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Test para medir el Maltrato psicolgico

del conyuge.
Seguramente piensas que el maltrato fsico es algo evidente, y que no es necesario que te hagas
preguntas para saber si lo sufres; el maltrato psicolgico, sin embargo, suele ser algo ms sutil y
difcil de identificar, y hasta es posible que te cueste reconocerlo.
Hay, adems, otro tipo de maltrato en una relacin de pareja, y es la indiferencia y la falta de
amor, algo que se demuestra a travs de pequeos detalles. Por eso, aunque no te sientas
amenazado fsicamente, aunque tu pareja no te insulte ni te ridiculice -ni en pblico ni en privado-,
es posible que tampoco se comporte como lo hara alguien que te amase de verdad.
Te proponemos que respondas el siguiente test (haz click aqu si quieres hacer el test interactivo)
para saber si a tu lado tienes a alguien que te quiere y se preocupa por ti, o deberas plantearte si
te mereces algo mejor:
1. Cuando mi pareja se enfada:
a. No se pone agresiva ni me pierde el respeto.
b. Se pone agresiva, y ha llegado a alzarme la mano o a pegarme.
c. Se pone agresiva, alzndome la voz excesivamente, amenazndome o
golpeando objetos.
2. Respecto al dinero que gano o que llega a casa:
a. Mi pareja quiere ser quien lo controle (por ejemplo: est en su posesin y, de lo
contrario, se enfada).
b. Lo manejamos entre los dos.
c. Mi pareja desconfa bastante de a qu lo dedico (por ejemplo: me pide
explicaciones de todos los gastos).
3. Cuando me planteo separarme de l/ella:
a. No me gustara, pero si las cosas fueran mal tendra que hacerlo.
b. Me produce inquietud; no s si me atrevera.
c. Tengo miedo a no saber estar sin l/ella.
4. Cuando tengo un problema emocional (estoy triste, etctera):
a. Mi pareja es la primera persona dispuesta a ayudarme.
b. Mi pareja me ignora por completo, pues no da valor a mis sentimientos.
c. Mi pareja me presta la atencin justa, y cree que no es para tanto.
5. Respecto a las relaciones sexuales, cuando no accedo a sus propuestas
a. No se muestra molesto/a.
b. Se enfada conmigo (se pone agresivo/a, o deja de hablarme).
c. Me pone mala cara, y tarda un buen tiempo en pasrsele.
6. Respecto al tiempo que podemos estar sin hablarnos despus de un enfado:
a. Poco. Si no es uno es el otro, pero intentamos arreglarlo pronto.
b. Mi pareja puede estar sin hablarme algunos das, o no me habla hasta que yo
no lo hago primero.
c. Mi pareja puede estar sin hablarme o siendo indiferente hacia m una semana o
ms, a pesar de mis intentos por arreglarlo.
7. Cuando estoy enferma y necesito que alguien me ayude:
a. No puedo contar con mi pareja, pues no da valor a mi malestar o lo hace de
mala gana..
b. Mi pareja me ayuda lo justo.
c. Siempre que puede, mi pareja est ah para lo que necesite.
8. Segn lo que l/ella dice, la opinin que mi pareja tiene de m:
a. Soy una persona a la que quiere, admira y cuida.
b. Es bastante mediocre. Creo que no le importo demasiado.
c. Es la de un estpido/a, una persona con poco valor e inferior a l/ella.
9. Cuando estamos en pblico...
a. Suele llevarme bastante la contraria.
b. Me trata de forma respetuosa y adecuada a las circunstancias.
c. Muchas veces me ridiculiza, me hace el vaco, o me deja cortado/a.
10. Cuando algo ha ido mal en la relacin, o tenemos algn problema
a. Mi pareja siempre me echa a m la culpa, eximindose l de cualquier
responsabilidad. l/ella nunca se equivoca
b. Me deja caer a m gran parte de la responsabilidad.
c. No suele culparme del problema, y buscamos soluciones en conjunto.
11. Cuntas veces haces cosas o asumes tareas que no te gustan por evitar una
discusin con tu pareja?
a. Pocas veces y, cuando lo hago, es por hacerle feliz.
b. Constantemente, es mi da a da. Mis necesidades estn en segundo lugar para
l/ella.
c. No siempre, pero admito que ms veces de lo que debiera.
12. Cuando no he querido mantener relaciones sexuales:
a. Mi pareja ha llegado o forzarme a mantenerlas.
b. Mi pareja nunca me ha insistido hasta llegar a molestarme.
c. Mi pareja ha insistido de malos modos (malas caras, etctera) hasta que las
hemos tenido.

Claves y resultados del test de


maltrato
Suma los puntos obtenidos en el test anterior para comprobar si tu pareja te maltrata. Estas son
las claves y sus resultados correspondientes:
1. a= 0 b=2 c=1
2. a= 2 b=0 c=1
3. a= 0 b=1 c=2
4. a= 0 b=2 c=1
5. a= 0 b=2 c=1
6. a= 0 b=1 c=2
7. a= 2 b=1 c=0
8. a= 0 b=1 c=2
9. a= 1 b=0 c=2
10. a= 2 b=1 c=0
11. a= 0 b=2 c=1
12. a= 2 b=0 c=1

Resultados del test de maltrato


0-8 puntos (Tu pareja te quiere)
Tienes al lado a una persona que, a pesar de no ser perfecta, te quiere y se preocupa por ti.
Intenta disfrutar de l/ella, y no olvides hacer lo mismo. El amor, para que se mantenga, debe ser
bidireccional.
8-16 puntos (Tu pareja NO te quiere)
Es posible que tu pareja no te trate mal ni maltrate, pero tampoco se preocupa por ti como es de
esperar en una relacin de amor. Segn tus respuestas, es una persona centrada en s misma,
que te deja a ti y a tus necesidades en segundo plano. Piensa si realmente eso te hace feliz.
16-24 puntos (Tu pareja te maltrata)
Es posible que la palabra 'maltrato' se te haga grande, pues en muchos casos es difcil de admitir
pero, teniendo en cuenta tus respuestas, esto es lo que nos sugieres. Este test no determina nada,
pero te aconsejamos que reflexiones sobre la situacin y te respondas a una pregunta clave: yo le
trato tambin as? Si tu respuesta es que no, debes tomar decisiones.