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¿Problemas de cansancio?

5 alimentos para
aumentar la energía
¿Sabías que muchas de las veces que nos sentimos agotados es por culpa de la
deshidratación? El agua nos ayuda a mantener los niveles de energía elevados

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De una u otra manera, la mayoría de alimentos ricos en nutrientes nos brindan
energía y ayudan al buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, sabemos
que hay algunas comidas y bebidas que pueden ayudarnos a disminuir el cansancio
de manera especial.

Enseguida te contamos cuáles son esos 5 alimentos para aumentar la energía,
para ayudarte a alcanzar un nivel óptimo de capacidad en la realización de tus
tareas y deberes cotidianos.

1. Chocolate oscuro
El chocolate oscuro ha resultado ser un buen proveedor de energía, además de que
se ha comprobado que este, con una buena concentración de cacao, también ayuda a
combatir el estrés. De esta manera, podemos degustar un alimento bastante rico y
a la vez agregar un nutriente con magníficas propiedades energéticas y de
bienestar mental.

5. El café es efectivo para ponernos en un estado óptimo de alerta y quitar el sueño. 4. como sabemos. Debido a su alto contenido de vitamina C. lo cual colabora con el mantenimiento de los buenos niveles de este mineral en la sangre. 3. Como posiblemente hayas escuchado. ya que la deshidratación puede causar que la persona se sienta cansada. son una fuerte importante de vitamina B. Sabemos que el agua mantiene un buen nivel energético en nuestro cuerpo por medio de la hidratación. tan comunes en el desayuno para la mayoría de personas. sin embargo. La cafeína. por lo que su función en aumentar nuestro potencial es importantísima. tenemos un líquido indispensable para nuestra salud y que. la cual se encuentra muy concentrada en la yema.2. Café Por supuesto. Agua Por último. Jugo de naranja No es por nada que el jugo de naranja ha sido utilizado como una bebida para el desayuno en muchas culturas. algunos consumen en cantidades insuficientes. el grupo de vitaminas B tiene un importante papel en el metabolismo. . el agua es la que ayuda a transportar los nutrientes provenientes de otros alimentos a nuestros órganos y tejidos. tu cuerpo se mantendrá hidratado y en buen funcionamiento. el cual hace que nuestro organismo se sostenga a sí mismo. es parte de la sabiduría popular que una buena taza de café puede ayudarnos a adquirir buena energía en poco tiempo. Huevos Los huevos. Tomando abundante agua durante el día. Asimismo. evitando problemas como la anemia. pero también debe tomarse con moderación. el jugo de naranja ayuda a extraer el hierro de otras comidas. es un popular estimulante del sistema nervioso central.