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Si tu tambin quieres aprender a prepararlo, coge papel y lpiz y apunta!

Ingredientes.

1. Un pltano muy fro o congelado.

2. Un puado de espinacas.

3. Una taza de leche de arroz.

4. Dos cucharadas de almendras o mantequilla de girasol.

5. Una cucharada de protena en polvo.

Preparacin: Agrega los ingredientes en tu licuadora, mzclalos hasta que queden


uniformes y Listo!
1- Pelar el pltano y cortarlo en varios trozos.

2- Introducir los pedacitos de pltano dentro de la licuadora junto a la leche de arroz, las espinacas, las
almendras y la protena en polvo.

3- Licuar hasta convertir en un rico batido.

4- Es muy importante lavar muy bien las espinacas antes de introducirlas en la licuadora para eliminar
restos de grmenes y bacterias.

5- Para tener un cuerpo espectacular, Jennifer Lpez se bebe uno de estos batidos todos los das.

6- Adems de ser sano e ideal para perder peso, posee un sabor muy fresco perfecto para paliar el calor del
verano.

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