La manzana

es una fruta deliciosa y verstil que durante aos ha hecho parte regular de la dieta
de millones de personas en todo el mundo.

En todas sus variedades, verdes, rojas o amarillas, son una fuente importante de
fitonutrientes, como, por ejemplo, cido fenlico y flavonoides, los cuales contribuyen
a reparar el dao celular del organismo.
Sin embargo, en cuanto a otros nutrientes, la manzana verde es la que lleva la
delantera, por ser la variedad con menor nmero de caloras y mayor nmero de
vitaminas y minerales.
Este tipo de manzana se ha venido ganando un lugar muy especial entre las frutas
favoritas de muchas personas en todo el mundo, ya que en varias oportunidades se
ha demostrado que son un gran apoyo para la dieta, en especial para los que
desean bajar de peso.
Como muchos an desconocen cules son los asombrosos beneficios de esta
deliciosa fruta, hoy vamos a compartir todas sus propiedades, para que no queden
dudas de empezarla a ingerir.

Ricas en antioxidantes
Las manzanas verdes son una de las mayores fuentes de flavonoides en la dieta
occidental y tambin suponen un aporte significativo de vitamina C.

Dichos compuestos antioxidantes desempean un papel muy importante en la salud,

al ser capaces de frenar la accin de los radicales libres sobre las clulas del
cuerpo.
La ventaja de consumirlas a primera hora del da es que estas molculas empezarn
a actuar de inmediato y funcionarn para prevenir daos durante el resto del da.

Consumirlas a diario es una excelente forma de mantener las clulas

saludables, prevenir el envejecimiento prematuro y enfermedades crnicas