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Caminar durante cinco minutos es una manera fcil para refrescar sus

msculos y su cardaco vuelva a un ritmo lento y constante poco a


DESPUES poco

DURANTE Concntrese en su tcnica para el deporte o actividad que est


practicando. Beba agua para mantenerse hidratado y rendir al mximo
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nivel.
Hay que empezar con un calentamiento, para subir la temperatura corporal y prevenir lesiones.
ANTES Debemos optar por una comida baja en grasa y azcar, moderada en protenas y alta en
carbohidratos.

1 Si seguimos el hipervnculo seremos guiados a un video donde aprenderemos nuevos ejercicios excelentes para la un buen calentamiento