EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Akupresszrs pontok, amelyek

cskkentik a fjdalmat,

gyorstjk a vajds folyamatt,

elsegtik a mhnyak rvidlst, a mhszj tgulst,

nvelik a mhsszehzdsok, azaz a fjsok hatkonysgt.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Hogyan hasznld ezeket a pontokat?

A frjeddel, proddal, a szlsedet ksrvel mr korbban ismerkedjetek meg ezekkel a pontokkal,

hogy amikor mr aktulis lesz a hasznlatuk, felfokozott rzelmi llapotban is tudjtok hol, hogyan
nyljatok az rintett terlethez. A legtbb pont alkalmazshoz, fleg a vajds elre haladsval
szksged lesz segtre az akupresszra alkalmazshoz.

Az akupresszra akkor a leghatkonyabb a szlsnl, ha minl hamarabb elkezded alkalmazni,

lehetleg mr a vajds kezdetekor.

A vajds alatt folyamatosan prblgasstok a klnbz pontokat s figyeld a hatst, hagyadkozz

az rzseidre, hogy mikor melyik pont a leghasznosabb. Amelyik kellemes rzst kelt s
szreveheten elmlik a hatsa, ha abbahagyjtok a pont kezelst, ott idzzetek el hosszan s
trjetek oda vissza gyakrabban. Ha egy pontnl viszont kellemetlenl rzed magad, azt hagyjtok.
Persze ksbb prbljtok meg jra, mert ez vltozhat s lehet, hogy a szlsi folyamat
elrehaladsval mr erre lesz szksg.

Amit mg fontos megjegyezni, hogy ez nem hagyomnyos rtelembe vett masszzs, hanem az adott
pontra kzvetlenl hatrozott nyomst kell gyakorolni, kzben az ujjakkal tol vagy kis krt ler
mozdulatokat lehet vgezni. A nyoms erssgt a te rzseid hatrozzk meg.

Ezeket a pontokat azoknak is rdemes ismerni, akik pldul epidurlis rzstelentssel kszlnek
vilgra hozni gyermekket. Hiszen rzstelentst csak a tguls egy bizonyos szakaszban kaphat,
eltte s utna jl alkalmazhat akupresszra.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Az akupresszrs pont neve:

H 60 ( Kunlun, Kunlun hegysg) a Hgyhlyag meridinon

Helye : A klboka cscsa s az Achilles-n kzti tvolsg felnl tallhat.

Alkalmazsa: A bokt tfogva gyakoroljunk nyomst erre a pontra. Ezt az amgy ltalnos frisst
hats pontot a terhessg alatt ne alkalmazzuk. Csak a vajds alatt, annak els szakaszban
rdemes ezzel a ponttal kezdeni. Sokat segthet akkor is, amikor visszeess kvetkezik be, a fjsok
gyakorisga ritkulni kezd. Ezzel a ponttal tudjuk tmogatni, hogy a magzat minl hamarabb
leereszkedjen a vajds alatt.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Az akupresszrs pont neve:

L 6 ( Sanyinjiao, Hrom Yin tallkozsa ) a Lp meridinon

Helye : A boka felett ngy harntujjnyira, a spcsont hts szlnl tallhat. A pontot erteljesen
megnyomva zsibbaszt / zgs / melegt rzst kelt (ez az rzs szemlyenknt vltozik).

Alkalmazsa: Hvelyk- vagy mutat ujjal gyakoroljunk nyomst erre a pontra. Elszr az egyik
lbon krlbell egy percig, majd 20-30 perccel ksbb hasznlja a msik lbon is. Ez az
akupresszrs pont segti s hatkonyabb teszi a mhnyak kitgulst, ersti az
sszehzdsokat. A z els szlskre kszl nk, illetve azok, akiknek korbbi szls(ek)
alkalmval nagyon lass volt a tguls, felttlenl alkalmazzk ennek a pontnak a kezelst a
vajds folyamatnak gyorstsrt.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Az akupresszrs pont neve:

Eh 21 ( Jianjing , A vll forrsa ) az Epehlyag meridinon

Helye : A vll legmagasabb pontjn egy mlyedsben tallhat, a nyakon a gerinc csontos
kiemelkedse , azaz a 7.nyaki csigolya (C7) ( ezt a pontot knnyebben megtalljuk, ha a fejnket
elrehajtjuk) s a vllzlet cscsa kztti kpzeletbeli vonal felnl.

Vllzlet cscsa

Alkalmazsa: Erre a pontra a szlst ksr a knykvel (idelis, ha egyszerre mindkt vllon
mindkt knykvel) gyakoroljon nyomst lefel, mert hvelykujjal nem lehet megfelel erej
hatst kifejteni ezen a terleten. Bevlhat azonban kt fakanl is. Ezt elre teszteljk s akkor
eltehetjk a fakanalakat a krhzi csomagba. Persze csak vatosan a tesztelssel, mert ezt a pontot
sem ajnlatos kezelni a terhessg alatt.
A nyoms alkalmazhat minden egyes sszehzds elejn vagy folyamatos enyhe nyomst kell
alkalmazni.
Ezt az akupresszrs pontot alkalmazzuk, ha vajds folyamata megakad, ritkulnak az
sszehzdsok. A szls els s msodik szakaszban is sztnzi a vajdst s a
mhsszehzdsokat.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Az akupresszrs pont neve:

Vab 4 ( Hegu, azaz a Tallkozs vlgye ) a Vastagbl meridinon

Helye : A kzfej hti oldaln, a hvelyk s mutatujj kzkzpcsontjai tallkozsa eltt. Sztnyitjuk
a hvelyk s mutatujjunkat, majd kiss sszezrjuk, ahol kezddik a red (rnc) oda beillesztjk a
msik keznk hvelykujjt.

Alkalmazsa: ltalnos fjdalomcsillapts hats pont. Hvelykujjal gyakorolt nyoms mellett

hatkony lehet, ha jeget hasznlnak ezen a ponton (a jgkockt egy kis manyag zacskba
csomagolva, esetleg plusz ruhba betekerve helyezzk a pont fl).
A Hegu hatkonyabb teszi sszehzdsokat, klnsen alkalmas, ha a vajds alatt szablytalan
intenzitsak az sszehzdsok
Hasznos az az akupresszrs pont vajds msodik szakaszban, ha a mhnyak teljesen kitgult.
Ugyanis segti a szervezet arra irnyul erfesztseit, hogy baba vgigjusson a szlcsatornn, s
mindenkpp alkalmazzuk, ha a szl n mr elfradt, s nem tud hatkonyan nyomni. Ezt a pontot
is csak a vajds, szls folyamn hasznljuk, a terhessg alatt ne.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Az akupresszrs pont neve:

H 32 ( Ciliao , Msodik verem ) az Hgyhlyag meridinon

Helye : Ez az akupresszrs pont a II. keresztcsigolya mellett helyezkedik el, a fenk felett lthat
kis gdrcske s a gerinc kztt flton.

Alkalmazsa: Ujjal hatrozott nyomst kell erre a terletre gyakorolni. Ilyenkor rezhet
zsibbads, melegsg, bizsergs, enyhe fjdalom. Ha viszont les fjdalmat okoz, akkor krnyez
csontot is nyomjuk, vltoztatnunk kell az nyomst gyakorl ujj helyzetn.
Ez a leghatsosabb rzstelent pont, enyhti az ers sszehzdsok okozta fjdalmat. Mr a
vajds kezdettl rdemes ezt a pontot. Ahogy halad elre a folyamat, a segtnk lejjebb a tbbi
ujjval (a kezt a kpen lthat mdon helyezze a keresztcsigolykra) is nyomst gyakorolva a
hgyhlyag vezetkre s az itt tallhat tbbi pontra (H 31- H 34) is hathat, amelyek mind, az
gyki, genitlis fjdalmakat cskkentik. Fjsgyengesg s elhzd vajdsnl is javasolt
ezeknek a pontoknak a masszrozsa.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Az akupresszrs pont neve:

Gy 36 ( Zusanli , A lb harmadik tanyja ) az Gyomor meridinon

Helye : Ngy ujjnyira a trdkalcs alatt, a spcsont ltl kifel egy cm-re.
Megtallshoz hajltsuk be a lbunkat, a hvelyk- s mutatujjunkkal tfogjuk
a trdkalcsot, s ahova az egyenesen kinyjtott kzpsujj r, ott van a pont (a
kpen pirossal jellve).

Alkalmazsa: ltalnos erst,tonizl, ernlt javt pont. Szls alatt s

utna is segt a fradtsg lekzdsben, elhzd szlsnl mindenkppen
alkalmazzuk.

Az akupresszrs pont neve:

Eh 34 ( Janglingquan , Jang domb forrsa ) az Epehlyag meridinon

Helye : Trdben behajltott lbon a trd kls oldaln, a

szrkapocscsont feje alatt s eltt egy kis mlyedsben
tapinthat.

Alkalmazsa: Az izmok s az inak ellaztsval segti a

vajds s a szls menett, a mhnyak tgulst.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Az akupresszrs pont neve:

V 1( Yongquan , Feltr forrs ) a Vese meridinon

Helye : A talp fels egyharmadnak kzepnl egy kis mlyedsben tallhat a pont.

Alkalmazsa: Ers nyomst kell erre a pontra gyakorolni befel s felfel a

nagylbujjfel, a legjobb knykkel. Ez az akupresszrs pont a legjobb
nyugtat brmikor a vajds alatt, ha pnikba esel, mellesleg az gyki
fjdalmakat is cskkentheti.

Az akupresszrs pont neve:

H 67 ( Zhiyin , A legnagyobb yin ) a Hgyhlyag meridinon

Helye : A kislbujj krmpercn, a krmgy kls, als szgletnl.

Alkalmazsa: Egy golystoll tompa vgvel vagy

krmmel nyomjuk ezt a pontot, legfeljebb t
percig, ha a magzat fekvse nem megfelel.

s vgl mg egy mdszer, ami mr inkbb a reflexolgia krbe tartozik ez pedig

A REFLEXFS A KZPONTOKON
Helye: Ezek a pontok ott tallhatak a keznkn, ahol az ujjak csatlakoznak a tenyrhez.

Alkalmazsa: Olyan kis fst, akr kettt is szerezznk be, ami

pont elfr a tenyernkbe s fogjuk meg gy, hogy a fs hegye az
ujjak s a tenyr hatrvonalt rintse. Az sszehzdsok alatt
szortsuk meg olyan ervel, amit megfelelnek rznk.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Milyen pontkombincikat alkalmazzunk?

Ha be kell indtani a vajdst,

mert mr elfolyt a magzatvz, mgse indultak be a fjsok, vagy

mert mr jval tlhaladtuk a szls kirt idpontjt s mr a fejnk felett lebeg a szlsmegindts.

A vajds megkezdst segti, ha rnknt, kt rnknt a L6, a Vab 4 s a H 32 pontokat nhny

percig kezeljk. Ez hozzjrul az sszehzdsok ltrejtthez s elsegti mhnyak kitgulst.

Ha a magyzat fekvse nem idelis, n. posterior helyezkedik el

A szlshez az gynevezett occiput anterior (OA) helyzet a legidelisabb, vagyis amikor a baba
tarkja, (teht az a gerince) elre, a mama pocakja fel nz hiszen ekkor a fej legkisebb rsze
nehezedik a mhszjnak s hatkonyan kpes nyomst gyakorolni r, ekkor tud a fejecske
legknnyebben 45 fokban elmozdulni, tcsusszanni a keresztcsont alatt gy, hogy a nyaka elre
hajlik, az lla leszegett s a vllai az anya hasa s hta fel fordulnak. Ahogy lejjebb halad, a tarkja
a szemremcsont fel fordul, gy amikor kibjik az anya feneke fel nz.
Az occiput posterior (OP) helyzet kevsb kedvez. Ilyenkor a baba tarkja az anya gerince fel
nz s ez megnehezti a babnak a medencbe val befordulst, hiszen 45 fok helyett, 135 fokot kell
fordulnia annak rdekben, hogy a vgbl fel nzve jhessen vilgra. Ha nem tud megfordulni,
akkor megszlethet gy, hogy a szemremcsont fel nz, de mivel ez egy nehezebb t,
elfordulhat, hogy megakad s ilyenkor csszrmetszsre lehet szksg.

Az albbi pontokat a vajds alatt kezelve segthetnk, hogy a baba ells helyzetbe kerljn.
Ezeknek a pontoknak a hatsra a fjsok is egyre hatkonyabb vlnak s cskken a htfjs tz
percen bell.
Nyomjuk a H 60 pontot akr kt percig, majd L 6 is ugyanannyi ideig mindkt lbon. Ezenkvl
kezeljk a H 67 pontot is maximum 5 percig.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Fjsgyengesg vagy a vajdsi folyamat megakadsa esetn

Az akupresszra hasznlhat nhny percig minden ponton. Ha lehetsges Vab 4 pontot

hasznlhatjuk egyszerre az ellenttes lbon lv L 6 ponttal (Pldul kezeljk a jobb kzfejen a Vab
4 pontot, kzben a segtnk a bal lbon a L 6 pontot). Tz perccel ksbb ezt kombinci meg lehet
ismtelni a msik oldalon is (azaz kezeljk a bal kzfejen a Vab 4 pontot, kzben a segtnk a jobb
lbon a L 6 pontot).

Ha a mhszj mg nem ll kszen.

Amikor, a vajd n gy rzi, most mr nyomni kell, viszont a mhnyak mg nem teljesen tgult ki.
A mhnyakon van egy dagadt "perem", ami megnehezti, hogy ltrejjjn a teljes tguls. A
szlszn ilyenkor azt fogja mondani, hogy mg ne nyomjon.
Ilyen esetben a L 6 s a H 32 is hasznlhat. Knykkel ers nyomst alkalmazzunk a H 32
ponton akr tz percig is. Ha lehetsges kombinljuk L 6 ponttal.

A folyamat megakadsa a kitolsi szakasz elejn.

Ha egy n teljes mrtkben kitgult, de problmi vannak azzal, a babt lefel nyomja a
szlcsatornn, akkor az Eh 21 s Vab 4 pontokat alkalmazhatjuk 5-10 percig.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Szls utn is alkalmazhatjuk a megismert pontokat

Fradtsg esetn

A szls okozta kimerltsgen gyorsabban fellkerekedhetnk, ha naponta tbb

alkalommal nhny percig nyomst gyakorlunk a Gy 36 pontra, amely ltalnos
tonizl, ernlt javt hats.

Fjdalom esetn

A szletst kveten elfordulhatnak nhny napig fjdalommal jr

sszehzdsok, amg a mh visszarendezdik. Ezeket gyakran akkor
rezhetjk, amikor a baba elkezd szopni. rdekes mdon ksbbi
szlsek folyamn ersebbek ezek a fjdalmak, mint az elsnl.
Ebben az esetben L 6 pontot kezeljk

Szoptats, tejtermels elsegtsre

Az anyatej-termels beindulst segthetjk az Eh 21 akupresszrs pont kezelsvel. Radsul
olyan terleten helyezkedik el, ahol a nk gyakran felhalmoznak egy csom izomfeszltsget, gy
egy kellemes mdja annak, hogy a prunk tmogassa a pihensnket a gyermekgyi idszakban.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com

 EGSZSGES LETMDSZEREK - Hogyan segthet az akupresszra a szlsnl?

Remlem haszonnal forgatod ezt a kiadvnyt s alkalmazod is a szlsednl ezeket az ismereteket.

Knny, gyors szlst kvnok minden kismamnak s sok boldogsgot a kisbaba mellett.

Egy dologra szeretnlek megkrni.

Ha alkalmazod ezeket az akupresszrs pontokat a vajds, a szls folyamn, krlek rd
meg nekem a tapasztalataidat az egeszsegeseletmodszerek@gmail.com email cmre.
Mikor, milyen pontokat hasznltatok, mit reztl, hogyan hatott? Azt is rd meg, ha gy rezted
semmit nem segtett, a negatv tapasztalat is tapasztalat. A krlmnyek ismeretben minden
tapasztalat segt javtani, tkletesteni a mdszert. Akkor is vrom a beszmoldat, ha nem a
honlapomrl tlttted le ezt a fzetet, hanem mstl kaptad meg. Arra is kvncsi vagyok a krhzi
szemlyzet mit szlt a mdszer alkalmazshoz.
Ksznm, ha megosztod velem a szlsed trtnett.

Ltogasd meg az egeszseges-eletmodszerek.hu oldalt, ahol az egszsg megrzst s

visszalltst segt termszetes mdszerek trhzt tallod.

2012 egeszseges-eletmodszerek.hu egeszsegeseletmodszerek@gmail.com