Nombre: Luis Avils, Bryan Flores

25/04/2017
Gasto energtico
GASTO ENERGETICO

El gasto energtico el nivel de energa necesario para mantener el equilibrio entre el consumo y
el gasto energtico, cuando el individuo presenta peso, composicin corporal y actividad fsica
compatibles con un buen estado de salud, debindose hacer ajustes para individuos con
diferentes estados fisiolgicos como crecimiento, gestacin, lactancia y envejecimiento, est
constituido por la suma de: Gasto energtico basal (GEB), gasto por actividad fsica (GAT), y la
termognesis inducida por la dieta (TID)

GET= GEB+ GAF+TID

Gasto energtico basal.- Este gasto hace referencia al coste mnimo que el organismo utiliza
para mantener las funciones vitales Este representa el 70% del gasto energtico total. Es
comnmente confundido con el gasto energtico en reposo, pero a diferencia de los datos
obtenidos debe mantener las condiciones de termo neutralidad. Se encuentra determinado
por el peso corporal y la talla. Dentro de los factores que influyen sobre el GEB: La masa clulas
activa, la edad, el sexo, la temperatura ambiente. Las situaciones de carencia alimenticia.

El costo energtico por AF vara entre el 25 y el 75% del GET. El periodo de la vida de mayor
disminucin de la AF es entre la adolescencia y el adulto joven. Durante esta etapa, la actividad
total (min/semana) y el tiempo de actividad recreativa habitual (MET/semana) disminuye
marcadamente en hombres.

Nombre: Bryan Flores

ACTIVIDAD TIEMPO Factor(kcal*min) RESULTADOS

(Minutos)

Dormir 360 1,2 kcal/min 432 kcal.

clases 360 1,75 kcal/min 630 kcal.
comer 20 1,5kcal/min 30 kcal.
baarse 15 3,4kcal/min 51 kcal.
MARTES

aseo personal 40 2kcal/min 80 kcal.

vestirme 10 3,4kcal/min 34 kcal.
trasladarme 200 3,2kcal/min 640 kcal.
siesta 20 1,2kcal/min 24 kcal.
Tareas 300 2,6kcal/min 780kcal.
limpieza hogar 40 3,9kcal/min 156kcal.
escuchar msica 35 1,3 kcal/min 45,5 kcal
Tienda 40 2,6 kcal/min 104 kcal.
TOTAL 1440 3,039 kcal

ACTIVIDAD TIEMPO Factor(kcal*min) RESULTADOS

(Minutos)

Dormir 600 1,2 kcal/min 720 kcal.

SABADO

leer 40 1,3 kcal/min 52 kcal.

comer 20 1,5kcal/min 30 kcal.
baarse 15 3,4kcal/min 51 kcal.
aseo personal 40 2kcal/min 80 kcal.
vestirme 10 3,4kcal/min 34 kcal.
Nombre: Luis Avils, Bryan Flores
25/04/2017
Gasto energtico
trabajo 240 3,2kcal/min 768 kcal.
Tareas 300 2,6kcal/min 780kcal.
limpieza hogar 100 3,9kcal/min 390kcal.
escuchar msica 35 1,3 kcal/min 45,5 kcal
Tienda 40 2,6 kcal/min 104 kcal.
TOTAL 1440 3054 Kcal.

Interpretacin

EL gasto energtico medido en los das martes y sbado, marc 3,039 kcal y 3054 kcal
respectivamente. Como se puede observar el gasto energtico no vara en mucho, debido a que
las actividades que exigan ms el da martes como realizar las tareas fueron suplantadas el da
sbado por trabajo.

Nombre: Luis Avils

ACTIVIDAD TIEMPO Factor(kcal*min) RESULTADOS

(Minutos)
Dormir 510 1,2 kcal/min 612 kcal.
clases 480 1,75 kcal/min 840 kcal.
comer 50 1,5kcal/min 75 kcal.
baarse 10 3,4kcal/min 34 kcal.
MARTES

aseo personal 15 2kcal/min 30 kcal.

vestirme 10 3,4kcal/min 34 kcal.
conducir moto 30 3,4kcal/min 102 kcal.
caminar 20 5,6kcal/min 112 kcal
Tareas 180 2,6kcal/min 468kcal.
sentado 35 1,3kcal/min 45,5 kcal

GYM 100 5 kcal/min 500 kcal

TOTAL 1440 2852,5 kcal

ACTIVIDAD TIEMPO Factor(kcal*min) RESULTADOS

(Minutos)
Dormir 660 1,2 kcal/min 612 kcal.
caminar 10 5,6kcal/min 56k cal
comer 60 1,5kcal/min 90 kcal.
baarse 30 3,4kcal/min 103 kcal.
SABADO

aseo personal 15 2kcal/min 30 kcal.

vestirme 10 3,4kcal/min 34 kcal.
conducir 80 2,8kcal/min 224 kcal.
videojuegos 60 1,5kcal/min 90 kcal.
Tareas 90 2,6kcal/min 234kcal.
sentado 60 1,3kcal/min 78 kcal
ver televisin 285 1,3 kcal/min 370,5 kcal
GYM 80 5 kcal/min 400 kcal
TOTAL 1440 2321,5 kcal
Nombre: Luis Avils, Bryan Flores
25/04/2017
Gasto energtico
Interpretacin

El Gasto energtico medido en los das martes y sbado marc; 2,852.5 kcal y 2,321.5 k cal
respectivamente. En este caso existe un notorio descenso debido a que Luis no trabaja y el
nivel de tareas es menor.