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LosejerciciosdeDeepakChopraparaalcanzar
elbienestar
Elconocidogurexpusosusejerciciosdemeditacin.
11deJuniode2014|09:14|PorFranciscaVargasV.

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Fueunodelosprimerosenhablardeespiritualidadysenota.Sumanejo
enescena,delpblicoysucapacidaddeexplicarconceptosprofundosy
trascendentales,sorprenden.

Talvez,elvivirenEstadosUnidos,tenerunaformacinmdicayseruno
delosprincipalespromotoresdelamedicinaindia,Ayurvedatieneuntono
quellega,peronoporseremptico,sinoporlasexplicaciones,relaciones
yconclusionesquevallegando.

Esquesutemanoesconmoversinohacerentenderenformaracionalel
cmofuncionalaespiritualidadyelsentidodepracticarla.Yesofue
justamenteloquevinoahablaraSantiago,ainspirarsobreelestadode
estarsano,feliz,oprspero,wellbeing,paravivirlavidaalmximo
potencial.

Elcomunicadoryescritor,conmsde25publicacionesytop5en
expositoresenelmundo,dijoquelograrunbienestarpersonal,primero
sedebetomarconcienciadesmismo,practicarlaautorreflexindiaria,
conocersobrelatrascendencia,hacereleccionesconscientesysaber
claramenteculesladiferenciaentrelosensorialyloreal.

Labaseestenentenderqueelmundoestdentrodem,nuestra
concienciaespartedelaconcienciauniversal,nuestraalmaespartede
ella,fueronsuspalabrasdeinicio.

Pero,queslaconciencia?Parasaberlo,llamapreguntarsequin
escuchadentrodeuno.Larespuestalanombrcomoelobservador,que
noeslamente,sinoquinobservaaesecuerpoyesamente.

Menteycuerpoexisteneneltiempo.Nuestrospensamientoslleganyse
Menteycuerpoexisteneneltiempo.Nuestrospensamientoslleganyse
van,peroloqueobservaalcuerpoyalmanoesteneltiempo,esaes
nuestraconciencia.Ahora,unavezqueseasocialaidentidadconese
niveldelser,aparecenlascualidadesplatnicasdeverdad,armona,
comprensin,alegra,ecuanimidadypaz.Esoesenesenciala
experienciaespiritual,declarDeepakChopra.

Enesesentido,elguaespiritualafirmqueparalograrestaexperiencia
quellevaaestadosdebienestarfsico,emocional,espiritual,social,
comunitario,financieroyecolgico,esnecesariomanejaralgunos
conceptosyherramientaspropiasdeprocesosdetransformacin,
partiendodelabase,queelcuerposereciclaconstantementeconel
universo,queestenelcampodelcambio:cambianlospensamientos,
emocionesquelleganysevan.

Latotalidaddelaexistenciaestenreconocerquenoestamos
separadosdeluniverso,porquesomosactividadcreativadeluniversoy
paravivenciarloestlameditacin,yaqueeseespacionospermitetener
laexperienciadelaverdaderaidentidadyliberarnosdecualquier
limitacin,expuso.

Lafrmuladelbienestar

ADeepakChopralegustaenumeraryordenarelconocimiento,unestilo
muypropiodelaculturanorteamericanadondereside,peroesa
racionalidadayudaacomprenderfcilmente,loquellamawellbeing,no
haydondeperderse.

Loquecreanuestrobienestartienecomponentesquesoninseparables,
sonfsicoscomodormir,dietasana,mantencindelpesoideal,
emocionessaludables.Sociales,encuantoateneramigosfelicesy
financieroporlasolvenciaeconmica,perodemsestelplacer,trabajar
encomunidadylaentretencin,detall.

Perotambin,dijoqueexistenotrasopcionesparaserfelizytienequever
condescubriroacercarsealsignificadoypropsitodelavida,expresarla
creatividadyhacerfelizalosdems.

Cualquierdeestasfrmulasayudaraqueseestimuleelsistema
inmunolgicoyqueactenlosmecanismospropiosdereparaciny
autorregulacindelcuerpo,perositenemosemocionesdainascomo
rabia,hostilidad,enojo,culpa,depresinytemoresesosmecanismos
dejandefuncionarynosenfermamos,precis.

Porlotanto,sisemanejaestainformacin,quedacuentadeunarealidad
msprofundaqueelmundoconcretoycircunstancial,sededucequela
clavedesufrmuladelbienestar,estenlaconciencia,entendida
ademscomoatencineintencinenelpresente.

Nuestraconcienciaregulalabiologa,lasrelacionespersonales,
interaccionessociales,nuestraexperienciadeluniversoylanaturaleza.
Portanto,latotalidaddelaexperienciaseresumenensensaciones,
imgenes,afectosypensamientosdelahora,explicChopra.

Esdecir,laconcienciaserauncampodepotencialidadopurafuentede
creatividadinfinita,dondelamenteobserva,yelcuerpoconeluniverso
sonelobjetodesuobservacin.Esellalaqueprovocaralauninpara
queloinvisiblesemanifiestecomovisible,esoesespiritual.

Nohayseparacindelcuerpoyloquesucedeeneluniverso.Tu
experienciadeluniversosucedeenelinterior,dondelaexperienciadel
amoreslamxima.Elbienestarsocial,comunitario,todoestconectado.
Deahlaimportanciadeevaluarelbienestarrealeneltrabajo.

Tegustaloquehacescadada?Usastusfortalezas?Hayalguna
personaquefomentetudesarrolloprofesional?Teresteayer?
Aprendisteohicistealgointeresante?,propuso.

Deahqueseaurgente,quelaexperienciadeltiempopresentesea
tomadaencuenta,porquealhacerlo,segnChopra,cambialavivencia
deltiempo,elespacioydenuestrorelojbiolgicoporcompleto,
retardandoadems,elenvejecimientoacelerado.

Elsecretoestenlaatencineintencindelmomento.Mirayescuchar,
launinemocional,conciencia,atreverseasaltarhaciaunanueva
realidad,hacerla,empoderarse,conresponsabilidadyensincronicidad.El
universoesunamanifestacindelasincronicidaddetuser,sentir,pedir,
hacer,inspir.

Porloque,elwellbeingserasencillamente,elcompromisopersonalcon
Porloque,elwellbeingserasencillamente,elcompromisopersonalcon
lapropiatransformacin,yconlacreacinconjuntadeunmundo
sostenible,feliz,equilibrado,conjusticiasocial,econmicayenpaz.
Todossomosuno.

Ejerciciodemeditacin

LoscientosdepersonasquefueronaescucharallderespiritualDeepak
Chopra,pudieronexperimentaresteejercicio,quetienecomofinalidadel
percibirlaconciencia,elmomentopresenteypracticarlaatencine
intencindelmomento,desdelaconcienciadelcorazn.

Paralosausentes,estefueelejercicioqueconstade3partes.Despus
deleerlo,tmatealmenos15minutosparahacerlo,cmomnimo.

Primeraparte:Conlosojoscerradosdejaquelamenteseaunasolacon
larespiracin.Dejaqueturespiracinseaquieteytomaconcienciadetu
coraznydesdeeseespacio,pregntate,quinsoy?Nobusques
respuestassinopermitequelleguensensaciones,imgenes,
pensamientos,sentimientos.

Quinesthaciendolapreguntadequinsoy?Dejaquelleguenlas
sensaciones,imgenesypensamientos.Ququiero?Permitelas
sensaciones,imgenesypensamientos.Culesmipropsito?Permite
lassensaciones,imgenesypensamientos.Porqumesiento
agradecido?

Mantnlaconcienciaenelcoraznyevocaelsentimientodelamor,
recuerdaunmomentodeamor.Experimentaelamor,invocala
experienciadelacompasin.Experimentalaalegraymantenlaenla
concienciadelcoraznyexperimentaeseniointerior,gozosoyfeliz,la
alegradeesenio.

Finalmente,experimentapaz,laexperienciadelsilencioyquietudquehay
detrsdelpensamiento,lapazylaecuanimidad.

Segundaparte:Dejatuconcienciaenelcoraznytratadesentirlos
latidosdetucorazn,elritmocardiaco,comosonidoosensacin.Ahora
sienteesoslatidosenlapuntadelosdedos,abrelaspalmas.Luego,lleva
laconcienciaatodoelcuerpodeunavez,atodaslasclulasdetu
cuerpo,experimentatodotucuerpocomocampodeconcienciaquepulsa
conlavida.Lavidaeslapulsacindelaconciencia.

Laconcienciapura,luzpura,lapulsacinencadacluladelcuerpo.
Equilibra.

Terceraparte:Mantnojoscerradosyrepitementalmente,tunombre
completo,diloyosoy...comounmantra.Ahorarepitesolonombrede
pila.DejaderepetirloycambiasoloaYosoyDescansa.Qudateenese
espacioyrespira,descansaenelser,enlaexistenciapura,enelserpuro.
Relajatucuerpoymuvelolibremente.Sienteelcuerporelajadoyespera
unpardeminutosantesdeabrirlosojos.

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FranciscoAlvinadijoenUncigarrillo,unacopadevinoyunatardecer:la
conmovedoraimagendeunenfermoterminalqueesviral

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