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ALIMENTOS

CONTENIDO EN MAGNESIO

Almendras, cacahuetes...

250

Caracoles

250

Garbanzos, judas blancas, guisantes...

150

Avellanas, pistachos, nueces...

150

Maz

120

Chocolate

100

Pan integral

91

Lentejas

78

Cigalas, langostinos, gambas...

76

Acelgas

76

Pur de patata

69

Dtiles

59

Pasta

57
Chocolate con leche

50

Espinacas

50

Sardinas en conserva

50

Almejas, berberechos...

50

Gruyere, Emmental

50

Pasas, ciruelas secas...

40

Queso manchego semicurado

39

Castaas

36

Guisantes verdes

35

Langosta y bogavante

34

Galletas

32

Queso de bola, manchego fresco...

28

Judas verdes, habas...

28

Sardinas en conserva

26
Patatas

25

Conejo

25

Besugo, dorada, salmonetes, merluza...

23

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