Educacin

de la
respiracin.
Por: Daniel Oscar Rodriguez Educador Especializado y Logopeda

La respiracin es un proceso involuntario

y automtico, en que se extrae el oxgeno
del aire inspirado y se expulsan los gases
de desecho con el aire espirado. La
educacin e higiene respiratoria
conforman un factor preliminar en la
dinmica de la fonacin.

La Respiracin.

La respiracin se encuentra regulada por el

auto-reflejo pulmonar y por los centros
respiratorios bulbares, que adaptan de una
manera automtica la respiracin a las
necesidades de cada momento.

Mecanismo de la respiracin:

- Diafragma: Msculo base de la respiracin. Tiene como pilares la columna

vertebral, las costillas, el esternn. Separa el trax del abdomen.
- Otros msculos de la respiracin son: intercostales, escaleno, pequeo serrato
superior, supracostales.

Cules son los momentos de la respiracin?

- Inspiracin.
- Espiracin.
- Momento de reposo.

Inspiracin.

El diafragma est activo, se contrae y disminuye su superficie.

Posterior al descenso del diafragma, ste se estabiliza, los msculos pectorales y
dorsales unidos a las costillas entran en accin.

Las costillas se extienden lateralmente hacia la derecha y la izquierda. Luego,

procede la abertura hacia arriba, hacia las primeras costillas, bajo la clavcula.

El pecho aumenta claramente el volumen.

El aire deber entrar por la nariz para purificarse, calentarse y humedecerse.

Espiracin.

Hay contraccin del vientre y la subida del diafragma, acompaado de una

contraccin de las costillas, estrictamente coordinada con el movimiento
abdominal y dependiendo del mismo.

El diafragma est pasivo, se relaja. Su cpula se desplaza hacia arriba, bajo la

accin de los msculos del vientre.

El abdomen hace un trabajo sinrgico.

El movimiento del diafragma produce la disminucin del volumen, lanza el aire

impuro al exterior.
La espiracin est relacionada a la descontraccin, a la relajacin. La espiracin
debe ser nasal o bucal.

Tipos de respiracin:

a) Torcica. Puede ser costal inferior o costal superior.

b) Abdominal-diafragmtica: como caracterstica es ms profunda, econmica y se
puede automatizar.

Cmo educar la respiracin?

La respiracin est vinculada a la percepcin del propio cuerpo, a la resolucin

muscular, a la relajacin segmentaria.
En muchas ocasiones las alteraciones respiratorias estn vinculadas a alteraciones
de tipo psicomotriz.
La respiracin es un fenmeno biofisiolgico del cual es fcil concienciarse, si
interviene la voluntad.

Es importante conocer los mecanismos fisiolgicos de la respiracin. Cuando se

trabaja con nios/as, no se debe forzar en la espiracin, pues pueden provocar
mareos, fatiga, nauseas, etc.
 Educar la respiracin para que sea eficaz en el proceso de fonacin.
Aumenta la elasticidad de las cuerdas vocales y su correcto funcionamiento
incrementa la agilidad y elasticidad de los rganos de la articulacin y de las
cavidades de resonancia.

Se aborda la tcnica respiratoria costo-diafragmtica con la finalidad de:

- Alargar la fonacin.
- Regular el aire expulsado.
- Aumentar el volumen de la voz.

En los ejercicios respiratorios, se aprovecha para introducir ejercicios de ritmo y

control de la funcin fnica.

- Adoptar la progresin en forma lenta y minuciosa.

- Iniciar el control del soplo.

- Despertar en el usuario/a el mximo nmero de sensaciones placenteras.

- Objetivar cada uno de los objetivos.

- Se debe combinar con ejercicios de relajacin.

- Trabajar la conciencia respiratoria.

- Introducir el aspecto ldico siempre que se pueda.

Referencias:
Myriam Ali, Reflexiones sobre la voz.Editorial: Clivis publicaciones
Dr. Elier y Dr. Gomez La respiracin y la voz humana.. Editorial: Buenos Aires.
Ramn Regidor, La voz. Editorial: Real msica.
Franois Le Huche y Andr Alli. La voz, ( Tomo I , II, III ). Anatoma, Fisiologa,
Patologa y Teraputica. Editorial: Masson.
Pea Casanova, J. Manual de logopedia. Ed. Masson. Barcelona, Espaa. 1990.
Gallardo Ruz y otros. Manual de logopedia escolar. Un enfoque practico. Ed. Aljibe.
Mlaga, Espaa. 1995.

Fuente: www.espaciologopedico.com