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TIPS PARA SER FELIZ EN VACACIONES

Las vacaciones es el perodo estacional que nos brinda ms oportunidades de relajo, ocio y
sociabilidad. Por esta razn hay personas que se preocupan por cmo extraer el mximo
partido. He aqu algunas claves que nos pueden orientar y que, bien implementadas, nos
facilitarn conseguir unas vacaciones de lujo 5 estrellas (an sin necesidad de viajar a destinos
paradisacos!):

1) Disfruta de momentos de silencio y contemplacin


2) introduce espacios de tiempo sin hacer nada

Nos aterra no hacer nada o tener espacios muertos sin actividad. De alguna forma se nos
meti en la cabeza que siempre debemos estar haciendo algo, no perdiendo el tiempo, etc. Sin
embargo, una prctica paradjicamente muy productiva es la de no hacer nada y todo un
reto. Muchas veces con el menor movimiento o la menor accin se puede conseguir muchsimo
(ya lo aseguran maestro en artes marciales). Pero realmente es as. Quien aprender a no
sucumbir al vicio del hacer, hacer, puede lograr ms serenidad, relajacin y calma interior que
si asistiera a cursos de yoga, meditacin, etc, pues al final todo empieza y acaba con uno
mismo.

3) Cultiva actividades primarias, de contacto y conexin con la naturaleza, naturalmente


pausadas o que requieren un proceso (recoger via, cocinar una receta nueva, plantar-
regar-cuidar el jardn, alfarera, elaborar un dibujo sin prisa,
4) Estira el cuerpo, muvelo, trabaja la resistencia, la flexibilidad, la relajacin en el
cuerpo
5) No te obsesiones con el trabajo. realiza un poco cada da sin extenuarte. valora tus
progresos
6) Atrvete con cosas nuevas: el verano es una poca en que el clima acompaa y
favorece probar nuevos deportes por ejemplo, remo, surf, paddlesurf, kayak,
paracaidismo, . seguro que tendrs ancdota para tiempo! y te sentirs muy feliz y
orgullos@ por haberte atrevido!
7) Pasa ms tiempo con tus amistades, realizando confidencias, matando el tiempo con
risas y planes espontneos. contacta con tu parte adolescente, juvenil y
despreocupada. si te resulta dificil prueba a recordar durante unos das cmo eras y
qu sola gustarte hacer cuando eras adolescentes. entonces trata de incorporar estas
ideas a tu yo adulto, integrando as tu parte ms curiosa, abierta y relajada
8) Sin miedo a la soledad. No tengas miedo si uno o dos das tus amigos no pueden
quedar y te sientes aburrid@. dedcate entonces a hacer aquellas cosas que deseabas
hacer sol@ hace tiempo. Esto te ayudar a sentirte ms independiente y quizs
sucedan aventuras inesperadas
9) Planifica un viaje. No hace falta delegar todo a una agencia. Si tienes tiempo, puede
resultar estimulante y divertido disear tu propio viaje
10) Busca espacios en soledad: normalmente en nuestra rutina diaria estamos rodeados
de personas. Es algo muy necesario y beneficioso el contacto social, pero tambin lo
es el conocerse y aprender a sentirse bien con uno mismo. Buscar espacios en soledad
este verano y aprender a disfrutarlos es algo que te servir para sentirte bien el resto
del ao, y que no solemos contar con tiempo para hacerlo tan relajadamente.