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La introspeccin

Ten presente que no busco tu aprobacin ni influir sobre ti, me sentir satisfecho si a
partir de ahora comienzas a investigar todo por ti mismo.
BRUCE LEE.

Si sufres es que ests dormido. Me dirs que el dolor existe. S, el dolor existe pero no el
sufrimiento.
ANTHONY de MELLO.

Los cambios deliberados no resultan. Los cambios se realizan solos.


FRITZ PERLS.

El autoconocimiento es el final del sufrimiento.


JIDDU KRISHNAMURTI.

Concete, acptate, suprate.


SAN AGUSTN

As lo expresa Eckhart Tolle Cuando pierdes conacto con la quietud, pierdes contacto contigo
mismo. Cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo
La introspeccin es un proceso por el que la persona mira hacia su interior y es capaz de
analizar sus experiencias propias, es decir, realizar sus experiencias propias, es de decir, reaiza
una autoobservacion sobre sus procesos de conciencia
(objetos privados, hechos mentales o cosas fenomnicas), con lo cual, puede conocerse en
mayor medida. Sera por lo tanto, la capacidad reflexiva que posee la mente para referirse o
hacerse consciente de sus propios estados
L a introspeccin como medio para perfeccionarse y progresar en la vida. Es un mtodo til
para acercarnos a nuestra realidad anmica que proorciona la base a nuestra estabilidad
personal y nos permite la exploracin mas profunda de nuestro ser y la posibilidad de realizar
cambios.
La introspeccin no slo nos ayuda a conocernos mejor, sino a respetarnos, amarnos y
aceptarnos tal como somos

https://lamenteesmaravillosa.com/un-viaje-hacia-la-introspeccion/
La introspeccin, por definicin psicolgica, es la capacidad reflexiva, que la mente posee, de
observar nuestro interior, nuestros pensamientos, nuestros actos, estados de nimo o
conciencia.
Es decir, la capacidad de mirar dentro de nosotros, observarnos para poder ver cmo y por
qu funcionamos

como trabajar la introspeccin


Con la introspeccin podemos indagar en qu ha podido pasar en nuestro interior para no
volver a repetirlo, o si ha sido algo beneficioso podemos volver a indagar para poder
repetirlo...imagnate.
Dicho esto, cmo se hace la introspeccin?
No es algo liviano, lo primero de todo tenemos que practicarlo mucho, tambin es muy
importante hacerse las preguntas adecuadas, para ello, yo te voy a dar alguna idea de qu
preguntarse, despus a ti lo mismo con estas preguntas te salen otras, pero para empezar
a practicar estas son sencillas:

1. Qu siento?
2. Qu pensaba antes y qu pienso ahora?
3. Qu me ha hecho reaccionar de esta manera?
4. Cmo he reaccionado anteriormente en situaciones parecidas?
5. Qu puedo yo hacer para mejorar?

Hay que tener en cuenta que igual de importante que es saber cuales son las preguntas
adecuadas es importante saber cuando hacrselas. Generalmente el momento adecuado
va a ser cuando haya sucedido algo que te haya hecho sentir mal, algo que te ha hecho
debilitar una relacin o que te haya provocado dolor.
Tambin sera adecuado aunque pensemos que no, hacerlo cuando ests pasando un
momento muy feliz, hacerlo, como deca antes, te va ayudar a que esos momentos se
repitan.

Con este post tampoco te estoy diciendo que vayas haciendo introspeccin a todas horas,
corremos el riesgo de obsesionarnos, tan solo tomarlo con una prctica que nos ayude a
reflexionar en determinados momentos.

http://news.psykia.com/content/5-preguntas-clave-para-hacer-introspecci%C3%B3n
Cntrate en autoreconocerte, ms que en autoconocerte.
El concepto autoconocerse lleva implcito un significado de totalidad. Significa saber
exactamente quin eres. Eso no es operativo. Cntrate en reconocer y flexibilizar tus
patrones y esquemas mentales y en base a stos, elabora una estrategia lo ms minuciosa
posible que te lleve a ser aqul profesional que deseas ser.
Revisa tus logros.
A veces olvidamos que hemos conseguido cosas, recuerda aquello que has conseguido y
revisa como lo has conseguido.
Revisa tus errores.
Estamos en una sociedad en la que se nos es prohibido fallar. Pero fallar es bueno.
Recuerda tus errores y apunta los aprendizajes que has extrado de ellos.
Detecta tus valores.
Los valores son aquello en lo que se fundamentan nuestras creencias ms profundas.
Detecta los valores que rigen tu comportamiento para conocerte con ms profundidad.
Suea.
Deja volar tu imaginacin y define quin quieres ser. Cul es tu visin? Por qu quieres
ser recordado?
Escribe lo que te apasiona.
Encuentra aquello que te apasiona, pero no lo pienses solamente, escrbelo. Djalo en un
lugar bien visible, que lo veas todos los das y que recuerdes porque ests trabajando.
Otorga a tu pasin una forma real.
Si tu sueo es ser futbolista, pero tu edad ronda los 30, puede que resulte un fracaso
intentar ser un jugador de primera divisin. Pero si te apasiona el mundo del futbol, mira
de qu manera, dentro de tus opciones reales, puedes participar en l Abrir un blog de
futbol? Empezar tu carrera como entrenador? Participar en alguna revista
especializada? Crear una marca personal de referencia en este sector? Seguro que
encuentras alguna modalidad de tu sueo alcanzable.
Trabaja tu marca personal.
Llevando a cabo un proceso de marca personal, vas a trabajar en ti mismo y vas a
descubrir cosas de ti que desconocas. Tanto en el mbito personal (capacidades en ti que
no sabas, formarte en aspectos, ver que eres capaz de hacer cosas que nunca te habas
atrevido a hacer) como en el profesional (descubrir nuevas oportunidades de negocio,
ver que en Latinoamrica hay demanda de tu producto, conocer a gente que te
enriquecer i impulsar a alcanzar tus objetivos.
Marca Personal es un proyecto a largo plazo.
No es una receta mgica, es un trabajo a largo plazo para gestionar tu carrera con esta
perspectiva. Empezar por conocerte ms en profundidad te dar la llave para una correcta
gestin de tu proyecto de vida.
Ordena tus ideas.
Para darles un sentido. Crea a partir de ellas un proceso continuo que haga que estas se
vuelvan proyectos con objetivos reales, alcanzables y medibles. En definitiva de lo que se
trata es de ordenar esas ideas y proyectos que tienes en mente para trazar un camino que
los lleve a la realidad.
http://www.lamarcapersonal.com/es/blog-marca-personal/390-introspeccion-marca-
personal

taller de autococimiento https://es.slideshare.net/superlimon/taller-de-autoconocimiento-


psicologa-consultora