lv
'sollenbe uoc soluolullAoLU SnS JeZIUOJCUIS
apand oluel ollod 'aouuel el ap solope^ale solncsnur sol uo3 euol3elel
es soptoil..{ osonLl lo ue solncsnu sns ap uotcJesul el Jod enouol el
'sa^el0 sopluos
sol letcadso ue eaonloJ 'e6ulJelo0ullel el op Jollodns alJed
el e e6uuerolo el e opuodsaJJoc anb 'll^gt nu uglc.tod eun t
'sopluos sol
sopol ezJenld 'eeoq ele apuodsalJos anb'l!^glrJ uglsJod eUn z
'sopnoe sopluos sol ezonjoJ 'solesEu
sesol sel e A aouueloseu el e apuodsolos anb 'efu uglcJod eu [
:euJJoJ anb ep sooseJ sapuelo e eJoLle soueo^
'etcueuoseJ el Ue uegatruOlul enb Sapeplnec Sel Oplsouocel SoLUOt{ e^

Blanzuel o3sel8 ellolclA


Manual de tcnica vocal

D ' Sistemq de orticulocin

El mbito total de la articulacin lo constituyen los mismos rganos y


estructuras que conforman las cavidades de resonancia supraglticas:
la cavidad bucal, la cavidad farngea, la cavidad nasaly la cavidad labial.
A la posicin especfica adoptada conjuntamente por dichos organos
en el momento de producir un sonido se llama articulacin (de fonemas).
Al movimiento de los rganos para pasar de una posicin a otra. cuando
se producen sucesivamente dos o ms sonidos, tambin suele llamarse
articulacin (silbica, de palabras...)
Desde el punto de vista fisiolgico, el sonido gltico se proyecta hacia
el exterior libremente durante la emisin de las vocales; las consonantes
son movimientos de los distintos rganos mviles de las cavidades de
resonancia, combinados con diferentes posrciones de dichas cavidades,
que interrumpen la libre emisin de la voz que se produce en la emisin
de las vocales, es decir que todos los movimientos para la produccin
de las consonantes tienen tendencia a cerrar ms o menos las
cavidades de resonancia.
Las estructuras de los rganos de articulacin quedan descritas en el
apartado anterior y en el capitulo 4, trabajaremos la relacin de los
rganos articulatorios en la emisin de sonidos consonnticos para
una buena articulacin.

Sistemo nervoso

Haremos una breve referencia a la importante intervencin de los niveles


enceflicos en la voz, parc conseguir una mejor y ms completa
comprensin del funcionamiento fonatorio.
El cerebelo desempea una importante funcin en el mantenimiento
del tono muscular y un influjo regulador sobre los movimientos de los
msculos vocales.
El bulbo interviene en el mantenimiento del tono general y del tono
larngeo en particular.
La base del cerebro es singularmente afectiva. El tlamo recibe las
impresiones corporales, estableciendo la tonalidad afectiva, agradable
o desagradable de las sensaciones.

34
Victoria Blasco Lanzuela

La transmisin de los estados desagradables al cerebro vegetativo se


efecta especialmente a travs del simptico, mientras que la de los
estados agradables se realiza por la va parasimptica. Desmas-
Marsalet demostr el sometimiento de nuestra vida cotidiana y del
equilibrio de nuestros rganos a una accin pendular entre esos dos
sistemas. Por la maana, la actividad orgnica est dirigida por el
simptico; despus de comer el vago (importante nervio del sistema
parasimptico) est perezoso, es decir, hay hipovagotona; pero por la
noche elvago se activa. Como la actividad vocalest injertada sobre el
neryio, se comprende la dificultad de emisin vocal por la maana (por
el predominio del simptico) y despus de comer (pereza del vago)
sobre todo si la comida es abundante. Por lo dicho, se comprende
tambin la facilidad vocal que se experimenta con la proximidad de la
noche, por la vagotona que se recibe. Teniendo en cuenta que el sueo
permite al organismo recargarse en influjos nerviosos vagotnicos,
hemos de concluir que l es un aliado indiscutible de las personas que
utilizan su voz de forma profesional y las consecuencias nocivas que
el insomnio puede acarrear.
La corteza cerebral es fundamentalmente intelectual. El nivel cortical
en la fonacin es el nivel de las representaciones voluntarias y de las
intenciones expresivas.
La corteza cerebral comprende la iniciativa motriz de la actividad
muscular fonatoria y el control de las reacciones afectivas; como afirma
Garde, sin el control que el crtex ejerce, "la fonacin no sera sino un
delirio emocional".
Los lazos que unen la zona motora de la corteza y la zona auditiva
pueden ser observados en varios casos, como en los de deficiencias
auditivas que repercuten sobre el timbre de la voz y la articulacin de
los fonemas.
Sin embargo, se ha demostrado tambin que en caso de perdida auditiva,
el control de la frecuencia de vibraciones de las cuerdas vocales se
consigue si el sujeto es capaz de hacer un esfuezo volitivo suficientemente
intenso para representarse psico-auditivamente la altura del sonido a emitir.
Moreaux cita el caso de un cantante que sufri a los cuarenta y cinco
aos una perdida auditiva completa por una serie de lesiones; y despus
de diez aos sin or (a los cincuenta y cinco) todava cantaba
perfectamente gracias a una memoria auditiva excepcionalmente
desarrollada y cultivada. La representacin mentalde la altura delsonido
puede bastar para regular los influjos motores sobre la fonacin.

35
Manual de tecnica vocal

La emisin de sonidos no habituales, el cambio de registro y la intencion


de emitir con un timbre determinado, no se basan en un esfuezo de soplo
sino en un esfuezo psquico de representacin e intencin mental que
desencadena una serie de acomodaciones del resonador bucofarngeo y
en general, ciertos automatismos musculares, adquiridos por la prctica
de una educacion vocal.
En consecuencia, la formacin voluntaria de una imagen auditiva es
necesaria para el cantante, y una herramienta de gran valor para la
ampliacin y control de las posibilidades vocales del actor.
Teniendo en cuenta la complejidad delcerebro humano, en este apartado
slo hemos citado algunas referencias bsicas que nos ayudarn a
comprender ciertas pautas de higiene vocal y la importancia de la
imaginacin y el desarrollo auditivo para el aumento de la creatividad
vocal.

o
Victoria Blasco Lanzuela

PAUIAS DE HIGIENE VOCAL

Las pautas de higiene vocal son unas normas de prevencin


de las patologas de la voz.
Debemos leer atentamente estas pautas y tomar conciencia
de aquellas que estn relacionadas con el estado vocal de
caoa uno.
Solamente las pautas sealadas en el apartado titulado
Normas generales son las imprescindibles para todos.

Poutqs de higiene vocol

I Cuidar la postura. buscando la mxima elasticidad. Una postura


incorrecta produce dificultades respiratonas (pormalposicin de la columna
vertebral), en el mecanismo vibratorio (por menor elasticidad del sistema
larngeo), y en las cavidades de resonancia (por crearse una mayor
curvatura y por tanto mayores rozamientos).

2 Evitar el sedentarismo, la prdida de flexibilidad.

3 Evitar el estrs que perturba el equilibrio mental y produce una mayor


rigidez msculo-esqueltica de la musculatura del cuello.
4 Ejercitar el ritmo respiratorio, mediante ejercicios de gimnasia
respiratoria de forma habitual.

5 Evitar ambientes de humo y/o de polvo en suspensin. Cuando se


ventila una habitacin es frecuente que el polvo en suspensin aumente
hasta que se deposite.

37
Manual de tcnica vocal

6 Evitar hablar en ambientes ruidosos o con acstica defectuosa. Es


necesario recordar que la gente es un estupendo absorbente del sonido.

7 Cuidar el grado de humedad (lo ideal esTO-75o/o) y la temperatura


del ambiente, evitando sus cambios bruscos.
E Controlar la climatizacin artificial que disminuye el grado de
humedad.

9 Respetar el reposo nocturno: dormir 7-9 horas.

I0 Evitar hablar durante el esfuerzo fsico, ya que se da preferencia


a la respiracin para la captacin de oxgeno frente a la respiracin
fnica. Adems elejercicio aumenta la tensin muscular, lo que dificulta
la elasticidad del aparato fonatorio.

II Evitar hablar durante la fatiga-cansancio fsico o psquico.

12 Evitar discusiones animadas ya que aumentan la intensidad de


la voz, su frecuencia, y el tiempo de fonacin. A esto se aade el
incremento de la tensin muscular en la regin cervical y cuello.

I3 Evitar el consumo exagerado de excitantes: caf. t. drogas.

1 4 Evitar el consumo de tabaco y alcohol. Evitar la inhalacin de


otros txicos, disolventes, irritantes.
I5 Evitar forzar lavozen periodos de muda vocal (cambio de lavoz
en los nios). Abstenerse de cantar o de realizar un uso profesional de
lavoz en este periodo (4-6 meses).
I Evitar hablar con catarro o ronquera.

|7 Procurar realizar medidas de desensibilizacin al fro. evitar


cubrirse excesivamente.
IE Regular la alimentacin, especialmente antes de un esfuezo vocal.
La digestin acelera los movimientos respiratorios y dificulta el movimiento
del diafragma por la plenitud gstrica. Adems, las comidas picantes,
irritantes disminuyen el tono muscular y enlentecen la digestin.

19 Controlar diversos trastornos del aparato digestivo (aerofagia,


estreimiento crnico) que dificultan la movilidad diafragmtica. lr al
especialista.

J
Victoria Blasco Lanzuela

20 Controlar las gastritis, las lceras duodenales que favorecen el


reflujo gstrico y secundariamente las laringitis de reflujo. Controlmdico.

21 Evitar la obesidad que dificulta la movilidad de la musculatura


abdominal por el cmulo de grasa, asimismo modifica la cavidad de
resonancia: faringe, velo del paladar, mejillas...

22 Controlar la reagudizacin de los procesos alrgicos: evitar el


contacto con alrgenos. libros viejos, material acrlico, el polen.,.

23 Controlar los trastornos del sistema tero-ovrico por las grandes


repercusiones que tiene sobre la voz. La voz es un carcter sexual
secundario. Antes de la pubertad las diferencias vocales entre nios y
nias apenas son perceptibles. A partir de la pubertad se manifiestan
estas diferencias por la influencia de hormonas sexuales. Si no se
produce la maduracin sexual, lavoz del nio no'muda'y conserva
una tesitura aguda.

2 4 Procurar realizar un calentamiento vocal antes de realizar un uso


continuado de la voz.

25 Beber agua, de 2 a 3 litros diarios.

26 No tomar lquidos muy fros ni muy calientes.

39
Manual de tcnica vocal

Poutos de higiene vocql


del oporoto respirotoro

I Evitar la utilizacin de pantalones estrechos, cinturones, fajas ..


que comprimen las costillas flotantes y no permiten su libre expansion.

2 Procurar que la inspiracin sea nasal, rpida y silenciosa. Evitar hablar


inspirando excesivo aire: el aire en exceso sofoca, da rigidez y cansa.

3 Evitar hablar en inspiracin.

4 Realizar una respiracin costo-abdominal, evitando la respiracin


clavicular, torcica alta... sin una respiracin correcta elapoyo abdominal
tender a desaparecer realizndose un apoyo en la musculatura del
cuello.

5 Evitar una atencin excesiva a la respiracin ya que producir una


gran disminucin de la elasticidad muscular.

6 Procurar no quedarse sin aire a mitad de la frase.

7 Evitar hablar con el aire residual. Es frecuente cuando se ha oerdido


o consumido el volumen corriente de aire.

6 Evitar hablar durante los procesos catarrales, las rinitis, las rinitis
alrgicas, la dificultad respiratoria nasal, la bronquitis...
No efectuar un control rgido del sistema respiratorio sino ms bien una
toma de conciencia

40
Victona Blasco Lanzuela

Poutos de higiene vocol

I Procurar realizar un ataque vocal correcto (dulce) evitando tanto el


golpe de glotis como el ataque suspirado.

2 Evitar la voz montona ya que fija el sistema laringeo y aumenta


las tensiones musculares.

3 Evitar aumentar la intensidad realizando una hipertensin de la


laringe, chillar con el cuello.

4 Procurar hablar con el tono adecuado a las condiciones anatomo-


fisiolgicas individuales.

5 Evitar traumatismos vocales, carrraspeos, estornudos ruidosos,


gritos, tos muy estruendosas.

6 Evitar lavoz susurrada para obtener intensidades bajas de sonido.

41
Manual de tcnica vocal

Poutos de higiene vocql


del sisfemo de qrticulocin

I Evitar hablar con la boca semicerrada, producir una voz spera,


estridente, con escasa riqueza de armnicos, ligero tinte nasaly escasa
proyeccin e inteligibilidad de la palabra.

2 Evitar hablar con movimientos exagerados o extraos de los labios,


la lengua , las aletas de la nariz: atraer excesiva atencin de los dems
a nuestra forma de hablar tendlendo al ridculo.

3 Procurar realizar una correcta impostacin de los fonemas, evitando


una posicin incorrecta de los rganos articuladores.

4 Procurar que la emisin de la voz sea lo ms anterior posible dentro


de la cavidad oral, evitando as la formacin de sensaciones
propioceptivas a nivel farngeo.

5 Evitar la relajacin delvelo del paladar,lavoz nasal.

6 Evitar las infecciones o inflamaciones de la regin oronaso-larngea,


las rinitis, las sinusitis, las agmidalitis, las periodontitis. Condicionarn
el estado de las mucosas y distorsionarn la resonancia de estas
cavidades.

7
Evitar el consumo de productos que resecan las mucosas
respiratorias: el mentol, los caramelos por su alto contenido en
azcares, los dulces, las salsas, diversos frmacos... Tomar solo
caramelos de miel. Sin una adecuada humedad de la regin se alterarn
las caractersticas fisiolgicas en la resonancia.

E Evitar las faringitis atrficas y secas; no abusando de calefaccin


potente o de aire acondicionado, sin una correcta humidificacin.

42
Victoria Blasco Lanzuela

Normos generoles

Inspiracin nasal rpida y silenciosa.

Respiracin costoabdominal.

Buena coordinacin neumo-fnica.

lmpostacin del sonido.

Proyeccin anterior del sonido.

Respetar las pautas interfrsicas.

Dar a cada frase la entonacin personal y caracterstica.

No sentir fatiga al hablar. En tal caso descansar o buscar la


causa.

No hablar poco sino hablar bien: el reposo vocal no cura, sino


que evita la formacin de lesiones.

Hacer controles peridicos del rgano fonatorio, sobre todo los


profesionales de la voz O.R.L.

Beber de 2 a 3 litros de agua diarios.

AA
vcioria Blasco La nzueta

INTRODUCCION

EJERCICIOS DE RELAJACIN

I Toblo de relojocin.
Relojocion progresivo
2 ' Ejercicios de relojocin
de cuello
3 Ejercicios de relojocin
de hombros

Irtt
(.J
re laf aclo n

45
Victoria Blasco Lanzuela

INTRODUCCION

Trabajaremos la relajactn para conseguir un estado que


nos aporte las condiciones (ausencia de tensin y tono
muscular) para una buena emisin.
Los ejercicios que se plantean en este captulo no pertenecen
a una nueva tcnica de relajacin, pero si a una tcnica simple
y concreta, ya que no debemos olvidar que este trabajo vocal
est enfocado como un trabajo individual para elconocimiento
de nuestras posibilidades vocales y el desarrollo de las
sensaciones propioceptivas que nos sirven de gua en la
emisin.
Elegimos esta relajacin por: 1 ' ser una tcnica centrada en
la relajacin de la musculatura esqueltico-motora. 2 ' El
entrenamiento se basa en la diferenciacin de la tensin en
los distintos msculos del cuerpo a travs de la prctica
metdica de los ejercicios de tensin-relajaon. 3 ' La relajacin
de la musculatura esqueltico-motora conlleva la relajacin
del sistema nervioso central, y del sistema nervioso-vegetativo.

Dos aspectos importantes para situarnos en el trabajo de


relajacin son:

I Reconocimiento de una postura inicial cmoda


2 Reconocimiento delesquema corporal (es un repaso
de todas las partes del cuerpo: pies, piernas, pelvis,
glteos, zona lumbar, abdomen, espalda, pecho,
brazos, hombros, cuello, nuca, musculatura facial...)
Podemos poner atencin a cada parte del cuerpo
siguiendo estas pautas o pormenorizando ms en
la percepcin de cada una de ellas.

47
Manual de tcnica vocal

La dinmica de este trabajo ser:

I Poner la atencin en la parte del cuerpo que


queremos relajar.

2 Reconocer la tensin o tensiones acumuladas a partir


de la percepcin sensorial (sitenso ciertos msculos
deliberadamente, conseguir identificarlos cuando
estn tensos, y despus aprender a relajarlos).

3 Una vez reconocida la tensin nos permitimos dejarla


ir, siguiendo las pautas del ejercicio.

No debemos olvidar que la relajacin es una habilidad que


debe practicarse; no un estado al que se accede de forma
inmediata tras la realizacin de unos ejercicios; as pues
insistiremos en la importancia de la prctica para adquirtr
esta habilidad de la respuesta de relajacin.
Planteamos a continuacin una serie de ejercicios; con su
prctica continuada adquiriremos el hbito de la relajacion
y posteriormente podremos elegir aquellos que en breve
tiempo nos pongan en disposicin para comenzar un buen
trabajo vocal.

48
6V

'serapeC A seulet A OdnUC . ecog oan3 Al OdnUC ' eluaq sel'43


'so[O lllOdnUC .sorqroH ecn llOdnUC sozerg soue6 lOdnUC
'odnl$lap Sotooieta soanb mlugulp euslt Pl uoc ueJeL{es solclclafe
sol sopof 'ec[e.ld ns lezuauoc op salue uonefeel el uorcua]e uoc Jaal
'cla 'sozeJq sol ep louaue eyed
'odnl$
ep orctclefe le Sece oguls 'Sognd ep otctclefe a secen ocutc :[3
epec ap olclclefa epec Seoa o3l3 'olJo]elldse.l ol!]u alse uoo lezlleeu
'eJnlelr3snlu esouuefeal enb zen ee'sopun$es 9L ua Ecoq elJod :uglceJldsS
'opeleuaO soueeq enb ecttcedsa Jeln3snul uolsual
eA (elan e|cEq ellnqe as uaulopqe le otrlgc soruoltq|3Jad)eueuepunotd
opelrdsutalte la opuotuelueg sopun$as I ap esned eun SoUoJeq :Esnpd
'eluotpuodseJJoc Jelncsnu uolsuel e soueleua6
seJluatu 'Sopun$es o3up ua lesoouats A epunold 'leseu :uglselldsul
:sorleJeztleal solcoJolg sol sopol uf :olloJJesoq
'olans
le ua sopeode uetq seld so
'SoJollo}ue Souolslsod sel
r{ so.rquoq solaJqos e}coJ ezoqeo El uoc eld aC
ua uoicefelal euanq eun optn$esum eeqaS zo eun eJpg[celd as eld eq
'olons
le ue soper(ode uelq seld JeznJJ uls seuJald'ellls
el ap opledseJ le opusJol epledsa el 'soJquoLl sol oJqos elsol ezoqsJ el
uo3 'souepod enb sopouoc seu ol (ornp ouetse) ellls eun ue sopeluas
'souoqe so[o so uoc A eqrle ecoq 'eJnp erJllodns eun o 'olons lo uo sopequnl
.seuolclsoo
seuern$ts Sel ua SotctoJo[e ap elqel eisa lecllgeJd souapod :uglglsod

'aluaruDultDlnpd sDuou!u!le
A serplncsnu seuo!sual *i\i&ffi{w*
sol oclllluep! D apueJdv
',L
Nor3vf\.llu rc solclculfl

elonzuel ocsBlg euolclA


Manual de tcnica vocal

PUOS:
Cerramos los puos todo lo fuerte que podamos durante cinco
segundos cogiendo aire por lanarizy sintiendo la tensin que
esto produce. Mantener el aire y los puos cerrados
fuertemente, cinco segundos. Despus los relajamos por
completo, echando el aire por la boca en diez segundos;
notando la diferencia entre tensin y relajacin. Repetimos 5
veces y nos dejamos ir durante un minuto aproximadamente.
PARTE ANTERIOR DE LOS BRMOS.
Ahora doblamos los brazos por los codos para tensar los
msculos de la parte anterior de los brazos, mantenemos
esta posicin durante unos cinco segundos y despus nos
relajamos y dejamos colgar los brazos a lo largo del cuerpo,
continuamos desplegando los msculos. Repetimos 5
veces y nos dejamos ir durante un minuto ms o menos.
PARTE POSTERIOR DE LOS BRAZOS.
En esta ocasin debemos extender los brazos todo lo
rgidamente que podamos, sentimos la tensin en la parte
posterior de los brazos durante cinco segundos, extendemos
los brazos a lo largo delcuerpo. Repetimos 5 veces y seguimos
dejando que los msculos se desplieguen durante un minuto
aproximadamente. Ahora utilizamos un minuto extra y nos
concentramos en todos los msculos de las manos y de los
brazos, sintindolos cada vezms profundamente relajados.

3U
Victoria Blasco Lanzuela

NUCA:
Podemos tensar estos msculos apretando la parte
posterior de la cabeza contra el respaldo del silln o del
sof, todo lo fuerte que podamos, durante unos clnco
segundos, sentimos la tensin y despus relajamos la nuca
y sentimos como la cabeza descansa suavemente. Nos
concentramos en la sensacin de dejarnos llevar durante
el siguiente minuto.
HOMBROS:
Encojemos los hombros elevndolos hacia la nuca todo lo
posible y sintiendo la tensin en ellos. Mantenemos esa
misma posicin durante cinco segundos y despus nos
relajamos.
Dejamos que los hombros caigan y se desplieguen.
Mantenemos esa sensacin de dejarnos llevar durante un
minuto. Despus dejamos que se relajen por completo
durante otro minuto los msculos de la nuca, hombros y
brazos.

51
Manual de tcnica vocal

OJOS Y CEJAS:
Las ponemos en tensin fruncindolas todo lo fuertemente
que podamos, al mismo tiempo que cerramos con fueza los
ojos. Mantenemos esta misma posicin de tensin durante
cinco segundos y despus nos relajamos. Sentimos el alivio
de dejarnos llevary seguimos suavizando la cada de las cejas.
Durante el minuto siguiente, nos concentramos nicamente
en estos msculos.
FRENTE Y CUERO CABELLUDO:
Ponemos en tensin estos msculos elevando las cejas
como en un signo de interrogacin. Tratamos de elevar las
cejas todo lo que podamos y mantenemos esa misma
posicin durante unos cinco segundos. Sentimos la tensin
y la relajacin y mantenemos la sensacin de dejarnos llevar.
Mantenemos los ojos quietos y mirando directamente hacia
delante. Despus y durante otro minuto, dejamos que se
relajen por completo los msculos existentes alrededor de
los ojos, en la frente, nuca, hombros y brazos.

52
Victoria Blasco Lanzuela

BOCA:
Losmscu|osde|os|abiosyde|rostropuedensertensados
presionando ligeramente los labios. Mantenemos esta posicin
durantecincosegundosydespusnosre|ajamos'Dejamos
que|os|abiosdescansenjuntosyseguimosnotando|a
sensacindedejarnos||evarduranteaproximadamenteun
minuto.
MANDBULA:
Puedesertensadaapretando|osdientesdurantecinco
segundos.sentimos|atensinen|amandbu|aydespus
relajamoslosmsculos,finalmenteseparamosligeramente
|osdientes,demodoquenoseproduzcaningunatensin
en la mandbula y sentimos el alivio de dejarnos llevar
durante el minuto siguiente'
CUELLO:
Estosmscu|ospuedensertensadosco|ocando|apunta
de la lengua sobre elpaladary presionando hacia arriba
todo
la
lo fuerteiue podamos durante cinco segundos. sentimos
tensinen|alenguayene|cue||oydespusnosre|ajamos.
que la
Sentimos la senacin de dejarnos llevar y dejamos
lengua se hunda en el fondo de la boca' Mantenemos la
sensacin de relajacin durante aproximadamente un minuto'
Manual de tcnica vocal

. PIERNAS Y CADERAS

Las tensamos apretando los muslos y las nalgas, extendiendo


las piernas hacia delante y dirigiendo los dedos de los pies
hacia abajo. Mantenemos esa posicin durante cinco
segundos. Sentimos la sensacin en las piernas y caderas
y despus nos relajamos por completo. Sentimos cmo la
tensin va desapareciendo de las piernas y caderas y
segutmos dejndonos llevar desplegando los msculos
durante el minuto siguiente.
. TODO EL CUERPO:
Durante los dos o tres minutos siguientes nos concentramos
en relajar todos los grandes msculos. Sentimos cmo nos
vamos hundiendo cadavez ms y ms profundamente en la
cama, sof o silln, mientras el cuerpo se hace ms y ms
pesado y se relaja cada vez ms profundamente, mantenemos
esa sensacin en la mente todo lo vvidamente que podamos,
sintiendo como nos vamos relajando. Durante este periodo
mantenemos los ojos cerrados y tratamos de ver en la mente
la imagen agradable. Al cabo de pocos minutos abnmos los
ojos y volvemos a mover el cuerpo lentamente. Despus nos
levantamos y reanudamos la rutina diaria.

54
Victoria Blasco Lanzuela

Monlenimienfo de formo resumdo

Los puos
cerrdos tensar
tas manos.

I Apretar los
orenles pone en
Ienston la
mandbula.
i.1-\71
'---
\y

Manos relajadas

w Separar los
dientes relaia
mandbula. '
la

Biceps tensados
con l brazo
doblado por el
codo.
b Apretar los labios
pone en lenslon
labios v msculos
f aciale-s.
\**-
\/:>'{/
\?
|

Deiar los labios


liqramente
uidos relaia
\* I
Biceps relajados labios v msculos
f aciale-s.
\-/

Apretar la punta
Trceps tensado 0e la lenoua \*;
R
con eil brazo contra el-paladar
pone en lenslon r}-:
extendido. )-
lengua y cuello.
*1
l-/
,

Dejar la lengua
Triceps relaado suella relala
deiando caei el lengua y cuello
brzo muerto.

55
Manual de tcnica vocal

Apretar la Extender las


cbeza hacia oiernas v diriqir
atrs tensa la los dedo's delos
nuca. pes haca abalo,
lensa las plernas
y tos pres.

tlI
Dejar que la
caDeza
descanse \
suavemente
hacia atrs
relaja la nuca
Dejar caer las.
pternas v senllr
la relajain de
las prernas y
pres.

Encoger los
nomDros.

\
Poner en tensin las
nalgas, apretndolas
y relajanas.
Relaiar los
hombros.

Cerrar los
giosv
tenstonar II
relajaojos
y cejas \ -
\;-

Tensionar
la frente
elevando
las celas
frerte
t\1

\G- 7)
Victoria Blasco Lanzuela

Tiempo de duracin: De 10 a 15 minutos aproximadamente. Es


conveniente dedicar tiempo extra a las partes que cuesta ms
relajar (repetir algunos ejercicios dos o tres veces).
Consideraciones:
' Si hay dificultad para identificar las tensiones, podremos ejercitar
la tabla sentados frente a un espejo, slo al principio.
' Si la prctica de la tabla tumbados nos genera una desviacin
soporfera (nos entra sueo), comenzaremos su ejercitacin
sentados.
' Despus de un tiempo de prctica, podemos elegir el grupo de
ejercicios que ms nos interesan para eliminar las tensiones
ms persistentes y realizarlos justo antes de aquella situacin
que sepamos nos genera tensin.
' Comprobar que mientras tenso una parte del cuerpo inspiro por
lanariz profundamente en 5 segundos. Mantengo la tensin y el
aire (elabdomen est abultado)durante 5 segundos; y al relajar
la tensin echo el aire por la boca en 10 segundos.

57
Manual de tcnica vocal

ffi
#-#
lncidir en lq eliminocin de los
&s. tensiones en lo musculofurq
interviniente en lo fonocin y
mb3w**wm orticulocin.

Sin restarimportancia a la necesidad de manteneruna conecta


postura corporal para realizar una buena respiracin (base
de la tcnica vocal) insistiremos en la relajacin del cuello y
los hombros por ser puntos donde se acumulan grandes
tensiones y por su importancia en los procesos fonatorios y
de articulacin.
Sabemos que la laringe es una estructura cartilaginosa en
la cual se insertan varios msculos larngeos extrnsecos.
Estos msculos vocales proporcionan los movimientos de
desplazamiento en altura. A su vez, todos estos msculos
larngeos se hallan ligados a la musculatura de la
articulacin del maxilar inferior, del velo palatino y de la
lengua, por lo cual hay una conducta asociada de todos
ellos, que tiene como consecuencia el que cualquier accin
de uno se refleja en una respuesta motriz de los restantes.

Maxilar inferior Apfisis mastoide

Lari nge

Omplato
Esternn

Fig.13 Msculos larngeos extrinsecos (R. Regidor)

58
69

"'seuauol sounole ua uolcelnclile


op seuJelqoJd 'leco^ uolcelsodtul el eJed sopellnculp
'saleco^ sepJonc sel ap oluoluezlol eluelnolsuoc la uoc
eo6u,lel peptltnoutuleun acnpoJd sound solso ua epelnun3e
uotsual e enb e 'sotqutoq so A ollonc lo ue sauolsuel ap
epuosne el ap epueuodur elepuelduoc souepod 'osendxa
eluetuJouelue ol eluanc ua opuolua r{ euenbse aduuts alse
op elst^ e e l(aueulyad sa ou oJoplsuoc enb eA) epezuou
-aulod seu ectulgeue ugtcducsap eun ua leztpunold utg

elonzuBl ocsBlS euolc!A


Manualde tcnica vocal

Posicin: Sentados o de pie


' Sentados en una silla (asiento duro) lo ms cmodos que podamos,
con la cabeza recta sobre los hombros. la esoalda tocando el
respaldo de la silla, piernas sin cruza pies bien apoyados en el
suelo y manos sobre los muslos; brazos y hombros relajados.
' De pie se practicar una vez se haya conseguido una buena
relajacin en la posicin anterior. De pie con la cabeza recta
sobre los hombros y los pies bien apoyados en el suelo. Brazos
y hombros relajados.
Desarrollo: Cada ejercicio se har diez veces, y adems dieza la derecha
y diez a la izquierda todos aquellos que se realicen en los dos
sentidos del movimiento. Durante la realizacin procurar mantener
la vista fija en un punto o los ojos cenados.
._._
' Realizar en todo momento respiracin abdominal )
(inspiracin nasal y espiracin bucal). 4- 4
I cabeza) -
crcundicciones de cuello (giros de A
2 Flexin lateral del cuello sin torsin asociada (oreja-hombro).

ffi
3 Torsin del cuello sin extensin lateral asociada (mirar izquierda-
derecha).

60
t9

'se[soloul
auapecuasap uotcezrleoJ eno sorcroJefe soanbe o enbe:apuadsng
:sauo!seraprsuoc
'opru4opur oduer un rod A
BJerp'eluol eJes sorcrcrefe so op uorcezrleeJ el :ugrceJnp ep oduerl

l: jL-' ltl
\\H
XXX ilil|
\tlllrt
il

'(equre erceq oed


lap uosplrl rs orrJoc asre6ree) ,,ollenc lap JeJtl,, 'letxe uotsuolxf

'eJnlurc el epsap opueJrl 'elle


lesrop uotsuelxo eun.lod 'lcap sa
'oslop ap rryed e epezeJopue r( oqcad la etceq elltqJeq el oluelep
elceLl ezeqel pl Jaec opuefep ollanc op uotxall I
'eqtsod eloal seul

$ olezaqec elopuepanb eptped ep uotctsod ele ellonn


(uouau e refeq A reuene) ollenc lop ugtsualxj v

elanzuBl ocselS BUolcrA


r
Manualde tcnica vocal

Posicin: Sentados o de pie


' Sentados en una silla (asiento duro) lo ms cmodos que
podamos, con la cabeza recta sobre los hombros, la espalda
tocando el respaldo de la silla, piernas sin cruzar, pies bien
apoyados en el suelo y manos sobre los muslos; brazos y
hombros relajados.
' De pie se practicar una vez se haya conseguido una buena
relajacin en la posicin anterior. De pie con la cabeza recta
sobre los hombros y los pies bien apoyados en el suelo. Brazos
y hombros relajados
Desarrollo: Cada ejercicio se har diez veces,y diez a la derecha y
diez a la izquierda todos aquellos que se realicen en los dos
sentidos del movimiento. Durante la ejecucin mantener la vista
fija en un punto.
' Realizar en todo momento respiracin abdominal (inspiracin
nasal y espiracin bucal).
I SuOir hombros, coger aire por la nariz al abdomen; bajar
hombros, echar el aire por la boca.

2 Subir hombro derecho, coger aire; bajar hombro derecho, echar


arre.

3 Subir hombro izquierdo, coger aire; bajar hombro izquierdo, echar


alre.

62
Victoria Blasco Lanzuela

4 Rotacin hacia atrs de hombros juntando omplatos, coger


aire, rotar hombros hacia delante, echar aire.

5 Rotar hombro izquierdo hacia atrs, coger aire; rotar hombro


izquierdo hacia delante, echar aire.

6 Rotarhombro derecho hacia atrs, cogeraire; rotarhombro derecho


hacia delante, echar aire.

7 Subir hombros, coger aire; bajar hombros echar aire.

I Balancear brazos. Relaiar.

Tiempo de duracin. La realizacin de los


ejercicios ser lenta, se practicarn
diariamente y por un tiempo indefinido.
Consideraciones:
' Suspenderaquel o aquellos ejercicios cuyarealizacin desencadene
molestias.
' La cabeza siempre recta, nunca echarla hacia atrs para evitar
oinzar las cervicales.

63
Manual de tcnica vocal

Nos damos tiempo suficiente (despus de cada ejercicio)


para percibir bien las diferencias entre tensin y relajacin?

Conseguimos tensar nicamente la parte del cuerpo que


nos hemos propuesto trabajar?
Localizamos las tensiones que ms nos cuesta eliminar?
Utilizamos la respiracin abdominal, con espiracin bucal
lenta?
I Inspiracin y tensin, tienen el mismo tiempo de duracin?
I Espiracin y distensin, tienen el mismo tiempo de duracin?
I Tensamos los msculos en su grado mximo?
T Nos resulta agradable la sensacin de la relajacin?

Todas las respuestas a estas preguntas deben ser


afirmativas para constatar que estamos consiguiendo
nuestro obietivo.
Victoria Blasco Lanzuela

t INTRODUCCION

2 EJERCICIOS RESPIRATORIOS

3 EJERCICIOS RESPIRATORIOS
COMPLEMENTARIOS

4
a,

resptraclon

65
Victoria Blasco Lanzuela

INTRODUCCION

La respiracin, como funcin vital, se realiza de forma


automtica e inconsciente: (ver Fig.6)
' Los pulmones se llenan por un movimiento muscular
activo realizado automticamente por el diafragma,
los msculos intercostales y la accin de la mus-
culatura accesoria de la respiracin, debido al tipo
respiratorio superior que el hombre toma habitual-
mente como consecuencia de su posicin bpeda.
' La salida del aire de los pulmones se produce por
un movimiento pasivo realizado habitualmente en
reposo y de pie, por la elasticidad retrctil del tejido
pulmonar de las costillas y la contraccin refleja de
los msculos intercostales.
La fonacin es una funcin activa que se alimenta del aire
espiratorio; as pues, la respiracin para la fonacin debe
ejercitarse trabajando para regular la espiracin en funcin
de las necesidades de emisin.
Es necesario coordinar estas dos funciones de espiracin
(de carcter pasivo) y fonacin (de carcter activo),
fortaleciendo y educando el empuje neumtico de la salida
del aire; esto se consigue con la intervencin de la pared
anterior del abdomen educada convenientemente, cuyos
msculos anatmica y fisiolgicamente, son los antago-
nistas funcionales deldiafragma y son msculos voluntarios
y controladores.
La respiracin consta de dos tiempos, la inspiracin y la
espiracin, habiendo adems entre ambas momentos de
pausa en los que no entra ni sale el aire:

67
Manual de tcnica vocal

I inspiracin.

2 pausapre-espiratoria.

3 espiracin.

4 pausa pre-inspiratoria.
Duracin de cada movimiento: el primero ocupa un tercio de
la respiracin completa y la espiracin dos tercios. Eltiempo
de la espiracin es dos veces ms largo que el de la
inspiracin. Esto ocurre mientras no hay emisin vocal, en
cuyo caso estos valores se alteran notablemente acortndose
eltiempo de la inspiracin y alargndose hasta veinte veces
elde la espiracin, dependiendo de la longitud de la frase.

Tipos resproloros

Esta clasificacin se refiere a las diferentes formas en que el aire


inspirado se concentra en la capacidad torcica. Clsicamente se
distinguen tres tipos respiratorios que difcilmente se presentan puros,
sino ms bien combinados:
Costal superior.
Medio o costo-abdominal.
lnferior o abdominal.
' Costal superior: el aire inspirado se concentra en la zona de
las costillas superiores y de la clavcula, movilizndolas en mayor
grado cuanto ms profunda es la respiracin. Esta constituye la
forma de respirar ms usual en los adultos y no es la ms
adecuada para lograr una completa ventilacin de los pulmones.
Alavez el diafragma permanece inmvil anulando as el ms
necesario de los movimientos fisiolgicos de la respiracin.
Puede presentarse en dos formas:

' Costal superior sin ascenso clavicular.

' Costal superior con ascenso clavicular: las clavculas


ascienden al igual que los hombros acortando la musculatura
del cuello, fijndola en una posicin tensa y suprimiendo

6B
Victoria Blasco Lanzuela

consecuentemente la fisiolgica movilidad que necesitarn los


msculos y cartlagos larngeos que interviene en la fonacin.
Por el contrario la correcta y natural produccin de la voz exige
la total relajacin de los hombros, del cuello y su musculatura,
para permitir el libre juego entre las diferentes partes anatmicas
de la laringe. Puede decirse que eltipo respiratorio costal superior
es inadecuado e insuficiente oara la funcin fonatoria.

' Medio o costo-abdominal:es aquelen elcualelaire se concentra


en la zona de las falsas costillas (que tienen mayor extensibilidad
y elasticidad que las superiores) y el diafragma participa en los
movimientos respiratorios ascendiendo y descendiendo. Es el
tipo respiratorio fisiolgicamente correcto en elque se consiguen
una buena ventilacin pulmonar y el apoyo necesario para la
funcin vocal.

' Inferior o abdominal: es tambin fisiolgicamente correcta y


se produce como consecuencia de una vigorosa movilidad del
diafragma que tiende a abultar el abdomen hacia fuera. Se
obtienen mejores resultados que con la costo-abdominal, y es
utilizada espontneamente por los bebs.
Los tipos respiratorios se suelen presentar combinados o varan segn
las circunstancias, tendindose al tipo costal superior en situaciones
de nerviosismo o tras una ejercitacin fsica intensa y prolongada.
Eltrabajo de respiracin para la fonacin debe orientarse hacia eldominio
y la precisin de los movimientos respiratorios. Los ejercicios respiratorios
constituyen una gimnasia particular destinada a proporcionar habilidad
respiratoria al sujeto. Un ejercicio es un acto voluntario (el movimiento
voluntario tiene un carcter pesado y desmesurado frente al movimiento
automtico similar) mientras lo que pretendemos conseguir es la
modificacin de un movimiento automtico; a travs del entrenamiento
conseguiremos afinar este movimiento voluntario para utilizarlo (en la
respiracin para la fonacin) de forma natural.

Inversin del fipo resproforio

El beb, al respirar abdominalmente, puede paser del grito al llanto, y al


revs, sin que aparczcan alteraciones en su voz. Esto se explica porque

69
Manual de tcnica vocal

la intensidad del llanto no est dada oor el esfuerzo de sus cuerdas


vocales sino por la fuerte presin con que el aire es expulsado por la
contraccin delabdomen hacia dentro, evitando que eldesgaste recaiga
exclusivamente sobre las cuerdas vocales.
El hombre adulto conserva la misma forma de resoirar durante el sueo
o en posicin horizontal, mientras que en posicin vertical o bpeda
suele invertir el mecanismo: en la inspiracin, el abdomen se retrae y
las costillas se levantan y proyectan hacia delante; y en la espiracin,
eltrax se hunde y el abdomen cae con un relajamiento elstico.
Esto sucede por mltiples factores dentro de los cuales podramos
mencionar que la cpula diafragmtica est unos centimetros ms
descendida durante la posicin bpeda que en la horizontal; este
descenso se produce por el peso de las vsceras y dificulta el movimiento
del diafragma.
Por otra parte con el aumento de la talla y el peso, y como consecuencia
de permanecer largo tiempo en posiciones forzadas, se va favoreciendo
la curvatura de la columna vertebral trayendo como consecuencia el
descenso de la parrilla costal el hudimiento del pecho, creando una
situacin de compresin del diafragma que casi inmoviliza, as pues el
aire se ve obligado a desplazarse solamente por la parte superior de
los pulmones.
Podramos pensar que este cambio en el hombre es el resultado de un
fenmeno de adaptacin a la posicin bpeda, pero observamos que
este tipo respiratoiro (costal superior) es inadecuado a su naturaleza
antomo-fisiolgica por las siguientes razones:
' Porque el tipo respiratorio superior supone una disminucin del
desplazamiento diafragmtico que repercute en las vsceras
abdominales facilitando la apata funcional digestiva y el
estacionamiento circulatorio visceral. Adems disminuye la
intensidad de las presiones intratorcicas que facilitan la
circulacin sangunea.
' Porque en el trax (salvo los intercostales espiratorios, difciles
de controlar y de accin reducida) no existen msculos
depresores de las costillas y acta casi exclusivamente la
elasticidad pulmonar y costal como fuerza de espiracin,
apropiada para la ventilacin pulmonar en reposo, pero
inapropiada e insuficiente para la fonacin.

70
Victoria Blasco Lanzuela

Conclusin

Despus de todo lo expuesto surge como consecuencia lgica, que el


hombre ha de tratar de conservar este tipo respiratorio del lactante;
para ello debe conocer el diafragma y su manejo integral y adems
utilizar la pared abdominal durante la respiracin. Tambin debe conocer
los movimientos propios de la respiracin, y finalmente debe adoptar el
tipo respiratorio inferior en circunstancias como reposo, fonacin'
esfuerzo..., sin exclusin del tipo respiratorio superior cuando sea
oportuno o necesario (gimnasia o deporte)'
Los tipos respiratorios Se presentan combinados. Cuando hablamos
deltipo respiratorio inferior nos referimos a una respiracin que combina
espontneamente la respiracin abdominal y la respiracin medio o
costo-abdominal.
En los siguientes ejercicios respiratorios comenzaremos trabajando la
respiracin abdominal pura (la llamamos as porque para realizarla
utilizamos'solamente' la contraccin diafragmtica del sector posterlor
y la pared abdominal en toda su extensin) ya que los msculos de la
pared anterior del abdomen Son antagonistas fisiolgicos y naturales
del diafragma y a travs de su conocimiento y manejo conseguiremos
la intervencin permanente del diafragma en la dinmica espiratoria
(salvo en los casos especiales ya citados, gimnasia, deportes, etc),
pero tendremos en cuenta:

I eue la adquisicin de la respiracin abdominales slo el primer


paso para obtener una buena respiracin inferior.

2 eue con la respiracin medio o costo-abdominal se consigue


una buena ventilacin pulmonar y el apoyo necesario para la
voz.

3 eue debemos trabajar para conseguir una buena y correcta


combinacin de estos dos tipos respiratorios, ya que para la
fonacin no se utiliza slo la respiracin abdominal si no ms
bien la costo-abdominal, ya que con este tipo respiratorio
inspiramos mayor cantidad de aire.

-7
II 'l
Victoria Blasco Lanzuela

EJERCICIOS

RESPIRATORIOS
Los ejercicios respiratorios que siguen estn agrupados por
objetivos y ordenados de menor a mayor dificultad. Las
posiciones para trabajar la respiracin sern: tumbados,
sentados, de pie. Debe comenzarse en posicin tumbados
ya que eldiafragma, en esta posicin, trabaja ms libremente.

Movimientos y presiones musculares en la inspiracin


(Tipo respiratorio inferior)

Movimientos y presiones musculares en la espracn


(Tipo respiratorio inferior)

72
Manual de tcnica vocal

:rill::
;:li
Loco lizor lo respirocin
t{t
titi
l|{
.,-.
i..,1 obdominql y forfqlecer lo
musculoturo interviniente en
este tipo respirotorio (Respiracin
abdominal "pura".)

Posicin: En decbito supino (tumbado boca arriba), con las piernas


flexionadas, y las plantas de los pies y lazona lumbar bien apoyadas
en el suelo; colocar en el abdomen I kg. de peso (libros...).

Desarrollo. Realizaremos la inspiracin, por la nariz, proyectando el


abdomen hacia arriba. Haremos una pausa de 2 segundos y
espiraremos por la nariz contrayendo el abdomen progresivamente.
Tiempo de duracin: Tres series de 10 respiraciones (Realizar una
serie de '10 respiraciones, descansar 1 minuto en esa posicin,
realizar otra serie de 10 respiraciones, descansar 1 minuto y
finalizar con la ltima serie de 10 respiraciones.
Consideraciones.
' El aire debe pasar por las fosas nasales sin hacer ruido.
' Al inspirar mover slo el abdomen (proyectndolo hacia arriba)
y mantener trax y hombros en reposo.
' Al espira controlar que la salida del aire no se realice de golpe, sino
manteniendo la presin desde el principio alfinalde la espiracin.
' Trabajaremos este ejercicio, slo en el caso de tener dificultades
para localizar la respiracin abdominal.

74
Victoria Blasco Lanzuela

Posicin:Tumbados boca arriba, en una superficie dura, con las palmas


de las manos hacia abajo.

Desarrollo. Realizaremos la inspiracin por la nariz proyectando el


abdomen hacia arriba y lazona lumbar hacia el suelo. Percibiremos
dos planos paralelos: abdominaly lumbar, que en la inspiracin
realizan movimientos en direcciones contrarias (se alejan entre
ellos); el primero se proyecta hacia arriba y el segundo hacia el
suelo. Haremos una pausa de 2 segundos y espiraremos por la
boca en posicin de silbido (dientes separados, mnimo 3 cm.,
lengua lo ms baja posible, labios juntos ligeramente proyectados
hacia fuera), y assoplar, de modo que el aire espiratorio empuje
las mejillas que deben hincharse a los lados. La oposicin que
los labios ofrecen a la salida del aire, en esta posicin, debe ser
vencida por la contraccin progresiva y mantenida de la
musculatura abdominal.
Tiempo de duracin: Tres series de 10 respiraciones.
Consideraciones:
' La inspiracin ser continua y nasal.
' La espiracin ser continua, por la boca en posictn de silbido.
' Los movimientos abdominales (tanto en la inspiracin como en
la espiracin) sern continuos y progresivos.

75
Manual de tcnica vocal

Posicin: Sentados en el suelo con la espalda apoyada en la pared


(bien apoyada hasta la altura de los omplatos), piernas estiradas
y las manos colocadas en el abdomen. Hombros relajados.

Desarrollo. Realizaremos la inspiracin por la nariz proyectando el


abdomen hacia delante y percibiendo cmo la zona lumbar se
pega a la pared (planos paralelos con movimientos en direccin
contraria, en la inspiracin). Haremos una pausa de 2 segundos
y espiraremos alternando series de espiracin por la nariz y
espiracin por la boca en posicin de silbido.
Tiempo de duracin: Cuatro series de 5 respiraciones (alternando
una serie de espiracin nasal, con otra serie de espiracin bucal
en posicin de silbido).
Consideraciones.
' El aire debe pasar por las fosas nasales sin hacer ruido.
' Slo debe haber movimiento de la musculatura abdominal,
manteniendo los hombros relaiados.

76
Victoria Blasco Lanzuela

Posicin: De pie, plantas de los pies bien apoyadas en el suelo, sin


generartensin en las rodillas, espalda recta, hombros relajados.
La barbilla forma un ngulo de 90o con el pecho.

Desarrollo: Realizaremos la inspiracin por la nariz proyectando el


abdomen hacia delante e intentando percibir como lazona lumbar
se desplaza hacia detrs (planos paralelos con movimientos en
direccin contraria en la inspiracin). Haremos una pausa de 2
seg. y espiraremos alternando series, de espiracin bucal en
posicin de silbido; y espiracin nasal.
Tiempo de duracin: Cuatro series de 5 respiraciones (alternando
una serie de espiracin nasal, con otra serie de espiracin bucal
en posicin de silbido.
Consideraciones:
' En la inspiracin, el pecho (esternn) no debe desplazarse hacia
arriba (hacia la barbilla).
' En la inspiracin, hombros y cuello permanecen relajados.

77
Manual de tcnica vocal

Al realizar estos ejercicios, y todos los dems, iremos


constatando si los hacemos bien. Mientras repetimos los
ejercicios pacientemente, iremos controlando por separado
cada una de las indicaciones y consideraciones hechas,
hasta llegar arealizarlos con soltura. No se pueden atender
alavez varias cosas, as que, iremos controlando una por
una hasta llegar a la coordinacin correcta.

x Abrimos los orificios nasales, un poco, para respirar mejor?


r En la inspiracin, entra el aire sin hacer ruido?
u En la inspiracin, levantamos el abdomen todo lo que se
puede? ("Ojo" sin llegar a generar tensin.)
En la espiracin, hundimos elabdomen progresivamente?

Ponemos los labios en posicin de silbido?


Los dientes estn separados, la lengua baja y los labios
proyectados hacia fuera?

Se hinchan los carrillos?


En la espiracin, mantenemos la presin del aire desde el
principio hasta elfin?
x Trax, cuello y hombros, estn relajados?
! Percibo movimiento muscular en la zona lumbar?

Las respuestas a estas preguntas deben ser afirmativas


para comprobar que hemos conseguido el objetivo.
Victoria Blasco Lanzuela

,1'''':i: Inferiorizor y ejercifor lo


resprocn obdominol "puro"
pOfo lO fOnOCin. gomarconciencia: tiempo
de inspiracin menorque tiempo de espiracin.)

Posicin: Realizaremos la tabla de ejercicios respiratorios expuesta a


continuacin, en las tres posturas: tumbados, sentados, de pie.
' Tumbados: tumbados boca arriba, en una superficie dura, con
las palmas de las manos hacia abajo.
' Sentados. en una silla con asiento duro y respaldo alto,
tendremos la columna estirada y apoyada hasta la altura de los
omplatos, hombros relajados (hacia abajo), los pies bien
apoyados en elsuelo, sin tensin; la barbilla formando un ngulo
de 90o con el pecho y las manos sobre el abdomen.
Desarrollo: Cuando hablamos no siempre utilizamos la inspiracin nasal;
por necesidades rtmicas utilizamos tambin inspiraciones bucales
que comenzaremos a trabajar en este ejercicio realizndolas de
la siguiente forma:

' lnspiracin bucal: abriendo bien la boca (2 cm) y apoyando la


punta de la lengua en la cara lingual (interna) de los dientes
superiores, percibiendo en el fondo de la boca la sensacin de
bostezo, y proyectando el abdomen hacia delante y la zona
lumbar hacia atrs.
' lnspiracin nasal: tomando aire por la nariz, abriendo un poco
los orificios nasales; proyectando el abdomen hacia delante y la
zona lumbar hacia atrs.
' Espiracin bucal: soltando el aire por la boca en posicin de
silbido (dientes separados, lengua lo ms baja posible, labios
juntos ligeramente proyectados hacia fuera), a la vez que
retraemos progresivamente el abdomen y la zona lumbar.

79
Manual de tcnica vocal

INSPIRACION PAUSA ESPIRACIN

Nariz 3 2 Boca o

Nariz 3 3 Boca 8

Nariz 4 ? Boca 10

Boca 3 2 Boca I
Nariz 5 2 Boca 12

Boca 4 ? Boca 10

Nariz 6 3 Boca 14

Boca 2 3 Boca o

Nariz 2 2 Boca 6

Tiempo de duracin: Series de cinco respiraciones de cada ejercicio.


Los tiempos sealados van medidos en segundos, cuando
realicemos los ejercicios se contarn mentalmente.
Consideraciones:
' En las inspiraciones bucales, el aire debe pasar sin hacer ruido.
' En las inspiraciones nasales, el aire debe pasar sin hacer ruido.
' Si alguno de los ejercicios presenta dificultad, no pasaremos al
siguiente hasta superar esa dificultad.

80
Victona Blasco Lanzuela

Ejercitor lo respirocin obdominol


m. y conseguir un meior dominio
del diofrogmo
mffi;w*$v*

Con la misma dinmica que el ejercicio 2.1, realizar esta tabla


de respiraciones, en la que alargamos los tiempos de pausa
para fortalecer la musculatura interviniente y los de inspiracin
para desarrollar la capacidad pulmonar.

INSPIRACIN PAUSA ESPIRACIN

Nariz 5 5 boca 10
Nariz 4 4 nariz B
Nariz 7 5 boca 7
Nariz 7 q boca 12
Boca 4 4 nariz 8

Consideraciones:
. cuando la espiracin sea nasal, debe ser tambin contina y
silenciosa.

81
Manual de tcnica vocal

En la inspiracin, tanto en la nasalcomo en la bucal, entra


el aire sin hacer ruido?
, En la espiracin, hundimos elabdomen progresivamente?
I Ponemos los labios en posicin de silbido?
Abrimos los orificios nasales, sin dilatar excesivamente
las aletas de la nariz?
En la espiracin, mantenemos la presin del aire desde el
principio hasta elfin?
Trax, cuello y hombros, estn relajados?

Percibo movimiento muscular en la zona lumbar?

Las respuestas deben ser afirmativas para comprobar


que hemos conseguido el objetivo.
08

'JeJrdsur
le euunloc el eanbje as ou enb JeloJluoo
'ellrqJeq el ercELl
ezeldsap os ou equJe erceq elcaoJd as oLlcod lo onb Jeruosqo
'ollenc op ru 'soJqtuoq ap soluelul^ol. uocnpoJd
as ou eqrjJe erceLl oLlsed lep uorsseord el uoc onb reruosqo
:sauorceJaprsuoc
'aues euos oJlue olnuru un
opuesuecsep 'seuorceJrdsal OL ap sotJos so6 :ugtceJnp ap oduall
'sop!eJiar uepenb oqced
A ueuopqy 'oqcad e souerefeq ugtcdrurelur urs ueuopqe
lo olueuenrser6ord opueleq 'op!ql!s ep uotcrsod ua eeoq etod
soue.re.rdse r( sopunOos ep esned eun sotuaJeH 'uauopqp
lo JrpunLl urs oqced la souaJenee A erte opueuol soueln6as
uorcdrueur urs '(oens e eOad as Jequnl euozel seluatu) equp
elceLl uouropqe le opueceord ztrcu e rod soua.re.rdsul :oltoJJEsaO

'oqced
e ua
eJlo elAueuopqe le ua oueur eun Jecoloo loens e ua sepeode
uorq Jequlnl euoz e A serd sol op seued se A sepeuotxall
seu.ard se '(equre ecoq opequn) outdns oltqncep uf :ugtctsod

.xotgl
lep ro!olsod-oreu9 ollarug!p *$-$&ffifw*
le JDluolunD orod'selDlsoclelu!
"#
solncsDru sol ep uglcueruelu! uoc
ouroprlolp le opuozll!^otr rDtldsul

elonzuBl o3sel8 euolcrA


Manualde tcnica vocal

Se realiza con la misma dinmica que el ejercicio 4.1, pero


contando mentalmente los tiempos.
Posicin: En decbito supino (tumbado boca arriba), las piernas
flexionadas, y las plantas de los pies y la zona lumbar bien
apoyadas en el suelo; colocar una mano en elabdomen y la otra
en el pecho.
Desarrollo: En la inspiracin contaremos mentalmente 5 segundos, en
los 3 primeros segundos ir proyectando el abdomen hacia afuera,
en los segundos 4 y 5 proyectar el pecho hacia afuera. Haremos
una pausa de 2 segundos, y espiraremos por la boca en posicin
de silbido en 8 segundos; retrayendo elabdomen progresivamente
en los 6 primeros segundos y bajando el pecho en los 2 ltimos
segundos, cuidando mantener el abdomen retrado.
Tiempo de duracin: Dos series de 10 respiraciones, descansando
1 minuto entre ambas.
Consideraciones:
' Observar que [a proyeccin del abdomen y la proyeccin del
pecho se producen de forma ligada sin cortar el movimiento.
' Observar que la proyeccin del abdomen y la proyeccin del
pecho no se producen al mismo tiempo, en la inspiracin.
' Observar que en la espiracin primero se retrae el abdomen y
seguidamente, sin cortes en el movimiento, se baja el pecho.

B4
Victoria Blasco Lanzuela

Posicin: Sentados en una silla con asiento duro y respaldo alto, tener
la columna estirada, hombros relajados, los pies bien apoyados
en el suelo, sin tensin, la barbilla formando un ngulo de 90o con
el pecho; colocar una mano en el abdomen y otra en el pecho.

Desarrollo: En la inspiracin, contar 3 segundos; en los 2 primeros


segundos proyectar el abdomen hacia afuera, en el ltimo
segundo impulsar el pecho hacia afuera. Hacer una pausa de 2
segundos, y espirar por la boca en posicin de silbido en 6
segundos, retrayendo el abdomen primero y seguidamente, sin
pausa, dejar que el pecho vuelva a su posicin inicial; cuidando
mantener el abdomen retrado.
Tiempo de duracin: Dos series de 10 respiraciones, descansando
1 minuto entre ambas.
Gonsideraciones:
' Controlar que en el movimiento de proyeccin del pecho no se
contrae la musculatura del cuello.
' Controlar que no se producen movimientos de balanceo entre
el pecho y abdomen.

85
Manualde tcnica vocal

Posicin: De pie, plantas de los pies bien apoyadas en el suelo, sin


generar tensin en las rodillas, espalda recta, hombros relajados,
con una mano en el abdomen y la otra en el pecho. La barbilla
forma un ngulo de 90o con el pecho.
Desarrollo: En la inspiracin, contar 3 segundos; en los 2 primeros
segundos proyectar el abdomen hacia afuera, en el ltimo
segundo impulsar el pecho hacia afuera. Hacer una pausa de 2
segundos, y espirar por la boca en posicin de silbido en 6
segundos, retrayendo el abdomen primero y seguidamente, sin
pausa, dejar que el pecho vuelva a su posicin inicial; cuidando
mantener el abdomen retrado.
Tiempo de duracin: Dos series de 10 respiraciones, realizando entre
ambas, series de ejercicios de relajacin del cuello.
Consideraciones:
' Observar que la proyeccin del abdomen y la proyeccin del
pecho se producen de forma ligada sin cortar el movimiento.
' Observar que la proyeccin del abdomen y la proyeccin del
pecho no se producen al mismo tiempo, en la inspiracin.
' Observar que en la espiracin primero se retrae el abdomen y
seguidamente, sin cortes en el movimiento, se retrae el pecho.
' Controlar que en el movimiento de proyeccin del pecho no se
contrae la musculatura del cuello.
' Controlar que no se producen movimientos de balanceo entre
el pecho y abdomen.

B6
Victoria Blasco Lanzuela

Debemos ir controlando, por separado, cada una de las


indicaciones y consideraciones hechas, hasta llegar a
realizar los ejercicios con soltura.

' El movimiento abdominal (proyeccin y retraccin), es


comoleto?
, Proyectamos el pecho, sin movimientos asociados de
hombros y cuello?
Los movimientos de abdomen y pecho, son consecutivos?

Realizamos la inspiracin continua al pasar del movimiento


abdominalal pectoral?
En la espiracin, mantenemos la presin del aire desde el
principio alfinal, tanto cuando retraemos el abdomen, como
cuando bajamos el pecho?
Mantenemos la columna relajada?
Mantenemos el abdomen retrado mientras vamos bajando
el pecho?

Todas las resouestas deben ser afirmativas, para verificar


que conseguimos nuestro objetivo.
Manual de tcnica vocal

&s$s
&q*
Inspiror movilizondo el diofrogmo
ru# *, con nlervencn de los msculos
infercostoles. Aumentqr el dimelro
ffihi-'t,*llu verticol y tronsversol del trox.

Posicin: En decbito supino (tumbado boca arriba), con las piernas


flexionadas, y las plantas de los pies y lazona lumbar bien apoyadas
en el suelo; colocar una mano en el abdomen y la otra sobre las
costillas flotantes (ltimas costillas) con los dedos extendidos.

%
Desarrollo: Inspiraremos por la nariz proyectando el abdomen hacia
arriba (mientras lazona lumbar se pega al suelo); sin interrupcin
seguiremos tomando aire y proyectaremos las costillas (costados),
separndolas hacia los lados sin hundir el abdomen. Haremos
una pausa de 2 segundos, y espiraremos por la boca en posicin
de silbido, bajando progresivamente el abdomen, y sin interrupcin
seguiremos expulsando aire, dejando que los costados vuelvan
paulatinamente hacia la lnea media del cuerpo. Abdomen y
costillas quedan retrados.
Tiempo de duracin: Dos series de 10 respiraciones, descansando
un minuto entre ambas series
Consideraciones.
' Observar que no se retrae el abdomen mientras se separan las
costillas, en la inspiracin.
' Observar que no proyectamos el abdomen hacia afuera mientras
se retraen las costillas, en la espiracin.

88
Victoria Blasco Lanzuela

Se realiza con la misma dinmica que el ejercicio 5.1, pero


contando mentalmente los tiempos.
Posicin: En decbito supino (tumbado boca arriba), con las piernas
flexionadas, y las plantas de los pies y lazona lumbar bien apoyadas
en el suelo; colocar una mano en el abdomen y la otra sobre las
costillas flotantes (ltimas costillas) con los dedos extendidos.
Desarrollo. En la inspiracin, contar mentalmente 6 segundos; en los
4 primeros segundos ir proyectando el abdomen hacia afuera,
en los segundos 5 y 6 proyectaremos las costillas separndolas
hacia los lados sin hundir el abdomen. Hacer una pausa de 2
segundos, y espirar por la boca en posicin de silbido en 6
segundos, retrayendo el abdomen progresivamente en los 4
primeros segundos y dejando que los costados vuelvan hacia la
lnea media en los 2 ltimos segundos, cuidando mantener el
abdomen retrado.
Tiempo de duracin: Dos series de 10 respiraciones, descansando
un minuto entre ambas.
Consideraciones:
' Observar que la proyeccin del abdomen y la proyeccin de las
costillas no se producen al mismo tiempo en la inspiracin.
' Observar que en la espiracin, primero se retrae el abdomen y
a continuacin, sin cortes en el movimiento y sin oscilacin en
la presin del aire, las costillas se acercan a la lnea media.

89
Manual de tcnica vocal

Posicin: Sentados en una silla con asiento duro y respaldo alto, tener
la columna estirada, hombros relajados (hacia abajo), los pies
bien apoyados en el suelo, sin tensin, la barbilla formando un
ngulo de 90o con el pecho; colocar una mano en el abdomen y
otra sobre las costillas flotantes (ltimas costillas) con los dedos
extendidos.
Desarrollo: En la inspiracin, contar 4 segundos; en los 2 primeros
segundos proyectar el abdomen hacia afuera, en los 2 ltimos
segundos impulsar las costillas separndolas hacia los lados.
Hacer una pausa de 2 segundos y espirar por la boca en posicin
de silbido en 8 segundos, retrayendo elabdomen progresivamente
en los 6 primeros segundos, y acercando los costados hacia la
lnea media del tronco durante los 2 ltimos segundos.
Tiempo de duracin: Dos series de 10 respiraciones, descansando
1 minuto entre serie y serie.
Consideraciones.
' Controlar que en el movimiento de proyeccin de las costillas
no se produce movimiento asociado de torsin de la columna.
' Controlar que no se producen movimientos de balanceo entre
las costillas y el abdomen.
' Observar que la proyeccin del abdomen y la proyeccin de las
costillas se producen de forma ligada, sin cortes en elmovimiento
inspiratorio.

90
Victoria Blasco Lanzuela

Posicin: De pie, plantas de los pies bien apoyadas en el suelo, sin


generartensin en las rodillas, espalda recta, hombros relajados,
con una mano en el abdomen y la otra sobre las costillas
flotantes, con los dedos extendidos. La barbilla forma un ngulo
de 90o con el pecho.
Desarrollo: En la inspiracin, contar 4 segundos, en los 2 primeros
segundos proyectar el abdomen hacia afuera, en los 2 ltimos
segundos impulsar las costillas separndolas hacia los lados.
Hacer una pausa de 2 segundos, y espirar por la boca en posicin
de silbido en 6 segundos, retrayendo elabdomen progresivamente
en los 4 primeros segundos, y acercando los costados hacia la
lnea media del tronco durante los 2 ltimos segundos.
Tiempo de duracin. Dos series de 10 respiraciones, realizando entre
ambas series de ejercicios de relajacin de hombros.
Consideraciones:
' Observar que la proyeccin del abdomen y la proyeccin de las
costillas no se producen al mismo tiempo en la inspiracin.
' Observar que en la espiracin, primero se retrae el abdomen y
a continuacin, sin cortes en el movimiento y sin oscilacin en
la presin del aire, las costillas vuelven hacia la lnea media del
cuerpo.
' Controlar que en el movimiento de proyeccin de las costillas
no se produce movimiento asociado de torsin de la columna.
' Controlar que no se producen movimientos de balanceo entre
las costillas y el abdomen.
' Observar que la proyeccin del abdomen y la proyeccin del
pecho se producen de forma ligada, sin cortes, en el movimiento
inspiratorio.

91
Manualde tcnica vocal

Debemos ir controlando por separado y sucesivamente


cada una de las indicaciones y consideraciones hechas.

El movimiento abdominal (proyeccin y retraccin), es


completo?
En el movimiento costal lateral, se separan con limpieza
las costillas, sin movimientos asociados de otras zonas?
I Los movimientos de abdomen y de costillas, son consecutivos?
I Realizamos la inspiracin continua, al pasar del movimiento
abdominal al costal lateral?
En la espiracin, mantenemos la presin delaire desde el
principio alfinal, tanto cuando retraemos elabdomen, como
cuando retraemos las costillas hacia la lnea media?
Tnto en la inspiracin, como en la espiracin, mantenemos
el resto delcuerpo relajado?
En la inspiracin, mantenemos el abdomen proyectado
mientras separamos las costillas?
En la espiracin, mantenemos elabdomen retrado mientras
aproximamos las costillas a la lnea media?

Todas las respuestas deben ser afirmativas para verificar


que se cumple elobjetivo.
Victoria Blasco Lanzuela

f ntegror y coordinor todos los


movimienfos musculores troboiodos
onteriormente.
#ffi$qpf$vm

Posicin: Tumbados boca arriba , cabezaapoyada en el suelo (la barbilla


forma un ngulo de 90o con el pecho), y brazos a lo largo del
cuerpo con las palmas de las manos hacia abajo.

Desarrollo: Realizaremos la inspiracin por la nariz proyectando


primeramente el abdomen hacia arriba y la zona lumbar hacia
abajo; sin cortar la inspiracin continuamos proyectando el pecho
hacia arriba y la columna hacia abajo; con la idea de dos planos
paralelos (anterior y posterior) que en la inspiracin se proyectan
en direcciones contrarias; plano anterior hacia arriba y plano
posterior hacia abajo. Tambin se producir una proyeccin de
las costillas hacia los lados, pero nos centraremos en la
percepcin de estos dos planos, anterior y posterior.
Haremos una pausa de 2 segundos y espiraremos por la boca
en posicin de silbido, retrayendo primero el abdomen y la zona
lumbar (sta se retraer ms lentamente); y sin cortar a
espiracin acercaremos el pecho y la columna, con la idea :e
planos paralelos (anterior y posterior) que en la espiracion s:
aproximan progresivamente sin movimientos bruscos.
Tiempo de duracin: Una serie de 15 respiraciones. Al acabar -:s
estiramos, y continuamos el ejercicio en la posicin ll.
Manual de tcnica vocal

Posicin. Tumbados boca abajo, cabeza apoyada en el suelo,


(podemos apoyar la frente o podemos girar la cabeza y apoyar
una mejilla, lo que resulte ms cmodo) brazos a lo largo del
cuerpo o en cruz, tambin apoyados en el suelo.

Desarrollo: Realizaremos la inspiracin por la nariz proyectando


primeramente el abdomen hacia abajo y lazona lumbar hacia aniba,
sin cortar la inspiracin continuaremos proyectando el pecho hacia
abajo y la columna (hasta la altura de los omplatos) hacia arriba.
Dos planos paralelos, queen la inspiracin se alejan entre si. Tambin
se produce una proyeccin de las costillas hacia los lados, pero
nos centraremos en la percepcin de estos dos planos. Haremos
una pausa de 2 segundos y espiraremos por la nariz retrayendo
primero el abdomen y la zona lumbar, y sin cortar la espiracin
dejaremos que el pecho y la columna se aproximen. Planos
paralelos que en la espiracin se acercan entre si progresivamente.
Tiempo de duracin: Una serie de 15 respiraciones. Al acabar nos
estiramos y continuamos el ejercicio en la posicin lll.

94
Victoria Blasco Lanzuela

Posicin:Acostados del lado izquierdo, cabeza apoyada sobre elbrazo


estirado, el brazo derecho apoyado en las costillas derechas,
estirado a lo largo delcuerpo, piernas flexionadas hacia el pecho
(cmo en posicin fetal); cuidando que las costillas izquierdas
estn bien apoyadas en el suelo y las derechas orientadas hacia
eltecho.

Desarrollo: Inspiraremos por la nariz proyectando las costillas hacia


los lados en direcciones contrarias; costillas derechas se
proyectan en direccin al techo y las costillas izquierdas en
direccin al suelo. Comenzaremos impulsando las costillas
flotantes y continuaremos hasta las costillas que se encuentran
debajo de la axila. Abdomen y zona lumbartambin se proyectan
en direcciones contrarias, as como el esternn y la columna
vertebral, pero nos centraremos en la percepcin de los
movimientos de las costillas. Haremos una pausa de 2 segundos
y espiraremos por la boca en posicin de silbido, controlando
que elacercamiento de las costillas a la lnea media se produzca
de forma paulatina y manteniendo la presin del aire durante
toda la espiracin. Tambin se retraern abdomen-zona lumbar,
y esternn-columna vertebral.
Tiempo de duracin: Una serie de 15 respiraciones. Al acabar nos
estiramos y continuamos el ejercicio en la posicin lV.

95
Manualde tcnica vocal

Posicin: Acostados del lado derecho, seguir las mismas indicaciones


que en la posicin lll.

Desarrollo: Seguir la misma dinmica que en el ejercicio lll. Teniendo


en cuenta las direcciones en las que proyecto las costillas segn
la oostura.
Tiempo de duracin. Una serie de 15 respiraciones.
Consideraciones:
' Tanto la inspiracin como la espiracin deben ser continuas.
' Comprobarque los hombros estn relajados, sin desplazamiento,
tanto en inspiracin como en la espiracin.
' En la inspiracin el pecho no debe desplazarse hacia arriba
(hacia la barbilla) sino hacia adelante.
' Observar que la proyeccin de los distintos planos, en la
inspiracin, se produce sin cortar el movimiento.

YO
Victoria Blasco Lanzuela

Posicin: De pie, plantas de los pies bien apoyadas en el suelo, sin


generartensin en las rodillas, espalda recta, hombros relajados.
La barbilla forma un ngulo de 90o con el pecho.

Desarrollo: Inspiraremos por la nariz en 5 segundos. En los 2 primeros


segundos de inspiracin proyectaremos el abdomen y la zona
lumbar en direcciones contrarias (abdomen hacia delante y zona
lumbar hacia atrs). En los 2 siguientes segundos impulsaremos
las costillas hacia los lados, alejndolas de la lnea media del
cuerpo, y en el ltimo segundo impulsando el pecho hacia
adelante. Haremos una pausa de 2 segundos y espiraremos
por la boca en posicin de silbido en B segundos. Los 4 primeros
segundos espirar retrayendo el abdomen progresivamente; los
3 siguientes, retirando las costillas hacia la lnea media y en el
ltimo segundo bajaremos el pecho.
Gonsideraciones:
' Tanto la inspiracin como la espiracin deben ser continuas.
' Comprobar que los hombros estn relajados, sin desplazamiento,
tanto en la inspiracin como en la espiracin.
' En la inspiracin el pecho no debe desplazarse hacia arriba
(hacia la barbilla) sino hacia adelante.
' Observar que la proyeccin de los distintos planos, en la
inspiracin, se produce sin cortar el movimiento.

97
Manual de tcnica vocal

En la espiracin, mantenemos la presin delaire desde el


principio hasta el final?
& Cuello y hombros, estn relajados?
3 Los movimientos de abdomen, costillas y pecho, son
consecutivos?
En la espiracin, mantenemos elabdomen retraido mientras
vamos retrayendo las costillas y el pecho?
En la inspiracin, los movimientos de abdomen, costillas y
pecho, son consecutivos y sin cortes?

Todas las respuestas deben ser afirmativas para verificar


que se cumple el objetivo.

Teniendo en cuenta los objetivos y la dinmica a seguir,


elaboraremos nuestras propias tablas de ejercicios, variando
los tiempos de inspiracin, pausa y espiracin, en funcin de
nuestras necesidades.
Eltiempo de duracin marcado en cada ejercicio es eltiempo
mnimo para su ejercitacin.
Victoria Blasco Lanzuela

EJERCICIOS R ESPI RATOR IOS

COMPLEMENTARIOS

Una vez hemos adquirrdo una buena conciencia del proceso


respiratorio, y hemos ejercitado eltipo respiratorio inferior;
reconociendo sin dificultad cuando lo estamos utilizando,
comenzaremos a aplicarlo en ejerciclos sencillos de
emisin y con pequeos movimientos.

Combinor y eiercitor distintos


:r il: ,a' rll rifmos resprotorios en lo emisin.
l:,. ,ll 1lr,,,'l .l;':'.:
:,
I

Posicin: Sentados en una silla con asiento duro, adoptaremos una


posicin que facilite una buena respiracin para la emisin: pies
bien apoyados en elsuelo, hombros relajados, barbilla formando
un ngulo de 90o con el pecho.
Desarrolf o: Emitiremos, lanzando lavoza un punto colocado a2o3m.,
vocalizando y articulando al mximo, pero sin movimientos
exagerados; las siguientes propuestas. Tendremos en cuenta que:
l<
^ Significa respiracin abdominal con inspiracin nasal.
,L Significa respiracin abdominal con inspiracin bucal
(elevando el paladar y sin hacer ruido).

99
Manualde tcnica vocal

I 4 Lrn"r, martes, miercoles, jueves, viernes, sbado y domingo

2 4 rn"ro, febrero, marzo, abril, mayo, junio 4 jrlo, agosto,


septiembre, octubre, noviembre y diciembre

3 4 en"ro ... diciembre

4 4 en"ro enero
........ diciembre, ........ diciembre

5 4 rn"ro ..... diciembre, enero .. mayo b junio

.... diciembre

6 R t, 2, 3, 4,s, 6,7, 8, glo R r,e . 20


7 R t, z .... 12rt, t2, 14, 1s
I R t,z,e R r:.2 2s

9 R t R 2,3, 4. . 1e Dzo,21 ....2s


l0 Rt,2.. .8/t'g ts
ll 4 trn"r, martes 2 mircoles

r2 4lrn", ...... domingo, lunes ........Dsbado y domingo

l3 4 P"lo,", pato, perfil, foco, farndula b fariseo, fletn, fragua,


faldn R f"rru"o,parroquia, mandril, maraa, mstica, murdago

4 memOrillo, realizador, raspa, repercutir, ruedo, medianil,

modelo, frambuesa, factura /I' f aisn,farola, firmamento, florero,


florion. reto.

100
Victoria Blasco L -: - : =

n
/( Pelota, pato, perfil, foco, farndula, fariseo, fletn, fragua D
lr
faldn, farrucol( parroquia, mandril, maraa, mstica, murdago,

membrillo, realizador, raspa b repercutir, ruedo 4 medianil,


modelo, frambuesa, factura, faisn, farola, firmamento D florero.
floripn. reto.
Elabora ms propuestas (con meses del ao, das de la
semana, nmeros, listados de palabras. . ) en las que practiques
distintos ritmos respiratorios.

Tiempo de duracin: Elegiremos 3 o 4 ejercicios de los sugeridos y


los repetiremos hasta conseguir que la cantidad de aire inspirado
se aluste a las necesidades de emisin.
Consideraciones:
' En /(,
^ el aire inspirado debe pasar por las fosas nasales sin
hacer ruido.
' En D, el aire rnspirado debe pasar por ra boca (revantando el
paladar), sin hacer ruido (no aspirar).
' Vocalizar y articular sin movimientos exagerados y sin generar
tensin en el cuello.
' Mantener los hombros relajados durante todo el ejercicio.
' colocar una mano en el abdomen y percibir cmo ste se abulta
en la inspiracin, y se retrae, paulatinamente, durante la emisin.
' Mantener la presin del aire desde el principio hasta el final de la
emisin, evitando que'caigan' los finales de las palabras.
Manual de tcnica vocal

Posicin: De pie, plantas de los pies bien apoyadas en el suelo, sin


generar tensin en las rodillas, espalda recta, hombros relajados.
La barbilla forma un ngulo de 90o con el pecho.
Desarrollo: Leeremos, lanzando lavoz a un punto colocado a 4 o 5 m,
vocalizando y articulando al mximo, respetando las respiraciones
propuestas, y dando al texto el sentido que tiene. Tendremos en
cuen que:
R Significa respiracion abdominal con inspiracin nasal.
n' Significa respiracin abdominal con inspiracin bucal.
TEXTOS

1 R Pasaban los aos.4 v"yo sola llegar pegado a octubre. 4


El inicio y el final del curso se suceda sin apenas intervalo. 4
Aceptaba sin ningn problema midiscordancia con elcalendario
que slo tena en cuenta a la hora de comprobar las fechas de
los exmen"r. 4 Entonces recuperaba el tiempo ganado y lo
inverta en los ltimos entrenamientos para el maratn. 4 fV"
costaba un gran esfuerzo porque durante el curso apenas haba
asistido a clase.4Y bajaba cada da a la facultad prefera
"rnqr"
pasear por el jardin o sentarme con algn compaero en los
bancos del patio.

(Fragmento del cuento 'Te entrego amor, la ,u,


"orf|,fiirjljji
2 4 vr"r. 4 vir"r. R Esesto ocio? 4 Quin mira el munooz 4
Quin lo mira con mirada desinteresa a? RAcaso el poeta,
Dnadiems.4 En otra ocasin has dicho que la poesa es la
palabra. R la mirada?4 No es la mirada poesa?4 Qre la
"v
naturaleza gusta de ocultarse, D y hay que sorprenderla, 2

102
Victoria Blasco Lanzuela

mirndola largamente ,D apasionadamente.4 La miraOa es un


^^
ala,l(la palabra es otra ala delave imposibte. /(nl menos mirada
y palabra hacen al poeta. R nntienes el trabajo que es tu ocio:
/(^ quehacer de mirar y luego quehacer de esperar el advenimiento
de la palabra.
Luis Cernuda
(Fragmento del cuento 'Oclo')

Elige otros textos, y teniendo en cuenta los signos de puntuacin


y el sentido de las frases, elabora la'partitura de respiraciones'
y practica distintos ritmos respiratorios.
Es bueno grabar estos ejercicios y orlos posteriormente para
comprobar que los emitimos cmodamente. Podemos colocar
la grabadora en el punto donde lanzamos la voz y verificar que
eltexto llega claro y expresivo.
Tiempo de duracin. Leer cada texto y repetir su lectura hasta conseguir
que el aire inspirado se ajuste a las necesidades de emisin.
Consideraciones:
A
' En /( el aire inspirado debe pasar por las fosas nasales sin hacer
ruido.
En b el aire inspirado debe pasar por la boca (levantando el
paladar) sin hacer ruido (no aspirar).
Vocalizar y articular sin movimientos exagerados y sin generar
tensin en el cuello
Mantener los hombros relajados durante todo el ejercicio.
Colocar una mano en el abdomen y percibir cmo ste se abulta
en la inspiracin y se retrae, paulatinamente, durante la emisin.
Mantener la presin del aire desde el principio hasta el final de la
emisin, evitando que 'caigan' los finales de las palabras.
Tomar aire suficiente para que la emisin sea expresiva.

103
Manual de tcnica vocal

Conseguimos que la inspiracion (tando en 4 cmo en D


sea silenciosa?
Vocalizamos y articulamos sin movimientos exagerados?
x Vocalizamos y articulamos sin generar tensin en el cuello?
* Logramos mantener la respiracin abdominal cuando
realizamos la inspiracin bucal (b)?
Comprobar verificando (si es necesario ante un espejo) que
en este tipo de inspiracin, el pecho (esternn) no se eleva
hacia la barbilla.
Conseguimos inspirar el aire necesario, en funcin de lo
oue vamos a emitir?

NorA: Aunque tooa 4 sea una respiracin abdominal con


inspiracin nasal, no siempre inspiraremos la misma
cantidad de aire; inspiraremos en funcin de las necesidades
de emisin. Si siempre inspiro gran cantidad de aire, cuando
no es necesario, generaremos tensin y agotamiento.

Percibo la diferencia entre la cantidad de aire que necesito


inspirar para emitir utilizando un lenguaje automtico
(Ejercicio 7.1) y la cantidad de aire que necesito inspirar
para emitir un texto con una funcin expresiva determinada?

Conseguimos estarde pie, sin tensar las rodillas y manteniendo


bien apoyados los pies, para no generar tensiones en la
columna?

Las respuestas a todas estas preguntas debe ser afirmativa


para comprobar la correcta realizacin de los ejercicios.
Victoria Blasco Lanzuela

Reconocer uno bueno Posicin


poro lo proyeccn vocol.

Posicin: Realizaremos el ejercicio reproduciendo estas posiciones;


primero en sentido descendente, y volveremos a la posicin inicial
en sentido ascendente.

l1 1 1
Desarrollo:Adoptaremos sucesivamente cada una de estas posiciones
de flexin, la mantendremos durante cierto tiempo (10-20
segundos) identificando las tensiones y el tipo de respiracin
que se produce. Seguidamente realizaremos, en cada posicin,
tres respiraciones abdominales. inspiracin nasal, una pausa
de 2 segundos y espiracin nasal, contrayendo el abdomen
progresivamente.
Tiempo de duracin: Dos series completas.

105
Manual de tcnica vocal

Consideraciones:
' En cada posicin identificar y concretar, lo ms posible, las
tensiones que se producen (tobillos, rodillas, zona lumbar,
esternn, omplatos, cervicales, mandbulas...)
NorAS: La actitud de proyeccin vocal presenta cuatro caractersticas:
I La intencin de actuar con la vozy la certeza de que esta accin
ser eficaz.
2 La mirada orientada hacia elesoacio donde se oretende actuar.
3 Enderezamiento del cueroo.
4 Uso de la resoiracin abdominal.

106
Victoria Blasco Lanzuela

La posicin de proyeccin vocal (posicin 1) resulta del


hecho de que la pelvis est en su lugar (sin inclinacin)?
En la posicin vertical correcta (posicin 1) la columna
desempea su papel de sostn, dejando completa libertad
de movimiento a los miembros y, sobre todo, a la cabeza, el
cuello y el trax?
n En la primera posicin, los hombros estn relajados?
I En el resto de las posiciones, las tensiones generan dificultades
para realizar una buena respiracin abdominal?
Al finalizar una serie; la posicin inicial a la que regreso,
me resulta cmoda?

Todas las respuestas deben ser afirmativas para comprobar


que hemos alcanzado el objetivo.

107
Manual de tcnica vocal

,di11:
1*#
,!l'.:: Reconocer y mo ntener lo
resprocin obdomnol duronte lo
* rc ,"rg,,ler::;r: ,: ejecucin de movmienlos.

Desarrollo: Utilizando la respiracin abdominal, realizaremos una


inspiracin nasal a la vez que estiramos los brazos en sentido
opuesto (uno hacia adelante y otro hacia atrs); con los brazos en
alto efectuaremos una pausa de 3 segundos, y espiraremos por la
boca en posicin de silbido mientras descendemos los brazos.
Tiempo de duracin: Una serie de '10 respiraciones.

Consideraciones:
' El tiempo de la inspiracin tiene que ser el mismo que empleamos
en estirar los brazos.
' El tiempo de la espiracin tiene que ser el mismo que empleamos
en bajar los brazos, evitando que estos caigan de golpe y
manteniendo la presin del aire constante, desde el principio al
final de la espiracin.
' Comprobar que al elevar los brazos no elevo los hombros
(realizar el ejercicio frente a un espejo, si es necesario).

108
Victoria Blasco Lanzuela

rr
Desarrollo: Con el brazo estirado hacia delante, realizaremos una
inspiracin nasal, mientras seguimos la mano con la mirada y
efectuamos una rotacin del busto, quedando con el brazo en
cruz; tras una pausa de 3 segundos, espiraremos por la boca,
en posicin de silbido mientras regreso a la posicin inicial.
Tiempo de duracin: Una serie de 10 respiraciones (cinco con la mano
derecha y cinco con la izquierda).
Consideraciones:
' Los tiempos de inspiracin y espiracin tienen que ser iguales a
la duracin de los movimientos a los que van asociados.
' Comprobar que la inspiracin sea abdominal, y no se convierta
en la inspiracin de una respiracin costal superior al asoclarse
al movimiento del brazo (en la inspiracin no se produce ascenso
clavicular).

109
Manual de tcnica vocal

Desarrollo: Con los brazos estirados hacia delante; realizaremos una


inspiracin nasal mientras vamos desplazando ambos brazos
hacia la izquierda (seguir las manos con la mirada permitiendo
que el busto siga el movimiento), haremos una pausa de 3
segundos, y espiraremos por la boca, en posicin de silbido,
mientras volvemos a la oosicin inicial.
Tiempo de duracin: Una serie de 10 respiraciones (cinco con
desplazamiento hacia la derecha y cinco con desplazamiento
hacia la izquierda).
Consideraciones:
' Girar el torso sin forzar para no generar tensiones.

110
Victoria Blasco Lanzuela

Desarrollo: Iniciamos el ejercicio con los brazos en cruz (elevados a


la altura de los hombros); inspiramos mientras elevamos los
dos brazos a la vertical, pausa de 4 segundos, e inciamos la
espiracin, por la boca en posicin de silbido; alavez que vamos
descendiendo los brazos hasta la posicin incial.
Tiempo de duracin: Una serie de 10 respiraciones.
Consideraciones:
' Constatar que el aire espirado no se desplaza a la parte alta de
los pulmones (no hay ascenso del esternn) mientras elevamos
los brazos.
' Comprobar que al elevar los brazos, la pelvis est en su lugar y
no se desolaza.
' La columna cumple su labor de sostn y tampoco sufre
desolazamiento.

111
Victoria Blasco Lanzuela

fif
Desarrollo: Comenzamos con las manos entrelazadas a la altura de
la pelvis (palmas hacia arriba), inspiramos mientras elevamos
las manos describiendo una semicircunferencia hasta colocarlas
por encima de la cabeza; pausa de 3 segundos, soltamos las
manos y espiramos descendiendo los brazos hasta la altura de
los hombros. La espiracin se realizar por la boca en posicin
de silbido.
Tiempo de duracin: Una serie de 10 respiraciones.
Consideraciones:
' Elevar los brazos sin movimientos asociados de columna, y sin
generar tensin en las cervicales.
' Tener bien apoyados los pies, sin generar tensin en las rodillas.

113
Manual de tcnica vocal

Conseguimos mantener una buena respiracin abdominal


mientras realizamos el movimiento?
Ejecuto los ejercicios sin generar tensin en las cervicales?
X Mantenemos un buen apoyo, sin tensar las rodillas?
, Podemos efectuar los movimientos de brazos sin movimientos
asociados de columna?

Coordinamos los tiempos repiratonos (inspiracin y espiracin)


para que sean iguales a la duracin de los movimientos asociados
a ellos?

Como en todas las autoevaluaciones, las respuestas deben


ser afirmativas para comprobar que hemos conseguido
nuestro objetivo.

* Realizar estos ejercicios (9.1 ' 9.2 9.3 9.4 9.5 9.6)
aplicando las tablas de los ejercicios 2.1 y 3.1.
* Ejecutar estos ejercicios realizando la respiracin con
emisin. Ej: espirar emitiendo los das de una semana, los
meses de un ao, etc. Teniendo en cuenta que movimiento
y sonido tienen que tener el mismo tiempo de duracin

114
Victoria Blasco Lanzuela

I INTRODUCCIN

2 EJERCICIOS LOGOCINTICOS

3 \/^^^rrznnlr
v \J\-ALV_H\- t\-/ \ |

4 IMPOSTACIN

5 rr rrr
| t\- u L,\\- t\J | \
^Tr^r
At(

6 CALENTAN/IENTO VOCAL

7 APLICACIN DE LA TCNICA
VOCAL EN EL ANLISIS DE TEXTC

emlslon
ttt
Victoria Blasco Lanzuela

INTRODUCCION

La emisin es el acto de producir sonidos por eljuego de


todo el mecanismo vocal.
El sonido se debe inciar cuando comienza la espiracin,
sin brusquedades, ni debilidad. As mismo, se debe evitar
la prdida de aire, o la prdida del apoyo de la voz en el
diafragma y en los msculos abdominales, antes de
comenzar la emisin.
En el lenguaje la unidad de sonido es elfonema. Los fonemas
se combinan para formar unidades ms complejas: slabas,
palabras, frases, oraciones...
En las frases y oraciones la secuencia de palabras va
acompaada de una especie de meloda y ejecutada por
variaciones de la voz. las cuales dependen de la tensin de
las cuerdas vocales. Esta meloda con que entonamos lo
que decimos se llama'entonacin' y sirve para unificar como
un todo cada enunciado, pero sin dejar que las palabras
pierdan su propia individualidad.
Si rompemos esta cohesin, esta unin, rompemos la
'entonacin'y esto conlleva que el sonido pierda su apoyo y
su resonancia. La persona que pronuncia bien algunos
sonidos y los dems defectuosamente, como la que corta
una frase, provoca una cada o ruptura en la entonacin
quitando significado a su emisin.
La entonacin se mantiene gracias al sostn de la presin
espiratoria, su situacin en la resonancia y en la flexibilidad
de los movimientos articulatorios. As pues trabajaremos
en este captulo los ejercicios que nos ayuden a conseguir
una buena y localizada resonancia y nos den agilidad para
una eficiente articulacin.
Manual de tcnica vocal

La emisin finaliza cuando la espiracin llega a su trmino,


en forma natural, segura, firme y sin brusquedad.
Una buena emisin vocal se basa:
I en la correcta pronunciacin de todos los fonemas
que constituyen una palabra.

2 en la finalizacin de las frases con la suficiente


presin espiratoria, evitando la cada o ruptura de la
entonacin.

118
Victoria Blasco Lanzuela

EJERCICIOS

LOGOCINETICOS

La lengua y los labios son rganos fundamentales en la


articulacin de la palabra. El ahuecamiento de la faringe y
los movimientos del velo del paladar son primordiales para
una mayor resonancia; as pues, debemos tomar conciencia
(mediante el trabajo muscular de contracciones suaves y
relajamientos) y utilizar adecuadamente todos estos
elementos. La coordinacin de todos ellos es necesaria para
lavoz profesional y esto no es cosa que se pueda improvisar
ni realizar fcilmente: necesita estudio y ejercitacin.
Los ejercicios logocinticos estn agrupados por objetivos
y ordenados de menor a mayor dificultad.

Desarrollo: Todos se realizarn en la oosicin de


sentados y ante un espejo, bien sea de pared o de
mano, para controlar con la vista su correcta ejecucin.

Tiempo de duracin: Repetir 5 veces cada ejercicio,


buscando la mayorprecisin posible en los movimientos.

'1'19
Manual de tcnica vocal

ry*
g Monejor los movimientos de lo
ff
s! ,... lenguo, concediendo uno moyor
importoncio o los movimientos de
**:ii*'!iv* descenso (incrementor lo
d isfo ncio entre su dorso y el
polodor) poro oumentor lo
resononcio buco l.

Uvula
postertor. fija y de
base
- porcin
direccin vertical, puede ponerse en
Base
contacto con la pared posterior de la
faringe o con la vula.
Dorso dorso parte ms mvil, contacta
-
con el paladar duro o techo de la boca.
punta de la lengua puede ser
Punta -
proyectada hacia arriba, lateralmente,
hacia adelante...

I Sacar y meter la lengua: primero ancha y luego estrecha.


2 Mordisquear la lengua, primero el lado derecho ... lado izquierdo
... ounta.
Consideraciones: Percibir las distintas partes.
3 Manteniendo los labios juntos, separar los dientes todo lo que se
pueda; mover la lengua de derecha a izquierda y de arriba a bajo.
Consideraciones: Apreciar qu partes de la lengua estamos moviendo.
punta, dorso... Comprobar que el maxilar inferior no se desplaza.
4 Con las muelas unidas, mover la lengua de derecha a izquierda
y de arriba a bajo.
Consideraciones: Notar las diferencias con respecto al ejercicio
anterior, modificacin de la cavidad bucaly movilidad lingual.

120
Victoria Blasco Lanzuela

5 Girar la lengua fuera de la boca alrededor de los labios. Realizar


los giros: de derecha a izquierda porarriba; de derecha a izquierda
porabajo;de izquierda a derecha porarriba, de izquierda a derecha
por abajo.
Consideraciones: Distinguir si todos los movimientos resultan igual
de cmodos o hay algn giro que nos cuesta ms.
6 Poner la lengua hacia la garganta.
7 Abrir la boca 2-3 cm y apoyar la punta de la lengua contra la
cara lingualde los incisivos inferiores y en esta posicin levantar
el dorso de la lengua.
Consideraciones: Observar que al subir el dorso de la lengua, la punta
no se separa de la cara lingual de los incisivos.
I Morderse la lengua doblada hacia arriba.
9 Morderse la lengua doblada hacia abajo.
I0 Hacer sonar la lengua contra el paladar.
II Sacar la lengua todo lo posible.
12 Tocar con la punta de la lengua el labio superior, abriendo todo lo
posible la boca, sin tocar con la lengua los dientes inferiores.
I3 Intentar tocar con la lengua el mentn.
|4 Procurar tocar con la punta de la lengu a la nariz"
I5 Mover la punta de la lengua en circunferencia a travs de los
labios. Realizar los giros: de derecha a izquierda por arriba, de
derecha a izquierda por abajo, de izquierda a derecha por arriba,
de izquierda a derecha Por abajo.
I Mover la lengua de la misma forma que el ejercicio anterior, pero
la lengua debe estar entre los labios y los dientes.
17 Tocar con la lengua la comisura de los labios, a derecha e
izquierda alternativamente.
I8 Abrir la boca 1-2 cm., sacar la lengua un poco, entre los dientes,
tocando slo el labio inferior.
I9 lgualque el ejercicio 18, pero tocando slo el labio superior.

-111
Manual de tcnica vocal

20 Doblar la lengua entre los dientes, colocando la punta de la


misma, en la zona alveolar superior; posteriormente doblaremos
la lengua, colocando la punta en la zona alveolar infenor.
2l Doblar la lengua en la forma anteriormente dicha y lanzarla hacia
afuera de rebote.
22 Sacar la lengua por fuera de las comisuras de los labios todo lo
posible intentando tocar los carrillos.
23 Con la boca blen abierta (2-3 cm.) y los labios relajados; sacar ta
lengua y proyectarla hacia delante y despus introducirla despacio
en la boca, aplanarla y descenderla en toda su extensin pordebajo
de la lnea dentaria inferior, manteniendo la punta en suave
contacto con los incisivos inferiores.
24 Con la boca bien abierta, sacar la lengua y proyectarla hacia
adelante; sin ayuda de los labios ensanchar y estrechar la lengua.

&
Muevo nicamente la lengua?
Consigo mantener los labios relajados?
X Cuando abro la boca, la mandbula est sin tensin?
La musculatura del cuello, est relajada?

Todas las respuestas deben ser afirmativas para atender la


buena ejecucin de los ejercicios.

NOTA: Cuando controlemos correctamente los movimientos


linguales con el simple control mental y nuestra atencin,
habremos conseguido nuestro objetivo.

1n
Victoria Blasco Lanzuela

Romper lo ofinidod funcionol entre


dienfes y lobios. (Normalmente actan
simultneamente en los movimientos de cerre o
abertura de la boca.)

I Ensear y esconder los dientes.

2 Morderse ellabio inferior.

3 Morderse el labio superior.

4 Aoretar los labios uno contra otro.

5 Desplazar alternativamente la comisura de los labios a derecha


e izquierda.

6 Doblar el labio inferior.

7 Sin pronunciar sontdo poner los labios en posicin A, O, U.

8 Morderse los dos labios alavez


9 Labios en forma de morro hacia afuera y pasar a la sonrisa.

I0 Ensear los dientes de abajo.

It Ensear los dientes de arriba.

12 Hacer el sonido del motor con los labios.


Consideraciones: Controlar que no se produce sonido en la laringe.

123
Manual de tcnica vocal

I3 Hacer sonar los labios cuando se iuntan.

|4 Doblar los labios hacia arriba.

I5 Doblar los labios hacia abajo.

I Sacar los labios hacia adelante como para silbar.


17 Ensear todo lo posible los dientes y esconderlos.

I8 Boca abierta (2-3 cm.), lengu a baja (por debajo de la arcada


dentaria inferior), labios relajados. Partiendo de esta posicin
llevaremos los labios a posicin de silbido y posteriormente
volveremos a relajarnos.
Consideraciones: Constatar que los dientes permanecen separados
e inmviles durante todo el ejercicio.
' Verificar que la lengua permanece baja y sin tensin.
' Comprobar que al separar los labios vuelven a su posicin
relajada inicial, sin desplazar las comisuras de los labios hacia
los costados

I Muevo nicamente los labios?


La musculatura facial (entrecejo, frente )y la delcuello, estn
relajadas?

' Consigo que la lengua permanezca relajada en el suelo


de la boca (en el ejercicio 18)?

Todas las respuestas deben ser afirmativas para comprobar


la buena ejecucin de los ejercicios.

124
Victona Blasco Lanzuela

&% Ahuecor lo foringe poro


q# o.
oumentor lo resonqncio y el
rendimiento vocql.
m*3w**wm

I Realizat una respiracin abdominal "pura": tomo aire por la nariz


en 2 seg., pausa 2 seg. y espiro en 3 seg. En la espiracin, con la
boca abierta y la lengua relajada en el suelo de la boca, sintiendo
como si estuviera a punto de bostezar, expulso elaire manteniendo
la presin espiratoria y la sensacin de bostezo. Si pongo el dorso
de la mano delante de la boca, noto que elaire sale caliente.
2 Realizar una respiracin abdominal "pura" como en el ejercicio 1;
en la espiracin, emitiralternativamente y en forma ligada las vocales
Ul. Repetir el paso de una vocal a otra tres o cuatro veces.
Consideraciones:
' Constatarque eltono se eleva de forma natural al pasarde la U a la l.
' Fijar las posiciones naturales de estas vocales.
NOTA: Si existen dudas sobre las posiciones de las vocales consultar:
moldes voclicos. (Apartado 3 de este captulo.)

Realizas los ejercicios utilizando la respiracin abdominal?


I Consigues mantener la boca abierta unos 2 cm.?
t Existe tensin en la barbilla y musculatura del cuello?
Abro bien la boca, sin tensin en la mandbula?

Todas las respuestas deben ser afirmativas para atender la


buena ejecucin de los ejercicios.
Manual de tcnica vocal

Controlor los movmientos del


velo del polodor poro regulor
voluntoriomente (en funcin de las
;r. .,,. ::l :i 'l:i:
necesidades sonoras) lo mOyOf O menof
resononco nosol.

I Provocar bostezo e inhibirlo.


2 Utilizando la respiracin abdominal. Emitiralternativamente la vocal
A en la forma natural (sin resonancia nasal) y emitir seguidamente
la misma vocal con abundante resonancia nasal (nasalizada).
Consideraciones:
' Al emitir la vocalA de forma natural, colocaremos una mano en
la nariz y percibiremos que no existen vibraciones.
' Al emitir la vocalA de forma natural, observaremos en el espejo
que el velo del paladar est elevado y la base de la lengua
descendda en ef suefo de fa boca.
' Con la emisin nasalizada de la vocal, coloco una mano en la
narizy percibo las vibraciones.
' Observaremos en elespejo que en la emisin de la "A" nasalizada,
el velo desciende, se abulta y se acerca a la base la lengua.

I Utilizas la respiracin abdominal para la emisin?


I Percibes las vibraciones en lanarizen la emisin de la "a"
nasalizada?
Consigues bajarbien la lengua en la emisin de la "a" natural?

Todas las respuestas deben ser afirmativas para atender la


buena ejecucin de los ejercicios.
Victoria Blasco Lanzuela

y percibr el resonodor
Desorrollor
bucol en todo su exponsin.

I lnflar los carrillos y desinflarlos.


2 Inflar alternativamente los carrillos.
3 lnflar todo lo posible los carrillos.
4 Lo mismo, uno y otro alternativamente.
5 Sacar la mandbula de abajo hacia delante.
6 Mover la mandbula hacia la derecha y la izquierda.
7 Abrir la boca todo lo posible. Cerrar.
Consideraciones: Sin tensar la articulacin, ni la musculatura del cuello.
I Hablar sin voz, articulando lo ms posible.
9 Hablar con los dientes cerrados (decir los das de una semana).
Consideraciones: Observar en el espejo que se coordinan los
movimientos de labios y lengua. Comprobar que no se tensa la
musculatura del cuello
I0 Con la lengua plana y relajada en elsuelo de la boca, la punta en
contacto con la cara lingual de los incisivos inferiores, elvelo del
paladar elevado, los dientes ligeramente separados y los labios
marcando una leve sonrisa, comenzar a separar los dientes al
mximo (abrir la boca) alavez que lanzo los labios hacia fuera
(posicin silbido), mientras mantengo la lengua relajada y baja,
y el velo del paladar elevado.
Consideraciones.
' Observar que la musculatura facial (a la altura de los pmulos)
no se tensa.
' Realizar el movimiento de abertura de la boca alavez que se
realiza la proyeccin de los labios.

127
Manual de tcnica vocal

' Muevo la mandbula sin generar tensin?


. Al inflar los carrillos todo lo posible, siento picor a la altura
de los pmulos?
En el ejercicio 10:
. Consigues dejar la lengua relajada en el suelo de la boca,
mientras la abres?
' Consigues mantener el paladar elevado durante todo el
ejercicio?
. La abertura de la boca y la proyeccin de los labios,
comienzan y terminan al mismo tiempo?

Todas las respuestas deben ser afirmativas para atender la


buena ejecucin de los ejercicios.
Victoria Blasco Lanzuela

VOCALIZACION

La cualidad que nos interesa considerar en las vocales es


el timbre, ya que nos permite distinguir entre s, vocales de
un mismo tono.
El timbre de las vocales es el resultado de la posicin que
adoptan los rganos articuladores en la cavidad bucal,
configurando en cada caso, un resonador de forma y
dimensiones determinadas.
La formacin de las vocales con arreglo a la posicin de la
lengua puede representarse por medio deltringulo voclico
de Hellwag.

Las vocales que se articulan en la primera mitad de la


cavidad bucal se llaman vocales palatales (e, i); en ellas la
lengua avanza hacia fuera y se eleva contra el paladar
anterior. Las vocales que se articulan en la segunda mitad
de la cavidad bucal se llaman velares (o, u); en ellas la
lengua se recoge hacia dentro elevndose contra el velo
deloaladar.

tzY
Manual de tcnica vocal

Dentro de cada serie, las vocales se dividen en abiertas y


cerradas, segn la mayor o menor distancia que cada una
de ellas requiera entre la lengua y el paladar; la vocal ms
abierta es la a; las vocales palatales, de la ms cerrada a la
ms abierta, son i, e, las vocales velares, de la ms cerrada
a la ms abierta, son u, o.
Hay una relacin constante entre la elevacin de la lengua
y el timbre de la vocal. En la serie palatal, cuanto ms
cerrada es la vocal, menor es su resonador y ms agudo
su timbre; en la serie velar, cuanto ms cerrada es la vocal,
mayor es su resonador, y su timbre es ms grave. La escala
de altura que forman las vocales segn la nota que
corresponde al resonador de cada una de ellas, es, de ms
grave a ms aguda: u, o, a, e, i.
Teniendo en cuenta todo lo expuesto, dependiendo de la
posicin de los rganos de articulacin y con pequeas
variaciones de stos. oodremos emitir: "i" abierta. "i" cerrada.
"e" abierta, "e" cerrada, "a" media, "a" palatal, "a" velar......
etc.
Estas diferencias que se advierten en la pronunciacin de
las vocales espaolas obedecen a circunstancias fonticas,
es decir, a la estructura de la slaba en que la vocal se halle,
fonemas que formen la slaba, si es una slaba acentuada,
si es una slaba libre ...... etc. Por ejemplo la "e" tendr un
timbre cerrado en palabras como: pecho, sello, y un timbre
ms abierto en palabras como. perro, regla.
La ortografa espaola distingue slo cinco sonidos vocales.
a, e, i, o, u, y a estas vocales se les atribuye un timbre
medio entre todas sus variantes.
La posicin que los rganos de articulacin deben tomar
para la emisin de las vocales en su timbre medio y con la
resonancia ampliada al mximo es lo que llamamos moldes
voclicos.
Los moldes vocales son las oosiciones oue se consideran
ptimas para la emisin de las vocales.

130
Victoria Blasco Lanzuela

IA

r Vocalabierta
r Gran abertura mandibular (los dientes estarn separados al
mximo, sin contracturas; se usar la elasticidad de los tejidos
pero sin estiramientos excesivos).
r Lengua reposando plana y relajada en el suelo de la boca, con
la punta ligeramente apoyada en la cara lingual de los incisivos
inferiores.
r La laringe est ligeramente elevada.
r El velo del paladar elevado y tenso para cerrar el paso nasal.
r Los labios, sin contracturas, mantendrn el tono muscular.
Resonancia: En el tercio medio de la cavidad bucal y zona clavicular.
NOTA: Para percibir la resonancia en lazona clavicular, colocar la punta
de los dedos sobre la clavcula y percibir las vibraciones.

131
Manual de tcnica vocal

QI
r Vocalcerrada y redondeada.
r Labios en forma ovalada, ligeramente proyectados hacia fuera.
r Abertura mandibular de unos 2 cm.
r La lengua se recoge hacia el fondo de la boca, elevndose por
la parte posterior hacia el velo del paladar, sin tocarlo; la punta
de la lengua desciende hasta tocar el punto de insercin de los
dientes en los alvolos inferiores.
r Paladar elevado.
Resonancia: En el tercio posterior de la cavidad bucal y en la regin
media deltrax.
NOTA: Para percibir la resonancia en la regin media deltrax, colocar
las yemas de los dedos en la parte central del pecho y percibir
las vibraciones.

132
Victoria Blasco Lanzuela

IU
G-) \-/
,'-^\
a__.-\
\--l' QI
r Vocal cerrada y redondeada.
r Labios en posicin redondeada, como para soplar o silbar.
r Abertura mandibular como de unos 4 mm. a 1 cm., ms cerrada
que la "o".
r La lengua se recoge hacia el fondo de la boca elevndose ms
que en la "o", por su parte posterior, hacia el velo del paladar sin
ponerse en contacto con l; la punta de la lengua rozando
suavemente los alvolos inferiores, mantenindose como
suspendida en el hueco de la mandbula inferior.
r Paladar elevado
Resonancia: En el tercio posterior de la cavidad bucal y sobre el
diafragma
NOTA. Para percibir la resonancia sobre el diafragma, colocar las yemas
de los dedos al final del esternn.

133
Manualde tcnica vocal

(J

ta zona raYaoa
indica el contacto
de la lengua con los
dientes y el paladar.

r Vocal cerrada.
r Abertura mandibular de 5 a 6 mm.
r La punta de la lengua est orientada hacia los incisivos inferiores
o los roza suavemente, el dorso se eleva hacia el paladar sin
entrar en contacto con 1, los bordes y partes laterales del dorso
de la lengua estn en contacto con la cara lingual de premolares
y molares superiores, dejando un espacio en el centro, entre el
paladar y la lengua.
r Los labios se distienden, aumentando el alejamiento horizontal
de las comisuras labiales, como un esbozo de sonrisa.
r Paladar elevado.
Resonancia. En el tercio anterior de la cavidad bucal y en el maxilar
inferior.
NOTA: Colocar las yemas de los dedos en la mandbula inferior para
oercibir las vibraciones.

134
Victoria Blasco Lanzuela

II

La zona rayaoa
indica el contacto
de la lengua con los
dientes y el paladar.

r Vocal cerrada y anterior.


r Abertura mandibular de 3 a 4 mm.
r La lengua como en la "e", el dorso bien elevado casien contacto
con el paladar, los bordes y partes laterales del dorso de la lengua
estn apoyados con cierta fuerza contra la cara lingual de
premolares y molares superiores, y la punta se apoya contra
los incisivos inferiores.
r Comisuras labiales abiertas como en sonrisa, usando la elasticidad
de los tejidos pero sin estiramientos excesivos, ni contracturas.
r Paladar elevado.
Resonancia: En el tercio anterior de la cavidad bucal y en la cabeza.
NOTA: Para oercibir la resonancia colocar la mano sobre la cabeza,
con los dedos abiertos, y percibir las vibraciones.

l?6
Manual de tcnica vocal

Proclicor el ohuecomiento
y
ompllocin de los covidodes de
resononciq en lo emisin de los
VOCOIeS (timbres bsicos).

Posicin: Sentados en una silla con asiento duro y ante un espejo,


para poder controlar y corregir las posiciones.

Desarrollo: Con respiracion abdominal4, emitir el siguiente listado.

I Se toma aire por la nariz en 5 segundos


R 2 Se mantiene en el abdomen 5 segunoos
3 Se echa por la boca en '10 segundos en
las siguientes posiciones

RA
Ro
RU
RE
Rl
Tiempo de duracin: Realizar la serie dos o tres veces consecutivas.
Consideraciones:
' Comprobar que se realiza la respiracin abdominal.
' Verificar la resonancia de cada una de las vocales, colocando
las yemas de los dedos en la parte del cuerpo que corresponda.

136
Victoria Blasco Lanzuela

Posicin: Sentados en una silla con asiento duro y ante un espe1o


para poder controlar y corregir las posiciones.

Desarrollo: Emitir el siguiente listado con respiracin abdom inal R.

RA
Ro
RU
R Ao 4 A,o,A,o,A,o,A,o,A,o,A,o,A,o,
R 4 o,u,o,u,o,u,o,u,
ou
R Aou 4 A,o,u,A,o,u,A,o,u,A,o,u,
R uoA /? u, o, A, u, o, A, u, o, A, u, o, A,
RE
Rl
R etR e,t, E. t, E, t, E, t. E, t, E, t, E, t, E, t,
R w R t,E,t,E,t,E,t,E,t,E,t,E, l,E,t,E,
R AouE R n,o, u, E, A, o, u, E, A, o, u, E,
R Aout R ,o, u, t, A, o, u, t, A, o, u, t,
R AouEt R n,o, u, E, t, A, o, u, E, t, A, o, u, E, t,
R rEUoA R t,t,u, o, A, t, E, u, o, A, t, E, u, o, A,
Tiempo de duracin: Realizar la serie dos veces.
Consideraciones:
' Comprobar que se utiliza la respiracin abdominal4 colocando
una mano sobre el abdomen.
' Respetar las pautas de emisin (ligando vocales o de forma
intermitente)

137
Manual de tcnica vocal

Posicin. Sentados en una silla con asiento duro y ante un espejo,


para poder controlar y corregir las posiciones.
Desarrollo: Emitir el listado con respiracin abdominal sin medir los
tiempos, estos se determinarn por las necesidades de emisin.

4 n-o-r / r-u-o / E-A-u / r-A-E


4 r-u-n / E-r-u / o-r-A / r-o-A
4 n-r-n / o-u-E t t-A-t to-E-u
4 rr-on-uA / rA-rE-ro / EA-uA-ur
4 ro-rr-ou / Ar-AE-uA / oA-ro-El
4 or-ou-rA / ro-Eo-Ar / or-Eo-Eo
4 reo-une-orA / EoA-uAr-oEr/ EAE-oro-urA
4 enr-oro-ouE / AEo-rEU-orA / Ero-uAE-rAo
4 nro-re r-EUA / oEr-AEo-uEo / ErE-oEo-uAE
4 rone-oaA-uAEo / EroE-uArA-oEro / urAo-oErA-ouEA
4 rnrr-rnru-oEro / ErEr-oror-ArAr / EUEo-AroA-oEro
4 urur-uouo-uEUE / orEA-uAEA-orou / EorA-uEUo-ErEo
Tiempo de duracin: Realizar la serie una vez.
Consideraciones:
' Comprobar que se realiza la respiracin abdominal, tomando en la
inspiracin slo elaire necesario para la emisin que voy arealizar.
Tener en cuenta que el aire en exceso cansa y genera tensin.
NOTA: Podemos emitir el listado de 3 formas:
I Realizando una R .ncada una de las barras (/), adems de la
4 n."1
2 Como est arriba indicado; cada lnea .on ,n" 4.
3 Elaborando nosotros mismos las propuestas, es decir, efectuando
R .nlos momentos que determinemos.
Practicaremos vocalizacin con distintos ritmos respiratorios.

138
Victoria Blasco Lanzuela

Posicin: Sentado o de pie.


Desarrollo: Emitir la siguiente partitura vocal despus de acabar la
partitura de respiraciones (determinar R V D, en funcin de las
necesidades de emision)

R oa iae ue o oi aao Ueeeeaueoeeao


e a aa eiea y eoa, D y e ueo oi a eea oa,
eueo ee a aa e ea. aeaao ee a iea oua.
t<
^ itae o ooa! Eae o ooal
aa e ua, ue aeai Eae, o iea, aoe e io
e ao oue a aia oa, oaaeaaueaeoia...
aaao e e ieo oeio. O iea? Eo ieo e ueae
Eae o ooa! oiooaoa!
Tiempo de duracin: Emitir la partitura una vez.
Consideraciones:
' Respetar la partitura de respiraciones que se ha elaborado.
' Realizar correctamente los acentos y separar claramente los
grupos de vocales, dndoles el tratamiento de "palabras".
' Respetar los signos de puntuacin dando el valor expresivo y el
ritmo que necesitan.

120
Manual de tcnica vocal

t Realizo los ejercicios con respiracin abdominal?


N
Emito cada vocal con su timbre caracterstico?
En la emisin, realizo correctamente los moldes voclicos,
modificando la posicin de la lengua y de los labios?
! Cada vocal tiene su "resonancia" claramente localizada?
x Percibo la "resonancia" de cada una de ellas, a nivel
corporal?
, Percibo claramente las diferencias entre las vocales, a
nivelauditivo?

Las respuestas deben ser afirmativas para comprobar que


hemos conseguido nuestro objetivo.

140
Victoria Blasco Lanzuela

IMPOSTACION

La imoostacin vocal consiste en la utilizacin de la voz


obteniendo el mximo rendimiento con el mnimo esfuerzo.
Es un fenmeno de resonancia y por ello lo identificaremos
al percibir las vibraciones vocales en puntos determinados.
Teniendo en cuenta elfenmeno de la resonancia vocal (que explicamos
en el captulo 1); en la impostacin de lavoz debemos considerar varios
ountos:

I Rtruecamiento de las cavidades de resonancia. La voz


impostada necesita de estas cavidades para un mayor rendimiento
vocal evitando el cansancio y la fatiga. Por ello es imprescindible
la prctica de los ejercicio logocinticos para un buen manejo
de todos los rganos que intervienen en la resonancia
(ahuecamiento bucal, farngeo, manejo del velo palatino y de la
lengua, etc.)

2 Vibracin total de dichas cavidades. En el trabajo de


impostacin deben hacerse vibrar todas las cavidades para que
lavoz adquiera, de acuerdo a las condiciones anatmicas de
cada uno, volumen y timbre, mejorando la calidad sonora.

3 Proyeccin palatina de la corriente vibratoria. El paladar seo


es un magnfico reflector del sonido, de ah que la impostacin
vocal requiera que el sonido producido en la laringe vaya a chocar
violentamente contra el paladar seo. Toda persona que haga uso
orofesional de la voz hablada tratar de orientar la vibracin de su
voz hacia el paladar seo con la boca suficientemente abierta y la
lengua descendida, especialmente en su base.

4 Vibracin selectiva de diferentes zonas, segn eltono vocal.


La boca y la parte superior de la laringo-faringe son nuestras
cavidades de resonancia mayores y las que refuerzan y hacen
resonar los sonidos ms graves. La orofaringe contraida y la
nasofaringe, son cavidades ms pequeas y las que refuezan

141
Manual de tcnica vocal

los sonidos ms agudos. El trabajo tcnico nos ayudar a que nuestra


voz vibre de forma preferente y selectiva en aquellas zonas donde mejor
se adapta eltono de la voz emitida.
El trabajo de encontrar la zona correspondiente a cada tono y hacerla
vibrar con energa es el 'trabajo de colocacin de la voz'.

De acuerdo a estos fenmenos fsicos, las notas o tonos graves nos


darn la impresin de ser proyectados por la boca como en un plano
horizontal hacia adelante. Las notas agudas resonarn selectivamente
en la nasofaringe y sus vibraciones, que percuten contra la base del
crneo, nos dan la sensacin de que la voz se proyecta en un plano
casivertical; y entre estos dos extremos estn los estados intermedios.
Uno de estos estados intermedios es el niveltonalptimo. Eltono ptimo
de cada uno es el tono en el que debo hablar para no fozar la laringe y
donde puedo manejar los volmenes segn sea la distancia de los oyentes.
De acuerdo a todo lo expuesto, afirmaremos:
'Lavoz impostada es el resultado de la utilizacin parcial o total de la
caja de resonancia, sin forzamiento gltico y con la adecuada presin
neumtica espiratoria', y tendremos en cuenta: uno, la orientacin del
sonido vocal hacia el paladar seo, lo que se consigue con el
ahuecamiento adecuado de las cavidades (este hecho debe ser
permanente en toda emisin impostada); y dos: vibracin selectiva de
la zona que corresponde al tono emitido.

Resonancia
de cabeza

Resonancia
oe Doca

Resonancia
-
Cavidad y
resonancia
oucal

Ambito de resonadores (L. Lhemann)

142
Victoria Blasco Lanzuela

Preporor lo cqvidqd bucol pqro


impostor lo voz.

Posicin: Sentados en una posicin cmoda para mantener un buen


tipo respiratorio inferior.
Desarrollo:
I Provocar bostezo e inhibirlo.
2 Provocar arcadas e inhibirlas.
3 Relajar la lengua en el suelo de la boca.
4 Con la punta de la lengua apoyada en los alveolos superiores,
justo detrs de los incisivos, en el punto de articulacin de las
consonantes "1", "n" y "r"; provocar bostezo.
5 Vibrar la lengua como en el fonema "r", con gran cantidad de
aire inspiratorio.
Tiempo de duracin:
Realizar cada ejercicio de 3 a 5 veces seguidas.
Consideraciones:
' Constatar la posicin relajada de la lengua. (En el ejercicio 3.)
Utilizar si es necesario un espejo.

143
Manual de tcnica vocal

ill]ii..
'li!: .::ii:

.:li.
.,:]f'
.:i1'
:llll:i:liri r..,,1
Reqlizor lo impostocin vocol
buscondo el nivel fonol pfimo.

Posicin: Sentados en una posicin cmoda para mantener un buen


tipo respiratorio inferior.
Desarrollo:
El mtodo que vamos a utilizar es el mtodo de Morton Cooper,
que consiste en emitir el sonido "uhmm" de forma natural, con
inflexin creciente y con los labios juntos como si estuviramos
haciendo el sonido de algo que nos gusta mucho.
La colocacin de la cavidad bucal para realizar este sonido es la
siguiente:
' La boca hueca.
' El oaladar elevado.
' La lengua plana en el suelo de la boca.
' Juntar los labios sin apretar.
' Dejar las muelas un poco separadas.
' Coger aire por la nariz para realizar una respiracin abdominal,
mientras voy colocando la boca como hemos ido sealando.
' Emitir en esta posicin y con el aire inspirado el sonido "uhmm".
Tiempo de duracin:
La realizacin de los ejercicios ser lenta. Emitir el sonido
"uhmm" cuatro o cinco veces.
Consideraciones:
Se notar vibracin y cosquilleo en los labios, nariz, pmulos,
frente y cabeza. Percibir con las yemas de los dedos que se
produce vibracin en todos estos puntos a la vez.
' El sonido "uhmm", no se debe hacer forzando para no emitir un
sonido excesivo ni centralizar la resonancia en la laringe-faringe.

144
V"toti, gf rtco t-nzuela

En la espiracin, mantenemos la presin del aire con la


contraccin progresiva y voluntaria de la pared abdominal?
Ahuecamos bien la'caja de resonancia', manteniendo
la
base de la lengua bala?
Tenemos la musculatura del cuello relajada?
Siento cosquilleo y picor en los labios, alavez
que vibran
los pmulos, nariz Y cabeza?

Todas las respuestas deben ser afirmativas para atender la


buena ejecucin de los ejercicios.

145
Victoria Blasco Lanzuela

ARTICULACION

Una voz que vocaliza perfectamente, pero no articula, no


llegar a la correcta impostacin vocal. Articulacin es la
posicin que adoptan los rganos de la boca en el momento
de producir un sonido. La articulacin es, tambin, la forma
de coordinar las vocales con las consonantes.
Las vocales configuran casi la mitad del material fontico
espaol; las consonantes, ms numerosas, no se encuentran
en mayor proporcin que las vocales en la composicin de
las palabras.
En cuanto a duracin, consonantes y vocales se mantienen
dentro de lmites muy semejantes. (Son igual de importantes,
vocales y consonantes estn al 50% en las palabras; si no
articulo bien las consonantes pierdo el significado y la
sonoridad de las palabras).
Mientras las vocales se caracterizan por el libre pasaje del
aire, las consonantes se pronuncian con un cierre o un
estrechamiento del paso del aire.
El espacio totalde la articulacin lo forman la cavidad bucal,
la cavidad farngea y la cavidad nasal. Las posiciones y
movimientos de los labios, de la mandbula inferior, de las
mejillas, de la lengua y del velo del paladar modifican la
forma y elespacio de la cavidad bucal, haciendo que elaire
produzca sonidos ms o menos diferentes.

rgonos qrtculqdores

Son los que intervienen en la articulacin de los sonidos. Unos son


mviles, y se llaman rganos activos. Otros son fijos y se llaman rganos
oasrvos.

147
Manual de tcnica vocal

Organos activos: principalmente los labios, la lengua y el velo del paladar.


Entre estos la lengua es el ms importante, ya que por su estructura
muscular puede hacer los movimientos ms rpidos y flexibles.
rganos pasivos: dientes superiores, alvolos (son los puntos en que
estn encajados los dientes, pero en fontica llamamos alvolos slo
a las encas, por la parte interna) y paladar duro.

Closificocin de los sonidos consonnficos

En la emisin de las consonantes debemos considerar el punto y el


modo de articulacin.
Punto de articulacin: Es la accin de un rgano activo, que al
aproximarse o apoyarse sobre otro rgano (activo o pasivo) modifica el
espacio de salida del aire en una zona del canal vocal. El lugar en que
dicha aproximacin o apoyo se produce, se llama punto de articulacin.
Para hacer posible una cierta precisin en la descripcin de las
articulaciones, se considera dividida la cavidad bucal en varios puntos,
con un nombre particular, que sirve para designar las articulaciones
que en l se forman. As, en los casos en que interviene la lengua, para
concretar qu parte de la lengua es la que forma la articulacin tambin
distinguimos distintas partes.

a, cavdad nasal b, hueso del paladar'


c, labios d, dientes . e, alvolos .

f, prepaladar . g, mediopaladar .

h, postpaladar . i, velo del paladar'


j, zona prevelar . k, zona postvelar .

l, vula . m. lengua n, pice .

o, predorso p, mediodorso .

q, postdorso r, faringe s, epiglotis


t, Iaringe u, tiroides . v, cuerdas vocales
x, cricoides . 2, esfago

Divisiones de la cavidad bucal y de la lengua

148
Victoria Blasco Lanzuela

Las articulaciones espaolas por razn de su punto de articulacion


forman los grupos siguientes:
. Bilabiales: Acta en este grupo un labio contra otro; el labio inferior es
principalmente el rgano activo, y el superior el rgano pasivo. p, b, m
' Labiodentales: rgano activo, el labio inferior; pasivo, el borde de
los incisivos superiores: f.
' lnterdentales: Organo activo, la punta de la lengua; pasivo, el borde
de los incisivos superiores. z,d.
' Dentales: rgano activo, la punta de la lengua; pasivo, la cara inferior
de los incisivos superiores: t.
' Alveolares: Organo activo, la punta de la lengua; pasivo, los alvolos
de los dientes superiores: s, n, l, r, rr.
' Palatales: rgano activo, el predorso de la lengua; pasivo el paladar
duro: y, , ch, ll.
' Velares: Organo activo, el postdorso de la lengua; pasivo, el velo
del paladar. k, g, r
Los dos rganos esenciales de una articulacin suelen expresarse
juntamente en el nombre de sta mediante formas compuestas, como
bilabial, labiodental, picodental, picoalveolar, dorsopalatal, etc.; pero lo
ms frecuente, aparte de los dos primeros casos, es denominar las
articulaciones nicamente por su punto de articulacin -rgano pasivo-,
entendindose que las articulaciones interdentales, dentales y alveolares,
en cuanto a su rgano activo, son en general apicales, y las restantes,
dorsales. Sila articulacin se forma sealadamente hacia ellmite exterior
o interiorde una determinada zona del paladar, puede expresarse tambin
aproximadamente esta circunstancia sirvindose de las palabras post-
dental, postalveolar, prepalatal, postpalatal, prevelar, postvelary uvular.

pbm f t zd snrr kg x

Punto de articulacin de los sonidos consonnticos

149
Manual de tcnica vocal

Modo de articulacin: es la manera como el aire vence el obstculo


que le opone la articulacin, sea cual sea el punto en que una articulacin
se forme.
Los grupos que se establecen segn el modo de articulacin son:
' Oclusivas: contacto completo entre los rganos activo y pasivo;
el canal vocal permanece momentneamente cerrado y la
corriente del aire espiratorio se precipita hacia fuera con una
breve explosin el aire acumulado detrs de los rganos: p, t, k.
La articulacin oclusiva carece a veces de explosin, siendo
simplemente implosiva como la p de concepto, apto, etc.
' Fricativas: rganos en contacto incompleto; el canal vocal se
reduce en alguno de sus puntos a una estrechez por donde el
aire sale constreido, produciendo con su rozamiento un ruido
ms o menos fuerte. Distnguense las fricativas con estrechez
en forma de hendidura: b, f y las fricativas redondeadas con
estrechez en forma de canal: s, z, en unas y otras la estrechez
tiene lugar en la lnea eje de la cavidad bucal; en los casos que
se forma a los lados de sta, la fricativa se llama lateral.
' Africadas: se produce en el canal vocal un contacto que
interrumpe momentneamente, como en las oclusivas, la salida
del aire; despus de este contacto se resuelve suavemente, sin
transicin brusca, en una estrechez; la oclusin y la estrechez
se verifican en el mismo punto y entre los mismos rganos: ch.
' Vibrantes: un rgano activo, elstico, realiza sobre un punto
determinado, del canal vocal, un movimiento vibratorio rpido,
interrumpiendo alternativamente la salida del aire: r.
' Semiconsonantes: como punto de partida los rganos forman
una cierta estrechez. En el breve tiempo en elque se produce el
sonido, dicha estrechez se hace cada vez ms amplia. La
actividad de los rganos representa un movimiento de transicin
entre la articulacin fricativa y la vocal:j, w.
Segn la funcin de las cuerdas vocales son:
Sordas y sonoras: Toda articulacin, cualquiera que sea la
posicin de los rganos en la cavidad bucal, puede producirse
sin que las cuerdas vocales vibren, o con vibracin de las
cuerdas vocales; en el primer caso la articulacin no tiene otro

. qn
Victoria Blasco Lanzuela

efecto acstico que el producido por la explosin o fricacin del


aire en algn punto del canal de la voz, llamndose articulacin
sorda; en el segundo caso se oyen simultneamente, de una pafte.
el efecto de dicha fricacin o explosin, y de otra, el sonido resultante
de la vibracin de las cuerdas vocales; a esta articulacin se la
llama sonora. Las articulaciones sonoras por excelencia son las
vocales; entre las consonantes espaolas son sonoras: b, m, d,
n, l, r, y, g, w; son sordas: p, f, t, s, k, x, z, i.
Segn la funcin del velo del paladar son:
' Bucales y nasales: el velo del paladar puede intervenir de dos
maneras distintas en la produccin de una articulacin: puede
estar elevado contra la pared de la faringe, cerrando la
comunicacin entre la boca y las fosas nasales, o bien puede
estar cado y separado de la faringe, dejando abierta esta entrada
de la cavidad nasal: en el primer caso la corriente de aire se ve
obligada a salir nicamente por la boca, producindose las
articulaciones bucales, en el segundo caso la corriente de aire
sale por la nariz'. articulaciones nasales; la salida de aire en este
segundo caso puede ser exclusivamente nasal, como en las
consonantes m, n, o nasal y bucal simultneamente .
RESUMEN. Para darse cuenta exacta de la naturaleza y estructura
propias de una articulacin es, pues, necesario considerar en su
conjunto la disposicin que afecta cada uno de los rganos del canal
vocal en el momento en que dicha articulacin se produce, debiendo,
ante todo, ser tenidos en cuenta los siguientes elementos:

A punto de articulacin, fundamento de la divisin de las


articulaciones en labiales, dentales, alveolares, palatales, etc.;

B modo de articulacin, fundamento de la separacin entre


oclusivas, fricativas, etc.;

C funcin de las cuerdas vocales, base de la diferencia entre


sonoras y sordas;

D funcin delvelo del oaladar, base de la diferencia entre nasales


y bucales.

He aqu la lista de todos los fonemas consonantes espaoles, con los


rasgos que hemos sealado:

151
Manual de tcnica vocal

Fonemos consonqntes espooles . ::


/p/. bilabial - oclusivo - sordo - bucal
lbly lvl : bilabial - fricativo - sonoro - bucal
/t/ : dental - oclusivo - sordo - bucal
/d/ : interdental - fricativo - sonoro - bucal
lkl . velar - oclusivo - sordo - bucal (c y qu en las combinaciones
ca-co-cu y que-qui)
lgl . velar - fricativo - sonoro - bucal (en las combinaciones ga-
go-gu-gue- gui)
lf L fricativo - labiodental - sordo - bucal
lzl y lcl: interdental- fricativo - sordo - bucal (c en las combinaciones
ce-ci)
/s/ : alveolar- fricativo - sordo - bucal
ljl '. velar - semiconsonante - sordo - bucal (g en las combinaciones
ge- gi)
/ch/ : palatal - africado - sordo - bucal
lrl
. alveolar - vibrante simple - sonoro - bucal (cuando este fonema
no empieza palabra, o en medio de ella, no va precedido de l-n-s)
lrrl . alveolar - vibrante mltiple - sonoro - bucal
/l/ : alveolar - fricativo lateral - sonoro - bucal
llll '. oalalal- lateral- sonoro bucal
/m/ : bilabial - sonoro - nasal
/n/ : alveolar- sonoro - nasal
lyl . palatal - fricativo - sonoro - bucal
ll . palatd - sonoro - nasal y bucal simultneamente
Nos limitamos aqu adarla lista de los fonemas y unas nociones bsicas
de fontica (Manual de Pronunciacin de Navarro Toms, Ed.
Guadarrama, Madrid 1974,libro que recomedamos para una estudio
ms pormenorizado de este tema). No profundizamos en el estudio de
cada fonema ya que no corresponde a estas nociones elementales,
con las que si podemos comenzar a practicar la articulacin.

4tr')
Victoria Blasco Lanzuela

Planteamos el siguiente ejercicio: partiendo de la clasificacin bsica


de los Sonidos consonnticos que hemos incluido y teniendo en cuenta
sus rasgos (punto y modo de articulacin, accin de las cuerdas vocales
y accin de paladar) describiremos el fonema que queremos traba1ar y
ejercitaremos su pronunciacin.
A continuacin, y a modo de ejemplo, definiremos los sonidos: "p", "m",
"f" y "rr", ya que son los que utilizaremos en el calentamiento vocal.
En estos ejercicios debemos utilizar plenamente la sensibilidad interna
para percibiry memorizarlas posiciones de los rganos de articulacin,
en la emisin de fonemas determinados, que habitualmente nos pasan
inadvertidas.
Al practicar estos ejercicios seguiremos practicando los ejercicios
anteriores de vocalizacin. Aadimos elementos nuevos, pero no
olvidamos seguir poniendo en prctica los anteriores.

153
Manual de tcnica vocal

*ffi
Adquirir conciencio y confrol de
$,,. fodos los movimientos de los
rgonos que infervienen en lo
**x$*9$v{* orticulocin (manejo votuntario de
msculos y rganos, principalmente la lengua).

Posicin: Sentados en una silla, en una postura cmoda que nos


permita mantener una buena respiracin abdominal, y ante un
espejo para poder controlar y corregir las posiciones.
Desarrollo: Descripcin de la "p" :labios juntos y un poco contraidos
(bilabial). Abertura mandibularde 3 a 5 mm. La punta de la lengua
est colocada detrs de los incisivos inferiores. Velo del paladar
elevado contra la pared de la faringe (bucal). El aire se acumula
en la boca haciendo presin contra los labios, que se abren de
forma brusca (oclusivo). La laringe no vibra (sordo).
' Ensayar la posicin correcta delfonema antes de pronunciarlo.
' Con voz, utlizanOo 4 (respiracin abdominal con inspriacion
nasal) y con una mano en el abdomen, emitir:

R p p p p p

R pa po pu pe pi

R ap up ep ip

R pap pop pup pep pp

R pa-po--pe R pi-pu poR pr-po-pa

154
Victoria Blasco Lanzuela

n^rrpi -pa-pe R po-Pu-Pe l<


l< Pa-Pe-Pa
rtn
K pie - poa - pua - pio - pea I< poi - pou - peo
nfr pai - pau -
K Poe l< Pei - Pia - Puo - Piu
. Pronuncia las siguientes palabras percibiendo las diferencias
entre los movimientos articulatorios y el sonido vocal. Efectua
con correccin los moldes voclicos y abre bien la boca (1cm.)
para ir aflojando los msculos masticadores que siempre tienden
a cerrana.
papa PoPa Piso PiPa
pompm pupa PaPel Pote
peral pur Poco Poro
piedra Pelota Punta Pito

Tiempo de duracin: La realizacin de los ejercicios ser lenta y por


tiemoo indefinido.
Consideraciones:
' Comprueba que practicas todos los ejercicios utilizando la
resoiracin abdominal.
. ultiliza el espejo para verificar la correcta apertura de la boca en
todos los fonemas (no cerrarla antes de tiempo en los sonidos
finales de cada Palabra).

.'t
46
Manual de tcnica vocal

Posicin: Sentados en una silla, en una postura cmoda que nos


permita mantener una buena respiracin abdominal, y ante un
espeJo para poder controlar y corregir las posiciones.
Desarrollo. Descripcin de la "f': el labio inferior se repliega ligeramente
colocndose bajo su borde elfilo de los dientes incisivos superiores
que lo rczan suavemente, el labio superior se levanta un poco
siendo visibles los dientes incisivos superiores (labiodental). Velo
del paladar elevado contra la pared de la faringe (bucal). La punta
de la lengua se apoya en la cara interna de los incisivos inferiores
y se eleva un poco en sus bordes y en su base. El aire sale
suave y continuo (fricativo). La laringe no vibra (articulacin
sorda).
' Ensayar la posicin correcta del fonema antes de pronunciarlo.

' Con voz, utlizanOo 4 lrespiracin abdominal con inspriacin


nasal) y con una mano en el abdomen, emitir:

R
R C^
ta fo fu fe

R af of uf ef

R faf fof fuf fef ftf

156
Victoria Blasco Lanzuela

R fa-ro-fe R fi-ru-fo R fi-ro-fa


R ri-fa-fe R fo-fu -re R fa-fe-fa
R fie-foa-fua-fio-fea R foi-fou-feo
R fai- fau - foe R fei- fia - fuo - fiu
' Pronuncia las siguientes palabras percibiendo las diferencias
entre los movimientos articulatorios v el sonido vocal.
fbula fcil fosil foco
fonda facial fama feria
fiesta forro furia faro
fauna fsico funda fuerza
fila fatiga federal fusil
Tiempo de duracin: La realizacin de los ejercicios ser lenta y por
tiempo indefinido.
Consideraciones:
' En la emisin de las vocales efecta los moldes voclicos.
' Comprueba que practicas todos los ejercicios utilizando la
respiracin abdominal.
' Ultiliza el espejo para verificar la correcta apertura de la boca en
todos los fonemas (no cerrarla antes de tiempo en los sonidos
finales de cada palabra).

157
Manualde tcnica vocal

Posicin: Sentados en una silla, en una postura cmoda que nos


permita mantener una buena respiracin abdominal, y ante un
espejo para poder controlar y corregir las posiciones.
Desarrollo. Descripcin de la "m": La apertura mandibular para la
correcta emisin es de 4 a 5 mm. Los incisivos inferiores detrs
de los superiores en distintos planos verticales (los dientes no
son visibles). Los labios juntos, un poco pegados, pero sin
presionar (bilabial) La punta de la lengua est colocada detrs
de los incisivos inferiores y el resto en el suelo de la boca. La
posicin del velo del paladar permite el paso del aire hacia la
cavidad nasal (la corriente de aire sale por la nariz. articulacin
nasal). La laringe vibra (articulacin sonora).
' Ensayar la posicin correcta del fonema antes de pronunciarlo.
' Con voz, utlizanOo 4 (respiracin abdominal con inspriacin
nasal) y con una mano en el abdomen, emitir:

R
R ma mo mu ml

R am om um em im

R mam mom mum mem mrm

R ma-mo-me R mi-mu-mo R mr-mo-ma

158
Victoria Blasco Lanzuela

^^^ mi -ma-me l< mo-mu-me l< ma-me-ma


l<
^^ mie - moa - mua - mio - mea l< moi - mou - meo
l<
K
^^ mai - mau - moe l< mei - mia - muo - miu

' Pronuncia las siguientes palabras percibiendo las


diferencias entre los movimientos articulatorios y elsonido vocal.
mam meln mapa mala
mama minuto migas milln
miel motor muslo morar
molino mano misa mirar
Tiempo de duracin: La realizacin de los ejercicios ser lenta y por
tiempo indefinido.
Consideraciones:
' En la emisin de las vocales efecta los moldes voclicos.
' Comprueba que practicas todos los ejercicios utilizando la
respiracin abdominal.
' Ultiliza el espejo para verificar la correcta apertura de la boca en
todos los fonemas (no cerrarla antes de tiempo en los sonidos
finales de cada palabra).

159
Manual de tcnica vocal

Posicin: Sentados en una silla, en una postura cmoda que nos


permita mantener una buena respiracin abdominal, y ante un
espejo para poder controlar y corregir las posiciones.
Desarrollo: Descripcin de la "rf': La apertura mandibular para la
correcta emisin es de 8 a 10 mm. Los labios estn entreabiertos
y permiten ver los dientes incisivos superiores e inferiores. La
punta de la lengua se apoya con cierta fuerza en la protuberancia
alveolar de los incisivos suoeriores. Sus bordes tocan la cara
interna de los molares, las encas y parte del paladar alveolar.
Velo del paladar elevado (bucal). Al producirse la salida del aire
la punta de la lengua vibra intensamente (vibrante mltiple). La
laringe vibra (articulacin sonora).
' Ensayar la posicin correcta del fonema antes de pronunciarlo.

' Con voz, utlizanOo 4 (respiracin abdominal con inspriacin


nasal). emitir.

R rr

R rra rro rre rn

R arl orr err trr

R tra rro rru R rre rri


R rra-rro-rre R rri - rru - rro l(^ rri - rro - rra
n
R rri-rra-rre R rro - rru - rre l< rra - rre - rra

160
Victoria Blasco Lanzuela

R rrie-rroa-rrua-rrio-rrea R rroi -rrou-rreo


R rrai - rrau - rroe R rrei - rria - rruo - rriu

R affa - orro - urru - erre - irri


. Pronuncia las siguientes palabras percibiendo las diferencias
entre los movimientos articulatorios y el sonido vocal.
rabo rabia rabino ramada
rana rebelde radiador ramoso
remo raz rado ronrn
raso roto racional roa
rural ruta rbano roquero
racin rango raer roqueo
rosca raptor rabel rutn
rascar ropero rancio ruidoso
rosano rival rigor rascador
Tiempo de duracin: La realizacin de los ejercicros ser lenta y por
tiempo indefinido.
Consideraciones:
. En la emisin de las vocales efecta los moldes voclicos.
. comprueba que practicas todos los ejercicios utilizando la
respiracin abdominal.
. Ultiliza el espejo para verificar la correcta apertura de la boca en
todos los fonemas (no cerrarla antes de tiempo en los sonidos
finales de cada Palabra).
. si tenemos dificultad en la emisin de este fonema, haremos
una primera lectura de las palabras alargando la "rr" inicial.

161
Manual de tcnica vocal

Consigues emitir el fonema consonntico solo, sin ligar la


emisin de una vocal?
x Realizas los moldes voclicos?
* Utilizas el espejo para comprobar que la apertura de la
boca es la correcta en cada momento?
En la lectura de las palabras, articulas bien todos los
sonidos, evitando el cierre anticipado de la boca en la emisin
del ltimo fonema?
Practicas todos los ejercicios utilizando la respiracin
abdominal?

Todas las respuestas deben ser afirmativas para atender la


buena ejecucin de los ejercicios.
Victoria Blasco Lanzuela

CALENTAMIENTO

VOCAL

Antes de realizar un uso continuado de la voz es necesario


una puesta a punto del instrumento vocal. Seguiremos una
serie de pasos:

I ' Tomo de conciencio del estodo

Ya sabemos que el funcionamiento del aparato vocal depende de la


esttica del cuerpo: los movimientos de las costillas y el diafragma
estn condicionados por la postura de la columna dorsolumbar; as
mismo la posicin de la laringe en el cuello vara segn la colocacin
de la cabeza. Por tanto, es importante realizar un 'chequeo' corporal
para detectar las tensiones y eliminarlas realizando los ejercicios que
correspondan, de cuello, de hombros, un grupo determinado que nos
interese de la tabla de relajacin progresiva, estiramientos, etc. Sabiendo
que los aspectos fundamentales que tengo que conseguir son:
I Un buen apoyo sobre los dos pies de forma equilibrada.
2 Rodillas sin tensin (para facilitar la elasticidad de la pelvis).
3 Arqueo lumbar moderado.
4 Hombros en posicin baja.
5 Cabezaerguida.

163
Manual de tcnica vocal

2 Tomo de concenco de lo respirocin y


odopcin del tipo respiroforio odecuodo poro
lq emisin

Realizaremos una serie de respiraciones; preferentemente de pie y


con movimientos de brazos, para fiiar el tipo respiratorio que nos
interesa. Prestaremos atencin para conseguir los siguientes puntos:
I Mantenimiento de la presin espiratoria durante toda la emisin
del sonido, hasta elfin de la frase (en la espiracin, la contraccin
de los msculos abdominales se har de forma progresiva).
2 Las inspiraciones sern profundas, rpidas y silenciosas.
3 El movimiento de brazos no modificar el tipo respiratorio y no
generar tensiones musculares.

3 ' Tomq de conciencio y puesto o punto de los


rgonos que intervienen en lo qrtculocin y
resononcio del sondo

Elegiremos una serie de ejercicios logocinticos de lengua, labios,


laringe y velo del paladar; buscando:
I El tono muscular necesario para la emisin.
2 La coordinacin de los movimientos.
3 La relajacin mandibular y abertura correcta de la boca.

4 ' Coordinqcin de los puntos onferores en lo


gmisin ***********

Una vez hemos puesto a punto la esttica del cuerpo, la respiracion


y los rganos articuladores, comenzaremos con los ejercicios para
la impostacin vocal (localizando la resonancia en los puntos
correspondientes), y una vez hemos impostado la voz, emitiremos
slabas para conseguir una mejor proyeccin del sonido.

164
Victoria Blasco Lanzuela

Podemos utilizar los siguientes fonemas.


' "p", que por su carcter explosivo nos ayudar a proyectar la
voz hacia el exterior con mayor caudal;
' "rr", que por su carcter vibrante eleva y adelanta la resonancia;
' y la "f", que por su ndole fricativa nos ayuda a percibir y controlar
la presin espiratoria.
Emitiremos las slabas.
pa po pu pe pl
fa fo fu fe fi
rca rro rru rre rri

Tendremos en cuenta la oerfecta articulacin de los fonemas


consonnticos y la utilizacin de los moldes voclicos.
En el espacio donde vayamos a emitir, fijaremos un punto de atencin
lo ms alejado posible, y en actitud de proyeccin vocal (ver pag. 106)
lanzaremos el sonido: en una respiracin decir los meses del ao, en
una respiracin decir un refrn, etc; Pondremos atencin para afianzar
las necesidades respiratorias, de articulacin, etc., que debemos
mantener durante la emisin en el espacio determinado.
El calentamiento vocal puede realizarse en un tiempo de 15 a 25 minutos
dependiendo delestado delque partamos. Ser ms efectivo y rpido,
siempre que eltrabajo sea diario, constante, y tomando conciencia de
las sensaciones propioceptivas que vamos desarrollando; ya que la
prctica nos dar la agilidad suficiente para alcanzar nuestros objetivos
en poco tiempo.

'165
Victoria Blasco Lanzuela

APLICACION DE LA tcrucn

VOCAL EN EL ANALISIS DE UN TEXTO

Despus de una primera lectura comprensiva, realizaremos


los siguientes pasos:

I Partitura de respiraciones; determinar R y D "n


funcin de las necesidades de emisin.
2 Anlisis fontico. Nos fijaremos en la articulacin de
las palabras y prestaremos atencin a la perfecta
pronunciacin de todos los fonemas, evitando que
los finales se cierren y no sean audibles.
3 Trabajaremos para llegar al final de cada frase con
suficiente presin espiratoria para evitar la ruptura o
cada de la entonacion.

TEXTOS 1 Contra la seduccin Bertolt Brecht

4 r.lo os dejis seducir.4


no hay retorno alguno.
R et i^est a las puertas, 2
hay ya viento nocturno:4
no vendr otra maana.

4 ruo os dejis engaar


con que la vida es poco.
4 g"o"ol" a grandes rragos
porque no os bastar
cuando hayis de perderla.

167
Manual de tcnica vocal

4 ruo os dejis consolar.


4 Vuestro tiempo no es mucho.
4 rl tooo, a los podridos.
4 La voa es lo ms granoe:4
perderla es perder todo.

En este primer texto hacemos el anlisis para matizar los pasos


seguir, y la forma de trabajo.
A Recuerda:
/(:
^ respiracin abdominal, con inspiracin nasal, rpida
silenciosa;
b. respiracin abdominal, con inspiracin bucal, rpida
silenciosa.
Haremos el menor nmero deD, ya que resecan la faringe; slo
las utilizaremos cuq.rdo el tiempo de la pausa sea corto y no
nos permit a hacer R.
En una partitura de respiraciones observamos que no en todas las
/(^ tomo la misma cantidad de aire, inspiro en funcin de lo que voy
a emitir: ni en exceso, que sofoca y genera tensin; ni en defecto
que no me permite una buena articulacin y una emisin clara.

Siempre que tengo un punto (u otros signos ortogrficos) he de


realizaluna 'pausa' en la lectura; por tanto, aprovechar para
^ Si bien es cierto que podra:
hacerl(.
A
/( trlo os deiis consolar.
Vuestro tiempo es mucho.
Es decir; leer dos frases en una respiracin, ya que las frases
no son largas, manteniendo la espiracin al final de la primera
frase para dar el valor al punto, y continuar con la emisin; no es
conveniente hacerlo, pues el corte en la espiracin generar
tensin y restar expresividad a lo que emitimos.
Hacemos la partitura para ver el rtmo respiratorio que necesito
realizar en la lectura de un texto.

168

Victoria Blasco Lanzuela

B Trabajaremos las palabras, si no todas, aquellas en las que


tengamos dificultad, o las que son final en una frase, de la
siguiente forma:
Ejemplo: Bebedla. Esta palabra consiste en la emisin
(vocalizacin) de las vocales E E A, y a cada vocal hay que
anteponerle el movimiento propio de sus consonantes B B D L'
Vocalizaremos slo: E EA
Articularemos slo: B I B I D I L
Emitiremos: B-E-B-E-D-L-A
Para tomar conciencia del proceso, seguiremos los siguientes
puntos: primero en forma ligada y continuada emitimos las tres
vocales, despus haremos los movimientos articulatorios de las
consonantes de forma fona (sin sonido) para captar bien el
movimiento propio, aislado, de las consonantes; despus
emitiremos la palabra separando el movimiento consonntico
de las vocales, pero abriendo ms la boca para emitir la vocal, y
finalmente emitiremos la palabra, pensando que el movimento
articulatorio y el sonido vocal son cosas distintas pero que ya
emitimos ligadas y abriendo bien la boca.
En la vocalizacin utilizaremos los moldes voclicos'
con este ejercicio buscaremos la mxima sonoridad de la
palabra y la tendremos como referencia en su emisin.
c lnsistiremos en medir correctamente la respiracin.

Si en lugar de:

/(^ Bebedla a grandes tragos


porque no os bastar
cuando hayis de Perderla.

emitimos.
fr
/( Bebedla a grandes tragos
b porque no os bastar
D cuando hayis de Perderla'
'renglonearemos', rompiendo la entonacin y quitando el
verdadero significado de la frase.

169
Manual de tcnica vocal

Una vez concluimos este anlisis, buscaremos los matices del texto,
teniendo en cuenta las normas de la gramtica de la lengua espaola.
Antes de leerlo realizaremos los ejercicios de impostacin, y pondremos
atencin para hacer la lectura con la voz impostada. Es bueno graoar
el ejercicio y escucharlo posteriormente comprobando que, resprramos,
vocalizamos y articulamos correctamente, y que no'caen' los finales
de las frases.
Te proponemos una serie de textos para que t analices.

TEXTO 2 Recuerdo de Mara A Bertolt Brecht

Fue un da del azul septiembre cuando,


bajo la sombra de un ciruelo joven,
tuve a mi plido amor entre los brazos,
como se tiene a un sueo calmo v dulce.
Y en el hermoso cielo de verano,
sobre nosotros, comtempl una nube.
Era una nube altsima, muy blanca.
Cuando volva mirarla, ya no estaba.
Pasaron, desde entonces, muchas tunas
navegando despacio por el cielo.
A los ciruelos les lleg la tala.
Me preguntas: 'Qu fue de aquel amor?'
Debo decirte que ya no lo recuerdo,
y, sin embargo, entiendo lo que dices.
Pero ya no me acuerdo de su cara
y slo s que, una da, la bes.
Y hasta el beso lo habra ya olvidado
de no haber sido por aquella nube.
No la he olvidado. No la olvidar:
era muy blanca y alta, y descenda.
Acaso an florezcan los ciruelos
y mi amor tenga ahora siete hijos.
Pero la nube slo floreci un instante:
cuando volva mirar, ya se haba hecho viento.

170
Victoria Blasco Lanzuela

TEXTO 3 La devocin de la cruz Caldern de la Barca

Turbada y confusa quedo.


Aqustas fueron, ingrato,
las firmezas? Estos fueron
los extremos de tu amor?
O son de mi amor extremos?
Hasta vencerme a tu gusto,
con amenazas, con ruegos,
aqu amante, all tirano,
porfiaste; Pero luego
que de tu gusto Y mi Pena
pudiste llamarte dueo,
antes de vencer histe.
Quin, sino t, venci huYendo?
Muerta soy, cielos Piadosos!
Por qu introdujo venenos
naturaleza, si haba
para dar muerte desPrecios?
Ellos me quitan la vida,
pues que con nuevo tormento
lo que me desPrecia busco.

TEXTO 4 El Burlador de Sevilla Tirso de Molina

Celos, reloj de cuidados,


que a todas las horas dais
tormentos con que matis,
aunque dais desconcertados,
celos, del vivir desprecios,
con que ignorancias hacis,
pues todo lo que tenis
de ricos, tenis de necios,
dejadme de atormentar;
pues es cosa tan sabida
oue. cuando amor me da vida,
la muerte me queris dar.
Qu me queris, caballero,
oue me atormentis ans?
Bien dije cuando le vi
en mis bodas, 'Mal agero!'

171
Manual de tcnica vocal

TEXTO 5 Msica cercana. Buero Vallejo

' (nsrrrure) Una preciosa nena de seis o siete aos.


Quin dice que a esas edades no es posible una
pasin ciega? El cuerpo no estar maduro, pero los
sentimientos s. La vi y ya no pude pensar sino en
ella. Entonces an no cosa. Se sentaba a su ventana
y jugaba con su mueca mientras oa, mientras
oamos, la msica que pona su padre.
' De vez en cuando me lanzaba una mirada oue me
haca temblar. Quiero creerque no era slo coquetera,
que tambin me quera un poquito... (r-e ENARDECE EL
arcumoo.) Una vez pasaron das y no se asomaba.
Yo estaba loco. Una noche, durante la cena, le oigo
decir a mi padre: Parece que la nia de Snchez tiene
la escarlatina y est muy grave. Cre morir! Logr
disimula busqu la palabra en el diccionario, rec y
llor en mi cama de nio... Y sin embargo aquello era...
La felicidad! Quiz no lo comprendas...
'Apareci alfin de nuevo, algo desmejorada... Y desde
esta ventana la vi crecer en la suya y convertirse en
una mujer adorable.
TEXTO 6 BRGS Juan Mayorga
' Mire, no puedo ayudarle. Incluso aunque fuese usted
capaz de leer este libro en cuarto de hora. Le aseguro
que no es nada personal. Simplemente, no me gusta
interrumpir una lectura. De la primera palabra hasta
la ltima, es ascomo me gusta leer. Pero le prometo
que, en cuanto lo haya acabado, antes de devolverlo
al bibliotecario, le avisar a usted, a fin de que nadie
se le adelante.
' Se est burlando? Lo he visto leer. An est en la
primera pgina, despus de veinte aos. Cuntos
ms necesitar slo para acabar el primer captulo?

172
Victoria Blasco Lanzuela

BIBLIOGRAFIA

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Alexander. Ed. Urano'Cautela, Joseph R. y Groden June; 'Icnlcas
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des mouvemems mtntmaux et de al saptialisatin Ed Masson, S A. '
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rganos de la voz y del habla. Tomo 3. Terapetica de los trastornos
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Cornut, Gruy; 'La voz'. Col Breviarios. Ed Fondo de Cultura
Econmica ' Grotowski, Jerzy;'Hacia un teatro pobre' Ed. Siglo XXl.

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