Para ellos est esta frmula que promete eliminar 13 kilos en slo 15 das.

Se basa en una disminucin casi

completa del consumo de carbohidratos, pero aun as, mantiene su esencia equilibrada. Es importante beber
mucho lquido durante la comida y tratar de eliminar al mximo el contenido de sal.

El lunes

Desayuno: 1 naranja (puede ser pomelo, durazno, pia u otras frutas, menos el pltano), 2 galletas (trigo entero
o con cereales), caf o t sin azcar.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur.
Cena: 2 huevos cocidos, 2 tomates, 500g de ensalada de verduras (puede ser simplemente a base de pepino), 2
galletas.

Martes
Desayuno: similar al desayuno del lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, 2 galletas.
Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente de res), 1 tomate, 1 galleta.

Mircoles
Desayuno: similar al del lunes.
Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, ensalada de verduras.
Cena: 120 gramos de carne, 1 naranja, 1 galleta, caf o t

Jueves
Desayuno: similar al del lunes.
Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasa o requesn, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 120 gramos de carne, 2 tomates, 1 manzana, 1 galleta.

Viernes
Desayuno: similar al desayuno del lunes.
Almuerzo: 200 gramos de pescado cocinado al vapor, 1 tomate, 1 galleta.
Cena: 500 gramos de verduras hervidas o al vapor (zanahorias, cebollas, col, papas, frijoles), 1 huevo cocido, 1
tomate.

Los fines de semana puedes alimentarte, como de costumbre. Lo ms importante es no comer en exceso, evitar
bebidas alcohlicas y alimentos con conservantes, disminuir la sal.