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IDEAS IRRACIONALES

En otro documento has podido ver otra categora de pensamientos que se han lla-
mado pensamientos deformados. En este documento podrs observar unas formas
de pensar o ver las cosas que Ellis llam ideas irracionales, y que pueden condi-
cionar nuestra manera de actuar y de ver las cosas.
Cualquier tipo de pensamiento deformado o idea irracional influye directamente
en la escucha, en la interpretacin que damos de los hechos, as que te proponemos
que los leas atentamente y reflexiones sobre aquellos que te condicionan de ma-
nera habitual. Ya sabes que lo primero es detectarlos y luego sustituirlos por unos
mas racionales, realistas y positivos.

El adulto tiene una necesidad imperiosa de ser amado o aprobado,

por casi todo el mundo, en casi todo lo que hace.
Uno debe ser muy competente y eficaz para poderse considerar til
y vlido.
Hay cierto tipo de gente indeseable y despreciable que debera ser
severamente castigada.
Es terrible y catastrfico que las cosas no sucedan como a uno le
gustara.
La desgracia humana se origina por causas externas y la gente no
tiene ninguna posibilidad de controlarlas.
Si algo puede llegar a ser peligroso y terrible uno debe estar
preocupado y deber estar pensando, continuamente, en
la posibilidad de que esto ocurra.
Es ms fcil evitar que afrontar ciertas responsabilidades
y dificultades de la vida.
Se debe depender de los dems y se necesita a alguien ms fuerte
en quien confiar.
La historia pasada es un condicionante de la conducta actual, y algo
que ocurri una vez debe seguir preocupando indefinidamente.
Uno debera sentirse muy preocupado por los problemas y
las perturbaciones de los dems.
Existe una solucin precisa y correcta para los problemas y es
terrible si uno no da con esa solucin maravillosa.
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