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Para este diseño se nos pidió elegir un sentimiento y un momento en nuestra vida

en el que lo hallamos sentido y en base a eso hacer el diseño de un monumento.

Al comenzar a hacer bocetos puse varios sentimientos y de cada uno hice un dibujo
que me pareciera que representara ese sentimiento sin relacionarlo a ningún
momento simplemente una forma que me pareciera adecuada al sentimiento.

Luego escogí la ira ya que fue el que mas me gusto. La ira es una emoción que se
expresa con el resentimiento, furia o irritabilidad, y el momento que escogí fue
cuando me gradué del colegio e iba a entrar a la universidad querían influenciar
mis decisiones sobre mi carrera y eso me hizo enojar.

para la composición tome la geometrización de una flama con la cual represento
que el sentimiento de la ira nace y crece como el fuego.

.ya en mi composición coloque las formas de la flama en un plano seriado con rotación y gradación de tamaños hacia un supermodulo formado por dos abstracciones de flama que representan a la persona lo que significa como la ira es un sentimiento envolvente que crece pero a su vez tal como llego desaparece.

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A su ves frente a la representación de la ira hay 3 supermodulos mas que representan a las personas o las influencias que causan la ira. . en cuanto al color negro representa que es un sentimiento malo y salvaje que daña todo a su alrededor como el fuego quema lo que este cerca de el. a su vez en la base se observan formas negras direccionadas hacia donde comienza el plano rotado del fuego indicando el comienzo de la ira.

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Sentir esta emoción en estas circunstancias nos predispone a la acción en un intento de protegernos de aquello que nos hace daño y que es el origen de esta emoción. cuando nos sentimos heridos o cuando vemos dificultada la consecución de alguna meta importante. No en vano. sentimos ira. . ya sean con otros o con nosotros mismos y puede oscilar desde una leve irritación hasta el más profundo de los odios.Psicologia de las emociones: La ira La ira es una emoción que nos acompaña a lo largo de nuestra vida. Cuando percibimos que somos tratados injustamente. la ira siempre esta presente en situaciones de conflicto.

así que cuando interpretamos una situación como un abuso. nuestros músculos se tensan y el flujo sanguíneo se dispara preparándonos para actuar ante una amenaza percibida. esta por si sola no tiene ningún valor emocional. De esta manera. Cuando este estado de excitación permanece estamos más predispuestos a actuar de forma impulsiva llegando a emitir conductas agresivas. una injusticia. . es la valoración personal que hacemos de ella la que le confiere un significado. sentimos ira. es decir. depende de nuestra manera de interpretar las situaciones. La primera es una respuesta corporal. una falta de respeto o como un obstáculo para conseguir una meta. Nuestro ritmo cardiaco aumenta al igual que nuestra respiración se acelera. en la que nuestro cuerpo se activa para la defensa o el ataque. La segunda es una respuesta cognitiva.COMPRENDIENDO LA IRA La ira como todas las demás emociones es una reacción compleja en la que se ponen en funcionamiento tres tipos de respuestas. Cuando estamos inmersos en una situación. las emociones están en función de nuestros pensamientos.

La última respuesta de la ira tiene que ver con la gestión conductual en estas situaciones. Los demás pueden evitarnos. La conducta en estas circunstancias está orientada para defendernos de aquello que se interpone un nuestro camino y para ello se genera una energía interna que mueve a la "destrucción" del obstáculo. Supone una defensa cuando no es necesario. ya que ésta es una de las múltiples maneras de gestión emocional. la ira dificulta reconocer nuestros propios sentimientos. Ceder a la ira puede ser una forma de proteger nuestro orgullo. "la vida se empeña en ponerme trabas" etc. Experimentar y expresar la ira a través de la agresividad depende de las conductas que hayamos aprendido a lo largo de nuestra vida. . La gestión irracional de esta emoción puede llevarnos a situaciones lamentables obteniendo el efecto contrario a lo que buscábamos en un principio. nuestras relaciones personales se resienten y por tanto nos sentimos aislados. a veces es más fácil sentir ira que sentirnos heridos y ser conscientes de nuestra vulnerabilidad. PERJUICIOS DE LA IRA Todos sabemos que la ira puede tener una consecuencias catastróficas para nosotros y para los demás. Algunas de las consecuencias negativas a las que nos puede llevar la ira son las siguientes: Puede desorganizar nuestra manera de pensar y nuestras acciones. Pensamientos del tipo "esto es intolerable". De este modo. "como se atreven a tratarme así" "pero quien se cree que es". son el combustible perfecto para incrementar y prolongar los sentimientos de ira aumentando la posibilidad de ser agresivos. Trasmite una impresión negativa a los demás. Compromete la salud. Ahora bien. no debemos confundir la emoción de la ira con la agresividad. Cuando estamos bajo la influencia de la ira tendemos a actuar impulsivamente. La ira cuando es un estado habitual de la persona puede favorecer el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. No obstante hay otras conductas en la gestión de la ira que no están orientadas a la destrucción del obstáculo sino a la resolución de problem as. nos cuesta pensar con claridad y por tanto no somos capaces de ver la repercusión de nuestro comportamiento.

es la creencia de que la ira forma parte de una manera de ser. Nos ayuda a defender nuestros derechos y puntos de vista ante los demás. la ira no es un rasgo de personalidad sino un estado emocional y por tanto es algo que se puede aprender a manejar. La ira nos energiza. Bien es cierto que cuando estallamos en ira. Nos provee de fuerza para acometer tareas que nos resultan difíciles. el amor por evitación y la . Nos ayuda a resolver conflictos. la vergüenza y la tristeza. ALGUNOS MITOS RESPECTO DE LA IRA. En estas circusntacias el respeto será sustituido por miedo. Por último encontramos la creencia de que la ira es eficaz a la hora de conseguir objetivos. En algunas ocasiones se entiende como una manera de comunicarse y de afirmar nuestro temperamento y por tanto como un signo de autoridad. Otra confusión que solemos encontrar respecto a la ira. las amenazas o la coacción. Es posible que algunas veces consigamos aquello que queremos por medio de la agresividad. amenzantes y frustrantes. La ira en nuestra sociedad tiende a confundirse con carácteres fuertes. no obstante el precio a pagar es alto: las relaciones con los demás. ahora bien esta sensación de bienestar es breve y es reemplazada por la culpabilidad. No hay que olvidar que como emoción no la podemos dejar de sentir y por tanto es importante que juegue a nuestro favor en vez de a nuestra contra. Nada más lejos de la realidad. Nos proporciona información sobre situaciones y personas. las actitudes coléricas suscitan temor pero en ningún caso admiración o confianza en quienes las padecen. Otro de los mitos. Aunque haya personas que viven su vida a través de la ira. La ira como señal de alarma nos informa de situaciones injustas. Expresar la ira de forma adecuada hace que nuestros sentimientos negativos se desvanezcan.BENEFICIOS DE LA IRA La ira bien gestionada también aporta beneficios en nuestra vida. es que la explosión de ira sosiega. y por tanto nos ayuda a buscar planes alternativos de acción para gestionar estas situaciones. siempre andan enfadados y su manera de relacionarse con los demás es agresiva. alcanzamos una sensación de relativa tranquilidad ya que con el estallido eliminamos toda la tensión acumulada.

abusivas y emocionalmente explotadoras. Practicar el respeto. Es necesario ponerse en la piel del otro para entender la situación de forma objetiva para poder evaluar la situación desde otra perspectiva. Ya sea respiración. en vez de amenazas o insultos. cualquier pequeño inconveniente. Trabajar la empatía. Si tenemos ira sin resolver. Exigir respeto hacia uno mismo no es incompatible con respetar a los demás. . Aprender a identificar que nos molesta es la primera acción a tener en cuenta cuando estamos enfadados. pintar. meditación. No ceder al resentimiento. Poner distancia. Nuestras reacciones de ira vienen dadas por la percepción de falta de respeto. Los demás nos verán como personas descontroladas. La hostilidad se genera por la interpretación de las situaciones. Por lo que es fundamental resolver problemas del pasad o para que no estén presentes en nuestro día a día. escuchar música o cualquier actividad. ESTRATEGIAS PARA REGULAR LA IRA Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada. Practicar técnicas de relajación. que nos ayude a desviar nuestra atención de los pensamientos que alimentan la ira. pasear. confianza por recelo. puede hacer que estallemos en ira. Una vez reconocida la causa es positivo expresarla de manera eficaz utilizando argumentos honestos y sinceros.

 Negar la ira ("no.Si notamos que nuestra ira va en aumento. es positivo poner distancia con la situación.  Imponer calma a la persona airada. si no estoy enfadado").  No darse permiso para sentir enojo y sentir culpa o vergüenza por experimentar esta emoción. a ver las cosas desde otra perspectiva más realista y por tanto a buscar soluciones positivas a la situación. cuando la ira está en pleno apogeo suelen reforzar el enfado.  Desfogar la ira. ya sea abandonando el lugar donde estemos o tomarnos un momento para "contar hasta 10" y relajarnos. estimulándola. las explosiones suelen reforzar el círculo vicioso de la ira. William Shakespeare . No acostumbra a ser eficaz en la regulación de la ira:  Rumiar el asunto dándole vueltas.  Rebelarse contra este sentimiento intentando taparlo. Esto nos ayudará a calmarnos. ya que genera más ira. La ira es un veneno que uno toma esperando que muera el otro.