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El Cuidado de los sentidos

Sin duda alguna los sentidos son parte fundamental de nuestra vida, algunas personas que han perdido o han
nacido sin el privilegio de alguno o algunos de los sentidos por lo general desarrollan alguno de los otros sentidos
en una manera espectacular, para los que gozamos de todos nuestros sentidos sin duda alguna es algo que
debemos apreciar, aprovechar y cuidar, el objetivo de este tema es para que usted aprenda a cómo cuidar
sus sentidos.

SENTIDO DEL OLFATO

La nariz es el órgano de nuestro cuerpo responsable del sentido del
olfato, esta o mejor dicho, las fosas nasales vienen a ser la primera
parte del aparato respiratorio, por ellas y no por la boca, se debe
respiran. La imposibilidad de la respiración nasal, o sea al respirar por la
boca acarrea como consecuencia que el aire no sea despojado de
sus polvos y partículas ricas en microbios, los que son detenidos en
buena parte por los vellos que existen dentro de la cavidad nasal,
y que no sea calentado y humedecido.

El aire respirado por la boca penetra directamente a los pulmones, cargado de polvo frío y resequedad; esto
naturalmente trae consigo consecuencias perjudiciales para la salud, desde aquí una gran importancia por la que
debemos respirar bien.

Los receptores del olor reaccionan con las moléculas de los vapores de los olores y transmiten la sensación al
cerebro. Luego de una muy breve explicación del sentido del Olfato veamos algunos consejos para su cuidado:

El Cuidado de los sentidos del Olfato:

1) Sonarse la nariz de una manera conveniente, o sea es conveniente no sonarse nunca demasiado fuerte, ya que
también puede afectar a los oídos, es preferible no sonarse sino de una lado a la vez, oprimiendo la ventana de la
nariz de un lado, soplar con mediana fuerza y repetir la operación del otro lado. Es muy conveniente que se usen
siempre pañuelos limpios.

2) No introduzca sus dedos o algún otro objeto dentro de las fosas nasales.

3) Debe evitar olores demasiado fuertes, es mejor alegarnos de lugares con olores tóxicos.

4) No olor lociones, pinturas o ninguna sustancia demasiado cerca, ni olor fuerte.

5) Si padece de alguna enfermedad como alergia, no se rasque internamente ninguna de las fosas nasales, esto no
le ayudara a quitarse el picor y si le podrá dañar el sentido del olfato.

6) Si tiene gripe o algún resfriado límpiese con algún pañuelo limpio y no introduzca ningún objeto sucio dentro
de las fosas nasales para limpiarse.

7) Si le sangra la nariz, solo ejerza presión sobre la fosa nasal que sangra por un rato hasta que pare el sangrado,
nunca introduzca nada con el objetivo de parar la sangre.

SENTIDO DEL OIDO

También conocido como el sentido de la audición. La oreja es la que forma
la parte externa de este sentido, pero internamente se compone de

sustancia excrementoria natural. la vista es sin duda alguna una de las partes más importantes y delicadas de nuestro cuerpo. permiten en general la visión correcta durante mucho tiempo. 3) En algunas personas hay la tendencia a que se formen bolas o pelotones de la llamada cerilla. El Cuidado de los sentidos de la Vista: 1) En los paseos al aire libre. lectura. jaquecas. 4) no sonarse nunca demasiado fuerte. etc. Las vibraciones se transmiten al oído interno a través de vario huesos pequeños situados en el oído medio llamado llamados martillo. trabajo manual. escritura. 6) Es importante la recomendación de que no se lea en vehículos en movimiento. excursiones en automóvil por comarcas en las que hay gran cantidad de polvo. El oído interno es una cámara en forma de espiral cuyo interior está cubierto por fibras que reaccionan a las vibraciones y transmiten impulsos al cerebro por medio del nervio auditivo. así como antes de que se salga al aire libre. la facultad de ver es casi tan importante como la vida. etc. pues los esfuerzos repetidos o demasiado intensos acarrean la aparición de dolores de cabeza. al frío. SENTIDO DE LA VISTA El ojo es el órgano de la visión. etc. por medio de la trompa. de escritorio. Aunque cada una de las partes de nuestro organismo es fundamental para la vida y la salud. astigmatismo. El Cuidado de los sentidos del Oído: 1) Los ruidos demasiado violentos pueden acarrear la pérdida de la audición. 5) Se debe señalar la conveniencia de enfriar un poco estos órganos tan delicados. 2) Los defectos de conformación de los ojos como la miopía. conviene proteger los ojos con anteojos. procurar siempre evitarlos. después de hacer labores tan prolongadas con ellos. especialmente cuando tienen cierta brusquedad en sus oscilaciones como ocurre con los automóviles. en el conducto. yunque y estribo. 3) Es el oculista quien debe resolver los problemas que se presenten en cada caso. el ojo normal permite leer con toda facilidad un tipo de impresión. 2) La limpieza del conducto auditivo puede hacerse con los palillos especiales o sea hisopos o un pañuelo limpio. aún pequeño a 30 centímetros de distancia. en general. nuestro cerebro combina las dos imágenes percibidas por nuestros ojos en una solo imagen tridimensional. algunos casos de sordera transitoria se deben a esta causa y se debe hacer un lavado auditivo con algún profesional de la salud dedicado a esta rama. pues el aire a presión puede lanzar moco o liquido purulento a la caja. presbicia. pero si son medianamente intensos o muy acentuados es indispensable su corrección por medio de lentes adecuados. si la iluminación es correcta..una gran variedad de componentes. . Para muchas personas y con razón. dibujo. 4) Los ojos deben ser protegidos contra cambios demasiado bruscos en la iluminación. dolores en los ojos. los camiones. especialmente cuando no son muy acentuados. no se debe salir de un lugar completamente oscuro a un sitio en donde brilla el sol o en donde hay abundante luz artificial.

incluida la lengua sin lastimarla. pues el esfuerzo de los ojos es.7) Tampoco debe de leer una persona mientras está caminando. El Cuidado de los sentidos del Tacto: . con esa maniobra. como lo pueden ser nuestras manos y los órganos sexuales. y no porque sea más importante que los otros sentidos. ya que son los nervios en la piel o otras partes del cuerpo las que transmiten las sensaciones al cerebro. Con el sentido del tacto podemos identificar cuatro clases de sensaciones que son: Frio. lápices o lapiceros. SENTIDO DEL GUSTO Uno de los sentidos que más disfrutamos es el sentido del gusto. esto se debe a que en dichas áreas hay mayor cantidad de nervios. navas ni nada que puede cortar en la boca. la eliminación de un cuerpo extraño requiere que veamos perfectamente donde está. sino porque con este sentido disfrutamos de nuestros alimentos. 6) Visitar periódicamente a su dentista le ayudara a mantener unos dientes sanos. 5) Evitar alimentos muy picantes. 4) Lavar mínimo de 3 veces al día los dientes. sino también se pueden localizar en el paladar y cerca de la faringe. pero no solamente se encuentran allí. algo que es fundamental para la salud de la boca y por tal también del gusto. en esos casos. muy ácidos. Nuestras papilas gustativas pueden detectar cuatro gustos básicos que son: Dulce. El Cuidado de los sentidos del Gusto: 1) Evitar tomar muy calientes o muy frías las bebidas. mejor si la luz viene de arriba o de un lado. Agrio y Amargo. 2) No introducir cuchillos. 3) No morder palillos. En algunas partes de nuestro cuerpo tenemos mayor sensibilidad. Contacto y dolor. no debe uno tocarlos con los dedos o el pañuelo sucio. muy dulces. ya que cuando viene de atrás no se tiene la mejor claridad posible. Salado. es una torpeza frotar los globos oculares cuando hay en ellos irritación o cuando sentimos que nos ha caído un cuerpo extraño. Pero no solo es la piel la que tiene que ver con este sentido. 9) Es recomendado siempre leer y escribir en lugar que estén bien iluminados. 8) Los ojos deben ser protegidos contra las infecciones. SENTIDO DEL TACTO: El sentido del tacto quien está representado por la piel o por lo menos esto es lo que la mayoría de personas comentan a la hora de realizar dicha pregunta. demasiado intenso. muy agrios y muy amargos. lo único que logramos es aumentar el malestar y quizá lastimemos la córnea o la conjuntiva. Calor. Los receptores para el gusto son las papilas gustativas que se encuentran principalmente en la lengua.

3) Evitar exponernos al sol durante mucho tiempo. utilizar protección adecuada. 7) No tocar cosas muy calientes o frías. ayuda a mantener limpia y saludable nuestra piel. 4) Lavarnos las manos con agua y jabón frecuentemente. 5) Tomar suficiente agua ayuda a mejorar la piel 6) Si se expondrá al sol. 2) Baños de sol cortos de 5 a 15 minutos en horas tempranas del día es saludable. .1) Bañarnos todos los días.

encuentra dónde dejar el plástico. Imprima sólo si es necesario. en algunos países está el estándar Energy Star. Utilice grifos de baños. Apague el equipo y luces al final del día. la industria de la carne es extremadamente contaminante y destructiva para el medio ambiente. vasos. reutilizar. si su país los ofrece. come lo que has guardado en el refrigerador antes que se dañe. lo menos posible. Comprar productos de enfriamiento. Cada vez que quieras tirar algo en la basura. 2. 19. pues traen menos elementos contaminantes y en menores concentraciones. 17. 3. mercurio. 16. Usar el aire acondicionado. Utilizar equipo electrónico eficiente. pregúntate si es reciclable. Uso eficiente del agua en el hogar. una forma de ahorrar agua es usar un recipiente para el agua con jabón y enjuague en vez de dejar el agua corriendo. Escoger productos ecológicos/orgánicos. Ubica la entidad local encargada del reciclaje y aprende a separar y preparar tus desechos para su reutilización. sino dinero. tazas. 9. Evita usar cosas desechables. cubiertos. Reducir el uso del plástico. Repara fugas lo antes posible. duchas y cocina que sean ahorradores. Utilice el sol para calentar su agua y si es posible instale paneles solares para crear su propia electricidad. platos. 7. métodos eficientes de lavado de platos. Aislar bien los hogares. 18.a forma en la que tú. de producción local y empresas responsables. abrir ventanas y usar ventiladores. Usar agua menos caliente en duchas y baños de tina ayuda mucho también. . Seca tu ropa colgándola al sol y no en secadoras de ropa que usan una enorme cantidad de electricidad y además desgastan la ropa. uso esporádico de la tina. reciclar. 11. 10. 14. 15. etc. una opción es Energy Star. Utilice transporte público. entre ellos la gasolina y la electricidad. puedes ayudar y poner de tu parte para mitigar tu huella de carbono. imprima y copie en ambas caras del papel. Riega en el momento menos caluroso del día. metal y vidrio para reciclaje y que sea una costumbre preparar el desecho de reciclaje de una manera que sirva a los encargados de esa actividad. Configure sus equipos para entrar en modo de hibernación después de un periodo sin uso. reciclar. son todos muy contaminantes y tardan una eternidad en degradarse en el ambiente. en vez de mandarlas a lavar antes de tiempo. de manera básica. 13. donde los focos incandescentes traen. evitas empaque y gastos en transportarlos. los excesos y optimizando el uso de recursos. reduce el gasto energético hasta un 20%. 12. Seca tus toallas al sol. Busque la forma de reciclar los empaques de los productos que consumes. 4. El equipo antiguo puede donarse a colegios y otras entidades. calentamiento. los LED son actualmente la mejor opción. haga carpooling (viajar con colegas en un sólo auto) para ahorrar no sólo recursos. 6. bicicleta. Duchas cortas. Cambia tus focos (ampolletas. electrónicos y eléctricos que utilicen la energía de manera eficiente. apaga el agua mientras te lavas los dientes y afeitas. considera hacer compost en su patio. Comenta y recomienda en las tiendas y supermercados que dejen de usar bolsas plásticas y cobren por ellas para estimular el uso de opciones ambientalmente saludables. Aislar y utilizar equipo de enfriamiento y calefacción eficientes. Disminuya el uso de energía en su transporte a la oficina o negocio. Compre lo que puedas comer. Aunque son caros. compre papel y otros suministros de material reciclado. cuando vas de compras lleva una bolsa reutilizable (de tela o similar) y no recibas bolsas plásticas. Las tres R’s: reducir. 1. Las tres R’s: reducir. aparte de generar mucho CO2 y Metano. Siempre apagar las luces cuando no las utilizas. sírvete porciones que puedas terminar. Lava y seca tu loza a mano. por ejemplo. Si puedes. No compres productos que traigan empaque excesivo. Come menos carne. ayuda a gastar menos electricidad. un elemento muy peligroso y dañino. aparte de ser más sano. bulbos) de incandescentes a ahorradores de inmediato. Tratar de disminuir la producción de basura y desechos orgánicos. 8. 5. reutilizar. es disminuir tu desperdicio.