Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
2
Inovao no treinamento funcional
A Academia Solo inovou ao trazer para o Brasil e reunir em seu centro de treinamento as
melhores prticas de treinamento funcional do mundo. Pesquisou as diferentes metodologias,
buscou grandes parceiros internacionais como fornecedores e desta pesquisa de quase 2 anos,
desenvolveu sua prpria metodologia de treinamento funcional adaptada ao perfil do brasileiro
comum, que busca qualidade de vida, treinamentos dinmicos sem monotonia e repetio dos
treinamentos convencionais, busca a melhora da performance sem correr os riscos de leses e que
gosta de ser desafiado e vivenciar atividades novas todos os dias.
A Solo Core Training tambm atua na preparao de atletas de diferentes modalidades como
MMA, tnis, futebol, natao, boxe, corrida e outros.
3
Responsveis tcnicos
Evandro Bueno e Hozana Ramirez so os responsveis tcnicos pelo programa de formao do Instituto.
Alm dos profissionais Evandro e Hozana, o Instituto conta com uma equipe de professores
altamente capacitados que tambm participam dos mdulos.
O Instituto Solo iniciou suas atividades no segundo semestre de 2012 com uma aceitao muito
positiva entre os profissionais certificados. Educadores fsicos e fisioterapeutas de vrias partes
do Brasil participaram dos cursos e j esto atuando com treinamento funcional, alguns em seus
prprios estdios seguindo nosso modelo. Veja depoimentos na sequncia desta apresentao.
4
depoimentos
Participar do FMS e dos mdulos de treinamento funcional, Equipe Solo, desejo cada vez mais sucesso a vocs, esto de
oferecidos pelo Instituto Solo, contribuiu de forma significativa para o parabns pelo excelente trabalho realizado! Fiquei encantada pela
meu aperfeioamento profissional, foi muito gratificante o aprendizado modalidade de Treinamento Suspenso. (Denise Galvo)
que obtive durante todos os mdulos, que foram sempre ministrados
Parabns pela dedicao e competncia (Vinicius Padoan)
de forma clara e por pessoas que amam o que fazem, pois desta forma
que os profissionais da Solo trabalham, fatores estes que me chamaram
So cursos como estes que ns profissionais precisamos fazer.
tanto a ateno e que me motivou a sair de Araguana - TO, onde moro,
Pena que os prprios profissionais da nossa cidade no do muita
e vir at So Jos do Rio Preto - SP, uma vez por ms, para adquirir
importncia. (Andria Borges da Silva)
este conhecimento que a Academia e o Instituto Solo proporciona aos
participantes do curso. Outra coisa que me marcou, a preocupao Posso dizer que aps conhecer o mtodo Solo de Treinamento
que eles tm com cada um dos participantes, o que gera um verdadeiro Funcional, todos os meus conceitos sobre exerccios com qualidade de
vnculo de amizade. Se me perguntarem se enfrentaria os mais de vida foram transformados. Estou completamente apaixonada por este
16.800 km percorridos e as mais de 130 horas de viagem gastas durante mtodo de treinamento. (Ana Paula de Souza)
os cinco encontros, a minha resposta seria AVISA A GALERA DA
SOLO QUE EU T CHEGANDO!!!!! MUITO OBRIGADO POR TUDO. VALEU A todos, membros da equipe Solo, o meu muito obrigada pela
MUITO A PENA !!! (Diogo Guimares Deusdar) contribuio que deram para a minha carreira profissional, e para o meu
crescimento em um todo. (Marcos Modesto)
Sensacional. Ambiente fantstico e trabalho de excelente
qualidade . (Andr Pavani Grecco) Gostaria de agradecer a oportunidade por participar do curso e
agradecer a todos os professores pelas orientaes e ateno. (Fabio Soares)
Este curso foi divisor de guas em relao prescrio de treino
funcional. (Eduardo Ulhoa) O ponto alto do instituto a receptividade de todos. Sempre
prontos para prestarem auxlio e informaes. Obrigada pela ateno.
O curso me trouxe uma nova viso sobre atividade fsica, um jeito (Eurico de Capos)
de realizar o exerccio sem cair na rotina e de uma forma criativa.
(Leticia Maria Rosselli) Eu recomendo o curso para quem est comeando ou que j atua
na rea. Para quem est comeando, como estudante, ter uma viso
A Academia Solo est fazendo a diferena no segmento fitness, diferenciada do treinamento funcional e para aqueles que j atuam,
proporcionando o esprito coletivo, amizade e companheirismo. uma nova possibilidade de aumentar as perspectivas de trabalho
Parabns . personalizado. (Alexandre Brito)
A metodologia Solo de Treinamento Funcional, vem complementar
nosso aprendizado e favorece a aplicao direta e objetiva, buscando Parabns a toda equipe pela excelncia de toda programao
harmonia e qualidade de vida para alunos e atletas. (Cleyton Padoan desenvolvida em todos os fatores e aos professores sempre atenciosos
- Fisioterapeuta) e preciosos. (Marcos Russo)
Quero elogi-los e parabeniz-los pelo brilhante desempenho, Excelente curso! Acrescentou muito, obrigada a todos! At o
profissionalismo e competncia para realizar uma fantstica capacitao prximo mdulo. (Larissa Milham Biazi Xavier)
profissional.
Organizao, conhecimento, simpatia, suporte tcnico, fsico Meus atletas, clientes e eu j no somos mais os mesmos!!!.
e material de primeira qualidade, tudo isto revelado nesta excelente (Clayton Jeter)
equipe, a Solo!. (Wagner Caetano Fidalgo)
5
Vantagens da Metodologia Solo
A metodologia Solo foi criada com o objetivo de resolver 3 pontos cruciais para quem atua
com Fitness. Pesquisas indicam que mais de 50% das pessoas que comeam a frequentar uma
academia desistem antes de completarem 3 meses de treino.
Os principais motivos alegados pelos alunos so:
Monotonia e repetio dos treinos
No percebem resultados
Sofrem leses
A Academia Solo possui ndices de renovao de matrcula superior a 95% mensais, ndices
positivos comparado com as academias convencionais, e tem convico que a metodologia do
treinamento funcional a principal responsvel por esses indicadores.
Voc pode replicar nossa experincia em seu estdio ou centro de treinamento. No perca
tempo, veja nossa agenda de cursos e faa sua inscrio.
6
Metodologia Solo Core Training
7
Programa de formao Solo Core Training
8
Mdulo 1 - FMS I - TM
CERTIFICAO INTERNACIONAL
O FMS um sistema de ranking e pontuao que inclui 7 testes de avaliao dos padres de movimento bsico
onde limitaes e/ou assimetrias musculares so identificadas.
A filosofia do FMS est enraizada no conceito de que, a fim de maximizar o desempenho do indivduo, o corpo
inteiro deve estar funcionando corretamente. Quando o corpo visto como uma corrente de elementos
individuais, subentende-se que o elo mais fraco desta corrente pode enfraquec-la como um todo. Quando
o elo fraco ignorado, consequentemente aumenta-se o potencial de possveis desequilbrios musculares e
assimetrias, alm de que, o fortalecimento de elos inapropriados no ir melhorar a integridade da corrente. O
FMS oferece meios para identificar e melhorar quaisquer elos fracos que podem estar comprometendo o corpo
e seu movimento saudvel.
Pblico-Alvo:
Profissionais de Fitness e Movimento
Educadores Fsicos
Personal Trainers
Fisioterapeutas
Benefcios:
Ao completar com xito a certificao internacional do FMS voc ter acesso a nossa rede online exclusiva
para os profissionais credenciados no FMS. Como membro dessa rede voc ganhar os seguintes benefcios:
Liberao do seu Perfil Profissional no nosso site
(www.functionalmovement.com) como FMS EXPERT
Membro do Registro e Rede de Networking Profissional do FMS
Acesso exclusivo no site educacional do FMS: somente para
membros credenciados
Acesso ao Software do Sistema FMS: FMSPRO
Valores:
R$ 641,25 (depsito bancrio vista*) / R$ 675,00 (parcelado em at 12x) Dra. Carla Sottovia
Enviar por email o comprovante de depsito: carlasottovia@bigplanet.com
9
Mdulo 2 - Metodologia Solo de treinamento
funcional - prescrio, periodizao e banco
de exerccios
Este mdulo apresenta a essncia da metodologia Solo Core Training. Os conceitos e prticas para a estabilizao
e proteo para evitar leses, passando pela prescrio e periodizao dos treinos. Um mdulo prtico e rico
em exerccios, onde os alunos entendero a mecnica do movimento de todos os exerccios, suas aplicaes e
resultados esperados.
Contedo
Introduo ao treinamento funcional (histria, conceito e etiologia)
Metodologia Solo pirmide ideal de treinamento
Periodizao no treinamento funcional
Composio de todas as etapas de aula
Prescrio de exerccios
Interpretao dos dados obtidos na avaliao e interveno com exerccios dentro de um
programa de treinamento
Anatomia e Biomecnica dos principais msculos do Core
A abrangncia da regio posterior do Core
Padres complexos de movimentos (puxar, empurrar e rotacionar)
As 10 diretrizes do treinamento funcional
Montagem de treinos atravs de Cases
Vivncia prtica hora do show, o momento da teoria na prtica
Datas
13 e 14 de abril de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
14 e 15 de setembro de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
Valor:
R$ 560,00 dividido em at 12 vezes pelo PagSeguro
R$ 490,00 com desconto para pagamento vista, com depsito em conta at 14 dias antes do
incio do curso. Aps esta data o valor ser de R$ 560,00
10
Mdulo 3 - Treinamento suspenso - curso completo
Um equipamento, centenas de possibilidades. Essa a principal vantagem dos treinamentos em suspenso. Por
ser um equipamento muito simples, verstil, eficiente e relativamente econmico, os treinos em suspenso vm
ganhando adeptos no mundo todo. Atletas profissionais, amadores, clnicas de reabilitao e apaixonados por
atividades fsicas adotaram o treinamento suspenso como rotina no dia a dia. Utilizando o peso do prprio corpo
e com relativa instabilidade, o treino exige que vrios grupos musculares sejam acionados ao mesmo tempo
para gerar a estabilidade que o corpo precisa para a boa execuo do movimento. Exerccios funcionais de fora,
potncia, flexibilidade, equilbrio, exerccios para reabilitao, repadronizao de movimentos e muitos outros
realizados em um s equipamento.
Contedo
Introduo ao treinamento suspenso ancoragem, ajustes, dicas de segurana e manuteno
Princpios do treinamento em suspenso
Tipos de suspenso
Exerccios bsicos, intermedirios e avanados do treinamento em suspenso
Progresses e variaes dos exerccios
Exerccios corretivos
Exerccios de preveno e reabilitao
Exerccios especficos para diversas modalidades
Montagens de aulas em grupo para alunos iniciantes, intermedirios e avanados
Vivncia de aulas prticas em grupo para os 3 nveis de intensidade
Datas
18 e 19 de maio de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
12 e 13 de outubro de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
Valor
R$ 560,00 dividido em at 12 vezes pelo PagSeguro
R$ 490,00 com desconto para pagamento vista, com depsito em conta at 14 dias antes do
incio do curso. Aps esta data o valor ser de R$ 560,00
11
Mdulo 4 - Treinamento de Alta Performance I
Cada vez mais aumenta o interesse de atletas em uma preparao fsica especfica para o aumento no rendimento
do seu esporte. Com isso, o treinamento funcional atende plenamente estas necessidades atravs de mtodos
eficientes de mensurao e de treinamento.
Contedo
Desenvolvimento de sistemas de energia
Treinamento de fora
Treinamento de potncia (protocolos de treinamento e mensurao de potncia de MMSS/MMII)
Velocidade absoluta
Velocidade multidirecional/agilidade
Treinamento imprevisvel
Tcnicas avanadas de alongamento
Datas:
08 e 09 de junho de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
09 e 10 de novembro de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
Valor
R$ 560,00 dividido em at 12 vezes pelo PagSeguro
R$ 490,00 com desconto para pagamento vista, com depsito em conta at 14 dias antes do
incio do curso. Aps esta data o valor ser de R$ 560,00
12
Mdulo 5 - Treinamento de Alta Performance II
Contedo
Pliometria
LPO
Solo Running
Old School Training as velhas ferramentas de treinamento
Regenerao
Liberao miofascial
Datas
13 e 14 de julho de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
07 e 08 de dezembro de 2013 em So Jos do Rio Preto Academia Solo
Valor
R$ 560,00 dividido em at 12 vezes pelo PagSeguro
R$ 490,00 com desconto para pagamento vista, com depsito em conta at 14 dias antes do
incio do curso. Aps esta data o valor ser de R$ 560,00
13
Agenda de Cursos 2013
14
Como se inscrever
2. Depsito bancrio, com o preo normal at 7 dias do incio do curso (depende de disponibilidade
de vagas)
Alm da ficha de inscrio, em todos os mdulos o aluno deve trazer preenchido e assinado o terno de
responsabilidade indicando que est apto a realizar atividades fsicas
Ateno. Guarde o comprovante de depsito ou transferncia e leve no dia do curso para a confirmao de
sua inscrio
Banco do Brasil
AG. 4228-5
CNPJ: 12.948.918/0001-46
Observao importante: menores de 18 anos no podem participar dos cursos. permitida a participao
de profissionais no formados nos cursos, porm o certificado no autoriza a utilizao do mtodo sem a
superviso de profissional formado e com o registro oficial da categoria.
15
Onde se hospedar
Preparamos uma lista com os principais hotis de So Jos do Rio Preto para facilitar seu contato e reserva.
Importante: o Instituto Solo no se responsabiliza pelo servio de hospedagem e transporte dos alunos.
HOTEL ANAJ
Rua General Glicrio, 2659
IBIS HOTEL Fone: (17) 3233 5133
Av. Arthur Nonato, 4193 E-mail: hotelanaja@terra.com.br
Fone: (17) 3216 9400 Site: www.hotelanaja.com.br
Fax: (17) 3216 5056
E-mail: ibisriopreto@arcorhotels.com.br
Site: www.ibis.brasil.com.br HOTEL CASTELINHO
Rua General Glicrio, 4310
Fone: (17) 3232 9494
PLAZA INN NACIONAL
Rua Treze, 35
Fone / Fax: (17) 2136 7400 HOTEL GLOBO RIO
Fax: (17) 2136 7420 Rua Bernardino de Campos, 4332
E-mail: nacional@plazainn.com.br Fone: (17) 3233 8911
Site: www.plazainn.com.br E-mail: globorio@terra.com.br
Site: www.hotelgloborio.com.br
AUGUSTUS HOTEL
Rua Voluntrios de So Paulo, 2771 HOTEL METRPOLIS
Fone: (17) 3233 6122 Rua Bernardino de Campos, 3428
Site: www.augustusplazahotel.com.br Fone: (17) 3231 7444
Site: www.hotelmetropolis.com.br
CHAMONIX HOTEL
Rua Bernardino de Campos, 3046 HOTEL RIVIERA
Fone / Fax: (17) 4009 0101 / 4009 0100 Rua Independncia, 3253
E-mail: chamonixriopreto@terra.com.br Fone: (17) 3233 7277
E-mail: riviera@hotelriviera.com.br
Site: www.hotelriviera.com.br
GRAN RIO PARK HOTEL
Rua XV de Novembro, 3150 - Centro
Fone / Fax: (17) 3211 5100 SAINT PETER
E-mail: granrio@granrio.com.br Rua Ondina, 360 - Redentora
reservas@granrio.com.br Fone / Fax: (17) 3235 5000
Site: www.granrio.com.br E-mail: recepcao@saintpeterhotel.com.br
Site: www.saintpeterhotel.com.br
16
Como chegar academia
Solo Core Training | Av. Arthur Nonato, 3145, CEP: 15090-040 So Jos do Rio Preto - SP
A.B. Performance Ltda ME
CNPJ : 12.948.918/0001-46
www.academiasolo.com.br
17