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Qu HACER PARA MANTENER UNA

BUENA AUTOESTIMA?
Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen en cmo vivimos
nuestras vidas. Las personas que sienten que se les quiere y aprecia tienen mejores
relaciones sociales. Tener una buena autoestima te permite aceptarte a ti mismo y vivir
la vida de forma plena.

La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para
mejorar nuestra autoestima:

Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones.


Actuar siempre de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse
excesivamente por la aprobacin de los dems.
Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si ests acostumbrado
a centrar la atencin en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos
que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que ests siendo demasiado
crtico contigo, contrarrstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada da
anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz.

Pensamientos negativos: Pensamientos alternativos

"No hables" "Tengo cosas importantes que decir"


"No puedo hacer nada!" "Tengo xito cuando me lo propongo"
"No soy suficientemente bueno" Yo puedo hacerlo
Nunca lo hars bien "Har realidad mis sueos"
Eres peor que l/ella "Soy bueno!"

Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin. Algunas personas se


acaban paralizando debido a sus ansias de perfeccin. En lugar de frenarte
con pensamientos como: "No ir a la reunin hasta que haya perdido 5 kg",
piensa en qu eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.
Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que
cometers errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte
del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona estn en
constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes es lo que
hace interesante a la gente.
Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan
en contacto con tus aptitudes. Luego sintete orgulloso de las nuevas
habilidades que has adquirido.
Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo
tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata
de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para
quererte tal y como eres.
Fjate metas. Piensa en qu te gustara conseguir y luego disea un plan para
hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos.
Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.
Colabora en una labor social. Dale clases a un compaero que tiene
problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratn benfica por una
buena causa o hazte voluntario de alguna asociacin. Sentir que aportas algo y
que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.
Haz ejercicio! Mitigars el estrs y estars ms sano y ms feliz.
Psatelo bien. Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de:
"tendra ms amigos si estuviera ms delgado/a? Disfruta pasando tu tiempo
con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Reljate y
psalo bien y no dejes tu vida en suspenso

http://www.psicologia-online.com/autoayuda/autoestima/autosuperacion.shtml
http://www.lifeder.com/como-subir-la-autoestima/
http://lamenteesmaravillosa.com/como-tener-una-sana-autoestima/