Melhore sua autoestima!

Autoestima a opinio e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma; a

capacidade de respeitar, acreditar e amar a si mesma. A autoestima um trabalho
dirio e exige dedicao na mesma proporo que se d aos filhos, ao companheiro,
ao conhecimento, carreira, sade e beleza.

Para manter a autoestima, faa a si mesma o que voc faz aos outros: incentivar,
admirar, elogiar, desejar o melhor, tratar bem, com carinho e ateno. Ao se
proteger, voc preserva sua dignidade, no permitindo abusos. Se algum te
atacar, ter foras para reverter o problema a tempo, pois quem tem autoestima
reconhece sua capacidade e confia nela.

A autoestima elevada a condio vivida por pessoas que so elogiadas, apoiadas,

autoconfiantes, que tm amor prprio, no vivem em conflito e no so ansiosas e
inseguras. A baixa autoestima o sentimento que se manifesta em pessoas
inseguras, criticadas, indecisas, depressivas e que buscam sempre agradar outras
pessoas.
Baixa Autoestima
A baixa autoestima revela uma pessoa que no expressa os seus sentimentos, que
os guarda a sete chaves. Na tentativa de ocultar os seus sentimentos para os
outros, ela acaba tornando-se mentirosa para si mesma.

Quais so as caractersticas mais comuns dessas pessoas?

Possuem tendncias perfeccionistas e precisam se sentir no controle de

tudo o que acontece a sua volta o que provoca altos nveis de stress.
Tendem a ser negativas.
Preocupam-se demais com o que os outros vo pensar dela.
Culpam os outros pelos seus problemas.
Tm pouca concentrao e geralmente so causadores de problemas.
No pensam em si, somente nos outros.
Evitam emitir suas opinies, gostos, valores, pensamentos e sentimentos.

Perde-se a autoestima quando se passa por muitas decepes, frustraes; ou em

situaes de perda, ou quando no se reconhecido por nada. Tambm quando
no somos valorizados ou nunca recebemos elogios.

O que nos abala na realidade no a falta de reconhecimento por parte de algum,

mas principalmente a falta de reconhecimento por ns mesmos! Deste modo, sua
autoestima, no final das contas, determinada por voc mesma: pare de culpar
seus pais, parentes, amigos ou colegas pela deteriorao da sua auto-imagem.
Quem tem que se preocupar com ela voc, no os outros; no permita que eles a
contaminem.

Como aumentar a autoestima?

As pessoas que possuem uma autoestima alta e positiva so capazes de superar
qualquer situao que traga uma dificuldade ou desafio todos os dias. No outro
lado da moeda, quem mantm uma autoestima baixa s se permite limitar e
fracassar. Confira algumas dicas para melhorar a sua autoestima:

No fique presa as coisas que aconteceram no passado. No generalize as

experincias negativas que voc viveu ao longo da sua vida. Aceitar que
voc no perfeita e que pode ter defeitos necessrio para se permitir
fluir desfrutando da sua verdadeira essncia, alm de aceitar que o que
aconteceu uma vez no tem que acontecer de novo.
Preste ateno nas suas conquistas e sucessos. Essa uma das melhores
formas de melhorar a nossa autoestima pessoal. Para ter uma boa
autoestima, necessrio reconhecer em ns mesmos a capacidade de fazer
as coisas bem nas diferentes parcelas que compem a nossa vida. E nunca
podemos nos esquecer de nos esforarmos para conseguir alcanar os
nossos objetivos.
Nunca se esquea de agir de forma coerente com o que voc pensa e sente.
Acima de tudo, nunca deixe de confiar em si mesma. Lembre-se de todas
ns temos nossa prpria percepo da realidade, e por isso no precisamos
nos preocupar tanto com o que os outros pensam.
 Acostume-se a perceber e a valorizar as caractersticas boas que voc tem e
das quais sente orgulho. Os seus pontos fortes e fracos so um tesouro, pois
fazem com que voc seja extraordinrio e nico para qualquer outra pessoa.
Nunca deixe de aceitar a si mesma e aquilo que voc . Em voc reside o
poder de realizar tudo aquilo que sonha, com suas virtudes e imperfeies.
As relaes autnticas e sinceras esto ligadas pela aceitao do que
realmente somos.
No se compare aos outros. Pode ser que voc se considere pior do que os
outros, mas lembre-se de que sempre haver um aspecto na vida em que
voc vai ser melhor que algum. Portanto, s vale a pena fazer comparaes
se a finalidade for para obter uma aprendizagem positiva e prtica.
Concentre-se em melhorar aquilo que voc considera que no est satisfeito
consigo mesmo. Esta uma boa forma de aumentar a sua autoestima
pessoal, j que permite evoluir tanto interna como externamente.
Identifique o que voc gostaria de mudar ou conseguir. Em seguida, trace
um plano de ao para comear a avanar nas mudanas necessrias para
alcanar seu objetivo.

Ame-se, preocupe-se com voc, construa seu amor prprio e seja verdadeira com si
mesma. Aceite seus defeitos, seja otimista; cuide do seu corpo, sade, cabelos cuide
da sua beleza e encare a vida de cabea erguida!