[Tenzin Giatso] Jefe espiritual del budismo tibetano, considerado por sus

seguidores la reencarnacin del bodhisattva Avalokitesvara.

Los Dalai Lama
Desde 1642 hasta 1959 los Dalai Lama ostentaron adems el poder
temporal en el Tbet. Al morir cada Dalai Lama, los monjes (lamas) del
Monasterio Amarillo designan a su siguiente reencarnacin en un nio de
corta edad, interpretando una serie de signos con arreglo a su religin; no
se trata, por tanto, de una dinasta de monarcas hereditarios, sino de la
mxima magistratura personal de un rgimen teocrtico. En el interregno
entre la muerte de un Lama y la mayora de edad del siguiente, el
Monasterio ejerce directamente el poder designando a un regente, al tiempo
que se ocupa de la educacin del futuro jefe.
Ge-dun-grup-pa (?-1474) fue el primero, fundador de la secta budista de los
monjes amarillos y del sistema sucesorio de la reencarnacin de los lamas.
Sonam Gyatso, III Dalai Lama (1543-88) fue en realidad el primero que
asumi el ttulo de Dalai (palabra mongola que significa gran ocano).
Al convertir al jefe mongol Altan Khan y a toda su tribu, asent
definitivamente la hegemona de la secta en el Tbet, extendiendo su
influencia sobre Mongolia, China occidental, Butn y Sikkim.
Ngawang Gyatso, V Dalai Lama (1617-82) fue el primero en asumir el
gobierno temporal del Tbet adems del liderazgo espiritual. Dicho cambio

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tuvo lugar en 1642, al destronar el prncipe mongol Gusri Khan al rey del
Tbet y titularse l mismo rey; en realidad, Gusri se limit a ejercer un
protectorado militar sobre el Dalai Lama, que era quien gobernaba
efectivamente. Al morir Gusri en 1655, el Lama pas a controlar el poder
en solitario, si bien su autoridad religiosa estaba limitada por la de otro
dignatario budista, el Panchen Lama. Fue este V Dalai Lama quien
construy el Palacio de Potala en Lhasa, desde donde han ejercido el poder
sus sucesores hasta el siglo XX.

Tendzin Gyatso, el actual Dalai Lama

Su sucesor Tshangyang Gyatso, VI Dalai Lama (1683-1707), desbarat el
prestigio adquirido por los monjes amarillos con su comportamiento
disoluto y mujeriego. El emperador chino aprovech la ocasin para
intervenir en Tbet, poniendo coto a su influencia espiritual sobre Mongolia
y la propia China. En 1720 los chinos invadieron el Tbet y sometieron al
Dalai Lama a una relacin de vasallaje, que perdur hasta la desaparicin
del Imperio Chino en 1911.
Thupten Gyatso, XIII Dalai Lama (1876-1933), fue un gobernante
desptico, cuya torpeza diplomtica le enfrent con las grandes potencias
de la zona. Jug la baza del acercamiento a Rusia, vindose atacado por
una expedicin britnica que le oblig a refugiarse en China (1904); ms
tarde, reconciliado con los britnicos, sufri el ataque de China y hubo de
refugiarse en la India (1910). Regres al Tbet en 1913, al recuperar el pas
la independencia por la cada de la dinasta Manch en China (1911).
Aliado ahora de los britnicos -mientras el Panchen Lama representaba los
intereses chinos-, quiso emprender una poltica modernizadora en terrenos

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como la educacin o la defensa, pero el conservadurismo de los lamas
frustr sus intentos de reforma.

El actual Dalai Lama

Al morir se identific a su sucesor en el nio Tendzin Gyatso, XIV y

actual Dalai Lama (1939 - ) nacido en una familia pobre de origen tibetano
en la provincia china de Quinghai (1935). En 1950, cuando an no haba
cumplido la mayora de edad, los comunistas chinos invadieron el pas;
Tendzin Gyatso, declarado mayor de edad antes de tiempo, asumi el poder
y se refugi cerca de la frontera con la India; pero, al no recibir ayuda
exterior pese a su llamamiento a la India de Nehru y a las Naciones Unidas,
hubo de aceptar la tutela comunista, firmando en 1951 un tratado que
converta al Tbet en provincia autnoma de China.
Las relaciones con la China de Mao fueron muy conflictivas, luchando el
Dalai Lama por preservar el sistema tradicional tibetano y los chinos por
controlar el poder de hecho (designando por s mismos a un joven chino
como la reencarnacin del Panchen Lama).
En 1956 estall una primera rebelin antichina en dos provincias
fronterizas de poblacin tibetana, que fue reprimida de forma sangrienta.
En 1959 un levantamiento popular apoyado por el ejrcito se enfrent a las
tropas chinas, que respondieron violentamente hasta la total ocupacin del
pas.

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Las 18 reglas de vida para ser feliz del Dalai Lama

1. Ten en cuenta que los grandes amores y las grandes realizaciones

conllevan grandes riesgos.

2. Cuando pierdas, no pierdas la leccin.

3. Sigue las tres R: Respeto por uno mismo. Respeto por los
dems. Responsabilidad por todas tus acciones.

4. Recuerda que no conseguir lo que quieres es a veces un

maravilloso golpe de suerte.

5. Aprende las reglas, as sabrs cmo romperlas apropiadamente.

6. No permitas que una pequea disputa dae una gran amistad.

7. Cuando te des cuenta de que has cometido un error, toma medidas

inmediatas para corregirlo.

8. Pasa algn tiempo solo, todos los das.

9. Abre tus brazos al cambio, pero no abandones tus valores.

10. Recuerda que el silencio es a veces la mejor respuesta.

11. Vive una vida buena y honorable. Despus, cuando seas mayor y
mires atrs, sers capaz de disfrutarla por
segunda vez.

12. Una atmsfera amorosa en tu casa es el cimiento para tu vida.

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 13. Ante desacuerdos con tus seres queridos, preocpate nicamente
por la situacin actual. No traigas de vuelta el
pasado.

14. Comparte tu conocimiento. Es una forma de alcanzar la

inmortalidad.

15. S amable con la tierra.

16. Una vez al ao, visita algn lugar donde nunca hayas estado
antes.

17. Recuerda que la mejor relacin es aquella en la que el amor por

cada uno excede la necesidad por el otro.

18. Juzga tu xito por lo que tuviste que renunciar para obtenerlo.

MEDITACION

Crea un ambiente tranquilo y relajante. Apaga la televisin y

cualquier otro aparato que pueda hacer ruido. La msica suave
puede venir bien, pero no es necesaria. Asegrate que hayas
apagado tu telfono mvil.
Sintate en una silla o sobre un almohadn.
No tienes que doblar las piernas para ponerte en la posicin de
loto o en alguna posicin inusual, pero puedes hacerlo si es
confortable para ti.
Cierra tus ojos o encuentra algo tranquilo que puedas
mirar. Es posible que desees usar una pequea vela para esto.
Cuida de estar bien sentado, de modo que tu posicin te permita
respirar con facilidad. Esto ocurrir naturalmente si tus rodillas
estn debajo del nivel de tu cintura. No es recomendable tenderse
completamente, es posible que quedes dormido al meditar en esta
posicin.
Cuida tu respiracin. No intentes cambiar la forma en la que lo
ests haciendo. Solo deja que tu atencin se centre en como fluye
el aire por tu cuerpo. El objetivo de este paso es lograr que tu

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 mente se ponga en blanco gradualmente.
Relaja cada msculo de tu cuerpo. No te apresures al hacerlo,
toma tiempo relajarse completamente y uno debe hacerlo poco a
poco. Empieza por la punta de tus pies y ve subiendo hasta que
llegues a tu cabeza.
Mentalmente concntrate en palabras que te agraden y vayan
contigo. Si eres una persona visual, en palabras que evoquen
imgenes. Si eres una persona auditiva, en palabras que evoquen
sonidos. Si eres una persona kinestsica (movimiento), usa
palabras que evoquen sentimientos.
Repite estas palabras de modo que te animen a lograr lo que
deseas. Por ejemplo, repite lo relajado que ests diciendo "Estoy
completamente relajado"
Visualiza un lugar tranquilo para ti. Este puede ser real o
imaginario. Este paso puede reemplazar la repeticin de palabras,
trabajar juntas o ser omitida si deseas.