Repblica Bolivariana de Venezuela.

Ministerio del Poder Popular para la Educacin Superior.

Universidad Fermn Toro.

Barquisimeto-Edo Lara.

Ensayo Higiene y Salud.

Participante:

Hellin Camacaro C.I: 27.290.069

Seccin M-621
Prof: Carlos Gimnez
rea: Educacin para la salud fsica y deporte
 La salud y la higiene son dos elementos que van de la mano y a su
vez son de suma importancia en la vida del ser humano. La salud es la
condicin fsica y mental en la que una persona se pueda encontrar, cuando
una persona tiene tranquilidad, estabilidad emocional y se encuentra
fsicamente estable se puede decir que goza de buena salud.

Es importante destacar que para lograr una salud estable se deben

tomar en cuenta los siguientes factores ya que van de la mano con ella; los
cuales son la Higiene, el Ejercicio y la buena Alimentacin.

La Higiene es un elemento imprescindible para la salud del ser

humano ya que a travs de ella podemos asearnos y evitar enfermedades
futuras. Si una persona mentalmente no tiene clara la importancia de la
higiene, su aspecto fsico va hacer decadente cada da ms y puede pasar a
ser inaceptable ante la sociedad. Parte de la Higiene es el aseo personal la
cual consta de cepillarse, baarse, usar ropa limpia, afeitarse, perfumarse,
entre otros. Esto nos ayuda a tener una buena presencia y una buena
higiene.

A su vez el hbito de la alimentacin forma parte de la Higiene y Salud

ya que debemos lavar muy bien los alimentos antes de consumirlos. En
cuanto al ejercicio sin duda alguna, es una de las actividades favoritas de la
mayora de las personas en la sociedad; es muy agradable ver como
personas jvenes y adultas hoy da caminan o trotan por las calles y
avenidas para mantener una buena condicin fsica y saludable, los
gimnasios son un aporte a la salud hoy da muchas personas asisten para
bajar de peso, otras por hobby, pero todas tienen un fin comn el cual es
mantenerse saludables.

Como bien sabemos el ejercicio es cualquier movimiento corporal que

se hace repetitivamente el cual tiene como propsito fundamental mejorar la
salud o mantenerla, el realizar ejercicios nos ayuda, a prevenir enfermedades
cardiovasculares, cardiacas, diabetes, dolores musculares, entre otras.

Las ventajas de hacer ejercicio aparte de evitar enfermedades, nos

ayuda a disminuir la ansiedad, el estrs, la depresin, incrementa la
autoestima, reduce el aislamiento social, mejora la autoimagen, mejora
flexibilidad y movilidad de las articulaciones, entre otras cosas ms.

Otro elemento importante dentro de la Salud y la Higiene es la

Nutricin, debemos tomar en cuenta que una buena salud depende mucho
de tener una buena alimentacin, es de mucha importancia comer
equilibrada y balanceadamente. En la actualidad hay muchos nutricionistas
que nos orientan y nos indican la manera adecuada de consumir los
alimentos necesarios. Muchas veces las personas decidimos hacer dieta por
cuenta propia lo cual puede ser perjudicial para la salud.

Debemos evitar consumir frecuentemente comidas chatarras,

debemos evitar las frituras y grasas. Considero que en Venezuela
actualmente no hay un alto ndice de obesidad esto como parte de la
situacin actual del pas que aunque para muchas personas es frustrante
debemos considerar que al escasearse o subir de precio algunos de los
alimentos de la cesta bsica ha contribuido el bienestar fsico de los
venezolanos que sufran de obesidad.

Hoy da no se consume con frecuencia la azcar, refrescos, bebidas

instantneas, grasas y frituras, entre otros, y eso nos ayuda a mantenernos
saludables y que si la mayora de las personas asociaran o se
acostumbraran hacer ejercicio o caminar como parte de su rutina diaria
estuviesen mucho mejor fsicamente.
 Como conclusin puedo decir que aunque actualmente la sociedad
realiza ejercicios para mantener una buena salud se debera trabajar ms
para concientizar en las personas que se debe realizar ejercicio
constantemente, y que sea parte fundamental para el ser humano el realizar
ejercicio, que sepa que podemos evitar muchas enfermedades si nos
mantenemos consecuentes con el ejercicio con la higiene y la nutricin, que
en cada mbito se realicen jornadas deportivas, todo ello con la finalidad de
que las personas adultas, los jvenes, y los nios, tengan conciencia en
cuanto a la parte de la salud e higiene y que esta manera se pueda eliminar
la mortalidad en infinitas enfermedades que se pueden ir mejorando a travs
del ejercicio.