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Masajea tus pies antes de dormir para

ayudarte a conciliar el sueo


Medicina Alternativa |

Cuesta pensar que algn punto en particular en la planta de los pies tenga relacin directa con los
rganos del cuerpo, pero los chinos descubrieron que existen miles de terminales nerviosas que se
conectan con distintas partes de nuestro organismo y tienen influencia directa sobre ellos.
Beneficios de estos masajes en los pies
Uno de los beneficios de estos masajes en los pies tiene que ver con la funcin cerebral y el sistema
nervioso. Esta tcnica incide de manera directa en nuestra capacidad para relajarnos y de esta manera,
inducir al sueo.

La vida agitada, los problemas familiares, el estrs y tantas presiones a las que nos vemos sometidos a
diario hacen que cuando llega el momento de recargar las bateras, no podamos desconectarnos por
completo de la realidad y esto dificulte la calidad de sueo, o an peor, ni siquiera nos permita dormir
unas cuantas horas.

En qu ms nos beneficia los masajes en los pies?


Los masajes en los pies antes de ir a dormir pueden ayudarte a conciliar el sueo estas esperando y luego
sostenerlo durante las horas necesarias para recuperar energas sin que te despiertes de a ratos, otro de
los problemas a los que se enfrentan quienes padecen de insomnio.

Pero adems de ayudarnos a dormir, que no es poco, la reflexologa podal tambin puede
ayudarte en otras cosas igual de importantes.

Refuerza el sistema inmunolgico.

Mejora la circulacin sangunea.

Beneficia los procesos digestivos.

Es ideal para pacientes afectados de artritis.

Reduce la sensacin de fatiga.

Distiende y relaja el cuerpo.

Alivia la sensacin de piernas cansadas.

Alivia las presiones en la nuca y el cuello.

Combate el estrs.

Ayuda a aliviar contracturas y distensiones musculares.

Nios inquietos e hiperactivos?


No todos los das podemos tener un terapeuta especializado en reflexologa para recibir este masaje
relajante, pero s podemos hacerlo nosotros mismos o incluso aplicarlo a nuestros nios, en caso de que
los notemos tensos, inquietos y nerviosos.

Intenta la tcnica de esta manera:


Relaja la mente y trata de ponerla en blanco. Comienza presionando los dedos de los pies empezando
por el dedo gordo en la parte ms carnosa y luego sigue de esta misma manera dedo por dedo.

Vuelve a comenzar a partir del dedo gordo presionando en la base del dedo y contina uno a uno.

Con el dedo pulgar realiza una presin suave desde el dedo gordo hasta el taln y luego en sentido
contrario guindote por el borde interior del pie.
Con el dedo pulgar, ubica el centro en la planta del pie y realiza una presin en este punto durante 30
segundos, luego suelta y repite la presin tres veces ms.

Es importante repetir a diario estos masajes para que notes los cambios lo antes posible y
as puedas dormir bien y despertar mejor.

Utiliza algn aceite esencial de tu agrado para favorecer el masaje y relajarte con el aroma fresco.
sta es una prctica sencilla que te llevar unos pocos minutos que implican en definitiva es una
inversin en tu bienestar.