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Banana Vitaminas cada 100 g:

A coninuacin, se muestran las vitaminas del pltano, uno de los alimentos pertenecientes a la
categora de de las frutas frescas:

Nutriente Cantidad Nutriente Cantidad

cido flico aadido 0 ug. Vitamina A 38 ug.

Alfa caroteno 132,28 ug. Vitamina B1 0,05 mg.

Alfatocoferol 0,23 mg. Vitamina B12 0 ug.

Beta caroteno 227,94 ug. Vitamina B2 0,07 mg.

Beta criptoxantina 0 ug. Vitamina B3 0,98 mg.

Betacaroteno 161,80 ug. Vitamina B5 0,23 ug.

Betatocoferol 0 mg. Vitamina B6 0,36 mg.

Caroteno 228 ug. Vitamina B7 2,60 ug.

Deltatocoferol 0 mg. Vitamina B9 20 ug.

Folatos alimentarios 20 ug. Vitamina C 11,50 mg.

Gammatocoferol 0 mg. Vitamina D 0 ug.

Niacina preformada 0,70 mg. Vitamina E 0,23 mg.

Retinol 0 ug. Vitamina K 0,26 ug.

Tocoferoles totales 0,23 mg.

La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de pltano.

Minerales banana c 100 g:

A coninuacin, se muestran la cantidad de minerales del pltano, uno de los alimentos


pertenecientes a la categora de de las frutas frescas:

Nutriente Cantidad Nutriente Cantidad

Aluminio 0 ug. Fsforo 23 mg.

Azufre 0 mg. Hierro 0,59 mg.

Bromo 0,03 ug. Yodo 2,40 mg.

Calcio 7,30 mg. Magnesio 36,40 mg.

Zinc 0,21 mg. Manganeso 0,29 mg.


Cloro 109 mg. Nquel 10 ug.

Cobalto 0 ug. Potasio 370 mg.

Cobre 0,11 mg. Selenio 1,40 ug.

Cromo 2 ug. Sodio 1 mg.

Flor 14 ug.

La cantidad de estos nutrientes corresponde a 100 gramos de pltano.

Aminocidos banana cada 100 g:

A coninuacin, se muestran la cantidad de aminocidos del pltano, uno de los alimentos


pertenecientes a la categora de de las frutas frescas:

Nutriente Cantidad Nutriente Cantidad

cido asprtico 108 mg. Leucina 80 mg.

cido glutmico 99 mg. Lisina 54 mg.

Alanina 43 mg. Metionina 8 mg.

Arginina 51 mg. Prolina 38 mg.

Cistina 2 mg. Serina 46 mg.

Fenilalanina 32 mg. Tirosina 20 mg.

Glicina 39 mg. Treonina 36 mg.

Hidroxiprolina 0 mg. Triptofano 17 mg.

Histidina 72 mg. Valina 54 mg.

Isoleucina 36 mg.

Estos amincidos se combinan para formar protenas. Las protenas del pltano son usadas por
nuestro organismo para formar nuestros msculos y tambin son necesarias para mantener
nuestra masa muscular.

La cantidad de aminocidos que muestra la tabla anterior, corresponde a 100 gramos de pltano.

http://alimentos.org.es/aminoacidos-platano

Propiedades del pltano

Entre los alimentos de la categora de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en
nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el pltano.

Este alimento, pertenece al grupo de las frutas frescas.


A continuacin puedes ver informacin sobre las caractersticas nutricionales, propiedades y
beneficios que aporta el pltano a tu organismo, as como la cantidad de cada uno de sus
principales nutrientes.

Esta fruta es una baya alargada, de entre diez y quince centmetros de longitud, de forma algo
encorvada y cuya corteza es lisa y de color amarillo.

Nutrientes del pltano

El pltano se encuentra entre los alimentos bajos en sodio ya que 100 g. de este almiento
contienen tan solo 1 mg.

Entre las propiedades nutricionales del pltano cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes:
0,59 mg. de hierro, 1,06 g. de protenas, 7,30 mg. de calcio, 2,55 g. de fibra, 370 mg. de potasio,
2,40 mg. de yodo, 0,21 mg. de zinc, 20,80 g. de carbohidratos, 36,40 mg. de magnesio, 38 ug. de
vitamina A, 0,05 mg. de vitamina B1, 0,07 mg. de vitamina B2, 0,98 mg. de vitamina B3, 0,23 ug. de
vitamina B5, 0,36 mg. de vitamina B6, 2,60 ug. de vitamina B7, 20 ug. de vitamina B9, 0 ug. de
vitamina B12, 11,50 mg. de vitamina C, 0 ug. de vitamina D, 0,23 mg. de vitamina E, 0,26 ug. de
vitamina K, 23 mg. de fsforo, 95,03 kcal. de caloras, 0 mg. de colesterol, 0,27 g. de grasa, 17,57 g.
de azcar y 57 mg. de purinas.

Debido a que tiene un bajo nivel de sodio, el tomar el pltano es beneficioso para quienes
padecen hipertensin o tienen exceso de colesterol.

Tablas de informacin nutricional del pltano

A continuacin se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del pltano as
como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del
pltano. En ellas se incluyen sus principales nutrientes as como como la proporcin de cada uno.

Caloras 95,03 kcal.

Grasa 0,27 g.

Colesterol 0 mg.

Sodio 1 mg.

Carbohidratos 20,80 g.

Fibra 2,55 g.

Azcares 17,57 g.

Protenas 1,06 g.

Vitamina 11,50
Vitamina A 38 ug.
C mg.

Vitamina 7,30
0 ug. Calcio
B12 mg.
0,59 Vitamina 0,98
Hierro
mg. B3 mg.

Principales nutrientes

Caloras

Vitaminas

Minerales

Protenas

Aminocidos

Carbohidratos

La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos
de esta fruta.

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