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PPRL-
PPRL-100
RIESGOS LABORALES
Procedimiento PPRL-100
PROCEDIMIENTO DE PREVENCIN EN
LA MANIPULACIN MANUAL DE
CARGAS
PROCEDIMIENTO PPRL-100
PROCEDIMIENTO DE PREVENCIN DE
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RIESGOS LABORALES
NDICE
1. Objeto
2. Alcance
3. Responsables
4. Definiciones
5. Realizacin
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RIESGOS LABORALES
1.- OBJETO
2.- ALCANCE
3.- RESPONSABLES
4.- DEFINICIONES
Carga: se entender como carga cualquier objeto susceptible de ser movido. Incluye por
ejemplo la manipulacin de personas (como los pacientes en un hospital) y la
manipulacin de animales en una granja o en una clnica veterinaria. Se considerarn
tambin cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una gra u
otro medio mecnico, pero que requieran an del esfuerzo humano para moverlos o
colocarlos en su posicin definitiva.
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5.- REALIZACIN
Para fuerzas de empuje o traccin, como indicacin general no se debern superar los
siguientes valores:
o Para poner en movimiento una carga: 25 kg.
o Para mantener una carga en movimiento: 10 kg.
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Medidas organizativas
o Eliminar la necesidad del manejo de cargas y/o facilitar la implantacin de
equipos mecnicos de ayuda
5.2.4.-Organizacin de trabajo.
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o Orden y limpieza.
o Evitar desniveles, escaleras y limitaciones de espacio.
o Realizar un correcto mantenimiento de los equipos de ayuda para la
manipulacin.
o Mejora de las caractersticas del suelo y del calzado.
o Mantener una adecuada iluminacin y ambiente trmico. Tener en cuenta las
posibles vibraciones.
o Mantener todas las cargas frente al cuerpo.
o Dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar.
Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura
comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la
tensin en la zona lumbar. Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo
o cerca del mismo, se utilizarn las tcnicas de manejo de cargas que permitan utilizar los
msculos de las piernas ms que los de la espalda.
No todas las cargas se pueden manipular siguiendo estas instrucciones. Hay situaciones
(como, por ejemplo, manipulacin de barriles, manipulacin de enfermos, etc. que tienen
sus tcnicas especficas).
5.3.1.-Planificar el levantamiento
o Utilizar las ayudas mecnicas precisas. Siempre que sea posible se debern
utilizar ayudas mecnicas.
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Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el
levantamiento, colocando un pie ms adelantado que el otro en la direccin del
movimiento.
Posicin de las
piernas
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Posicin de la
espalda y del
cuerpo
El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los msculos de la
espalda y los ligamentos estn sometidos a tensin, y aumenta la presin de los
discos intervertebrales.
Deben tensarse los msculos del estmago y de la espalda, de manera que sta
permanezca en la misma posicin durante toda la operacin de levantamiento.
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5.3.4.-Agarre firme
Posicin de los
brazos y
sujecin
5.3.5.-Levantamiento suave
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Edicin: 1 Fecha: 16 de diciembre de 2008
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PROCEDIMIENTO DE PREVENCIN EN LA MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS
5.3.6.-Evitar giros
Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la
posicin adecuada.
Levantamiento
hacia un lado
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5.3.8.-Depositar la carga
Levantamiento
por encima de
los hombros
Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en posicin
de andar. Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego, comience a
elevarlo separando los pies para poder moverlo, desplazando el peso del cuerpo
sobre el pie delantero.
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Levantamiento
con otros
Las personas que a menudo levantan cosas conjuntamente deben tener una fuerza
equiparable y practicar colectivamente ese ejercicio. Los movimientos de alzado han de
realizarse al mismo tiempo y a la misma velocidad.
Porte
Las operaciones de porte repercuten sobre todo en la parte posterior del cuello y en los
miembros superiores, en el corazn y en la circulacin. Lleve los objetos cerca del cuerpo.
De esta manera, se requiere un esfuerzo mnimo para mantener el equilibrio y portar el
objeto. Los objetos redondos se manejan con dificultad, porque el peso est separado del
cuerpo. Cuando se dispone de buenos asideros, se trabaja ms fcilmente y con mayor
seguridad. Distribuya el peso por igual entre ambas manos.
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