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septiembre 2015

21 Como tomar la Moringa agosto 2015

julio 2015
ABR Las preguntas mas comunes que se hacen las personas respecto al consumo de Moringa se resuelven en este articulo, y
junio 2015
son las siguientes:
mayo 2015
Como empezar a tomar moringa?
abril 2015
Cules son las diferentes formas de consumo?
Cuales son las dosis al tomar Moringa? marzo 2015

Existen efectos secundarios al consumir Moringa?

Introduciendo la Moringa a tu dieta.
CATEGORAS
Empieza con media cucharadita cafetera por dia los primeros 3 5 das. De preferencia con el desayuno (Mas
informacin abajo) y SIEMPRE acompaada de alimentos. El polvo de Moringa es fuerte y puede manifestar efectos Beneficios

secundarios si se toman grandes dosis de esta. Sin categora

Despus de los 3 5 Das, incrementa tu consumo. Una cucharadita al da es suficiente para una persona saludable. Si te
estas recuperando de algn padecimiento o estas sufriendo de alguna condicin crnica que afecte tu estado fsico, dos
cucharaditas al dia serian lo ideal, pero, si tu estomago esta delicado y se necesita recuperar de los medicamentos, es META
mejor disminuir el consumo. Si estas saludable y tienes actividades fsicas, tres cucharaditas al da es posible. A menos Acceder
de que seas fisicoconstructivista, mas porciones serian un desperdicio.

Despus de 2 semanas, vas a querer tomar Moringa cada hora del da por un buen tiempo. Escucha a tu cuerpo. Notaras RSS de las entradas
cuando tus dosis sean muy altas. Simplemente toma menos o brncate un da o dos. Tu cuerpo es nico, al igual que sus RSS de los comentarios
necesidades. Despus de las dos semanas de uso regular puedes empezar a hacer cambios en cuando y cuanta Moringa
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tomar.

Recuerda, no puedes forzar los procesos de tu cuerpo, as que no tomes Moringa a manera de querer reparar tu
organismo de manera rpida. Tmala regularmente como parte de tu dieta y deberas obtener los grandiosos beneficios
que provee la Moringa.
Como tomar la Moringa en polvo
La mayora de las personas que solo toman una cucharadita cafetera diaria, acostumbran consumirla durante los
desayunos. Aquellos que sufren de tentaciones a media tarde, toman su moringa en la comida. Aquellos que quieren
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desayunos. Aquellos que sufren de tentaciones a media tarde, toman su moringa en la comida. Aquellos que quieren
mejorar su digestin o sueo, la toman durante la noche.

La regla de los 3 das: Vas a tener que ver lo que mejor te funcione. Un rgimen de tres das tomando Moringa a una
hora en especfico va a decirte cuales son los resultados que buscas cuando hagas las pruebas en los horarios elegidos.

No todos toman Moringa a diario. Algunos toman menos proporciones al da, otros toman una o dos cucharaditas cada
dos o tres das. Recuerda que la Moringa es para todo el cuerpo, no solo la lengua.
Polvo de hoja de moringa
Recetas con Moringa en polvo
Desayuno
Puedes tomar media cucharadita con cereal o avena para disimular el sabor, la miel funciona bien para mejorar el sabor.

Ensalada
Espolvorea tu polvo de Moringa sobre ensalada Ni siquiera lo notaras, y aumentaras las propiedades nutrimentales de
tu alimento.

Comidas cocinadas
Espolvorea tu polvo de Moringa sobre la comida justo despus de servida. Puedes revolverla con tus alimentos, pero
solo despus de servidos, NO COCINES el polvo de Moringa, o podras disminuir sus valores nutrimentales.

Licuados y smoothies
Un sper alimento! agrega limn, miel o dtiles a tus licuados de frutas. Una cucharada grande puede afectar el sabor,
as que intenta mejor con media cucharadita de polvo, lo cual es suficiente.

Jugos
Toma moringa en un jugo, agrega solo media cucharada cafetera de polvo de Moringa para prevenir arruinar el sabor, la
moringa se lleva bien con los ctricos, y el jugo se pondr verde!.

Respecto al sabor, uno puede fcilmente ocultar el sabor de la Moringa, aunque su sabor no es muy fuerte, mas de
media cucharada puede arruinar el sabor de tus alimentos, adems, no se necesita mas de media cucharada al da para
darle los nutrientes necesarios al cuerpo. Si bebes smoothies por la maana, puedes usar una cucharadita. Si el sabor es
un problema para ti, necesitaras ponerle menos a tus alimentos. De nuevo, debido a los beneficios de consumir Moringa
regularmente, debera tu lengua decidir por tu cuerpo?

Tambin puedes leer nuestro articulo Como secar y pulverizar polvo de Moringa
Como tomar T de Moringa
Si lo que tienes son hojas de moringa (o polvo), puedes agregarlas a agua caliente para crear T. Obviamente vas a tener
que colar el polvo a travs de una tela o gasa si no cuentas con bolsitas para t, de esta manera las hojas se mantendran
atrapadas y los nutrientes se diluirn en el agua.

Pero cuidado, no hiervas las hojas de Moringa junto con el agua, ya que estas pueden perder nutrientes con el exceso de
calor, mejor primero hierve el agua y luego agrga las hojas al agua caliente y djala reposar unos 3 5 minutos para
que las hojas puedan soltar los nutrientes en el agua caliente.

Hay que notar que el T de Moringa tiene menos nutrientes que tomar el polvo de manera normal.
T de hojas de Moringa
Si agregamos los Sis y Nos de como consumir tu T no te puedes equivocar. A continuacion te los presentamos:

No
No cocines el polvo de Moringa. El calor arriba de 47 grados disminuye los nutrientes a la comida cruda. Los minerales
sobreviven, pero muchos fito-nutrientes incluyendo las vitaminas pueden disminuir.
No Tomes mucha Moringa muy pronto. Ver el siguiente punto.
No tomes Moringa con el estomago vaci. La Moringa es un excelente laxante natural. En un inicio, de una a dos
cucharaditas en un estomago vaci puede ayudarte.

Si
Mantn tu polvo seco. La Moringa puede fermentarse muy rpidamente.
Mantn tu polvo lejos del sol. La clorofila en la Moringa es magnifica.
Toma Moringa regularmente. Moringa es un alimento, no un medicamento. Funciona mejor de manera preventiva.
Como tomar las Cpsulas de polvo de Moringa
Las cpsulas de polvo de hoja de Moringa son lo mas practico de consumir, adems de tener mayor concentrado de
nutrientes que el t y hojas de moringa, por la razn de ser un comprimido de polvo. La forma de consumirlas son de la
siguiente manera:

3 cpsulas de moringa al da.

1 cpsulas antes de cada comida. Es decir, desayuno, comida y cena.
Si se pierde el sueo por la noche, cambiar la cpsula de la cena a el desayuno, es decir, 2 cpsulas en el desayuno y 1
para la comida.

Se recomienda tomar las cpsulas antes de las comidas para recibir los nutrientes primero.

Para mayor informacin sobre las cpsulas de moringa puedes visitar nuestro producto Moringa Caps dentro de nuestro
Catlogo en lnea
Capsulas de polvo de moringa
Como comer las Hojas de Moringa
Consumir las hojas directamente es tan simple como consumirla en cpsulas. Si cuentas con un rbol en casa,
simplemente puedes arrancar las hojas y consumirlas directamente, un puito de 5 a 10 hojas son suficientes. Su sabor
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22/10/2015 ComotomarlaMoringa|AbhayCali
simplemente puedes arrancar las hojas y consumirlas directamente, un puito de 5 a 10 hojas son suficientes. Su sabor
no es malo, es tolerable, y si se hace costumbre los beneficios son grandes.

Es importante tambin mencionar que las hojas pueden prepararse con otros alimentos en la cocina, la moringa puede
usarse como especia o mezclada con harinas. Algunos ideas para preparar nuestras hojas de moringa son la siguiente:

En combinacin con la harina de maz como en torillas, tamales, arepas , etc.

Como mezcla en nuestro pan casero
En galletas horneadas
En la masa para pizza o como ingrediente
Ensaladas
Entre otras formas

No te pongas barreras, la moringa es un alimento muy noble al igual como las hojas de espinacas, las lechugas o las
acelgas, simplemente no es tan popular como las ya mencionadas y tienen mucho mas nutrientes para el cuerpo. Al
momento de preparar moringa recuerda que tu creatividad es el limite.
arbol de moringa en casa
Como tomar las Semillas de Moringa
Asi es, las semillas de moringa tambin se consumen, y pueden ser utilizadas como suplemento alimenticio, ya que
tambin contienen altos nutrientes y son conocidas por contener el famoso aceite de moringa, el cual contiene todos los
omegas, 3, 6 y 9.

La manera en como se deberan de consumir las semillas de moringa es la siguiente:

Pelas la semilla, debe de quedar una bolita blanca-amarilla al descubierto.

Machucala un poco, esto le facilitara al cuerpo el digerirla.
Trgala con la ayuda de agua, tal cual como si fuera una cpsula.

Para las personas que tienen arboles y no saben que hacer con todas las semillas que da, ahora lo saben. 2 semillas al
dia, una en la maana y la otra en el resto del dia es la forma ideal de consumirlas.
Semillas de moringa con cascara y sin cascara
Efectos secundarios de la Moringa (Sern realmente?)
Los efectos secundarios de la Moringa son raros e indican que es muy probable que se haya consumido mal o en exceso.
Primero que nada, ya nos la sabemos: Las personas obtienen la Moringa e inmediatamente toman demasiada
DETENTE. La Moringa no es mgica, es un alimento, y es muy potente. Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para
adaptarlo y ganar sus beneficios. No puedes apresurar a tu sistema, pero si puedes incomodarlo al bombardearlo con
algo que de un inicio es muy fuerte.

Nauseas
Si la Moringa te hace tener nauseas es porque estas tomando demasiada reduce tu consumo y aumenta lentamente, o
divide el consumo en las tres comidas del da. Hacer esto durante tres das debe de lograrlo.

Pancita suelta o Laxante

La Moringa contiene mucha fibra. Una persona promedio puede tomar de 2 a 3 cucharadas en un estomago vaci con

agua para usarse como una rpida solucin y laxante natural. Recuerda que las personas difieren entre si, de igual
manera el impacto de cuanto debes de tomar.

Muchos usan la Moringa diluida en agua para regular la digestin, aunque no necesariamente se requiere tomarla con el
estomago vaci. Si se te suelta el estomago por Moringa, solo reduce la dosis, o tmala cuando tu estomago tenga
comida en el.

Acidez
Si tomas Moringa pura con agua, o muy poca mezclada con tus alimentos, esta puede causar una sensacin de acidez. Si
esto te sucede o te incomoda, solo mzclala con algo espeso, o ingirela con comida.

Perdida de sueo
La moringa te va a dar energa, eso es garanta. Si la llegas a consumir por la noche y eres de las personas que pierden el
sueo con facilidad, se recomienda mejor tomar la moringa por la maana.

Beneficios de tomar T de Moringa Crcuma: uso, dosis, propiedades y beneficios para la salud

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