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DEPORTE-CHAAJ.

CONTENIDOS Y METODOLOGAS PARA SU


IMPLEMENTACIN INICIAL
Jairzinho Panqueba

0. Presentacin
La siguiente es una propuesta didctica para los aprehendizajes del Deporte-chaaj
juego de pelota maya modalidad de antebrazo- dirigido metodolgicamente desde
la matriz intercultural mesoamericana, que se traduce a varios idiomas mayas como
Chembil. Unin-reunin-telar que ha permitido la interrelacin entre aldeas, pueblos,
regiones y territorios extensos de la geografa americana. En la vida cotidiana, esta
matriz es la que ha facilitado que los pueblos indgenas en Mesoamrica, hayan re-
interpretado los aportes europeos dentro de las prcticas culturales, sagradas,
econmicas, sociales y polticas. Vagamente concebida como sincretismo, esta
manifestacin intercultural ha permitido tambin la supervivencia de diversas
manifestaciones ancestrales de los pueblos de Amrica desde tiempos inmemoriales.
Esta matriz cultural mesoamericana permanece entre las aldeas, pese a los
continuos ataques desde una y otra colonizacin. Sobre todo con la manipulacin
de las manifestaciones culturales de los pueblos con el fin de crear nacin e imaginar
comunidades. Esta neo-colonizacin es adelantada por las multinacionales y
empresas que utilizan el inters global por el ecologismo y las neo-etnicidades. Es
as como durante los esfuerzos por reinventar prcticas ancestrales e
intercambiarlas, los pueblos vienen incorporando todos los elementos legados desde
tiempos inmemoriales, pero tambin las innovaciones de cada tiempo. Es decir,
vienen siendo practicantes de interculturalidades cotidianas.
Esta metodologa est basada en la valoracin de los patrimonios corporales
ancestrales como insumo para los contenidos del deporte-chaaj. Acudimos a los
vastos desarrollos de la humanidad en cuanto a culturas corporales. Es decir, la
matrz cultural mesoamericana nos permite tomar los elementos tcnicos
ancestrales, pero tambin las metodologas que otras prcticas corporales han
desarrollado en el mundo, tales como las propuestas de juegos pre-deportivos
empleadas en el mbito de la iniciacin deportiva para distintas prcticas. Si bien el
chaaj tiene como particularidades tcnicas que la pelota no se contacta con la
cabeza, las manos ni los pies, esto no es bice para que tomemos algunos
elementos propios para el aprehendizaje de gestos tcnicos en el voleibol, el ftbol,
el bisbol, el tennis y otros deportes con pelota que desde una mirada estrictamente
metodolgica podemos resignificar para beneficio de la difusin, prctica y
masificacin del deporte-chaaj.
A continuacin el documento presenta cuatro partes. (1) En primer lugar unas
generalidades de contenidos y unas especificidades metodolgicas para el

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aprehendizaje del deporte-chaaj. (2) En segundo lugar presentamos una propuesta
para el desarrollo de una sesin especfica de calentamiento para el chaaj. (3) En
tercer lugar una metodologa y unos contenidos para el aprehendizaje de los
impulsos a la pelota, propios del deporte-chaaj. (4) En cuarto lugar la metodologa y
los contenidos para el aprehendizaje las posturas del chaaj. (5) En quinto lugar la
metodologa y los contenidos especficos para el aprehendizaje de los
desplazamientos en el chaaj (6) En sexto lugar una metodologa de ejercicios para la
prctica de la variante de antebrazo y de la combinada. (7) Finalmente, en sptimo
lugar, formulamos unas conclusiones y recomendaciones a tener en cuenta por las
personas que decidan introducir el deporte-chaaj como una prctica deportiva
mesoamericana y/o como una propuesta recreativa y para el desarrollo de una
cultura corporal desde los aportes legados por los pueblos mayas.

0. Generalidades de contenidos y
especificidades metodolgicas
En el Deporte-chaaj, El objetivo del juego es mantener la pelota dentro del Jom
(cancha) y lograr atravesarla en el aro. Sin tocarla con la palma de la mano, el
puo, la cabeza, y los pies. Solamente se puede utilizar el antebrazo, hombros,
rodilla, cadera, pecho y muslos, se deber tratar con precisin de impulsar la pelota
para que caiga en el campo contrario o bien atravesar el aro (Deporte-chaaj, Regla
N 5). Para comprender mejor esta regla, proponemos las siguientes grficas. La
primera es una reproduccin del Cdice Magliabechi1, a partir del cual tomamos el
esquema de ubicacin de los Nupjom (marcadores o aros a travs de los cuales
atraviesa la pitz pelota-). La segunda grfica es una composicin propia que toma
como base el JOM o campo de juego, sobreponiendo la figura humana y las partes
de contacto con la pelota que son vlidas en el chaaj2. El Nupjom o aro es la cabeza
y cada lado del jom (campo de juego) es un hemisferio del cuerpo. En la misma
grfica podemos contemplar que hacen parte integral del juego, las posturas y los
desplazamientos, pues son estos dos elementos los que permiten ubicar las mejores
posiciones para contactar la pelota con las partes del cuerpo permitidas.

1
Cdice Magliabechi, lam. 68
2
La imagen que corresponde al marcador de Juego de Pelota Maya del Postclsico temprano, elaborado en
Piedra caliza. 30.0 x 122 cm. permanece en el Museo de Sitio de Chichn Itz , INAH. Yucatn. La fotografa
fue tomada de: http://www.mexico-tenoch.com/magico/cat31.html. Por otra parte, la imagen del
JOM es tomada de DIGEF, 2010: 172.

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Grfica 1. Cdice Magliabechi, lmina 68.

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Grfica 2. Partes del cuerpo permitidas para impulsar la pelota al campo contrario o hacia el JOM3

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De acuerdo a los senderos metodolgicos descritos, para aprehender cada gesto
tcnico del Chaaj pueden ser retomados los juegos predeportivos de otros
deportes. Esta metodologa es netamente pedaggica, teniendo en cuenta que las
experiencias corporales de la mayora de la poblacin, tienen que ver con los
deportes ms difundidos en el mundo actual. Quin no ha jugado ftbol,
baloncesto o bisbol?, Quin no ha visto alguna vez por lo menos la transmisin
de un partido de baloncesto de la NBA?, Quin no ha visto por la televisin algn
fragmento de los grandes torneos de tennis del mundo?, Cuntas veces nos
hemos detenido a ver pelculas de artes marciales?, Descocemos la prctica del
juego de pelota mesoamericano el cual jugaban las ancestras y los ancestros
mayas con sus caderas?
Respondiendo a estas preguntas fuimos configurando la propuesta de
capacitacin que hasta el momento hemos empleado con relativos xitos. Es as
como a travs de juegos pre-deportivos hemos venido identificando afinidades
metodolgicas para la obtencin de los gestos, posturas, impulsos y
desplazamientos del chaaj.
De esta experiencia hemos identificado hasta el momento las siguientes
afinidades metodolgicas de aprehendizajes.

DEPORTES Afinidades con acciones propias del Chaaj


Ftbol: Impulso de la pitz con Muslos-Rodillas-pecho-hombros.

Baloncesto: Lanzamientos a Nupjom

Tennis: Posturas-desplazamientos-golpe con antebrazos

Bisbol: Impulso de la pitz con antebrazos evocando el bateo.

Voleibol: Saque inicial-Pases y relevos en equipo

Artes Marciales- Posturas y desplazamientos


Capoeira:
Chajchaay: Impulso de cadera- Postura baja y desplazamientos bajos-
Lanzamiento a Nupjom.

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Objetivo general de este material
Aprovechar las experiencias corporales, ldicas, deportivas y recreativas de las
nias, los nios, las juventudes y las personas adultas y mayores, en beneficio del
aprehendizaje del Deporte-chaaj, juego de pelota maya.

Objetivos especficos
Jun. Brindar los elementos tcnicos bsicos tales como posturas,
desplazamientos, toques e impulsos a la pitz, para que las personas interesadas
en el chaaj, puedan hacer una implementacin bsica de este deporte en sus
mbitos de desempeo laboral, ldico, deportivo y recreativo.
Kai. Proponer diferentes estrategias metodolgicas para que los grupos
beneficiarios sean capaces en un futuro inmediato, de aplicar durante
entrenamientos y prcticas, los elementos tcnicos y metodolgicos del Deporte-
chaaj.
Oxi. Incentivar la interaccin en conjunto, dado que el Chaaj es un deporte donde
es importante el relevo para cada una de las situaciones de juego.
Kaji. Fomentar el inters por apropiarse tanto del reglamento oficial del Deporte-
chaaj, Juego de Pelota Maya, como de los orgenes ancestrales de este
patrimonio corporal mesoamericano.

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1. Desarrollo de una sesin especfica de
calentamiento para el chaaj

Previo al desarrollo especfico de la


sesin, se hace necesario un
calentamiento general que incluye
ejercicios de movilidad articular.
Seguidamente unos de disposicin
musculo esqueltica, para abrir paso
al trabajo especfico de los
movimientos caractersticos del chaaj.

En primer lugar recomendamos para


el calentamiento especfico, algunos
ejercicios isomtricos como por
ejemplo los ejecutados en pareja,
ejerciendo oposicin, resistencia y
traccin.

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En segundo lugar recomendamos realizar alternancias de desplazamientos entre
carrera continua y segmentos de velocidad muy cortos, mximo cinco metros

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Finalmente unas actividades grupales
de elasticidad, amplitud articular y
flexibilidad pueden dar paso al
desarrollo de los elementos
especficos del deporte-chaaj.

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Secuencia de ejercicios para el mejoramiento de la elasticidad y flexibilidad,
cualidades fsicas bsicas necesarias para las y los participantes.

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2. Metodologa y contenidos para el
aprehendizaje de los contactos e impulsos
a la pitz (pelota de hule para chaaj).
Objetivo de las actividades: Adquirir habilidades de acercamiento eficiente y
cmodo a la pitz para impulsarla con los muslos o con la parte del cuerpo que
la jugadora o el jugador decidan.

2.1. Ciclos de lanzamientos con pelotas de diferentes tamaos.


Empleando manos y muslos para recepcionar y pasar una pelota de cualquier
deporte o globos, podemos incorporar juegos pre-deportivos del tennis. Es
decir, impulsando la pelota con las palmas de las manos o con variantes como
el Ftbol-tennis sin contacto de la pelota con las manos, los pies o la cabeza
Esta ser la base para que paulatinamente lleguemos al impulso con los
antebrazos.

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Luego de all podemos hacer actividades para el desarrollo de la agilidad ojo-
muslo, ojo-mano, ojo-antebrazo, etc, tambin con balones y/o pelotas de
diferentes tamaos y condiciones. Por ejemplo, en la siguiente fotografa los
estudiantes realizan un ejercicio de velocidad de reaccin. Por parejas, un
ejecutante hace rebotar una pelota en el piso, la cual ser recibida por la otra
persona que est de espaldas a la accin. Al escuchar el rebote, gira y
contacta la pelota con muslo, u otra parte del cuerpo que est siendo trabajad
en ese momento.

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2.2. Secuencias para la sensibilizacin y dominio de la pitz.
La posicin inicial para la ejecucin de los siguientes ejercicios sern siempre
tomando la pitz en las manos. De acuerdo a las habilidades y experiencias
corporales del grupo y de las personas, pueden ser realizadas las siguientes
secuencias. Algunos son preferiblemente individuales, pero todos puede tener
variantes por parejas o grupos.
Secuencia Muslo-Manos-Muslo: Lanzar la pitz hacia arriba, cuando descienda,
impulsarla con el muslo hacia arriba. A su cada recibirla en las manos. Repetir
con cada muslo: izquierdo-derecho a razn de 10 repeticiones, mnimo 3 series,
mximo 5. Tambin el ejercicio puede hacerse en parejas. Una persona lanza la
pitz con las manos y quien recibe la retorna con el muslo.

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Secuencia Muslo-Muslo-Manos-Muslo-Muslo: Impulsar la pitz alternadamente
con muslo izquierdo y muslo derecho, luego tomarla en las manos. En la medida
del dominio que la persona demuestre, puede ampliar la secuencia atres veces
muslo y atrapar con las manos. Luego de ello, cuatro, cinco, seis, siete y las veces
que logre realizar la accin.

Secuencia Muslo-Piso-Muslo-Manos: Al igual que el anterior, pero sin la


intervencin de las manos. En este ejercicio hay un rebote en el piso, entre
impulso e impulso con los muslos.
Secuencias libres: Sin intervencin de las manos, impulsar la pitz con los muslos,
dejando que rebote en el piso, o de manera secuencial sin rebote.

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3. Metodologas y contenidos para el
aprehendizaje de las posturas
El objetivo de estas metodologas y contenidos es la adopcin de una postura
adecuada que permita a la jugadora o al jugador, moverse con seguridad y
desplazarse coordinadamente con sus ajpitz (judadores y jugadoras). Desde una
postura correcta un ajpitz puede desplazar sus pies con mayor libertad, intentando
arrancadas, cambios de velocidad, parada y saltos. Los tres tipos de posturas
utilizadas en el Deporte Chaaj son: media, baja y alta. En la siguiente fotografa, la
jugadora se dispone a recepcionar la pitz en posicin media. El jugador del fondo
se encuentra en posicin alta.

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POSTURA MEDIA

Es similar a las posturas para la prctica de deportes como el baloncesto, el


voleibol, el tennis e incluso la asumida por un portero de ftbol. Tal como sucede
con estos deportes, para practicar chaaj esta posicin es la ms empleada, dado
que dispone al cuerpo para moverse y para reaccionar frente a la pitz.

La postura media es la base para alternar entre posturas. Su correcta aplicacin


permite que las y los ajpitz mantengan el cuerpo equilibrado y a disposicin para
efectuar las maniobras individuales. Las y los ajpitz deben distribuir su peso sobre
ambos pies, el tronco del cuerpo deber ir siempre erguido as como la cabeza, la
vista hacia al frente, con las rodillas semiflexionadas, el centro de gravedad bajo,
pies separados a la anchura de los hombros o un poco ms. La flexin natural de
los brazos contribuye a mejorar el equilibrio y favorece el arranque rpido.

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POSTURA BAJA
Previo a realizar esta postura, es necesario tener bien realizada la postura media.
La pierna de atrs debe estar extendida y el brazo correspondiente debe estar
extendido hacia adelante. Esto con el fin de compensar los pesos del cuerpo y
mantener el equilibrio y el control del centro de gravedad. Como lo muestra la
siguiente fotografa, es recomendable en principio la formacin en crculo o en
bloque, para que las personas participantes tengan suficiente campo de
visualizacin de quienes intervienen en los ejercicios.

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POSTURA ALTA
Es la empleada para preparar el salto, accin que es necesaria para hacer la
recepcin de una pitz que viene muy elevada.

De igual manera, la postura alta anticipa el impulso con el muslo y con la cadera
cuando una pitz que viene alta. Por su nivel de complejidad, esta accin es
empleada durante los juegos para hacer impulsos de la pitz al nupjom.
Actualmente algunos jugadores destacados logran realizar el gesto descrito. Por
ejemplo Elder Aceytuno, quien aparece en la siguiente fotografa.

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JUEGOS PARA PRACTICAR LAS POSTURAS
La primera actividad que deben efectuar las personas participantes, es la
evocacin de sus experiencias corporales, con la observacin de quien dirige la
sesin. Ello con la finalidad de revisar las huellas motrices de los deportes
mencionados, con la finalidad de re-orientarlas hacia la prctica del Deporte-chaaj.
Para el aprehendizaje del impulso con la cadera, es importante tener consciencia
corporal de esta postura.

A partir de las posturas realizadas segn el deporte evocado, la persona


encargada de la actividad debe realizar como mnimo, las correcciones
siguientes:1) Los pies abiertos a la anchura de los hombros; 2) Rodillas
semiflexionadas; 3) Tronco erguido; 4) Vista la frente.

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1) Uno, dos, tres, posicin otra vez

Las y los ajpitz se colocan en un extremo del campo de juego. Una de las
personas participantes se aparta del grupo escribiendo en un papel una
determinada postura. Cuando termine gritar "un, dos, tres, posicin otra vez". Las
dems personas adoptarn una posicin al azar. Al regresar al grupo, el ajpitz que
escriba en el papel leer y quienes no coincidan con esta posicin, la corregirn.

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2) Baile-sola
Con acompaamiento musical o llevando un ritmo con las palmas de las manos,
las personas participantes bailan. Al detenerse la msica realizaran la postura
media (de basquetbol, voleibol o de futbol hacerles saber las similitudes que tienen
con el juego de Chaaj) en la postura que se encuentren. Elegimos una de las
posturas y todos los jugadores deben imitarla.

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3) Reaccin Fish

Sentados en crculo, las y los ajpitz prestarn atencin a una descripcin que una
persona realiza en el centro acerca de una postura. Cuando crean que es el
momento, cada participante se pone de pie y ejecuta la accin descrita. Tambin
puede variarse el ejercicio asignando nmeros a las personas participantes. As,
quien est al centro elige quien debe ejecutar la postura descrita.

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4) Estatuas

Trotando adelante y atrs, realizar la posicin bsica media, baja y alta al detener
la marcha. El maestro corregir la postura para poder aplicarlas en el juego de
Chaaj a una distancia apropiada o la que indique la persona que est dirigiendo.

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5) Reaccin veliz

En grupos de 10 a 15 ajpitz (jugadoras y/o jugadores) formar un crculo. Un ajpitz


pasa al centro, para realizar una postura, las dems personas realizaran la postura
indicada (Media, Baja y Alta).

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4. Metodologa y contenidos para el
aprehendizaje de los desplazamientos en
el chaaj.

1) Agrupacin por nmeros: FRONTAL


Desplazamiento libre en el espacio de accin. Todas las personas estarn en
movimiento, quien no participa indica un nmero y todos los pertenecientes a ese
grupo debern agruparse. Para generar competicin, recibe un punto el grupo que
mejor y ms rpido lo haga.

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2) Lateralison: LATERAL

Se forman dos hileras, cada una con un lanzador en frente. El lanzador toma una
pelota en sus manos y la dirige a uno de los lados de la primer persona de la
hilera. Esta se desplazar lateralmente buscando contactar la pelota con muslo o
antebrazo para dirigirla de nuevo al lanzador. Un lanzamiento va a la derecha y el
otro a la izquierda. Quien va realizando el ejercicio, pasa a fungir como lanzador.

Una variante del ejercicio puede ser


realizada de manera individual frente
al Jom o un frontn de madera u otro
material. La persona que ejecuta
debe desplazarse de manera lateral,
contactando la pitz con los
antebrazos y muslos. Al llegar al final
del jom, lanza la pelota a otra
persona para que realice el ejercicio.

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3) Des- simu: FRONTAL

Todo el grupo correr de un lado a otro por el terreno de juego, sin chocar con los
compaeros, a la autorizacin del maestro realizaran (simularan lo que l les
diga), el dir un pase con la rodilla, con muslo, antebrazo, hombros o cadera etc.
Al or la orden de "carrera" comenzarn todos a correr. Esto ser por un tiempo
determinado dispersos en la cancha.

4) Pelota al Aire: FRONTAL

Personas participantes organizadas en crculo y una de ellas en el centro con una


pelota. La persona del centro lanza al aire la pelota, nombra a alguien que debe
pasar a atrapar la pelota antes que caiga al suelo y a su vez lanza al aire diciendo
otro nombre. El juego debe ser desarrollado de manera rpida y contina hasta
que todas las personas hayan intervenido

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5) Carrera en ZIG ZAG

Desplazamiento producido por los pies de un lado a otro, esquivando obstculos


de manera lateral.

6) Caminar en punta de pies.

El ejercicio consiste en apoyarse en


las puntas de los pies al mximo
posible. Seguidamente caminar en
distintas direcciones: adelante, atrs,
a los lados. Otras variantes del
ejercicio van dadas por la direccin
de las puntas de los pies, que pueden
estar ligeramente girados hacia
adentro, o hacia afuera.

7) Caminar en los taloles.

Similar al ejercicio anterior, solamente


apoyando el cuerpo en los talones.
De igual manera se pueden ejecutar
desplazamientos variados.

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8) Desplazamientos laterales con cambios de velocidad e intensidad.

9) Ejercicios en cuatro apoyos o cuadrupedias

Apoyar el cuerpo sobre las manos y los pies realizar desplazamientos hacia
adelante, hacia atrs o a los lados a diferentes velocidades. Una variante de estos
desplazamientos puede ser reptando, es decir desplazndose por el espacio
teniendo contacto total o parcial del tronco con el piso.

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5. Prctica de las variantes de antebrazo y
combinada.

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1) Pasa por m. Formacin: Circulo en movimiento.
Una persona desde el centro del crculo lanza la pitz hacia arriba y en direccin a
cualquier persona. Quien recibe debe impulsar con antebrazo hacia el centro.

2) Chaaj veloz Formacin: Hileras de 5 a 10 ajpitz.


Una persona pasa frente del grupo (a una distancia de 5 a10mts) y realiza
lanzamientos al aire que deben ser impulsados de retorno con antebrazo. Esta es
una variante ms dinmica del ejercicio anterior.

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3) Rapi pitz- variante mltiple del anterior ejercicio

Formaran 4 a 8 filas enfrentadas dependiendo la cantidad de participantes. Un


grupo tendr las pelotas de plstico u otra pelota a su vez har un pase al nmero
2, este tendr que ejecutar con el antebrazo la pelota y lo pasara nuevamente a su
compaero de frente (grupo 1). Al cumplir uno o dos ciclos, cambian posiciones.

4) Tennis-chaaj
Dividir el terreno de juego en dos partes con una red, cinta o pita. De la misma
forma como se acostumbra a jugar tennis, cada grupo estar en disposicin en su
respectivo campo para recibir y/o pasar a sus ajpitz de equipo o al lado opuesto.

5) Cruceta Formacin: Cruz


Se formaran 2 grupos de 4 hileras en diagonal el numero 1 pasa la pelota
(guacalito o lanzamiento con las dos manos hacia arriba) de plstico u otro
material y el 2 pasa la pelota con el antebrazo utilizando la postura media o
dependiento la elevacin o fuerza que llevara la pelota utilizando los tres tipos de
postura media, baja y alta se utiliza segn la trayectoria del mismo.

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6) Circuito antebrazo. En grupos de entre 5 hasta mximo 10 integrantes.

El grupo 1 Formara un Circulo.


Un ajpitz estar en centro del crculo impulsando la pitz (guacalito o lanzamiento
con las dos manos hacia arriba) con direccin a cualquier sector. A quien llegue la
pitz, debe realizar un impulso con el antebrazo dirigido al ajpitz que est al centro.

En el transcurso del juego, quienes conforman el crculo deben alternar entre una
posicin esttica y otra en que el crculo estar en movimiento.

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El grupo 2 formara una hilera, con un integrante ubicado en frente a una
distancia de aproximadamente 10 m del grupo. Oficiar como pelotero. La primer
persona de la hilera se desplaza acercndose al pelotero, caminando o trotando.
Cuando se encuentre a una distancia de 5 m, el pelotero lanza la pitz hacia arriba
y quien viene a recibir realiza el impulso con el antebrazo, dirigindola
nuevamente al pelotero. Quien acaba de realizar el impulso de antebrazo toma el
lugar del pelotero, quien a su vez se dirige a la ltima posicin de la hilera. Y as
sucesivamente hasta cumplir el ciclo para nuevamente reiniciarlo.

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El grupo 3 formara dos filas enfrentadas. Desde una de las filas sus ajpitz
envan la pitz a los ajpitz de enfrente. Estos a su vez deben impulsar con el
antebrazo la pitz para devolverla a quien lanz. En este juego es importante la
realizacin de las tres posturas, dependiendo la elevacin, trayectoria y/o fuerza
con la que sea impulsada la pitz por parte de quien inicia la secuencia. Alternar los
roles entre filas.

El grupo numero 5 en hileras enfrentadas. El espacio de juego debe dividirse


en dos partes con una red, cinta o pita. De un lado pasaran la pitz al grupo de
ajpitz enfrentado, buscando el desplazamiento en distintas direcciones por parte
de quien recibe. El impulso debe ser realizado con el antebrazo en las distintas
posturas. Alternar los roles entre hileras.

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IMPULSO, TOQUE DE LA VARIANTE COMBINADA (ANTEBRAZO Y MUSLO)

1) SUMAR 10 PASES
Dos equipos de 5 a 10 integrantes se enfrentan en un juego que consiste en hacer
hasta 10 pases consecutivos con el antebrazo o muslos (o simultaneo) entre sus
integrantes y as obtener un punto. El otro equipo deber tratar de interceptar los
pases para iniciar su respectivo conteo. Reglas: no ms de 2 pases entre los
mismos jugadores, la infraccin se cuenta como un pase y se sigue contando, al
perder la pelota se pierde el conteo.

2) El arco mvil Formacin: Libre

Dos equipos de 5 a 10 integrantes, en la cancha o sector de juego lo que tendrn


que realizar pases con las zona de contacto siguiente antebrazo, muslo (o
simultaneo). El objetivo es que realizaran pases entre sus compaeros y tendrn
que introducir la pelota o pitz al nup jom o aro todo esto se dar en un tiempo de
2 minutos, si uno de los 2 equipos anota gana y el que pierde una penitencia la
que le maestro indique (o si nadie anota para los 2 equipos penitencia).

3) Saltarn Formacin: Filas Enfrentadas


Formaran 2 a 4 filas enfrentadas el grupo numero 1 se les proporcionara una
pelota de plstico u otro material lo tomara con las manos y lo pondr a una
distancia media o alta o la altura y direccin que desee, el numero 2 realizara
saltos en las diferentes direcciones y distancias que indique el numero 1 con un
tiempo de 30 segundos seguidos (luego viceversa). Lo que trabajaran ser la
tcnica del pase o tiro, con muslo o rodilla perfeccionando su tcnica individual.
4) Circulo Loco Formacin: Circulo en movimiento.

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Nombraran a uno para que pase al centro del circulo y este realizara un pase
(guacalito o lanzamiento con las dos manos hacia arriba), hacia cualquiera de sus
compaeros y al que le valla la pitz tendr que realizar un pase con el antebrazo
o muslo (o simultaneo) y lo pasaran al del centro nuevamente.

5) Habilitour Formacin: Hileras


Formaran 4 hileras y nombraran a uno de sus compaeros al que elijan tomara
una distancia de aproximadamente 5 a 7 mts, rectos, este mismo lanzara la pelota
a uno de sus compaeros. Y el primero de cada hilero saldr en busca de la
pelota o pitz cuando este se encuentre en el aire, realizaran una recepcin de
muslo (elevar la pelota de modo que este pueda ser pasada) con el antebrazo
(simultaneo).

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