CUESTIONARIO DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRS

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Instrucciones: En las pginas que siguen se describen formas de pensar y comportarse que la gente
suele emplear para afrontar los problemas o situaciones estresantes que ocurren en la vida. Las formas
de afrontamiento descritas no son ni buenas ni malas, ni tampoco unas son mejores o peores que otras.
Simplemente ciertas personas utilizan unas formas ms que otras. Para contestar debe leer con
detenimiento cada una de las formas de afrontamiento y recordar en qu medida Vd. la ha utilizado
recientemente cuando ha tenido que hacer frente a situaciones de estrs. Rodee con un crculo el
nmero que mejor represente el grado en que emple cada una de las formas de afrontamiento del
estrs que se indican. Aunque este cuestionario a veces hace referencia a una situacin o problema,
tenga en cuenta que esto no quiere decir que Vd. piense en un nico acontecimiento, sino ms bien
en las situaciones o problemas ms estresantes vividos recientemente [aproximadamente durante el
pasado ao).

Nunca (0) Pocas veces (1) A veces (2) Frecuentemente (3) Casi siempre (4)

Cmo se ha comportado habitualmente ante situaciones de estrs?

1. Trat de analizar las causas del problema para poder hacerle frente.0 1 2 3 4
2. Me convenc de que hiciese lo que hiciese las cosas siempre me saldran mal. 0 1 2 3 4
3. Intent centrarme en los aspectos positivos del problema. 0 1 2 3 4
4. Descargu mi mal humor con los dems 0 1 2 3 4
5. Cuando me vena a la cabeza el problema, trataba de concentrarme en otras
cosas... 0 1 2 3 4
6. Le cont a familiares o amigos cmo me senta 0 1 2 3 4
7. Asist a la Iglesia;... 0 1 2 3 4
8. Trat de solucionar el problema siguiendo unos pasos bien pensados. 0 1 2 3 4
9. No hice nada concreto puesto que las cosas suelen ser malas... 0 1 2 3 4
10. Intent sacar algo positivo del problema ..0 1 2 3 4
11. Insult a ciertas personas.. 0 1 2 3 4
12. Me volqu en el trabajo o en otra actividad para olvidarme del problema...0 1 2 3 4
13. Ped consejo a algn pariente o amigo para afrontar mejor el problema..0 1 2 3 4
14. Ped ayuda espiritual a algn religioso (sacerdote, etc.) ..0 1 2 3 4
15. Establec un plan de actuacin y procur llevarlo a cabo 0 1 2 3 4
16. Comprend que yo fiji el principal causante del problema.. 0 1 2 3 4
17. Descubr que en la vida hay cosas buenas y gente que se preocupa por los
dems..0 1 2 3 4
18. Me comport de forma hostil con los dems0 1 2 3 4
19. Sal al cine, a cenar, a dar una vuelta, etc., para olvidarme del problema... 0 1 2 3 4
20. Ped a parientes o amigos que me ayudaran a pensar acerca del problema. 0 1 2 3 4
21. Acud a la Iglesia para rogar que se solucionase el problema. 0 1 2 3 4
22. Habl con las personas implicadas para encontrar una solucin al problema. 0 1 2 3 4
23. Me sent indefenso/a e incapaz de hacer algo positivo para cambiar la
situacin. 0 1 2 3 4
24. Comprend que otras cosas, diferentes del problema, eran para m ms
importantes. 0 1 2 3 4
25. Agred a algunas personas 0 1 2 3 4
26. Procur no pensar en el problema 0 1 2 3 4
27. Habl con amigos o familiares para que me tranquilizaran cuando me encontraba
mal.. 0 1 2 3 4
28. Tuve fe en que Dios remediara la situacin 0 1 2 3 4
29. Hice frente al problema poniendo en marcha varias soluciones concretas.. 0 1 2 3 4
30. Me di cuenta de que por m mismo no poda hacer nada para resolver el
problema. 0 1 2 3 4
31. Experiment personalmente eso de que no hay mal que por bien no venga...0 1 2 3 4
32. Me irrit con alguna gente 0 1 2 3 4
33. Practiqu algn deporte para olvidarme del problema. 0 1 2 3 4
34. Ped a algn amigo o familiar que me indicara cul sera el mejor camino a
seguir.. 0 1 2 3 4
35. Rec.. 0 1 2 3 4
36. Pens detenidamente los pasos a seguir para enfrentarme al problema...0 1 2 3 4
37. Me resign a aceptar las cosas como eran 0 1 2 3 4
38. Comprob que, despus de todo, las cosas podan haber ocurrido peor....0 1 2 3 4
39. Luch y me desahogu expresando mis sentimientos.. 0 1 2 3 4
40. Intent olvidarme de todo. 0 1 2 3 4
41. Procur que algn familiar o amigo me escuchase cuando necesit manifestar mis
sentimientos 0 1 2 3 4
42. Acud a la Iglesia para poner velas o rezar ...0 1 2 3 4

Correccin de la prueba
Se suman los valores marcados en cada tem, segn las siguientes subescalas:
Focalizado en la solucin del problema (FSP): 1, 8, 15, 22, 29, 36.
Autofocalizacin negativa (AFN): 2, 9, 16, 23, 30, 37.
Reevaluacin positiva (REP): 3, 10, 17, 24, 31, 38.
Expresin emocional abierta (EEA): 4, 11, 18, 25, 32, 39.
Evitacin (EVT): 5, 12, 19, 26, 33, 40.
Bsqueda de apoyo social (BAS): 6, 13, 20, 27, 34, 41.
Religin (RLG): 7, 14, 21, 28, 35, 42.

Resultado:
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Responsable:
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