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Sesin VII Proyecto de vida.

Proyecto de vida. Realizar de manera consiente un proyecto de vida.

Actividad. Objetivo. Duracin.


El darse cuenta. Promover la autoconfianza y cooperacin 10 minutos.
grupal.
Cambiando el guion de la Estimular la reflexin y visualizacin de 60 minutos
pelcula. los participantes, para que Programen
su guion de vida en distintas
alternativas. Activar la visualizacin de
los participantes, para generar
posibilidades de cambio personal.
Retroalimentacin Se realizar una exposicin de los puntos 10 minutos.
de vista, las dudas, y comentarios que
pudiera surgir a lo largo de la sesin.
Cierre. Se realizara el cierre de la sesin donde se 10 minutos
buscara que las usuarias expresen su
sentir y su darse cuenta durante la sesin.
Psic. Rogelio Ziga Castaeda.

El darse cuenta.

El darse cuenta es una forma de conocer un poco ms a propsito de nosotros


mismos, es saber qu sentimos, qu percibimos, teniendo en cuenta lo que nos
sucede tanto a nivel corporal como a nivel mental.

CAMBIANDO EL GUIN DE LA PELCULA

Objetivo: Estimular la reflexin y visualizacin de los participantes, para que


Programen su guion de vida en distintas alternativas. Activar la visualizacin de
los participantes, para generar posibilidades de cambio personal.
Tiempo: Duracin 60 minutos.
Materiales:
o Equipo de Sonido (radio con CD).
o Hojas de colores (para que puedan escribir su guion de vida)
o Lapiceros para cada participante.
Procedimiento:

- Dinmica de Animacin: Un juego motriz (sin materiales)


- Se solicita a los participantes que se sienten cmodamente.
- Se les indica el objetivo del ejercicio a continuacin, y les solicita que sigan
las instrucciones que se dar verbalmente.
- Guion:
Cierren por un momento los ojos y, mientras, presten atencin a su
respiracin.
Cuenten hasta diez y al contar tomen todo el aire que puedan;
Retengan el aire mientras cuentan hasta diez.
Exhale el aire mientras cuentan hasta diez.
Qudense sin aire y cuenten hasta diez.
Repitan el ejercicio anterior cinco veces.
Recuerden un momento en que les hubiera gustado haber actuado
de diferente manera.
Recuerden lo que vieron, escucharon y sintieron.
Pregntese: Qu podra haber hecho que fuera diferente?.
Imaginen una escena en su mente de lo que hubiera pasado si lo
hubieran hecho en forma diferente.
Ahora visualicen su imagen en la escena.
Pregntense: Esta alternativa me hace sentir bien?.
Pueden crear en su cerebro ms alternativas y seguir el mismo
procedimiento.
Escojan la alternativa ms adecuada y tu cerebro encontrara las
acciones que la hagan realidad.
Ahora, ubquense nuevamente en el aqu y el ahora, abran
lentamente los ojos.
- V. Despus se solicita a cada participante que comparta sus experiencias.
- VI. Finalmente se deja de tarea que cada participante haga un guion de su
vida actual, y cmo lo puede redactar
- de manera que se sienta mejor.

Retroalimentacin.

La retroalimentacin es el proceso mediante el que un sistema recoge


informacin sobre los efectos de sus acciones en el medio en el que habita, es
decir, la informacin que viene de vuelta. La retroalimentacin determina las
acciones posteriores a seguir por el sistema.
Cierre de la sesin.

Durante el cierre de las sesiones o al realiza cualquiera actividad, se conoce


como cierre al momento en que se evala si los fines que se trazaron previamente
se cumplieron.